Neler bekliyoruz...

[Deria]

merhabalar.
ben de ilk olarak çok abur cubur yediğim için iştahım azalsın beklentisiyle başladım telkinlere. ve nitekim oldukça fazla yararını da gördüm. şimdi kimi görsem kilo verdiğimi söylüyor.
daha fazla beklentimse kendime daha fazla güvenmek. kendime bi türlü güvenemediğim bi kaç konu var. onlarda da kendime artık güvenmeye başladım.
ve bir de ben benden kaynaklı olsun olmasın herşeyde kendime bir suç bulan bir insandım. bu yüzden de kendimi pek savunamam. ama artık hiç bi suçum olmayan bir mevzuda kendimi daha iyi savunabiliyorum. 96
ve ve. insanoğlunun istekleri hiç bitmiyor. hep daha fazlasını istiyor. bende aynı şekilde daha fazla güven, daha fazla kendimi ifade edebilme ve savunma yeteneği ve daha fazla kilo vermek istiyorum
ben de inanınca herşeyin daha hızlı olacağını düşünüyorum. eğer inanamazsak bi direnç göstermemiz çok doğal. ama inanmak, herşeyi daha kolay hale getirir. super
sevgiyle kalın...

Gönderen açık: Dün 04:34:42 ÖSGönderen: lerzan

rapor:
sigara: tarih oldu. yani SIFIR
ama kebap kunefe bu krizlerle bogusuyorum simdi ve bunun yaninda sigara birakmak lutfen inanin hakkaten hikaye.yani bu
daha zor.epey cebellesiorum.

[youtube=425,350]DpMQHULyzVg[/youtube]sigaranın tarih olusuna kutlama dierek bu şarkıyı önce lerzanım sana sonra tüm aynı fikir de olanlara hediye ediyorum 44 e bende dahil

[inanna]

Merhaba, ben telkinleri yaklaşık 1 aydır dinliyorum. Benim asıl amacım, bilerek ya da bilmeyerek yüklenmiş olduğum yüklerimden kurtulmak. Suçluluk duygusu (farketmesem de mutlaka vardır, başkalarının ne düşündüğünü çok önemseme gibi). Bir de erken ve zinde kalkmak ve ertelemekten vazgeçmek. Bunlardan ilki farkında küçük de olsa olunmayan bir depresyon sonucu olabilir mi bilmiyorum. Ama o ihtimale karşı depresyon scriptini de ekleyeceğim. Genel olarak fazla sorunu olan birisi değilim çok şükür. İlk hafta günde en az 7-8 saat suçluluk ve ego güçlendiriciyi dinledim. İki haftadır da listeme kilo vermeyi ekledim. Aslında kilo almamın sebebi, öğünlerimin arasını çok uzun tutmak ve metabolizmamı yavaşlatmak biliyorum. Sabah 7'de kahvaltı ediyorum, evden çıkıp işe gidiyorum. Saat 13.00'e kadar ders veriyorum ve arada hiçbir şey yeme fırsatım olmuyor. Bazen eve dönünceye kadar ki saat 15.00'i bulabiliyor, birşey yiyemiyorum, açlıktan bayılmak üzere olmama rağmen. Kilo vermek isteyen arkadaşlar için doktorumun söylediği bir şeyi aktarmak istedim. Vücudumuzun verimli çalışması için tıpkı bir kombi gibi, onu sürekli belli bir enerji düzeyinde tutmamız gerekiyormuş. tekrar tekrar söndürülüp yakılan kombiler nasıl verimli bir ısınma sağlamıyorsa, vücudumuz da öyleymiş. Yani sık sık bir şeyler yiyerek kan şekerimizin düşmesini engellemeliymişiz. Bir de sigarayı bırakmak isteyenlere eczanelerde satılan Nicotinell adlı nikotin bandını şiddetle tavsiye ederim. Sigara içme isteğinizle elbette kendiniz mücadele edeceksiniz ama nikotin yoksunluğunun verdiği titreme, sinirlilik gibi hisleri engelliyor. Sigara içebilmek için 1 saatlik dersin bitmesini zor bekleyen ben, 5 yıl evvel yeniden başlamış olduğum sigarayı 8 aydır bırakmış vaziyetteyim. Yalnız içindeki talimatı iyi okuyun ve kullanacağınız boyu da içtiğiniz sigara miktarına göre doğru seçin. En önemlisi de bu bandı kullanırken sigara içmenin aşırı dozda nikotinden dolayı kalp krizine bile yol açabileceğini unutmayın.Bir de bandı vücuttan çıkarınca bile etkisi 2 saat daha devam ediyormuş, o zamana kadar, sigara isteğinizi de yenersiniz zaten. Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almak da abur cubur yemeyi engelleyerek çözülebilir. 7 yıl evvel aynı anda 20 kg verip, 2,5-3 paket içtiği sigarayı (yine nikotin bandıyla) bırakmış biri olarak, bu ikisinin arasında o kadar da direk bir sebep sonuç ilişkisi olmadığını düşünüyorum. Herkese sevgiler.

