masajın büyüsü

[ECEM18]

Masaj; sağlığa ulaşmanın ve sağlıklı kalmanın en kolay yollarından biridir ve hepimiz bunu

doğallıkla yaparız. Ağrıyan bir omzu ovmak, endişeden kırışmış bir alın üzerinde elimizi

gezdirmek hepimizde doğuştan var olan iyileştirici bir güçtür. Baş ağrısı, ağrı-sızı, uykusuzluk

ve stres tek bir basit araçla dindirilebilir: Ellerimiz.



Masajın temeli dokunuştur ve bunun değerini gösteren tıbbi kanıtlar da giderek artmaktadır.

Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırmada, benzeri ameliyatlara girmeye hazırlanan

hastalar iki gruba ayrıldı. Anestezi uzmanı, tüm hastaları ameliyattan önceki gece ziyaret

ederek gruplardan birine ertesi gün yapılacaklar hakkında her zamanki bilgileri verdi, ama her

hastayla beş dakika daha fazla ilgilendi, yanlarına oturup ellerini tutarak sıcak ve cana yakın

davrandı. Ameliyat sonrasında kendilerine dostça yaklaşılmış olan hastalar, diğer grubun

aldığı ilaç miktarının yalnızca yarısını aldılar ve hastaneden yaklaşık üç gün daha önce

taburcu edildiler. Bu olay sıcaklık, cana yakınlık ve dokunuşla birleşen dostça davranışın

genel sağlık üzerinde sahip olabileceği güçlü etkiyi göstermektir.



Dokunuş bizim için öyle doğaldır ki, o olmadığında insanlar canları sıkkın çabuk kızar hale

gelebilirler. Gözlemlerin de ortaya koyduğu gibi, ana-baba ve çocukların birbirlerine rahatça

dokunabildikleri ailede büyüyen çocuklar, dokunuştan yoksun bırakılanlara oranla daha

sağlıklı, ağrı ve enfeksiyona karşı daha dayanıklıdırlar. Daha rahat uyurlar, daha çok arkadaş

canlısıdırlar ve genellikle daha mutludurlar.



Ancak, dokunuş ihtiyacımız çocukluğumuzda son bulmaz; hepimiz sevgi, sıcaklık ve güven

duygusu verdiği için ona ihtiyaç duyarız. Gerçekten de Evlilik Rehberliği Kurulu evli çiftlere

birbirlerine daha fazla dokunmalarını salık vermektedir. Hatta Kurul, boşanma oranlarının

giderek artmasında ailedeki fiziksel temas yoksunluğunun rol oynadığını ileri sürmektedir.

Birbirine masaj yaparak geçirilen birkaç dakika, belki de, fiziksel ve ruhsal bir çok hastalığı

önleyebilmektedir.




Toplumsal Engeller


Dokunuşun yararlarını gösteren tüm bu kanıtlara rağmen birbirimize dokunmaktan kaçınırız.

Bunun, bedensel duyularla ilgili haz ile cinselliği birbirine karıştırmaktan kaynaklandığını

düşünüyorum. Cinsellik ve dokunuş arasındaki bağlantıdan öylesine korkmuşuz ki, dokunmayı

resmileştirmişiz. Yetişkinlerin birbirine dokunabildiği ancak belli birkaç durum vardır. Masaj, bu

tabuları ortadan kaldırır ve insanların birbirlerine rahatlıkla dokunabilmelerini sağlar.




Dokunma İsteğimiz


Birbirimize serbestçe dokunamadığımız zamanlarda, çocuklarımız yada hayvanlarımıza

yöneltiriz kendimizi. Annelerin bebeklerini kucaklayıp sallamaları çok doğaldır. Arkadaşların ve

diğer yetişkinlerin de bebekleri ve küçük çocukları kucaklayıp öpmesi, yalnızca çocuğu

rahatlatmakla kalmayıp yetişkini de memnun eden bir şey olarak hoş karşılanır. Kedilerimizi

sever kucaklarız, atlarımıza sarılırız, köpeklerimizi okşarız. Dokunmanın daha çok kabul

gördüğü kültürlerde insanlar birbirlerini çok daha fazla dokunurlar, ama bizlerden farklı olarak

hayvanlarını okşamaya fazla zaman ayırmazlar.



