olumsuz düşünceyle baş etme

[MERAGİR]

Arkadaşlar bugün tesadüfen bunu öğrendim.
çok korktuğum,beni sıkan, endişe kaygı veren düşüncler otomatikmen sıkça aklıma geliyordu.ve ben şöyle yaptım.bir nevi eft gibi.


örneğin;hata yapmaktan korkuyorum,başarısızlık
gülerken 1.hata yapmaktan korkuyorum
ya da komik bir şey 2.başarısız olacağım
yaparken söylenmeli. 3.ben başaram ....gibi

bu şekilde beyinde bir bağlantı çağrışım meydana getirdiğimizde aklımıza ne zaman olumsuz bir düşünce gelirse bunun saçma komik olduğunu, gülünecek bir şey olduğunu biliyor olacağız.

[bluegirlx]

çinliler ailerinden birini kaybettikelrinde dahil işten izin almaya giderken yüzlerinde bu ifadeyle giderler diye birşey duydum geçen haftaa..bence üzülmeli de insan dedim..üzülüyorsa göstermeli de dedimm..amaaaa....bu fikri sevdimm..eft de sorunlarınızla ne kadar dalga geçerseniz o kadar başarılı olursunuz diyorlar zatenn..sevgiler..

[MERAGİR]

evet gerçekten faydası var.dalga geçmeliyiz ve çoğunlukla hayali sorunlar yaşıyoruz.yapılan araştırmaya göre endişe kaygı korkuların sadece yüzde 8 nin gerçekçi olduğu, gerisinin hayali olduğu ortaya çıkmıştır

[MERAGİR]

tam düşündüğüm gibi; bundan sonra bunlar hep aklımda kalacak, inş.

Gülmek, hayatta yanlış şeyleri ciddiye almadığımızın garantisidir. Bazen olayların gerçekte ne kadar komik olduğuna dikkat edin.
İçinde bulunduğumuz durumun ne kadar önemsiz ve komik olduğunu fark ettiğimizde, dalga geçme sırası bizdedir. Bir güç bize gergin olmanın saçma, komik ve mantık dışı olduğunu söyler.
"Sorunlarınıza gülün" sorunlarınız yokmuş gibi davranın demek değildir. Bu sorumsuzluktur. Tabii ki sorunlarınızla ilgilenmelisiniz. Fakat sorunların içinde sıkışıp kaldığınızda sizi üzen şeyin ne olduğunu bulmaya çalışmak sizi daha fazla üzebilir.
Eğer olayların önemsiz olduğunu fark edip gülmeyi başarabiliyorsanız, önemli bir yol kat etmişsinizdir demektir. Bu size daha büyük sorunlarla baş edebilmek için gerekli görüş açısını ve enerjiyi sağlayacaktır.
Önemsiz şeyleri kendinize sorun haline getirmeyin. Gülmek havayı temizler. Öyleyse bir ara verin ve gülün. Bizim için yaratılmış olan bu dünyada yaratıcı olun. Fırsatları değerlendirin. Kendinizle eğlenin. Kendinize acımayın.

