Tek başıma savaşıyorum sosyal fobimle:(

[eseski]

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

sizin gibi çok insan var ama hepiniz diğerinizin harekete geçmesini, zihninizdeki gibi davranmasını bekliyorsunuz.

siz neden öyle olmuyorsunuz?

ama ama biz sosyal fobikiz unuttun mu:)

[maviinci]

eseski Nickli Üyeden Alıntı

ama ama biz sosyal fobikiz unuttun mu:)

belki de..:) tanı aldın mı psikiyatr veya başka bir uzmandan? durumun nedir tam olarak, açıklar mısın biraz?

[maviinci]

yani hayatında karşılaştığın hangi sıkıntılardan dolayı sosyal fobik olduğunu düşünüyorsun? seni böyle düşündüren şeyler ne?

[eseski]

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

yani hayatında karşılaştığın hangi sıkıntılardan dolayı sosyal fobik olduğunu düşünüyorsun? seni böyle düşündüren şeyler ne?

arkadasımn yanında sorun yok ama arkadasm başka biriyle tanıstrrsa cok kötü hissedyorm yani tanımadgm insanlarn yanında kendimi konuşacak bi konu bulamyrm... yolda biri bişey soracak olsa ona bile tırsıyorum ya bildiğim yerden gelmezse diye:) öğretmen oldum bu sene okadar korkuyormm ki

[maviinci]

eseski Nickli Üyeden Alıntı

arkadasımn yanında sorun yok ama arkadasm başka biriyle tanıstrrsa cok kötü hissedyorm yani tanımadgm insanlarn yanında kendimi konuşacak bi konu bulamyrm... yolda biri bişey soracak olsa ona bile tırsıyorum ya bildiğim yerden gelmezse diye:) öğretmen oldum bu sene okadar korkuyormm ki

çok iyi, hayırlı olsun hocam anladım, bunları ben de yaşadım bir dönem; sonra ne oldu biliyor musun? yeni tanıştığım insanlarla samimi olmak zorunda olmadığımı farkettim. öyle değil mi, arkadaşınla sence neden samimisin? beraber geçirdiğiniz onlarca, belki yüzlerce gün vardı; bu yüzden konuşacak şeyler buluyorsun.. ama yeni tanıştığın biriyle konuşacak konu bulamamak bence normal.. ama bu noktada başka ne yapılabilir diye düşündüm ve aklıma birşeyler geldi.. Mesela hepimizin ortaklaşa yaptığı birşeyler vardır değil mi.. burcu vardır mesela herkesin; ya da sevdiği bir sanatçı, müzisyen, uğraştığı bir spor vardır. mesela muhabbet biraz ilerledikten sonra "sen neler yapıyorsun Bay A" diyebilirsin mesela, sonra arkası çorap söküğü gibi geliyor.. okuyor musun şeklinde bir soru olabilir, çalışıyor musun diye sorulabilir.. bir söz biliyorum; ya "bir yol bul, ya bir yol aç.." ya da yoldan çekil kısmı da var ama bu sitede ona yer yok sorulacak soruları yol olarak düşünürsen, tek yapman gereken biraz düşünmek ve soruyu sorup ona patronun kim olduğunu göstermek şu an nerede öğretmenlik yapıyorsun? mesela bence bahsettiğin çekincelerin "kaygı"ların olduğunu ifade ediyor.. yani, küçük bir güven sıkıntısı var; ama bu farkındalıkla ve etraftaki insanlarla konuşarak-çevre edinerek aşılabilecek birşey.. bak, biraz da bencilce gözükebilir ama sadece bir durum bu; kötü bir niyetim yok. sıkıntıya düştüğüm ve kendi içimde büyük sorunlar yaşadığım zamanlarda hastaneye, acile gidiyorum. etrafa biraz bakıyorum. orada insanlara bakıyorum, bin bir türlü sıkıntısı olanları görüyorum. o zaman anlıyorum ki benim çektiğimi düşündüğüm problemler koca bir hiç.. poff! yok oluyorlar. çünkü zaten yoklar :) zihnin boş kalıyor, birşeylerle uğraşmak, zihni işletmek ve bunları düşünmemek çok etkili oluyor.. bunun içinse "olumlama" öneriyorum. kendi cümlelerini kendin yazacaksın, zihninin ne şekilde çalışmasını istiyorsan. örnekler bulup onlara göre hareket edebilirsin.. bir de, "sedona yöntemi" var. bende gayet etkiliydi, ona da bakmanı öneriyorum. kendine 3 soru soruyorsun yalnızca ve değişimin keyfini çıkarıyorsun son olarak, "bilişsel terapi"yi kendin de uygulayabiliyorsun bir yere kadar:

