OLUMLAMALARIN KULLANIMI

[RenaC]

OLUMLAMALARIN KULLANIMI

Olumlamaların mantığı, her gün yapılan tekrarlarla, beynimizin düşünce alışkanlığının değiştirilmesi. Geleneksel uygulaması, belli sayıda olumlu cümlenin, her gün kendi kendine kendine söylenerek, bu düşüncelerin bilinçaltına geçirilmesi. Hayatınızda çok büyük problemleriniz yoksa, olumlamalardan gerçekten büyük yarar görebilirsiniz. Hem de çok zahmetsiz bir şekilde!
Kayıt
Olumlamaları, en basit ve en etkili şekilde kullanmanın yolu, bilgisayarların ve cep telefonlarının hayatımızda olmasıyla artık çok kolay hale gelen kayıt olanaklarını kullanmak. Eğer yapabiliyorsanız, arka planda klasik bir müzik ile duygusal yoğunluk yaratan ifadeleri kaydederek, cep telefonunuzu ya da mp3 oynatıcınızı, bir kişisel gelişim aracına dönüştürebilirsiniz. Olumlamalarınızı, bilinçli olarak dinlemenize gerek yok. Günün her ne saati olursa olsun, arka planda çalıyor olmaları yeterli.

Olumlu
Kullanacağımız cümlelerin, sadece olumlu ifadeler içermesi gerekiyor. Bilinçaltının, zaten olumsuz ifadeleri işlemediğini biliyoruz. Örnek vermek gerekirse, “ben kötü değilim” gibi bir ifade, bilinçaltı tarafından “ben kötüyüm” olarak algılanacağı için, “ben iyiyim” ifadesinin kullanılması gerekiyor.

Şimdiki Zaman
Bilinçaltımızın, zaman kavramı yok. Onun için her şey sadece şu an gerçekleşiyor. Bu nedenle, olumlamalarda “çok başarılı işler yaptım” yerine “çok başarılı işler yapıyorum” ifadesi etkiyi arttıracaktır.

Metaforlar (Benzetmeler)
İnançlarda olduğu gibi, olumlamalarda da görsel, işitsel, dokunsal metaforların kullanımı etkiyi arttırıyor. Örnek olarak, "ben çok başarılıyım" yerine, "ben çevreme ışık saçan bir güneşim" ifadesi çok daha etkili olacaktır.

Duygusal Yoğunluk
Olumlamaların, kendi kelimelerimizden çıkması, ve duygusal yoğunluk yaratması gerekiyor. Bir başka deyişle, “ben iyiyim” yerine “ben süperim” tercih edilmelidir.

Ben ve Sen
İfadelerde, hem “ben”, hem sanki başkası söylüyormuş gibi “sen” kelimelerinin dengeli olarak kullanımı, etkiyi büyütüyor. Aynı örnekten devam edecek olursak, “ben süperim” ve “sen süpersin” aynı oranda kullanılmalı.

Kısa İfadeler
Konuşma terapilerinin etkisizliğinin en önemli nedenlerinden biri, bilinçaltının uzun cümleler arasında bağlantı kurmakta zorlanıyor olması. Onun öğrenebilmesi için, belli bir bütünlükte bilginin çok kısa zamanda veriliyor olması gerekiyor. Bu nedenle ifadelerin, mümkün olduğunca kısa olması etkiyi katlayacaktır.

Yıka beynini kitabından alıntı.