GERGİNLİĞİ DAĞITIN
Niye lise kızlar etraflarında erkekler dolaştığı zaman kıkır kıkır gülerler? Ya da lunaparkta, korku treninde karşılarına hortlak çıktığında insanlar neden güler?
Çünkü gülme, bilinçaltındaki gerilimi dağıtma yoludur. Gülmek, sıkıntıyı, endişeyi,üzüntüyü, öfkeyi – her türlü gerilimi dağıtır.
Öyleyse, kendinizdeki ve başkalarındaki gerginliği dağıtmak için gülün. Bugünün dünyasında herkes ekonomi, nükleer silahlar, vergiler konusunda endişeler taşıyor.
Bu endişeler, insanları her an patlayacakmış gibi etrafta dolaşan saatli bombalara dönüştürüyor.
İçinizi boşaltmak ve kendinizi iyi hissetmek için gülün. Genelde insan günlük yaşamında gülerek gerginliğini dağıtmadıkça o gün üzerinde ne büyük bir gerginlik taşıdığını fark edemez.
Gülmeyi kendinizi ve etrafınızdakileri gevşetmek için bilinçlice kullanın. Gergin birini gördüğünüzde gülümseyin ve espri yapın.
Hiç bir arkadaşınızla ciddi bir konuda tartışırken, kendinizi o konuda kötü hissederken birden bire gülmeye başladınız mı? Birden bire olay tersine döner. Tüm kötü hisler dağılır ve ikinizde bu kavganın ne kadar saçma olduğunu fark edersiniz.
Öyleyse bunu bilinçlice kullanın.
Kavganın ortasında öfkeyi dağıtmak için gülmeye başlayın. Bu davranış herkese huzur verecektir. Gülmek marifetli bir araçtır.
Ya da olmanız gereken bir test konusunda endişe taşıyorsanız, o konuda gülün ve “Başarısız olursam ne olacak? Belki de en düşük puan konusunda dünya rekorunu kırabilirim!” deyin. Bu tip bir şaka rahatlatacak ve böylece testte daha başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.
Yalan bir gülüş bile moralinizi düzeltecek ve sizi rahatlatacaktır. Kendinize her zaman işe yarayacak ve sizi güldürecek bir şaka bulun. O şakayı kendinize hatırlatın ve gülün. İçinizden gelmediği zaman gülmek de başlı başına eğlenceli olacaktır!


SAÇMALIKLARA GÜLMEK
Bir şeye güldüğümüz zaman-bir fikir, bir kişi veya bir saçmalık -güldüğümüz şeyi yıkarız. Herhangi güçlü bir silah gibi, gülme uygun hedefe yöneltilmelidir.
Tabii ki deli bir insana gülmek insafsızlıktır. Fakat ileri gidin, deli bir fikre gülün. Örneğin “başarı için ölme” fikrine gülün. Bir çok insanın hayatlarını paranın peşinden koşarken yıprattıklarını servetlerini ve elindekileri ancak ihtiyaçları olandan çok daha fazlasını elde ettiklerinde fark ettikleri saçmalığını düşünün.
Kötü olan şeylere, yapay değerlere ibadet edenlere gülün. Bu sizi yanlış değerlerden ve o değerlere kapılıp gitmekten uzak tutacaktır.
Kıskançlığa, önemsiz şeylere kavgalara gülün. Saçmalıklarla çevrelendiğiniz zaman bu duruma gülün, böylece saçmalıklar sizi etkisi altına almasın.
İnsanların saçma sapan şeylere vakit ayırmalarına gülün.
Uzun uçak yolculuğunda yüzlerce insan, evlerinde asla seyretmeyecekleri kötü bir filmi, gözlerini bir saniye bile ekrandan kaçırmadan izliyorlar. Fakat o uçakta tıkalı kaldıkları sürece filmi izlemeye devam ediyorlar. Bu, hayatlarındaki değerli saatlerden bir kaçını harcamak için gülünç bir yol değil mi? Bir insan bu zaman süresince, çalışabilir, düşünebilir ya da önemli bir konuşma yapabilir. “Hayatınızdaki amaçlara” bakın ve bu amaçların peşinde hayatınızın ne kadar az bir zamanını harcadığınızı hesaplayın. Saçma değil mi?
Tüm gülüşler mutlu olmak zorunda değildir.
Yeryüzünde yaşayan herkesi besleyebilmek için on senelikten fazla miktarda gıda var olmasına rağmen aynı zamanda binlerce insan açlık çekmektedir. Neden? Politika ve açgözlülük yüzünden. Çok saçma!
Deliliği değiştirmenin ilk adımı onun farkına varmaktır. Olayın farkına varmadan harekete geçmemiz mümkün değildir.
Böyle saçma şeyler gördüğünüzde gördüklerinize gülün böylece bu saçmalıklara kapılıp gitmeyin. Çevrenizde bir saçmalık gördüğünüzde, sizi o saçmalıktan kurtaracak sağlam bir gülüşünüz olduğundan emin olun.