http://www.kitapyurdu.com/kitap/default.asp?id=96684

bu kitapta oldukça sağlam bir yöntem öğretmiş, anlatmış.. 300 sayfa kadar olmalı ama değiyor inan her sayfasına. zaten 9 10 tl birşey.

kurtulabilirliğinizde ısrar ediyorum..

[eseski]

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

çok iyi, hayırlı olsun hocam anladım, bunları ben de yaşadım bir dönem; sonra ne oldu biliyor musun? yeni tanıştığım insanlarla samimi olmak zorunda olmadığımı farkettim. öyle değil mi, arkadaşınla sence neden samimisin? beraber geçirdiğiniz onlarca, belki yüzlerce gün vardı; bu yüzden konuşacak şeyler buluyorsun.. ama yeni tanıştığın biriyle konuşacak konu bulamamak bence normal.. ama bu noktada başka ne yapılabilir diye düşündüm ve aklıma birşeyler geldi.. Mesela hepimizin ortaklaşa yaptığı birşeyler vardır değil mi.. burcu vardır mesela herkesin; ya da sevdiği bir sanatçı, müzisyen, uğraştığı bir spor vardır. mesela muhabbet biraz ilerledikten sonra "sen neler yapıyorsun Bay A" diyebilirsin mesela, sonra arkası çorap söküğü gibi geliyor.. okuyor musun şeklinde bir soru olabilir, çalışıyor musun diye sorulabilir.. bir söz biliyorum; ya "bir yol bul, ya bir yol aç.." ya da yoldan çekil kısmı da var ama bu sitede ona yer yok sorulacak soruları yol olarak düşünürsen, tek yapman gereken biraz düşünmek ve soruyu sorup ona patronun kim olduğunu göstermek şu an nerede öğretmenlik yapıyorsun? mesela bence bahsettiğin çekincelerin "kaygı"ların olduğunu ifade ediyor.. yani, küçük bir güven sıkıntısı var; ama bu farkındalıkla ve etraftaki insanlarla konuşarak-çevre edinerek aşılabilecek birşey.. bak, biraz da bencilce gözükebilir ama sadece bir durum bu; kötü bir niyetim yok. sıkıntıya düştüğüm ve kendi içimde büyük sorunlar yaşadığım zamanlarda hastaneye, acile gidiyorum. etrafa biraz bakıyorum. orada insanlara bakıyorum, bin bir türlü sıkıntısı olanları görüyorum. o zaman anlıyorum ki benim çektiğimi düşündüğüm problemler koca bir hiç.. poff! yok oluyorlar. çünkü zaten yoklar :) zihnin boş kalıyor, birşeylerle uğraşmak, zihni işletmek ve bunları düşünmemek çok etkili oluyor.. bunun içinse "olumlama" öneriyorum. kendi cümlelerini kendin yazacaksın, zihninin ne şekilde çalışmasını istiyorsan. örnekler bulup onlara göre hareket edebilirsin.. bir de, "sedona yöntemi" var. bende gayet etkiliydi, ona da bakmanı öneriyorum. kendine 3 soru soruyorsun yalnızca ve değişimin keyfini çıkarıyorsun son olarak, "bilişsel terapi"yi kendin de uygulayabiliyorsun bir yere kadar:

http://www.kitapyurdu.com/kitap/default.asp?id=96684

bu kitapta oldukça sağlam bir yöntem öğretmiş, anlatmış.. 300 sayfa kadar olmalı ama değiyor inan her sayfasına. zaten 9 10 tl birşey.

kurtulabilirliğinizde ısrar ediyorum..

kitabı araştırıyordumda .. ya sanırım birde sıkıcı bir insan olarak görünmekten korkuyorm .blmiyorum herseyden korkuyomusum ben ya. kitapta ailenin özgüvene etksi yazıyor biliyorum hep annemle alakalı hep ona bağımlı olmamı istedi kücüklktn beri şimdide böyleym . neyse bu arada kitap önerin için teşekkr ederm. kitabı sen okudun mu yada okuyan olms mu

[Değişmek]

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

sizin gibi çok insan var ama hepiniz diğerinizin harekete geçmesini, zihninizdeki gibi davranmasını bekliyorsunuz.

siz neden öyle olmuyorsunuz?

önümde bir tane sosyofobik olduğunu bana anlatan yada sosyo fobik olduğunu bildiğim bir kişi olsaydı hemen onunla konuşurdum ama yok :(

[Değişmek]

eseski Nickli Üyeden Alıntı

arkadasımn yanında sorun yok ama arkadasm başka biriyle tanıstrrsa cok kötü hissedyorm yani tanımadgm insanlarn yanında kendimi konuşacak bi konu bulamyrm... yolda biri bişey soracak olsa ona bile tırsıyorum ya bildiğim yerden gelmezse diye:) öğretmen oldum bu sene okadar korkuyormm ki

aynen hocam ne öğretmeni olacaksınız ilkokulmu lisemi lise ise ordada sosyofobik öğrenciler olacaktır bende lise3 öğrencisiyim ve liselerde popi çocuk ve ezik çocuk gruplaşmasının tam içinde yer alıyorum ezik olarak.

[maviinci]

eseski Nickli Üyeden Alıntı

kitabı araştırıyordumda .. ya sanırım birde sıkıcı bir insan olarak görünmekten korkuyorm .blmiyorum herseyden korkuyomusum ben ya. kitapta ailenin özgüvene etksi yazıyor biliyorum hep annemle alakalı hep ona bağımlı olmamı istedi kücüklktn beri şimdide böyleym . neyse bu arada kitap önerin için teşekkr ederm. kitabı sen okudun mu yada okuyan olms mu

ben okudum kitabı, öneriyorum.. bana ağır bir depresyon atlatmış olan ve iletişim konusunda uzman olan bir hocam da tavsiye etti; sadece bana değil - danışmanlık yaptığı bir gruba tavsiye etti..

Değişmek Nickli Üyeden Alıntı

önümde bir tane sosyofobik olduğunu bana anlatan yada sosyo fobik olduğunu bildiğim bir kişi olsaydı hemen onunla konuşurdum ama yok :(

ben de tam olarak bundan bahsediyorum; o kişi de zaten öyle olduğu için doğru düzgün konuşamıyor durumda, arkadaş ortamında konuşmak istemiyor tıpkı eseski gibi; biraz mükemmeliyetçi ve rezil olmaktan çekiniyor.. bu kişiye özerl birşey değil arkadaşlar; birçok insanda var. benim de hoşuma gitmez rezil olmak mesela, kim olursa olsun hoşuna gitmez..

[eseski]

maviinci Nickli Üyeden Alıntı

ben okudum kitabı, öneriyorum.. bana ağır bir depresyon atlatmış olan ve iletişim konusunda uzman olan bir hocam da tavsiye etti; sadece bana değil - danışmanlık yaptığı bir gruba tavsiye etti..





ben de tam olarak bundan bahsediyorum; o kişi de zaten öyle olduğu için doğru düzgün konuşamıyor durumda, arkadaş ortamında konuşmak istemiyor tıpkı eseski gibi; biraz mükemmeliyetçi ve rezil olmaktan çekiniyor.. bu kişiye özerl birşey değil arkadaşlar; birçok insanda var. benim de hoşuma gitmez rezil olmak mesela, kim olursa olsun hoşuna gitmez..

tamam teşekkür ederim seviyorum böyle kitapları okumayı motive edici sözler oluyor bana faydası olacak umarım bu kitapta öyle olur..