Sosyal Fobi Telkin İçeriği

[Novos]

teşekkürler shamanic ablacım, depresyonda değilim çok şükür, öyleyse aynen devam edeyim. super

[dionysos34]

ben telkinlerin icerigini pek okumadım ama en fazla 3 günü geçirmeden günde en az 10-12 saat normal ses ayarında hemen hemen tüm mp3leri(doga versiyonları) dinliyorum (kilo verme ve sigarayı bırakma haric)genellikle geceleri dinlerim su sesi oldugu icin belli bir zaman sonra rahatsızlık verici bir durum olusturmuyor. Eger evde olursam 24 saat kapatmıyorum. Mp3leri dinlemeye baslamam hemen hemen 1 yıl olacak (Üyelik tarihi: 12-15-2007 ) hala pek bir sonuc alamadım hala aynıyım ne dısarı cıkasım var ne ınsanların ıcıne gırmek ıstıyorum ozguven nede kalmadı:( hatamı yapıyorum yoksa banamı bir faydası olmuyor anlamadım.Daha baska bir alternatifim var mı acaba?Tum emeklerinize tesekkur ederim..

[yeni bir hayat]

Merhaba dionysos34,

Telkinleri dinlerken, sürekliliğin önemli olduğunu belirtmeme gerek yok sanırım..-En fazla üç günü geçirmeden- ifadesine takıldım..Yani dinlerken arada birkaç gün ara mı veriyorsun?..

En doğrusu rehber bölümünde de anlatıldığı gibi, ego ve suçluluk telkinleri ile başlamak;hergün süreklilik göstermek;diğer telkinleri de bir anda değil de belirli aralıklarla listeye eklemektir..

Sevgiler..

[dionysos34]

Cevabınız için teşekkürler.. En fazla 3 günü geçirmemek sözüyle; haliyle bazen evde kalamıyorum başka yerlerde kaldığım icin dinleme imkanım olmuyo kısaca bir senede 365 gün varsa hemen hemen 340 gunde en az 8-10 saat kadar dinlemişimdir..en ufak bir sorunda suratım hastalıklı gibi kıpkırmızı oluyo =( Ameliyatmı olmalıyım yada doktora mı gitsem eğer doktora gitsem sorunum psikolojikmi fizyolojik mi? Kafam karmakarışık.. Sizin başka önerebilceniz bişey var mı acaba..? Ama şunu da itiraf etmem gerek su sesi insanı rahatlatıyo bazen mp3 ü kapadığımda ailem espri edio "sular bugün kesik sanırım" diyolar =P

[shamanic]

merhabalar dionysos..

bu kadar uzun süredir dinlediğin halde verim alamaman şaşırtıcı..

aynı formülle farklı sonuç elde edemeyiz..
o zaman formülümüzü değiştireceğiz..

üyelerimizin değişim günlükleri diye bir bölümüz var lütfen orada kendine bir günlük açarak başla..

eğer gün gün ya da bir kaç günde bir duygularından neler yaptığından kızdığın sevdiğin şeylerden bahsedersen bizlerde ona göre bildiğimiz ölçüde tavsiyelerde bulunuruz..

doğduğumuz andan itibaren bir süngerin suyu emmesi gibi etrafımızın bilgilerini emmeye başlarız.. her bilgi özenle bilinçaltı kayıtlarımızı oluşturur..

bu bilgilerin çoğu bize ait değildir.. ailemizin yakınlarımızın etkisinde kaldığımız öğretmen arkadaş v.b gibi yakınlarımızın bilgileridir..

bizi zihinsel, duygusal, fiziksel boyutta etkileyen bu bilgiler bilinçaltımızda inanç sistemlerimizi oluşturur..

bu inançların ne olduğunun bilinçli olarak farkında olmayız ama yaşamımızı bu inançlara göre yaşarız..

şifalanmak kişinin zihinsel ruhsal fiziksel boyutta sağlığa kavuşmasıdır..
hastalıklarımız aslında kendimiz için bulunmaz nimetlerdir.. çünkü bize "bak yanlış yaptığın bir şey var.. hadi bunu düzeltelim" mesajını vermektedir..

hastalıklarımız; sağlıklı olmayan düşünce kalıplarımızın, duygularımızın , inançlarımızın, yaşam ve beslenme biçimimizin değiştirilerek.. yeniden yapılanmamız gerektiğini vurgulayan.. bizi özümüze kendimize döndürmeye çalışan işaretlerdir.. araçlardır..
hastalıklar ; ruhumuza ve bedenimize yaptığımız saygısızlıkların bir isyanı başkaldırışı yanlışa ısrarlı bir dikkat çekme şeklidir.. bunu farkedersek kendimizi yeniden yapılandırma şansımız olduğunun bilincinde oluruz..

tüm rahatsızlıklara bu bakış açısıyla baktığında bütünlenmen çok daha kolay olacaktır.. hastalıklarımız bedenin dilidir.. konuşma şeklidir.. iyi anlayabilmek için iyi bir dinleyici olmak gerekir..