Dokunma isteğimiz, müze sanat galerindeki "Lütfen Dokunmayınız" uyarılarına gerek

duyulmasından da bellidir. Dokunmak ve gördüğümüzü doğrulamak içgüdüsüne sahibiz.

Dokunma duyumuz belki de en temel algılama biçimimizdir. Rahimdeki bir bebek ilk izlenimlerini

dokunarak edinir, belki de dokunmanın güven ve rahatlık sağlamasının nedeni budur.




Masajın Rolü


Birbirimize daha çok dokunmak için yüreklendirilmeye ihtiyaç duyarız ve masaj bunu saldırgan

ve cinsek amaçlı olmayan bir şekilde yapmanın kusursuz bir yoludur. En basit bir masaj bile

olağanüstü bir rahatlama sağlayabilir. Sadece beş dakika sonra elleri tutulduktan sonra

hastalar daha çabuk iyileşiyor ve daha az ilaca ihtiyaç duyuyorlarsa, masajın ne kadar etkili

olabileceğini bir düşünün. Masaj yaparak, bir insana önem verdiğinizi gösterir, paylaşma ve

sezgisel bir anlayış, güven ve haz duygusu iletirsiniz.




Masajın Yararları


Masaj, masaj yapılan insanın sağlığı üzerinde pek çok yararlı etkide bulunur; kan dolaşımını

düzenler, kasları gevşetir, sindirime yardımcı olur ve lenf sistemini harekete geçirerek atık

maddelerin boşaltımını hızlandırır. Bunlar, ilgi ve şefkat gösterildiğini hissetmenin getirdiği

etkilerle birleştiğinde günümüz ilaçlarınınkiyle kıyaslanamayacak kadar olağanüstü bir iyileşme

sağlar çabucak.



Masajın yararları yalnızca masaj yapılan tarafından hissedilmez: Masör de aynı şekilde

etkilenir.bunlardan. Bazı ilginç gözlemler de bunu desteklemektedir : Hayvan dostlarımızı

okşarken kendimizi de sakinleştirdiğimiz ve kan basıncımızın yavaşladığı keşfedilmiştir. Masaj

yapmanın da aynı etkiyi sağladığını savunuyorum. Ellerimizi bir insanın üzerinde gezdirmek

hem masaj yapan hem de yapılan için rahatlatıcı etkiye sahiptir.




Aktif Meditasyon


Masaj yapmak, bence aktif meditasyon gibidir. İyi bir masaj için sakin ve kendinizi tamamen

yaptığınız işe vermiş olmanız gerekir. Hareketlerin ritmine yoğunlaşarak kısa zamanda

tümüyle gevşersiniz ve bu gevşeme masaj yaptığınız insana da yansır. Bu durumunuzu

korudukça, yalnızca daha iyi masaj yaptığınızı görmekle kalmaz, masaj bittiğinde de enerjiyle

dolduğunuzu, dirençleştiğinizi ve canlandığınızı fark edersiniz. Siniriniz bozuk yada canınız

sıkkınken, daha masaj yapmaya başladığınızda bile; sakinleştirici ve telkin edici hareketlerle

bozuk bir moralden neredeyse hiçbir eser kalmadığını görürsünüz.



