Burun kanallarının durumunu gözlemleyerek farkındalık oluşturmak

[cent]

Burun kanallarının durumunu gözlemleyerek farkındalık oluşturmak
Mustafa Kartal (Mustafa Kartal)

Gün içinde her hangi bir zamanda burnunuzdan yaptığınız nefes alış verişinize dikkat edecek olursanız, aldığınız havanın burun kanallarının her ikisinden birlikte eşit oranda geçmediğinin, yani bir tarafın daha açık, diğer tarafın daha kapalı olduğunun farkına varabilirsiniz. Bunu daha iyi anlamak için karşılaştırmalı olarak bir tarafı kapatarak diğer taraftan nefes almayı deneyebilir ve her iki tarafın aynı anda aynı oranda açık olmadığını anlayabilirsiniz.



Nefes farkındalığı oluşturmanın farklı bir yolu; çevrenizde olup biten herşeye karşı tarafsızlığınızı koruyarak sadece izleyici durumunda kalmanız dışında, kendi üzerinizde olan biten şeyler karşısındada tamamen gözlemci durumunda kalmanızdır.



Fizik beden üzerinde sadece iki organ içi kanla dolarak genişleyen ve sertleşen hücrelere sahiptir. Bunlardan birincisi cinsel organlar, ikincicisi burun delikleridir. Bu sebepten burun delikleri bedenin emrinde olarak ve bedenin arzu vce ihtiyacına cevap verecek şekilde hücrelerini kanla doldurarak veya boşaltarak bir kanalı daraltabilir veya bir kanalı genişletebilirler.



Nefes alışınızın hangi burun kanalından daha fazla geçtiğinin farkına vararak günlük hayatınızı düzenleyebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken; burun kanallarından geçen hava akışını değiştirmek yerine, hangi burun kanalınızın daha açık olduğunu sadece gözlemleyerek o anda ne yapmanız ve nasıl hareket etmeniz gerektiğinin farkına varmak ve şeçimlerinizde uyanık olmanızdır.



İki burun kanalından aynı anda eşit hava geçmesi çok nadir bir durumdur ve o anda düşündel, duygusal ve fiziksel bir denege içinde olduğunuzu işaret eder. Genelde varlığınızın genel ihtiyacına uygun olarak bir burun kanalı daha açıktır. Sağ burun kanalınızın daha açık olduğunda dikkat, kosantrasyon, motivasyon ve benlik en üst durumdadır. Sol burun kanalı daha açık olduğunda; gevşeme, sessizlik, sakinlik ve birlik durumunda olduğunuzu anlayabilirsiniz.. Gün içinde burun kanallarınızın hava akışını kontrol ederek hangi duygu ve zihin halinde olduğunuzu gözlemleyerek durumunuza karşı en uygun şekilde hareket edebilirsiniz.

mustafa kartal