şimdi minik bir örnek vermek istiyorum..
toza karşı alerjim var..
bu alerjimin sebebi; sigara kullanmak.. düzenli temizlenmeyen bir ortamda oturmak.. arkadaşımın sürekli olumsuz konuşması.. havasız bir ortamda bulunmak.. sürekli olumsuz düşünmem..

yaşam tarzım böyle olduğu için beden dilim benimle konuştu ve bana alerjimi hediye etti..

ben de bu arada alerjileri geçiren telkinleri keşfettim.. başladım dinlemeye..
içim kıpır kıpır oldu.. alerjimin geçeceğine innandım.. evet evet alerjim geçecek dedim.. içimden pek çok şey yapmak geldi.. ama yapmadım.. alerjimin geçeceğini hissetmeye devam ettim.. telkinleri dinlemeye devam ettim.. içimden sigarayı bırakmak geldi ama yapmadım.. telkinkeri dinlemeye devam ettim.. her sabah kalkıp odamı temizlemek istedim biraz temizledim o gün alerjim çok hafifledi ama sonra temizlemeyi bıraktım.. telkinleri dinlemeye devam ettim.. biliyordum alerjim geçecekti.. ama bana sürekli olumsuz konuşan demorilize eden arkadaşıma bir kere sus artık dememe rağmen kararlılığımı sürdüremedim o konuşmaya ben dinlemeye devam ettim.. alerjim geçecekti.. telkinleri dinliyordum ama ???

ama diye başlayan her cümle ile telkinlerin bizi değiştirme gücünü baltalarız..

telkinler olumlu düşünmemizi sağlayarak bizi davranış değişikliğine götürür.. bunu eylemlerimizle destekleyerek eski kalıplarımızı değiştiririz..

diyelimki su içmediğin için telkinleri dinliyorsun.. telkinler su içme isteğini zirveye çıkartır.. rüyanda bile için yanmış lıkır lıkır su içerken kendini görürsün.. ama suyu kendin doldurup içmediğin sürece eyleminle düşünceni desteklemiş olmassın.. içinden gelen olumlu isteğine karşılık her olumsuz davranışınla eski inancını beslersin..

şimdi yeniden başlayalım eğer istersen..
telkinleri dinlemenin yanı sıra;
günlük aç..
hem evde hem forumda.. forumda yazamadıklarını da evde ki günlüğüne yaz.. içinden geldiği gibi küfürde et kızda ama içinde tutma bastırma.. yazarak bu duygularının dönüşmesini sağla..

bilinçaltı bölümümüzü incele..
mutlaka sana sıcak gelen bir yöntem olacaktır.. incelemenden sora üzerine konuşup senin için uygun olan yöntemi belirleyerek çalışmalarına başlayalım..

15 günde bir hedeflerine uygun kitaplar belirleyelim bu kitabı oku ve birlikte uygulamalar yapalım..

her gün mutlaka yarım saatlik yürüyüşler yap..

her gün mutlaka ruhuna iyi gelen kendini iyi hissettiren güzel new age veya klasik müzik dinle..

her gün mutlka en az 1,5-2 litre su iç..

sen değişmeyi istiyorsan ve bunun farkındaysan ki öyle bunun için buradasın o zaman değişeceksin.. şimdi kendine yatırım yapma zamanı.. ne yapıyorsan yapmaktan vazgeç yep yeni bir program ile başla yaşamına..

bizlerde elimizden geldiğince yanında yakınında seni destekleyelim..

bu arada eğer istanbulda isen hafta sonu güzel bir seminerimiz var mutlaka katılmanı tavsiye ederim..

sevgiler..

[~afili~]

merhabalar bu siteyi bılduğum için çoooooooooooooook mutluyum ben bu telkinleri yeni dinlemeye başladım. ama sizlerden bi ricam olacak yüz kızarması ve heyecanı yenme ile ilgili çalışmalar yapmıyomusunuz yaparsanız çok seviniriz

[shamanic]

merhabalar afili yanımıza hoşgeldin..

kendine güven.. suçluluk.. ego.. sosyallik arttırıcı.. sosyal fobi.. topluluk karşısında konuşma gibi telkinlerimiz düzenli dinlenildiğinde yüz kızarmasının da ortadan kalktığının geri bildiriminde bulunan dostlarımız oldu.. super

zamanla bu konuda güzel haberlerini alacağımıza inanıyorum...
eğer konu acil ise sadece yüz kızarması üzerine yapılan özel telkin de mevcut.. detaylı bilgileri atakan bey e özel mesaj atarak alabilirsin..

sevgiler..

[~afili~]

evet acil bugün boğulmak üzereyim kaçmak ve ağlamak istiyorum

[blurwan]

arkadaşlar bende sosyal fobi var önce nerden başlamalıyım

[blurwan]

benim bu konuda acil yardıma ihtiyacım var