Bugün sosyal fobini yenmek için ne yaptın?

Bugün yeni bir şey farkettim. Bir anlık bir duygunun binlerce kelimeye bedel olabileceğini gördüm.

Bir kavrayışın, farkına varmanın, görmenin, üzerinde çalıştığınız şeyi darma duman edebileceğini hissettim.

Sosyal fobi dediğiniz şeyin merkezine inebilirseniz, içeri girip kökenini görebilirseniz, geri geldiğinizde onun olmadığını görebilirsiniz. Sadece görmeniz gerekiyor.

[-Elya-]

Bugün gayet rahat davrandım ve hiç bi şekilde konuşulanları üstüme almadım.
Eğer hakkımda konuşuyorlarsa da çekemedikleri içindir dedim
Bazen birileri bakınca uyuz oluyorum, hangi kusurumu arıyor acaba? diye düşünüyorum ama artık o duygu da git gide azaldı.
Çünkü ben kendimi biraz da olduğum gibi kabul etmeye karar verdim. İnsanlara olumlu yönden bakmaya başladım.. Hep olumsuz yönlerini gördüm bu güne kadar, bundan sonra öyle olmasını istemiyorum. Bu benim hayatım sonuçta, hiç bi söz, hiç bi ifade beni değiştirmez.Ben her zaman olduğum gibi olacağım ve hiç bi şekilde kimseyi önemsemeyeceğim.-Dostlarım ve ailem dışında- Değer vermeyene bende değer vermeyeceğim, çünkü ben dünyayım, benim düşüncelerim bu, benim kararlarım!
Elalem ne der diye düşünmekten özgür bırakamadık kendimizi, ifade edemedik. Ama inanıyorum bundan sonra öyle olmayacak! :))
Dünü kovuyoruz ve geleceğimize bakıyoruz. Yaslanın arkanıza, rahat olun biraz.
Gerçekten hayat her şeyi önemseyecek kadar uzun ve gerçekçi değil :)
Gerçek olan sizsiniz ve düşünceleriniz. Gerçeklerinizi bi ayna gibi yansıtmanız dileğiyle.
Herkese güzel değişimler :)

[ßyKuS]

bankaya para yaptırmaya giderken çarşıda canım sıkılmaya başlamıştı. Farkında olmadan sürekli kendi hakkımda düşündüğümü farkettim. Bende ilk iş olarak sahip olduğum şeyler için şükretmeye başlamıştım. Bankaya kadar kendimi çok iyi hissediyordum. Bankaya girdiğimde ise aynı ruh haline girdim tekrar.

Nedense insanlarla göz göze gelmek istemiyordum. Bu durum bir süre daha sürdü sonra tekrar şükretmeye başladım ve buda geçici olarak işe yarıyordu. Sonra tekrar canım sıkılmaya başlamıştı. Dedimki insanların bana bakmasından neden rahatsız oluyorsun. kendini sevilmeye layık görmüyor musun ? Hem sende bakıyorsun insanlara gözlerinin içine. İkide bir bana baktığını düşündüğüm kişide ise bir defa bakıyorsa heee normaldir dedim. 2 veya 3 defa bakıyorsa etkilenmiştir.

Sonra kendi kendimle konuşmaya devam ederken özgüveni olan insanlar bu kadar rahat bakabiliyorken başkalarının gözlerine ben neden bakmıyorum dedim. Cevap çok basitti insanların gözünün içine bakmakla ilgili olumsuz ve yanlış inançlara sahiptim ve haliylede insanların gözlerine bakamıyordum.. Ben insanların gözlerine bakmasına yanlış inanç bağlamışken başka biri çevresindeki insanlara çok daha rahat gözünün içine bakıyordu..

[-Elya-]

BykuS; sana katılıyorum. Onlara normal gelen şey bize a-normal geliyor. O yüzden böyle olduk zaten, bunu bilinçaltımıza yerleştirdikleri gibi biz de onları teker teker düzelticez buna inanalım yeter ki :)

Bugün daha yapmadım ama hızlı konuşma ve akıcı konuşmayla ilgili çalışmalar yapmayı düşünüyorum ve motivasyonlar..
Her zaman ki gibi olumlamaları da eksik etmiyorum/etmemeliyiz. Bu gelişim sürecinin hızlanmasını sağlıyormuş :)) Bi de ben çok tembel olduğumu düşünüyorum bazen, oturduğum yerden kalkamıyorum resmen. Bu da çok olumsuz etkiliyor. Onun hakkında araştırma yapmayı düşünüyorum. Ve insanların görüşlerini fazla önemsememek için yine araştırma yapıyorum yeni bilgiler bulurum umarım.

Yorumlarınız için de teşekkürler hepiniz çok iyi gidiyorsunuz :))
Daha da iyi olacağız buna inanın yeter..

[huriye_89]

her zmanki gibi önüme gelen herkesle bi şekilde muhabbet kurmaya çalışıyorum. umarım isteyen herkes istediği gibi sosyal hatta çok çok sosyal olup aşar bu sorunları.

[-Elya-]

Ben bugün hızlı ve akıcı konuşmayla ilgili çalışmalar yaptım.
Çünkü bazen kelimeleri yutabiliyorum bu yüzden karşımdaki anlamıyor ve tekrar etmek zorunda kalıyorum. Buna da biraz kısık sesle konuşma eklenince anlaşılmıyor hiç. Bu sorunu halletmem lazım. Bence doğru bi iletişim için çok gerekli bu.
Bugün listeme şunları da ekledim;

-Bir işi yaparken unutmamak için mutlaka bir yere yazın, aklınıza güvenmeyin.
-Her işinizi sağlama alın, ''belki''leri hayatınızdan çıkarın.
-Keşkelerle uğraşmak yerine iyikilere odaklanın.
-Kötü bi tecrübenizi kafanızdan silip,atın.Bugüne bakın;
Dünü kafaya takanlar,mutlu olamaz ve bugünü yaşayamazlar.
-Her şer'de bir hayır vardır,bunu unutmayın.

[-Elya-]

Mutlu olmak için, huzur için, sağlık için, başarı için, yaşamak için, özgürlük için, barış için;
Çabaladım,bu kadar.

[ßyKuS]

birde çok tembel olduğunu düşünüyorsun ya zeynep atalet konusunu araştır istersen bi. Kısık sesin çıkması ise duygularını bastırmak olarak yorumluyorum. Ayna egzersizi sana iyi gelicektir. Tabii evdekilerden çekiniyorsan onlar olmadığı zaman bunu uygulayabilirsin...

Kesin karar verirsen,kolaylıkla kurtulabilir.Özgürlüğüne Kavuşabilirsin
Önemli olan,GERÇEKTEN KARAR VERMEK.KAFADA BİTİRMEK.

[huriye_89]

sosyal fobiyi yenmek için sadece kendini değil,başkalarını da mutlu etmek gerekir diye düşünüyorum ben. ama tabi bunu insanlara kendini kullandırmadan yapabilmek lazım,dikkatli olmakta fayda var=)

[-Elya-]

Bugün kendimi kontrol etmeyi öğrendim.
Sinirlerime hakim oldum :)