Pilates ile Zayıflamak Mümkün mü?

[hayatimdegisti]

<object width="450" height="404"><param name="movie" value="http://www.uzmantv.com/getswf/nT0rdrPdhtH" /><param name="WMode" value="Transparent"><param name="allowNetworking" value="all"/><param name="allowScriptAccess" value="always"/><embed src="http://www.uzmantv.com/getswf/nT0rdrPdhtH" wmode="transparent" width="450" height="404" name="player" type="application/x-shockwave-flash" allowScriptAccess="always" allowNetworking="all" /></object>

.

[Işıldayan Safir]

beni zayıflatmadı valla sadece kasları sıkılaştırıyor ve vücudu düzgünleştiriyor

[didle]

Wampirellaya katılıyorum sadece kasları sıkılaştırıyor, esneklik kazandırıyor. Pilatesi bıraktığınızda vücudunda kendini bıraktığı söyleniyor bundan pek emin değilim çünkü hala spor yapıyorum. :)

[Işıldayan Safir]

kesinlikle bırakıyor vücut kendini ben bizzat yaşadım

[Bale]

Pilates bir kardio egzersizi değildir, bir nevi fizik tedavidir.zaten hapishanedeki mahkumların sırt ağrılarını dindirmek amacıyla fizik tedavi amaçlı ortaya çıkmıştır.Kilo vermeye değil vücudu şekillendirmeye yani omurları düzleştirmeye esnekliği arttırmaya faydası olur, kaslardaki gerginliği alır, esnetir..rahatlatır..

Ancak bir pilates egzersizi yaptıktan sonra kardio yaparsanız mükemmel yağ yakarsınız. hiçbir zaman yağ yakan bir spor olduğunu düşünmeyin. Taebox step zumba spinning vs gibi tempolu derslere oranla farklı bir egzersiz türüdür. çünkü pilateste kaslar şişmez, kasları uzatır..yani ince ve fit görünmenizin sebebi kasların esnemesi uzaması.

[Bale]

WaMPiReLLa Nickli Üyeden Alıntı

kesinlikle bırakıyor vücut kendini ben bizzat yaşadım

sporu sadece zayıflama amaçlı görmemelisiniz, spor ve sağlıklı beslenme bir yaşam biçimidir:) Bir ömür boyu..

hayatınızda hiç spor salonuna gitmeseniz bile sadece merdiven çıkarak yada kısa mesafelere yürüyerek yaşamınıza çok şey katarsınız. Yürüyüşün maliyeti sıfırdır. Herzaman yapılabilir..açık havada yapılan yürüyüş insanda mutluluk hormonlarını çalıştırır ve daha çok mutlu olursunuz..malum insanlarımız önemli günler öncesi spor yapıyor, kısa zamanda hızlı sonuç :( sonrası malum hızla alınan kilolar ve vücutta oluşan hasarlar..selülit, çatlak vs..televizyonlarda görürüz harika vücutlar..insanlar bütün kış yiyor, sonra tatil döneminde bir diyet bir spor bir masaj seanslarına başlıyor..sonra yaz sonra bozulmuş bedenler..

sporu bir yaşam biçimi halinde görmeli ..spor dostluktur, spor mutluluktur, spor başarıdır..spor güzeldir :)

[arca]

Evet Bale sana kesinlikle katılıyorum. Beden eğitimi öğretmeniyim. Aynı zamanda plates eğitmeniyim. Hareket etmek için kendimize bahaneler üretmeliyiz bu bizde zamanla alışkanlık yapacaktır. Sıkıştırılmış bir zamanda spor yapmanın kimseye faydası olamaz. Hareket yaşam şeklimiz olmalıdır.
Wampirella sen vücudunu bıraktığını nasıl söylersin 24 saat zıplıyorsun başımı döndürüyorsun seni izlerken bilgisayarım bile havaya zıplıyor.. Senin kasların gelişmiş ve mükemmel olmalı yanlış giden bişey mi var yoksa tembellik mi hı?

[zamanı_geldi]

platesi düzenli olarak yapmadım am ebru şallıya çok imrendim doğrusu..dengeli besleniyor ve uzun zamandır düzenli plates yapıyor..çok sağlıklı ve fittt...

[Işıldayan Safir]

Bale Nickli Üyeden Alıntı

sporu sadece zayıflama amaçlı görmemelisiniz, spor ve sağlıklı beslenme bir yaşam biçimidir:) Bir ömür boyu..

hayatınızda hiç spor salonuna gitmeseniz bile sadece merdiven çıkarak yada kısa mesafelere yürüyerek yaşamınıza çok şey katarsınız. Yürüyüşün maliyeti sıfırdır. Herzaman yapılabilir..açık havada yapılan yürüyüş insanda mutluluk hormonlarını çalıştırır ve daha çok mutlu olursunuz..malum insanlarımız önemli günler öncesi spor yapıyor, kısa zamanda hızlı sonuç :( sonrası malum hızla alınan kilolar ve vücutta oluşan hasarlar..selülit, çatlak vs..televizyonlarda görürüz harika vücutlar..insanlar bütün kış yiyor, sonra tatil döneminde bir diyet bir spor bir masaj seanslarına başlıyor..sonra yaz sonra bozulmuş bedenler..

sporu bir yaşam biçimi halinde görmeli ..spor dostluktur, spor mutluluktur, spor başarıdır..spor güzeldir :)

Evet canım haklısın. Belki de o nedenle başarılı olamıyordum.

Sevgiyle kal.

arca Nickli Üyeden Alıntı

Wampirella sen vücudunu bıraktığını nasıl söylersin 24 saat zıplıyorsun başımı döndürüyorsun seni izlerken bilgisayarım bile havaya zıplıyor.. Senin kasların gelişmiş ve mükemmel olmalı yanlış giden bişey mi var yoksa tembellik mi hı?

Ayyy teşekkür ederimmm. Öyleyim yaaaa. Bir de küçüğüm yaa hoplayıp zıplıyorum evde de. Hmmm evet tembellik... Keşke şöyle bir kere yapacağımız bir daha uğraşmayacağımız bir yöntem olsa. Düzenli olarak yapıldığı zaman vücudu çok sıkılaştırıyor ve duruşunuzu düzgünleştiriyor. Sanırım ben 1 ay düzenli yapabildim. 45 dk sürüyordu günde.Topsuz olan hareketleri yapıyordum. Tamamlarken de gözlerimi kapatıp meditasyon yapıyordum. Sonra bıraktım.

Vücudumu düzgünleştirmişti ancak kilo vermemiştim. Bıraktıktan sonra vücudum da bir süre sonra eski haline döndü. Alışkanlık haline getirmek gerekiyor. Ben tekrar başlamayı düşünüyorum. Tarihini belirledim. İnşallah uygulayabilirim.

[alessandra]

Pilates sakin ve durağan hareketlerin egzersizidir benim tabirimce.Sıkılaştırır,inceltir,duruşu düzeltir,sağlığa faydalıdır ancak kilolu bir insanın sadece pilatesle zayıflaması mümkün değil.Bir iki kilo fazlalık için ideal olabilir ancak hatırı sayılı kilolarda cardio yapılması şarttır.3 gün cardio 3 gün pilates olabilir mesela.