sosyal fobi ye elveda.

[Belgin ∞]

Geçen sene bu zamanlar mıydı bilemiyorum ( haziran falan da olabilir, galiba öyleydi) doktor bana ülser olduğumu söyledi. Guatr testimi yaptırmaya gitmiştim. 6 yıldır guatr rahatsızıy-dım. İlaçlar midemi haşamat ettiği için farkında olmadan ülser başlangıcı dedi doktor. Başka ilaçlar verdi yolladı beni. Hem sevinci hem üzüntüyü bir arada yaşadım. Çünkü ömür boyu ilaç tedavisi göreceğim guatr ımdan eser yoktu, doktorun şaşkın bakışları içinde tahlilleri inceledik beraber. Ardından diğer ülser testlerim, bir dolu yasak, bir poşet ilaç döndüm geldim eve.

Ben sağlığıma çok düşkünümdür. Sağlığımın iyi olmadığı zamanları pek kabullenemem. Hele hele yasakları hiç sevmem. Yaradan kusursuz, yasaksız yaratmış ben neden kendimi mahkum edeyim ki?

Şimdi bu zamana gelirsek eğer benim ülserin sadece hatırası kaldı Böyle anlatıp duruyorum, bir zamanlar.... diye.

Yaşamımız yeniliklerle dolu Nevresim'cim. Özellikle yaşadığımız bu yıllar her gün yepyeni yeniliklere gebe. Ama insan bazen bu yenilikleri, bu değişimleri (olumlu dahi olsa) kabullenemiyor. Geçmişinde öyle çok inanmış ki o haliyle yaşayacağına insanoğlu bir değişim görmeye görsün. Hemen vücut eror vermeye başlıyor. Diyor ki hop dur bakalım, tehlike var, bir değişim var hayatında, ben buna hazır değilim. Sonra sağlık bozulmaya başlıyor. Yahu ne demek tehlike var, bu hayat benim, bu yaşam bana ait. Yaptığım ve yapacağım her şeyin sorumluluğunu kendi ellerime alıyorum. Sensin bana ait olan, ben sana ait değilim, ben seni yönetirim, sen beni değil.

Şimdi gelelim işin özüne:
Reflü: Yoğun korku. Yenilikten korkma. Yeniyi kabullenme zorluğu!!!

Sosyal fobin artık seni rahatsız etmemeye, hatta hayatından gitmeye başlayınca yepyeni mis gibi bir hayata başladın. Ama geçmiş yaşam düşünce kalıplarına bakarsak eğer derinlerde şu mesaj var olabilir ' Ben bu rahatsızlıktan hiç kurtulamayacak mıyım?' Verdiğin mesaj, bilinçsiz olarak belki ' Ben bu rahatsızlıktan kurtulmak istemiyorum!!!' Çünkü korkularım var, çünkü hazır değilim, çünkü tek başıma başaramam vs vs. Nedenleri sen değil bilinçaltın oluşturur, onlar da senin gerçeğin olur canım.

Şimdiki hayatına bakalım: ' tam mutlu oldum, sosyal fobi beni artık üzmüyor diyordum ki...' YENİLİK. Ama senin önceden oluşturulmuş bir düşünce kalıbın var yukarıdaki gibi veya benzeri. Şimdi senin böyle korkuların olunca, uzun zamandır da bir rahatsızlıktan yeni oluşturmaya çalıştığın düşünce kalıplarıyla, telkinlerle, başka tekniklerle kurtulmaya başlayınca ihtarı aldın. Dur bakalım, ben hazır değilim dedi vücudun sana.

Umutsuzluğa kapılıp yeni rahatsızlıkları mı çağıracaksın kendine, yoksa mücadele mi edeceksin?

Mücadeleyi seçiyorsan eğer al sana reflü için oluşturacağın yeni düşünce kalıbın: Yaşam benimle barış içinde, Yaşamın her anında söz konusu olabilecek her yeniliği kolayca benimsiyorum, Her şey yolunda.

Sana geçmiş olsun demiyorum, çünkü eğer mücadeleyi seçtiysen geçti bile :)

Hepimize sağlık dolu günler.

Sevgilerimle.

[nevresim]

redflowers gerçekten mükemmel yorum yapmışsın yine ağlama moduna geçtim :)yazın gerçekten beni çok etkiledi.çok güzel yaklaşmışsın.bu açıdan bakamıyodum ben.hakikaten kendime güvenim yeniden geldi.sf ye karşı mücadele yöntemleri geliştirdim baya,ama hastalığa karşı biyöntemim yoktu senden öğrenmiş oldum.
çok çok teşekkür ediyorum ilgin alakan ve yorumların için.
beni yine mutlu ettin:)

[nevresim]

ebru_li Nickli Üyeden Alıntı

nevresim Allah sağlık versin çok geçmiş olsun inşallah çok yakında sağlığına kavuşursun.

iyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim ilginiz gerçekten beni mutlu ediyo
çok teşekkürler.

