eftde ses önemlimi?

[hayatcı]

Eft sessiz yani içinden söylenerek yada kisik sesli söylenilebilirmi ve mekan önemlimi?

[cansuyu]

merhaba

ben de sadece araştırarak öğrendim eft yi uzman değilim, ancak çok sevdiğim bir tekniktir.
açıkçası bazen hızla geçen düşüncelerimiz içinde seçici olmayı sağlar sesle ifade etmek diye düşünüyorum, yani sesli uygulama gerektiğine inanıyorum
mekan hiç önemli değil ancak her zaman her yerde eft yapmak da pek olası değil gibi :)
fakat gereksinim duyduğum durumlarda ben eft yaptığımı imgeliyorum, o zaman da faydalanıyorum.

yine de eft yle ilgili arşivlediklerimi şöyle bir karıştırdım sizin için.


(EFT için bir çeşit duygusal akupunktur da denebilir çünkü belli akupunktur noktalarına parmak ucuyla vurarak yapılan bir uygulamadır. EFT'de problemin üzerine bazı sözleri tekrarlayarak giderken bir yandan da daha çok yüzümüzde bulunan belirli noktalara vuruyoruz. Bu şekilde duyguların bu bağımlılığımız üzerinde ki etkileri ortadan kalkıyor ve zamanla ondan kurtulma imkanımız oluyor



Tıplarken de, hatırlatıcı ifadeyi yüksek sesle tekrarlıyorsunuz. Sayı olarak da ortalama 7 kere tıklamanız gerekiyor, ama zihniniz kaç kere tıkladığınızı saymakla değil, hatırlatıcı ifadeyi tekrar etmekle meşgul olsun. 5 kere de tıklamış olsanız bir noktaya, 10 kere de tıplamış olsanız o kadar önemli değil.
Noktaların çoğu simetrik… İster sağdaki ister soldaki noktaya, isterseniz her iki noktaya birden tıklayabilirsiniz. Nasıl kolayınıza geliyorsa, hepsi işe yarar.
Bu şekilde, zihniniz soruna odaklanmışken, enerji meridyenlerinin başlangıç noktalarına tıklamak, bir şekilde enerji akışını düzene sokuyor ve olumsuz duygunuz azalıyor veya ortadan kalkıyor. Bu da, Duygusal Özgürlük Yöntemlerinin özünü oluşturuyor.)

ve evet sesli söylemek gerektiği anlaşılıyor.ama bence iç sesimizi yükseltebildiğimiz ve duyabildiğimiz sürtece, gereksinim duyup da yapamamak yerine sessiz de yapılabilir.

[Işıklı yol]

Ve eft yaparken olabildiğince duyguya odaklanmak gerekiyor. Bazen duyduğunuz acıya bazen ağrıya odaklanarak da eft yapabiliyorsunuz. Bazen ise hiç bir şey söylemeden bile o an hissettiğiniz negatif duyguya odaklanarak da eft noktalarına vuruşlar yapabiliriz. Bunun bile çok faydası olur.

[exilee24]

eft yaparken olumlu seyler mi söylüyoruz yoksa olumsuz o anda içimizden geçenlerimi

[Işıklı yol]

Öncelikle bir setup cümlesi oluşturmak gerekiyor. Bu elin yanında ki karate noktasına vururken söylenecek cümle ( internette videolarını bulabilirsin) Mesela diyelim ki bir konuda üzüntü duyuyorsun ya da öfke öncelikle bu konuya setup cümlesi oluştur. "ben bana yapılan bu hareketi bir türlü affedemiyorum. Bana yapılanları düşündükçe öfkeleniyorum, kendimi üzgün ve mutsuz hissediyorum. Artık bu duygumu kabulleniyor ve bu duygumdan özgürleşmeyi seçiyorum. Bu öfkeme rağmen kendimi tamamen ve derinden seviyor ve onaylıyorum" Sonrasında turlamaya başlıyorsunuz. Eft noktalarına ufak vuruşlar yaparken " bu öfkem" "içimde hissettiğim bu öfke" "üzülüyorum, o kadar üzülüyorum ki bunu düşününce karnım ağrıyor" o an ne hissediyorsan. Her şeyi kelimelere dök. Bana yaptığın bu haksızlık, sana duyduğum bu öfke, buna dayanmak zorunda değilim, buna dayanmak zorundayım. Hem negatifini ardından pozitifini söyleyebilirsin. Nden? Çünkü bazen mutlu olmayı istemeyen bir tarafımız vardır. ya da öfkeyi kullanan tarafımız. Bu söylemlerin bittikten sonra tekrar seni üzen ,yoran ve öfkelendiren konuyu tekrar düşün aynı cümleleri söyle bakalım aynı tepkiyi veriyor musun? En iyisi bununla ilgili videoları izlemek daha açıklayıcı olur.

[hayatcı]

Teşekkürler

[exilee24]

teşekkürler ışıklı yol

[Işıklı yol]

Rica ederim arkadaşlar
seni merak etmeye başlamıştım hayatcı neler yapıyorsun, neleri başardın bakalım:) Nasılsın

[hayatcı]

Teşekkürler bir mrk edenimiz vrmş: p iyiyim abla valla eftyi öğrendim hooponoponoyu öğrendim yeni yeni bunlari yapmaya başladim çok şükür kilo vermeye başladim kilolarimi verip istediğim şekle kavuşabileceğime inaniyorum biliyorum bir süre telekineziyle taniştim eft vbden sobra devam etcem inşAllah sira reiki sedona nlp vbye geçip tam bir şekilde öğrenip ypcm inşAllah böyle işte sen nasilsin abla ?

[Işıklı yol]

hayatcı Nickli Üyeden Alıntı

Teşekkürler bir mrk edenimiz vrmş: p iyiyim abla valla eftyi öğrendim hooponoponoyu öğrendim yeni yeni bunlari yapmaya başladim çok şükür kilo vermeye başladim kilolarimi verip istediğim şekle kavuşabileceğime inaniyorum biliyorum bir süre telekineziyle taniştim eft vbden sobra devam etcem inşAllah sira reiki sedona nlp vbye geçip tam bir şekilde öğrenip ypcm inşAllah böyle işte sen nasilsin abla ?

Ooooo maşallahın var. "Yürü be seni kim tutar" demek istiyorum. Artık devamı gelir. En azından söylemlerin değişmiş. Daha pozitifsin. Bak bazen zorlanabilirsin sakın pes etme, devamı gelir. Mutlaka kararlı olmalısın. Hadi bakalım Allah muvaffak etsin. Ben hamd olsun, bir kaç konu var yoluna sokamadığım, o konularda da girişimlerim var. Kim bilir yeni yeni sıra gelmiştir buna da