[acemisirine]

hayat boyu yasadiklarimiz bizim icin her zaman bir tecrübedir..

önemli olan bakis acimiz ve bu tecrübelere yaklasimimiz..

kimimiz gecmisimizde yasanilanlari bir ceza olarak görür, kimimizde bunlari bir tecrübe..

ceza olarak gören her seferinde üzülür, kirilir ve yikimlarla ugrasir ama tecrübe olarak gören ise her zaman güclenir, ders alir ve böyle bir durumu yasanilmis bir tecrübe olarak kabullenerek affeder kendini..

senin yasadiklarin az yada cok demiyorum. bosuna ates düstügü yeri yakar demiyorlar.. ama sen gecmisini tecrübe yani
ders olarak görmelisin..

basaracagina o kadar inaniyorum ki.. cünkü yasin o kadar güzel bir dönemdeki..

olumlu düsünmek yada düsünmeye baslamak elbette kolay degil, hemen simdi olacak diye birsey yok ama yavas yavas hizli adimlarla bunun ustasi olacaksin..

hergün bi olumla yap kendine ve o olumlama sonuclanaya kadar üstünde dur.. kücük ama büyük sonuclari olsun.. mesela bugün kendimi cok hafif hissediyorum de.. hafif hissetmek icinde elinden geleni yap.. camdan bak..

anneni öp.. kitaplarini karistir.. yürüyüse cik.. alisveris yap.. buna benzer seyler..

bu ara ismin kaybolan sesti, simdi ise blackstar inaniyorum ki yakinda da wonder-power-woman olacak ;)))

[blackstarr]

teşekkür ederim acemişirine ben bu siteyi yaklaşık 4 ay önce görmüştüm ama üye olmaya bile cesaret edememiştim ama artık yeter dedim ve üye oldum arada dinliyorum genelde günde 1 saat kadar gerçekten etki ediyor.. farkındayım :) kaybolan ses üyeliğin şifresini hatırlayamıyorum bende dedim dün karar verdim değişmeye bari nicikimde havalı olsun blackstar yaptım sonuçta artık değişmek için elimden geleni yapıyorum bir kaç yıl sonra adımın kaybolan ses olmasını istemem. bu arada size minnettarım bana çok destek oluyorsunuz ;)

[beyza95]

bir şey sorabilir miyim ? telkinlerin zararlı etkileri var mıdır? ben 2 gündür dinliyorum ve kendimi iyi hissetmiyorum.gerçi depresan ilaçları da kullanıyorum onlarında etkisi olabilir ama yani demek istediğim çok düşünüyorum herşeyi sorguluyorum herşey saçma ve anlamsız geliyor.kafam çok karışık .bişe odaklanamıyorum düşünmekten.bende panik bozukluk var.kendi rahatsızlığımdan mı yoksa ilaçlarla beraber aldığım telkinler sonucu mu bu haldeyim sizce ? lütfen yardımcı olun :( acaba bu durumdayken dinlemekle hata mı ettim ?

[sweeet]

Telkinlerden önce iyi hissediyor muydunuz? Peki telkinleri dinlemeden önce ilaç kullanmaya başlamış mıydınız?

[froyaa]

beyza95 Nickli Üyeden Alıntı

bir şey sorabilir miyim ? telkinlerin zararlı etkileri var mıdır? ben 2 gündür dinliyorum ve kendimi iyi hissetmiyorum.gerçi depresan ilaçları da kullanıyorum onlarında etkisi olabilir ama yani demek istediğim çok düşünüyorum herşeyi sorguluyorum herşey saçma ve anlamsız geliyor.kafam çok karışık .bişe odaklanamıyorum düşünmekten.bende panik bozukluk var.kendi rahatsızlığımdan mı yoksa ilaçlarla beraber aldığım telkinler sonucu mu bu haldeyim sizce ? lütfen yardımcı olun :( acaba bu durumdayken dinlemekle hata mı ettim ?

bir çoğumuz bu süreçten geçiyoruz,değişim sancılı bir şey.sihirli bir değneğin dokunmasını beklemiyoruz değil mi sonuçta.ben de hissediyorum hissettiklerini bence kırılma noktası bu durum..