[nevresim]

herşey iyi güzel gidiyo düzelmeye başlıyo bişeyler derken sağlığımın böozülması benim ruhsal olarak çökmemede neden oldu,ta ki redflowers ın yaptığı açıklamara kadar.artık böyle düşünmüyorum.kendimi üzerek acındırırak hiçbiyere varamam varsamda kötü yerlere varırım:)diyebiliyorum artık.yine mutluyum mutlu hissediyorum kendimi.iyi olacak herşey.hala pozitif konuşuyorum+düşünüyorum bu bana yeter:)

[nevresim]

önceden rahat olduğum anlar yok gibiyken,şimdi tersine heyecanlandığım utandığım anlar az.degiştim ben.tamamen bitiricem inşallah:)

[nevresim]

ımm arada takıntılarım oluyo ama genelde iyiyim.bugünlere geleceğime inanmazdım.:) arada sırada kızarmaktan korkmasam daha da iyi olucam.tamamen iyi olmak istiyorum.~ben tamamen rahat biri olmayı seçiyorum~

[nevresim]

sadece içimde kendime söyleyebildiğim seyleri burda da paylaşmak istiyorum(bunu yapabildiğim içinde bu siteye-deki kişilere çok teşekkür ediyorum).çünkü içimle konuşarak kemiryorum artık kendimi rahatlatıyım:)bana ,söylediğim şeyin karşıtı bi savunma geldiği zaman,panik olup da cvb veremediğim için kendime+ karşıdaki kişiye içimden çok kızardım hatta küfürler ederdim içimden.buda tabi kimi yıpratır beni.bu azaldı.ama dün yine oldu kızdım biraz kendime sonra kızdığıma kızdım.ama şiddetli değil.gerçi hala aklımda o konuşma.takılıp kalmamalıyım böyle şeylere(!).halbuki bana söylenen çok kötü bişey değil hafif alaycı söylenmiş olabilir ama,ben paniklemesem(bi de kızarmaktan korktum) çok güzel cvb verip tadında bırakabilirdim konuşmayı,herkese gelebilecek bi konuşmaydı marifet cvbını vermekte.ama yine de gerçekten eskisine göre iyiyim daha mutlu ve umutluyum bu da güzel.bi de şu kızarma korkusu olmasa çok güzel olacak herşey:)eskisi kadar çok değil zaten ama tamamen bitsin istiyorum.umudu yitirmemek gerek,mutlu aydınlık günler beni bekliyo:)

[farkvar]

kızarma korkunu yenmen için kabul etmen gerek çok zor gelebılır ama eğer aynada bakarak sınırlenırsen hep kızarırsın ve kalıcı da bır kızarıklığa zihninde takıntılı düşünce şeklinde kalır nerden bılıyorsun bende oyle oldu halada var o düşünce şimdi napıyoruz kendimiz sevicez kabul edicez olumlamalar yapıcaz yatarken kalkıtığımızda farklar hayatında yansıyacaktır benim yaptığımolumlamalar
kendımı iyi hissediyorum
fiziksel olarak ii hissediyorum
duygusal olark ii hissediyorum (hayatımızı şekillendiren duygular acı suçluluk serbest bırakmak gerek zaten suçluluk telkını bunun için neyse)
zihinsel olarak ii hissediyorum
sahip olduğum herşeyin değerini bılıyorum
geçmişte sahıp olduğum herşeyin değerini bılıyorum
gelecekte sahip olacağım herşeyin değerini bıleceğim
bugun sahip oldğum herşeyin değerini bılıyorum

değersizlik kızartıyor yüzümüzü aynaya bakalım kendımızı sevelım bak o zaman seversın sevilirsin ... kusura bakmayın dağınık yazdım

[nevresim]

zaten bu problemin sebebi çocukluğumuzdan beri önemsenmemek,değer görmemek diye düşünüyorum bende.
kendimnizi sevemeye gelince evet eskiye göre kendimi daha çok seviyorum ama tam yeterli deil zaman gerekiyo daha sanırım.

[farkvar]

kendimi tümüyle olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum uyumdan önce kendımize yapacağımız olumlamalar uykumuzda bilinç altımızda faliyet gösterecektir sabah kalktığındada tekrar et alışkanlık halıne getir aklından her olumsuz cümle geçtiğindede