GÜLMEYİ KÖTÜYE KULLANMA
Gülmeyi kötüye kullanma tehlikeli ve zararlı bir iştir. Şunlardan uzak durun:
Alay
İnsanlarla birlikte gülün, insanlara gülmeyin. Bir insanla alay etmek onu kırar. Utanç verir ve kendisini değersiz hissetmesini sağlar. Alay etmek karşınızdaki insanı incitmek için seçilebilecek en iyi yoldur. İnsanlar alay edildiğinde derinden etkilenirler.
Öyleyse bir daha “neşeli” bir şey olduğunda, kahkahanızı direkt olarak bir insana yönlendirmediğinizden emin olun, o kişinin yaptığı komik şeye gülün.
Buna benzer olarak asla insanların sıkıntılarına, dertlerine gülmeyin. Karşınızdaki kişi olayı sizin bakış açınızdan görmediği için sizin neşeniz sadece olayları daha kötüye götürecektir. (Ancak karşınızdaki kişiyi de üzüldüğü şeyin aslında çok da kafasını yoracak bir şey olmadığını hafiften alabileceği konusunda ikna ederseniz işler değişir.)

Aşırı Gülmek
Şakalar tek başlarına mutluluğa eş değildir, ve çok fazla gülmek yapay bir eğlenme duygusu verebilir. İki saatlik bir komedi gösterisinde harika zaman geçirmiş olabilirsiniz—fakat daha sonra elinizde hiçbir şey olmadığını fark edersiniz. İşin gerçeği her zaman kendisini gösterir.
Sessizlik de aynı şekilde genelde hayatın gerçeklerinden kaçma yoludur. Yaşamak ciddi bir iştir ve saçmalıklar anlamları yok eder. İşte bu aşırı gülmenin ve yersiz şakalaşmanın ahlaksız davranışlar olduğunu gösterir.

Olumsuz Gülücük
Belli gülme çeşitleri vardır – asabi, hor görücü ve iğneleyici gülüşler... Bunlar genelde derinden gelen duygusal sorunları gösterir.
Kirli ve etnik şakalar genelde problemli şakalardır. Bu tip “negatif gülücüklere” karşı dikkatli olun ve bu tip insanlardan kendinizi uzak tutmaya çalışın.

Sınırları aşmak
Eski bir deyiş vardır: “Asla Tanrı’ya ve annenize gülmeyin.” Bu ciddi şeylere gülerek saygısızlık yapmayın demektir.
İdealizme insanlığa hizmet ettiğinizi düşünerek eğlenceyi karıştırmayın.
Toplumun içine yıkıcı gücü sokmuş olursunuz. Bu ciddi bir olaydır ve bunun ciddiliğini korumalısınız.

GÜLMEK VE TANRI
Derinlere inildiğinde, gülmek bize Tanrı’nın dünya ile etkileşimini öğretir.
Yahudiliğin resmi gülme günü Purim’dir. O gün, komik elbiseler giyip aptalca davranırız -- bu bir tezattır çünkü Purim hikayesi Yahudiliğin yok edilmeye çalışılmasının hikayesidir.
Fakat sonra hikaye tam tersine döner. Yahudiler yok edilme hedefi olmaktan çıkarlar ve kahraman olurlar. Aman asılır ve Yahudiler kurtulur. Bu şansın 180 derece dönmesi ile oluşan bir mucizedir.
Tehlikede olduğunu düşünen ve birden güvende olduğunu fark eden kişi huzurlu bir şekilde kahkaha atar.
Düşmanları ile dolu olan dünyada yalnız yaşadığını düşünen ve birden Tanrı’yı keşfeden kişi keyif içinde gülecektir.
İnsanoğlu dünyayı sınırlı bir bakış açısıyla görür. Vücutlarımızla fiziksel dünyaya bağlı olduğumuz sürece sadece kavradıklarımızın yansıması ile yaşamaya mahkumuzdur.
Gülmek, Tanrı’yı net bir şekilde görmemize engel olan şeyleri aşmamızı sağlar. Olaylar kötü göründüğünde, acı çektiğimizde bile o olayda bir hayır vardır.
Tanrı her şeyin arkasındadır ve olaylara bizim iyiliğimiz için müdahale etmektedir.
Ve bu Yahudi insanının hikayesidir.
Talmud Maşiah zamanında, “SONRA ağızlarımız kahkahayla dolacaktır.” Der. Neden sonra da şimdi değil?
Çünkü bugün, dünya kıskançlık, hırs, şiddet, sahtekarlık ve hoşgörüsüzlükle kuşatılmış. Bizler, bugün komşularımızdan şüpheleniyoruz ve liderlerimize güvenmiyoruz. Başkalarının yaptıklarında kendimize uygun bir çıkar arıyoruz. İşbirliği yapmak yerine, rekabet etmeyi tercih ediyoruz.
Eğer dünyanın üzerindeki tek gerçek gücün Tanrı olduğundan kesin olarak emin olsaydık, bu kadar endişe duymayacaktık. Tanrı’’ya güvenle, tam olarak rahatlayacaktık. Öyleyse, endişelerimizi unutmak ve duvarlarımızı kırmak için güzel bir kahkaha atmaya ihtiyacımız var. O zaman Tanrı’nın dünyasının iyi olduğunu ve her şeyin yolunda gideceğini yeniden beyan edebiliriz.