[beyza95]

telkinlerden önce de kullanıyordum ilaçları. benim panik atağım 9.sınıfa başladığım ilk günde başladı.ama şöyle ilginç bişey oldu bende.ben her senenin başında yani 10.sınıfın ilk günü 11. sınıfın ilk günü geçirdim.diğer günler boyunca gayet neşeli hayat dolu bi insanım hiç bi problemim yok.şimdi ilaç tedavisi görüyorum prozac zestat ve busponla.yine bi depresif durumun içindeyim.dünde hafif bi baş ağrısı ve dönmesi gibi bişi yaşadım.dedim acaba telkinler mi yaptı.ben aslında kendi adıma özel 240 liralık telkin cdlerinden almayı düşünüyorum.her problemimi açıp durumumu anlatacağım.bi yakınım yaptı çok kötüydü ve 2 güne bişiyi kalmadı.aslında benimki tam panik atakda deil.panik bozukluk,benimki çok hafifmiş.yani işte asansöre binmek,kapalı alan korkusu vb durumlarda hiç yaşamıyorum.sadece yazdığım durumlarda..ayrıca telkinlerden önce de çok ii deildim ama dün baya bi panik yaşadım..işte böyle

[beyza95]

ha birde ben mutluluğu dinliyorum.21 gün mü dinlicem ?

[acemisirine]

en az 21 gün ama bana sorarsan daima dinle.. bi zarari yok sonucta.

[sweeet]

Bence de mutluluk telkini size kendinizi iyi hissetirecek olumsuz etkilerden arınık olduğunu düşündüğüm bir telkin. Diğerlerinin yanında hafif kalıyor yan etki açısından. Hatta yok bence. Olumsuzluklara karşı koruma kalkanı ile onu kullanmak güzel oluyor benim için. Bunların öncesinde ego+suçluluk+kendine güveni de koyup bir alt yapı oluşturup sonra da istediğinizkadar mutluluk+koruma kalkanı dinleyebilirsiniz bence. Dinleme sürelerinde kendinizi takip edin. Müzik oynatıcınızı açtıktan sonra her şey kendi kendine olacak. Tek iş listeyi hazırlamak ve her gün düzenli ve tavsiye edilen kadar dinlemek.

Endişelerinden kurtul bu durumla başa çıkabilirsin. Soğukkanlı kalmak için kendine olumlamalarda da bulunabilirsin.

Soğukkanlı hal benim normal halim.
Bedenim ile dengede ve huzurlu kalmayı seçiyorum.
Panik benden uzak.
Sakinim ve mutluyum.
Üstesinden gelebilirim.
Paniğimi kontrol altına alabilirim.
Soğukkanlı hal benim doğal halim.
Böyle mutluyum, böyle huzurluyum.

...

Daha uzatılabilir liste. İçinden geldiği gibi yazabilirsin. Olumlu kalıplar kullandığıma dikkat et sen de olumlama yazabilirsin. Ama önce olumlamalar hakkında bilgi sahibi olman gerekir.

[beyza95]

ego, suçluluk, kendine güveni karışık dinlicem yani.bi ego- bi suçluluk- bi güven liste böyle gidicek dimi ? peki öle kafam karışmaz mı ? :) bu telkinler insanda bilinç bulanıklığı yapmıyo mu ? o olumlamaları ben maalesef kendi kendime yapamıyorum.o yüzden telkinler direk beynime yerleştirsin diyorum zaten.bide kullandığım depresan ilaçlarıyla sakıncası olmaz heralde dimi? acaba psikiyatrıma telkinleri dinlediğimi söylesem kızar mı ondan habersiz kafamdan telkin dinliyorum diye.sizce söylemelimiyim ?