Masajın Tarihçesi


Masajın tarihi muhtemelen insanın ortaya çıkmasıyla başlar. Bu, hepimizin içgüdüyle yaptığı

bir şeydir: Maymunların birbirlerinin tüylerini temizlemesi, hayvanların yaralarını yalaması ve

insanların ağrıyan bir eklemi ovması birer masajdır. Masaj belki de en eski sağaltım yöntemidir

ve tarih boyunca tüm kültürlerce kullanılmıştır. Yunanlı hekim Hipokrat tarafından 'anatripsis'

olarak adlandırılmış ve diğer yazarlarca tripsis, ovuşturma, elle tedavi ya da ovma olarak

anılmıştır. Bizim masaj sözcüğünü kullanmamız nispeten yenidir ve bu sözcük Arapça'da elle

sıvazlama anlamında gelen masah'tan türemiştir.



Eski Çin, Hindistan ve Mısır elyazmalarında masajın hastalıkları önlemek, sağaltmak ve

yaraları iyileştirmek için kullanıldığı yazmaktadır. Masaj, ilk olarak yaklaşık MÖ 2700'lerden

kalma Çince bir kitapta geçer : "Gece uykusundan sonra, kan dinlenmiş ve gevşemişken

sabah erkenden avucun içiyle tüm vücudun sıvazlanması insanı soğuk algınlığından korur,

organları esnek tutar ve ufak tefek rahatsızlıkları önler."


Eski Yunanistan ve Roma'dan kalma eserlerde de, masaja sayısız göndermelerde

bulunulmuştur. Spordan önce ve sonra, nekahet döneminde egzersiz yerine, banyodan sonra

yada ruhsal çöküntü, astım, sindirim problemleri ve hatta kısırlık gibi çeşitli durumlar için tıbbi

tedavi olarak önerilmiştir. Romalı imparatorluk hekimi Galen (MS 131 - 210), masaj ve

egzersizle ilgili en az on altı kitap yazmıştır ve fikirlerinin çoğu bugün hala pratik değerini

korumaktadır. Galen, masajı sert, hafif ve orta olarak sınıflandırmış ve şöyle yazmıştır: "Çok

çeşitli el darbeleri ve hareketleri yapılmalıdır; Öyle ki tüm kas lifleri mümkün olduğunca her

yönde ovulabilsin." Gladyatörlere ise oyun öncesi ve sonrasında yapılan masajı şöyle

açıklamıştır: "Vücutlarına yağ sürüldü ve kızarana kadar ovuldular. "Jül Sezar da şiddetli sinir

ağrılarının hafiflemesi için her gün masaj yaptırırdı. Romalı yazar Plinius yabancı masarüne

öylesine çok borçlanmıştı ki sonunda imparatordan, masöre en yüksek şeref payesi olan

Roma yurttaşlığını bahsetmesini dilemişti.


Hindistan'da, masaja her zaman için büyük değer verilmiştir; hemen herkes nasıl masaj

yapılacağını çok iyi bilir. Anneler çocuklarına masaj yapa, sonrada bu çocuklara ana-

babalarına aynısını yapmaları öğretilir. Masaj, tarihi MÖ 1800 'e kadar uzanan bir Hint tıp

sistemi olan Ayurveda sağaltım yöntemlerinin bir parçasıdır; otlar, baharatlar ve aromalı

yağlar ovularak deriye yedirilir.Diğer kültürlerde de sağlıklı kalmak için her zamana masaja

başvurulmuştur. Sir George Simpson "Dünya Çevresinde Yolculuk" (1889) adlı

seyahatnamesinde, Sandwich adaları halkı hakkında şunları yazmıştır: "Her gün, hatta her

saat kendilerine mükellef ziyaretler çeker çok az egzersiz yaparlar ya da hiç yapmazlar ama

her yemekten sonra ve istenirse ya da uygunsa daha sık olmak üzere sürekli masaj

yaptırarak yorgunluk ya da bitkinliğe mahal vermeden kan dolaşımı ve sindirimi düzenlerler."

Kaptan Cook, 1779 'da on iki Tahitili kadının kendisine baştan ayağa masaj yaptığında ağrılı

siyatiğinin nasıl geçtiğini anlatmıştır.


