[bluemoon24]

Seçiminizi yapın

Bu kitapta neler yok ki? ?Ekmek şişmanlatır mı??, ?Reklamlarla kabaran yeme

isteğimizi nasıl engelleyebiliriz??, ?Yakınlarımızın diyetimizi bozmasını nasıl

önleyeceğiz??, ?Kim için zayıflıyoruz; onlar için mi kendimiz için mi??, ?Bir

kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, deyimini çöpe atabilir miyiz?? gibi pek çok

sorunuza cevap bulacağınız kitapta, sizden bir de tercih yapmanız isteniyor:

Sağlıklı ve çok güzel mi olmak istiyorsunuz yoksa sağlıksız bir hayatı devam

ettirmek mi?..

Renklerin etkisi

?Su İçsem Yarıyor?da renklerin yemek yeme üzerindeki etkisine değiniliyor:

?Hepimiz, ismi çok duyulan fast food zincirlerine uğramışızdır. Renklerine

amblemlerine bakmışızdır. Bu tip yerlerde hakim renk kırmızıdır. Kırmızı. Her

yer kırmızı. Kırmızı iştah açar. Gerçekten kırmızının böyle bir özelliği var.

Fast food zincirlerinde ne kadar iştahlı olduğunuzu düşünün. Bir de yemeğinizi

bitirdikten sonra o yeri çabucak terk etme fikrini?? İştah açan tek renk kırmızı

değil tabii ki? Yeşil ve kahverenginin de yemek yemeyi arttıran etkileri var.

Kitapta, bu renklerin sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkileri olduğu ve bu

etkilerin kontrol mekanizmasını da gevşetip zayıflama mücadelesini tehlikeye

soktuğu anlatılıyor. Diyet için en masum renk ise mavi ve mavinin tonları? İştah

artırmadaki en az etkisi ve yeme davranışlarını değiştirmedeki önemli rolü,

maviyi kilo almayı engelleyen bir renk olarak başarılı kılıyor. Ama yemek

odasını maviye boyamanın ya da mavi dekorasyonlu bir restronda yemek yemenin tek

çözüm olmadığı da bir gerçek?

Tuzaklara dikkat

Bu arada yemek tuzaklarına karşı bilinçli olmanızı da salık veriyor kitap. Bu

tuzaklar şöyle sıralanabilir: Kısık ışık ve romantik müzik rahatlatıyor ve daha

çok yemek yenmesine neden oluyor. Kalabalık bir masada, yüzde 44 daha fazla

yeniyor. Masadakilerin sayısı 7?den fazla ise bu oran iki katına çıkıyor.

Kadınlar erkeklerle birlikteyken yüzde 13 daha fazla yiyor. Hesaplı diye büyük

paketleri seçmek iyi değil; paket ne kadar büyükse tüketim o kadar

artıyor.



Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri[img]images/smilies/biggrin.gif[/img]aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler