22-04-2013, 04:26 PM
|
#1 (permalink)
|
Yüzbaşı
Üyelik tarihi: Sep 2007
Mesajlar: 514
Tesekkür: 197
445 Mesajinıza toplam 3,041 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Sosyal Fobiyi Orijinal Yoga Sistemi İle Yenin /Muzdarip Olanların Bakmasını Öneririm Sosyal ortamlarda başkaları tarafından gözlemdiğinize dair kaygı yaşıyor musunuz? Ya da yaptığınız bir iş sırasında başkalarının olumsuz eleştirilerine maruz kalacağınızı düşünerek kaygılanıyor musunuz? Ozaman, tıpta “sosyal fobi” olarak adlandırılan psikolojik rahatsızlıktan muzdarip olabilirsiniz.
Sosyal Fobi Nedir?
Sosyal Fobi, psikiyatride “Sosyal anksiyete bozukluğu” ile eşanlamlı olarak kullanılmaktadır. Dr. Ayşegül Tohumcu’ya göre; sosyal fobi, sosyal ortamlarda başkaları tarafından olumsuz değerlendirilmekten yoğun şekilde kaygı duyma ve korkulan durumlardan kaçınma eğilimi ile tanımlanabilecek bir anksiyete bozukluğudur. Azımsanmayacak yüksekliğe sahip bu rahatsızlığın görülme sıklığı ise % 2,4-13’tür.
Belirtileri nelerdir?
Sosyal fobi, kişinin tüm yaşamını olumsuz etkilemektedir. Gerek okul hayatında gerekse mesleki hayatta birçok zorluklar ortaya çıkmaktadır. Örneğin; kişi, başkalarının önünde konuşma, sunum yapma, yeme, içme, yazı yazma, telefonda konuşma gibi durumlarda yoğun bir kaygı yaşanmaktadır. Bu gibi durumlarda
sempatik sistem devreye girmekte ve vücut tehlikeye karşı gelişen kaç ya da savaş moduna girmektedir. Titreme, terleme, çarpıntı, yüz kızarması, baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkmaktadır.
Sosyal fobisi olan kişi, bu sıkıntıyı yaşamamak için sosyal ortamlardan olabildiğince uzak durmaya çalışır. Başkaları için sıradan olan durumlar büyük bir sıkıntı kaynağı olur. Örneğin; konuşmayı başlatamaz, göz göze gelmekten kaçınır, diğer insanlara göre daha az konuşur, daha uzun süre sessiz kalır, cevap vermekte gecikir, konuşmaya eşit ölçüde katılamaz, toplum önünde konuşmak zorunda kaldığında yeterli ya da rahat görünmek için fazla çaba harcar. Sosyal fobisi olan kişilerin hem mesleki yaşamları hem de karşı cinsle olan ilişkileri olumsuz etkilenir. Başkalarıyla etkileşime girmekten kaçınma ve yalnızlık, kendisinden beklenen performansı gösterememek, başarısızlık hissinden dolayı depresif duygu durumu ortaya çıkar. Sosyal anksiyete bozukluğuna sıklıkla depresyon eşlik eder. Sosyal ortamlara girmeden ya da belli bir eylemi gerçekleştirmeden önce sakinleşmek amacıyla alkol ve madde kullanımı da zamanla bağımlılığa dönüşebilir.
Tedavisi için neler öneriliyor?
Modern tıpta “sosyal fobi” için çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Ancak; uzmanlar yine psikolojik bir rahatsızlık olan “sosyal fobi” için de Orijinal Yoga Sistemi’ni tavsiye etmektedir.
Sosyal Fobi için doğru nefes teknikleri
En eski kişisel gelişim sistemi olan ve sadece yazılı kaynakları 10.000 yıl öncesine dayanan Orijinal Yoga Sistemi’nde nefes tekniklerine de yer verilmektedir. Bu bilgiler doğrultusunda uygulanan nefes teknikleri ile heyecan yaratan durumlarda doğru tekniklerle vücudu rahatlatan, parasempatik sinir sistemi devreye sokulur. Örneğin karın nefesi tekniğinde nefes alırken karın şişirilir, verirken içeri çekilir. Her zaman burundan nefes alınıp-verilerek yapılan bu teknikte diyafram çalıştırılır. Diyaframın aşağı-yukarı hareketi sayesinde kalp masaj alır ve parasempatik sinir sistemi devreye girer. Böylece sosyal fobi belirtileri olan nefes darlığı, kızarma, kalp çarpıntısı kontrol altına alınır. Ayrıca yine Orijinal Yoga Sistemi’nde yer alana derin gevşeme, konsantrasyon, meditasyon teknikleri ile genel gerginlik giderilir, kişinin kendini sevmesi, olduğu gibi kabul etmesi kolaylaşır. Diğer insanlarla olan iletişim becerileri gelişir.
Yoga Nidra tekniği ile bilinçaltı temizliği
Yoga Nidra adı verilen “yogik uyku” anlamına gelen tekniktir. Bu teknikte bilinçli bir uyku sağlanır böylece gevşeme sırasında kişi kendi bilinçaltına müdahale ederek çeşitli sıkıntıları gidermede yardımcı olur. Amerika’da birçok doktor tarafından incelenmiş olan bu teknik “sosyal fobi” başta olmak üzere çeşitli psikolojik rahatsızlıkların giderilmesinde de etkili olduğu gözlemlenmiştir.
Link: http://www.starkibris.net/index.asp?haberID=134009 Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
__________________ Ateşli çaba,kendini eğitme ve Mutlak varlığı algılama Yoga faliyetidir
Paramahamsa Yogaçarya MAHA Yogi AKİF MANAF |
Offline
| |