18 ve 19. yüzyıllarda bir İsveçlinin, Per Henrik Ling 'in (1776-1839) etkisiyle Avrupa da

masaja rağbet artmış ve İsveç masaj sistemi Avrupa çapında yayılmıştır. Ling, tıbbi jimnastik

ve masaja büyük önem vermiş; hareketleri pasif ya da jimnastik hareketler, basınç, ovma,

titretme, vurma ve döndürme olarak sınıflandırmıştır. Eseri kraliyet ailesi tarafından

ödüllendirilmiş Stockholm 'de bir enstitü kurularak 1838 'de Londra 'da bir İsveç masajı olarak

anılmaktadır.

[ECEM18]

19. yüzyılın sonlarında, masaj artık yaygın bir tıbbi tedavi yöntemi olarak ünlü cerrahlar ve

doktorlar tarafından sık sık kullanılmaya başlamıştır. Bunlar; ya kendileri masaj yapmış yada

kendileri için masaj yapmak üzere yardımcılar (genellikle kadınlar) yetiştirmişlerdir. Ama "kötü

şöhretli evler" de masajı, kendi faaliyetleri için paravan olarak kullanmaya başlamışlar ve

bunun üzerine 1894 yılında Londra'da sekiz profesyonel kadın, Eğitimli Masörler Derneği'ni

kurmak üzere bir araya gelmiştir. Bunlar, şimdiki adıyla Onaylı Fizik Tedavi Derneği'nin

kurucularıdır.


Birinci Dünya Savaşı sırasında, masaj, zihinsel hasarların ve sinir hastalıklarının sağaltımında

yaygın olarak kullanılmıştır. Ancak elektrikli cihaz kullanımı giderek yaygınlaşmış ve

İngiltere 'de el masajı arka plana itilmiştir. Elle yapılan masaj gereğinden fazla yumuşak

olarak görülmüştür. Günümüz ilaçları ya da makinelerle aynı sonuçların alınabileceğine

inanılmış ancak deneyimler ilaçların yan etkileri olduğunu, insan elinin yerini hiçbir şeyin

tutamadığını göstermiştir.


Bugün, masajın sağaltım gücü yeniden kabul göstermektir. Masaj, tıbbi tedavi yöntemlerin

bir tamamlayıcısı ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olan bir araç olarak bu alandaki hakkı olan

yerini geri almaktadır.


Masajın Büyüsü


Şu Doğu öyküsü, masajın gücünü sergiler. Bir zamanlar, bir köyde Fatma adında genç bir

kadın yaşarmış. Fatma kayınvalidesi tarafından sürekli olarak azarlanıp horlanır dururmuş.

Sonunda Fatma, buna dayanamayarak yaşlı kadını öldürecek bir zehir istemek için köyün

kocakarısına gitmiş. Kocakarı biraz düşündükten sonra Fatma'ya ağır kokulu bir iksir vermiş

ve bu iksirle kayınvalidesine her gün masaj yaparsa altı hafta sonra dileğine kavuşacağını

söylemiş.


Fatma, kocakarının söylediklerine uyarak her gün kayınvalidesine masaj yapmış. Zamanla

yaşlı kadının bütün kötü huyları kaybolmaya başlamış. İki kadın arasında bir duygudaşlık

gelişmiş ve bir süre sonra da birbirleriyle daha iyi anlaşmaya başlamışlar.



Fatma yaptığından pişman olmuş ve zaman geçtikçe daha da çok kaygılanmaya başlamış.

Sonunda tekrar kocakarıya gidip bir panzehir vermesi için yalvarmış. Bilge kadın

gülümseyerek buna gerek olmadığını açıklamış. Fatma'nın her gün kayınvalidesinin tenine

sürüp yedirdiği zehir; yalnızca hoş kokulu bir yağ karışımıymış ve onun bütün kötü huylarının

panzehiri olmuş.



Umuyorum ki, masaj sizin hayatınızı da güzelleştirir, tıpkı Fatma ve kayınvalidesinin hayatını

güzelleştirdiği gibi...