telkin dinleme süresi

[nereb]

merhabalar, ben yaklaşık 13 gündür suçluluk+ego dinliyorum fakat ne kadar dinlesemde 8 saati bulmuo maksimum 3 saat günde yinede etkili olurmu?

[yeni bir hayat]

Merhabalar nereb,

Günde 8 saat dinleyemeseniz de düzenli olarak dinlediğiniz takdirde etkilerini hissedeceksiniz..Geceleri uykuda iken dinlemenizi tavsiye ederim..

[hayatimdegisti]

Etkili olur ancak etki süresi biraz zaman alabilir.
8 saat dinleme ile etkiler ortalama 1 haftada cikiyor.
Sizde 15-20 gün sürebilir.

[nereb]

teşekkürler...

[yesilmisik]

Merhabalar, ben iki hafta 5 ve 10 saat aralıklarında ego güven güçlendirici ve suçluluk telkinini dinledim.Daha önce de dinlemiştim ama süreye uymadım diye bırakmıştım.Şimdi yaklaşık olarak uyabildim. Suçluluk telkinini çıkaracak mıyım ? Suçluluk telkini bir daha dinlenmeyecek mi? Bu telkinlerden sonra hangisini dinlemek en uygundur? Sınav haftası yaklaşıyor sınav haftasında hangi telkini dinlemek uygun olur etkileri bakımından kestiremiyorum.Sınav haftasında dinlemesek 2 hafta ara verirsek ya da herhangi bir sebeple 1 ay dinlemezsek ne olur, yeniden ego ve suçluluktan başlamak zorunda mı kalırız? Biraz çok soru oldu ama çok önemli lütfen cevap verirseniz çok sevinirim Çok kritik şimdi hangisi dinlemeliyim özellikle sınav öncesi sonrası .............

[Işıldayan Safir]

Bu kadar panik yapmanız gerek yok. Sakin olun.

Öncelikle önceden dinledikleriniz boşa gitmez. Suçluluk ya da ego telkinini çıkarıp bir daha dinlememek gibi bir şey de yok. Eğer ağır geliyorsa ara ara ekleyebilirsiniz listenize. Ancak bence şuan için dinlemeye devam etmenizde yarar var. Ego, suçluluk, kendine güven ve sınav heyecanı telkinlerinden oluşan bir listeyi dinleyebilirsiniz.

Sınavlarınızda başarılar dilerim.

Sevgiler.

[_roxie_]

ben sanırım hiç bir zaman 8 saat dinlemedim/dinleyemedim.... ama hep sözlü olumlamalarla telkinleri destekleme taraftarıyım bence telkinlerin etkisi 2-3 kat artıran bişey varsa o da dinleme süresi degil sözlü olumlamalar, ayna çalışmaları... bunları da yaptığınız zaman etkilerini hızla hissedeceğinize eminim.. =)) sizi yorduğunu hissettiğiniz dönemlerde bırakmanızda da bence sakınca yok ara sıra mola verebilirsiniz çünkü sizin eski ile yeni olumsuz ile olumlu arasında bi savaşa girecek, o savaş sizi zorlayacaktır... telkinleri dinlemeyi bıraksanız bile sözlü olumlamalarınızı bırakmayın...=)

[scouter]

Ben günde 7-8 saat süre ile dinlemedim. Daha önce belli bir programı takip etmeden rastgele dinleyebildiğim kadar dinliyordum. Bu da değişken bir ruh haline sahip olmama sebep oluyordu. Çok büyük dalgalanmalar yaşadım.

Ama daha sonra şöyle bir yol izledim:

Yabancı kişisel gelişim sitelerinde bu tarz bilinçaltı mp3'lerinin hiç ara vermeden hergün dinlenecek şekilde 21 gün boyunca sürekli dinlenmesi gerektiği yazıyordu. Bunun nedenini araştırdığımda 21'in rastgele bir sayı olmadığını, beynin 21 gün boyunca ara vermeden sürekli yapılan şeyleri otomatiğe bağlayarak alışkanlık haline getirdiğini, alışkanlık haline getirmek istediğimiz davranış ve düşünveleri 21 gün boyunca sürekli yenilersek beynin bu alışkanlığı kazandığını öğrendim.

Ben de kendime şöyle bir program hazırladım ve uygulamayı başardım.

Önce hangi telkinleri dinleyeceğime karar verdim. (Daha önce yaklaşık 3-4 ay boyunca dinlemeye alışık olduğumdan birden fazla seçebildim ama siz mümkün olduğunca tek veya iki telkin seçmeye dikkat edin.) Ego, Suçluluk, Kendine Güven, Başkalarının Düşünceleri ve Bilinçaltı Temizliği telkinlerini seçtim.

Sonra bu telkinleri 21 gün boyunca hiç ara vermeden gündüz iş saatinde her biri 45-60 dakika ve gece uykumda (beni rahatsız etmeyecek şekilde doğa versiyonlarını seçerek) 45-60 dakika boyunca arka arkaya dinledim.

İlk başlarda farkı hissedemiyorsunuz ama 21 günün sonuna yaklaşırken düşünce ve hayata bakış açınızdaki değişiklikleri başlangıç ile kıyasladığınızda büyük fark görüyorsunuz.

Bazı insanların çapaları çok güçlü olabiliyor ve 21 gün tüm bu alışkanlıkları değiştirmek için yeterli olmayabiliyor. Bu nedenle 21 gün tamamlandıktan sonra da aynı düzende bir süre daha dinlemeye devam edin.

Farkı göreceksiniz....