İstemeden olumsuz şeyler düşünme

[letca]

hepinize çook teşekkür ederim, söylediklerinizi dikkate alıyorum, azalmaya başladı

[letca]

Ali1 Nickli Üyeden Alıntı

Mustafa Çay'ın olumsuz düşünceler için bi önerisi var lastikle ceza verme bence çok mantıklı denemelisiniz. 10.30-11.50 arası bu öneriyi anlatıyo ama videonun tamamını izlemenizi tavsiye ederim :)

başladım lastik yöntemine:) çok teşekkürler

[letca]

ben çocukken bile bi dönem aklıma sürekli kötü şeyler geliyordu hatta o zamanlar tahtaya 3 kez vurmayı öğrenmiştim sürekli o hareketi yapıyordum aklıma kötü düşünceler geldikçe:s

[soru_işareti]

okb olabilirisiniz ya da anksiyete bozukluğu kendimden biliyorum :) takmayın kafanıza taktıkça daha çok büyüyor. bir de bir psikiyatrın desteğini alın mutlaka onun tanısı da önemli. bir de arkadaşların çoğunun önerisi birer kompulsiyon aslında. genel bir laf vardır okblerin korktuğu olmaz diye bunu hatırlayın ve kompulsiyonlara çok takılmayın bir süre sonra hayatı kendileri zindan edebiliyorlar.