[ayshee]

En büyük beklentim; kendime güvenmek ve isteklerimi yapabileceğime inanmak. Umarım başarılı olurum.

[inanna]

Merhaba Lerzan,
Kilomun gösterdiğinin aksine, aslında aburcuburlara pek de düşkün olmayan birisiyim. Hatta çevremdeki tüm kız arkadaşlarımın zaman zaman çikolata krizlerine girmelerine rağmen, çikolatave tatlıya karşı da bir düşkünlüğümün olmaması, benim aslında erkek ruhu taşıyan bir kadın olduğum şakalarına da yol açıyor(: Ama sigaranın getirdiği el ve ağız alışkanlığıyla, insan kendini oyalamak için birşeyler atıştırma ihtiyacı duyuyor. Bu durumda bir bardak su içiyordum. Ya da dişleri fırçalamak ve onun verdiği ferahlık da insanı bir şeyler yemekten alıkoyuyor. Zaten çok kuvvetli nane tadı olan bir diş macunu kullanınca, hemen ardından yediklerinin de tadı pek bir şeye benzemiyor. Sana sigarayla savaşında başarılar dilerim. Bu arada sigara kelimesini kullanmadan, (olumsuz bir cümle kursan da sigarayı aklına getirdiği için) örneğin "hayatımda bana faydası olmayan hiç bir şeye yer vermiyorum" cümlesini sürekli tekrarlamak da yemek ve sigara alışkanlığına karşı beynine göndereceğin olumlu bir mesaj olabilir.
Sevgiler

[inanna]

Sevgili lerzan,
Önce bir niyet edelim de, sonrasında aklımız veya hislerimiz bize neyin yararlı, neyin zararlı olduğunu gösterecektir. Bunun yolu akıl mı olur, içgüdüler mi olur bilemem. Ama bazen akla aykırı gelen hareketler de sonunda bizi mutluluğa götürebiliyor diye düşünüyorum. Ama hiç bir şeyden de emin değilim. Bu nasıl? :) (Bu smileyleri kullanmayı bir türlü beceremedim:( )

[byekizz]

Öss ye hazırlanıyorum nasıl bir yol izlemeliyim öncelik dinlemem gerekenler hangileri???

[25emel]

sevgili byekizz öncelikle aramıza hoşgeldin bence Ego(Güven)Güçlendirici ve Kendine Güven ile başlıyarak duruma göre yeni scriptler eklenebilir.önce temeli saglamlastıralım derim ben

[orpheo]

okadar fazla şey bekliyorumki.ilk önce bu huyumdan mı kurtulsam?hep böyleyim.

selam arkadaşlar

benim bu telkinlerden beklentim;hayatımda pişmanlıklar suçluluklar keşkeler çok fazla var.bunlardan biraz kurtulabilmek amacım.inş faydasını görürüm.hepinize iyi günler diliyorum.