Sarı Kantaronun Faydaları

[TATAR AKAY]

Arastirmalara göre sari kantaronda 50'den fazla etken madde bulunuyor. Sari kantaronda

bulunan hiperisin, beyindeki Teta dalgalarini da artiriyor. Bu dalgalar, uyurken meydana

gelir ve derin düsünce, meditasyon, memnuniyet ve yaratici düsüncenin artmasiyla iliskilidir

Sari kantoronun etkileri söyle siralaniyor:

Vücuttaki çesitli yaranin iyilesme sürecini hizlandirir.

Hafif siddetteki depresyonlarda rahatlatici ve sakinletirici etkisi vardir.

Çaresizlik, korku, endise duygularinin giderilmesinde yardimcidir.

Kronik yorgunluk, uykusuzluk, menopoz dönemindeki sikinti, stres ve gerginliklerin

giderilmesinde etkilidir..



1. Gerginlik ve strese bagli sindirim sorunlarina karsi: Birer küçük kahve kasigi kadar

rezene, anason, pelin otu, papatya ve sadece bir-iki granül lavanta 30 saniye kadar

kaynatilip, iki üç dakika da demlenecek. Bu çay midede gazlarin giderilmesine yardimci

oluyor.


2. Genel sikinti ve huzursuzluga karsi: Kendini iyi hissetmeye yardimci olmak için;

sari kantaron, bir tutam melissa veya ogul otu. Bir-iki dakika kaynatilacak iki üç dakika

demlenecek. Içine ince bir dilim limon konabilir. Günde3-4 fincan içilebilir.

3. Heyecana karsi: iki küçük granül lavanta, iki-üç yaprak melissa, kedi otu. Bunlar bir

dakika kaynatilacak, iki-üç dakika demlenecek. Içine ince limon konabilir. Günde 2-3

fincan içilebilir




Gerginlige Diyet

Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yasanan strese karsi vücudu korumak için örnek diyet

hazirladi.

SABAH
Bol Tahilli kahvalti. Müsli (Yulaf ezmesi, bugday, elma kurusu, findik, ceviz, badem,

keten tohumu, misir gevregi)

ilik süt

Müsliye tarçin katilabilir.

-Ara Ögün-
Elma kompostosu (Az sekerli yapilmali)

ÖGLEN
Bol yesil salata (Salataya feslegen, nane katilabilir.)

Orta büyüklükte beyaz et veya yogurt, peynir veya omlet.

-Ara Ögün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az sekerli)

AKSAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)

Sulu yesil sebze

Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)

Yemeklere zencefil katilabilir. Aksam yemeginden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem,

üç-dört adet findik yemeli. Gün içerisinde rezene çayi, ilik veya sicak.




-alıntı-