[Sehzade42]

Merhabalar ya bir insanın başarılarından sonra bir özguven kazanır ve aynı durum karsısında bır daha aynı heycanı duymamalı degılmı..Ama benım durum oyle değil daha önce benı korkutup heycanlandıran durumları başarmama ragmen aynı durumlar karsısında aynı korkuyu heycanı yasıyorum..Şöyle düşünün cuma hutbesınde çok guzel bır vaaz veren imam ilk vaazında biraz heycanlanır ama sonraları rahatlar demii.Ben imam olsam her hafta acaba bu hafta cuma hutbesınde ne yapcam dıye hayatımı zehir ediyorum..hALBUKI ortada başarılmış bir durum var..Bir örnek vereyim mesela okulda en ıyı koşanlardan biri benım hatta okulun en hızlısı..bir gun okulda atletızım turnuvası yapılıyor ve ben 100 mt de kosacagım..o zaman kadar butun yarısları kazandım cok rahat bır sekılde ama fınal yarısı olacak benı bır sıkıntı bastı..gece uyuyamaz oldum acaba yarın ne yapcam dıye ya dusersem ayagım donerse rezıl olursam falan fılan vs..neyse bu korkularla cıktım 1. oldum...ama yasadıklarımı bır ben bılırım..Baska bır ornek vereyım bır ara ucretlı ogretmenlık yaptım..ılk donem gayey guzel heycansız guzel bır ogretmenlık yaptım..sonra 2. donem okulum degıstı ılk gun sınıfa gırcem..Bende ınanılmaz bır korku heycan sıkıntı gece yıne uykusuzluk halbukı bır donem yapmısım bu heycan bu sıkıntı nıye anlamıs degılım..ama gene gırdım ve basardım...2. kpss sınavımda ılk gırdıgımden daha cok heycan ve korku yasadım meselaa...yardımcı olursanız cok sveınırım..ne onenırsınız..benı sıkıntıya dusuren gene ben gene olumsuz dusuncelerr..ben olayı olay anında yasamak ıstıyorum bır hafta oncesınde korku ve heycan yasıyarak hayatımı zehır etmek ıstemıyorum...onerılerınız nelerr...?

[bird of paradise]

aynı durumlar karsısında aynı korkuyu heycanı yasıyorum, aynı durum karsısında bır daha aynı heycanı duymamalı degılmi?, demişsin, 1. si duygularına kızıyorsun duygular kime ait sana, yani kendine kızıyorsun, kendini hangi şekilde hangi durumda olursa olsun sev...

2. si duygularını kabul etmiyorsun nedeni de mükemmeliyetçilik anlayışın anlatımlarında gizli bir kesinlikle geçiyor, kesinlikle olmamalı, kesinlikle olamaz diyorsun, kendini hep mükemmel olmalıyım diye telkin ediyorsun buda hiç hata yapmamalıyım anlamına gelir, duygular nası insana ait birer özellikse hatalarda insana ait bir özellik tir onları kabul et ve onlara izin ver.

Atakan bey bazen bu sitedeki insanlara bilerek hata yapmaları için ödevler veriyordu, çünkü hata yapmanın normal ve sıradan bir durum olduğunu öğrenmelerini istiyordu, gözünde büyütme, farz etki ödül alırken ayağın takıldı yere düştün bu rezil olduğun anlamına gelmez, bu durumla dalga geçip etkilenmeden ayağa kalkıp rutin bir durum gibi yoluna devam etmektir mesele.

Başkalarının onayına ihtiyacın yok kendini kendin onayla.

Hata yapmak için kendine izin ver, hatalar insana değerli dersler öğretir.

Ayrıca insanlar öz güven kazanınca heyecan yaşamazlar mı bu da nerden çıktı?, başbakan bile olsa eniyi sporcu yada en iyi sanatçıda olsa bir grup insanın karşısına çıksa heyecanlanır, unutma ki heyecanda bir duygudur, ona izin ver ve kabul et, her anın ayrı bir heyecanı ayrı bir keyfi vardır,anı yaşa keyfini çıkar,Bakış açısını değiştir.

3. sü benı sıkıntıya dusuren gene ben gene olumsuz duşunceler demişsin, olumsuz düşüncelerinin kafanda akmasına izin ver. Düşüncelerinle duygusal bağ kurma, kendini sıkıntıya düşüren sensen huzura kavuşturacak olanda sensin, bunun için kendine olumlu telkinler kullan.

video tavsiyelerim

Bilinçaltı Temizlik Meditasyonu - YouTube

Sevgi Meditasyonu - YouTube

Fikir Tutulması.wmv - YouTube

[Sehzade42]

Oncelıkle teşekkur ederım dedıgınız gıbı kendımı sıkıntıya dusuren benım..benım asıl sorunum sanırsam aşırı kaygılanmam yada kaygı bozuklugum bunun netıcesınde de o durumla karşılaşmaktan korkmam var..olumlu telkınlerı sureklı yapmaya calısıyorum sureklı ıcımde bır kotu ınsan var gıbı sureklı onunla konusuyorum.O anı dusununce nedense kalbımde sıkısma heyecan bı basma kasılma oluyorr..Olay anında demıyorum genelde olaydan once oluyor tabı olay anında olduguda oluyorr..ama genelde benım sıkıntım o andan once sureklı o anı dusunup kendımı o anla ılgılı korkutmam yada sıkıntıya dusurmem...s

[Sehzade42]

Önumuzdekı hafta masa tenisi maçım var..tabi belli bir kalabalık önünde aslında birçoğu arkadasım..Daha önce böyle maçlara çok çıktım ama hala heyecan ve korkum var..Aslında neden korktuğumu anlamış değilim..Beni geren sıkıntıya düşüren ne bilmiyorum..Ama o günü düşündükçe daralıyorum aşırı şekilde sıkılıyorum.Düşünmeden de duramıyorum sürekli zihnimde o günü düşünüyorum ve korkular içinde kalıyorum..Kendi kendime olumlu şeyler söylüyorum ama gene bi daralma oluyor..Dediğim gibi aslında beni korkutan gerecek hiç bir şey yok.Yardımlarınızı bekliyorum...ne yapmam gerekir...