BİLGELİKTE “GÜLMEK” NEDEN BİR UNSURDUR?
· Gülmeyi sıkıntılarınızı dengelemek için kullanın. Sıkıntıların aslında göründükleri kadar kötü olmadıklarını fark edin. Hayat sorunlardan değil fırsatlardan oluşur.
· Gülmek, derdi, sıkıntıyı, kasveti, endişeyi, acıyı yok eder. Sık sık gülün.
· Gülmeyi bilinçli ve ölçülü bir şekilde kullanın.
· Acı çekme ve kötüye gitme bizi güçlendirir. Gülmek bizi rahatlatır ve bize enerji verir.
·

[Roader]

Konu güzel ama insan canı sıkıkken ve durgunken de gülemiyor ki malesef.. yada ben gülemiyorum.

[cent]

çok sevdiğim annanem vefat ettiğinde ruh gibi geziyor suratım iki karış aklıma geldikce ağlamalrım tutmaktaydı
dedem vefat ettinde çok zor atlattım kabullenişim zor oldu ve ben hala yaşadını düşünmeyi kabul ettim
ve halada böyle düşüncemde yer etmekte aynı uygulamayı annanemde yaptım hala yaşıyorlar evlerinde o en güzel halleriyle hatırlıyorum
hayatımde yyer eden 2 meleği
evet zor oldu annanem vefat ettinde o zamanlar hayatım değişti sitesinde gezinen biriydim ve mutluluk benden uçup gitmişti
değerli arkadaşlarım baş sağlığı diliyorlardı tanıdıklarım hatta sitedeki değerli arkadaşlar tanımadıklarım bile ama bu bana acıdan başka birşey vermiyordu
bunaldımı farketmekteydim
en değerli ölümü göze alabileceğim 2ci insanı da kaybetmiş olmak baya zorluyordu
ne yapmam gerktini bilsemde gülemiyordum evet
sanki insanlar bak sen bide seviniyor diceklerdi ama umrumda değildi kendimi toplamam lazımdı
ama insanlara fıkra anlatamazdım bu durumda
bende sitede başladım gülünç yazıları yollamaya kendimi zorluyordum bu yazıları okumak için evet zorladım

şu an o günleri düşünüyorum ve kaçış yöntemi gülek hayata verdine gülümsemek ve gidenin varlının her daim oldunu yanlızca en güzel anlarını aklıma kazımakla ii yaptımı düşünüyorum
bunu yapmak zorundaydım dedemde annanemde bunu beklerlerdi benden
duam onlarla allahımın rahmeti üzerlerine olsun bütün inanan kardeşlerimin üzerinede


sevgi ve saygıyla kalınız

[papatyagibiyaşamak]

Zorlu dönemi atlattığınıza çok sevindim cent :) dediğiniz gibi mizah bizim için çok yararlı oluyor olumlu düüşnmek ve hissetmekte; bende bunu fark ettim...