[Alexandra]

Senin bırakasın varmış. Ben hala paketi yanımdan ayıramıyorum.

[matri]

:)) umarim sikarayi birakmak icin gerekli egilimleri gosterirsiniz arkadaslar, cunku sigarasiz hayat cookk guzel...

yemekten tat aliyorum, aksamlari oksurmuyorum, ogluma sarilip yatabiliyorum, beyaz gomlegimle sigara kokmadan dolasabiliyorum, denizde daha rahat yuzuyorum, otobus kaldirimlarindaki sigara izmaritlerini gorunce, "artik ben atmiyorum hic" diyebiliyorum, cocuk parkinda gezerken, sigara icerek cocuklara kotu ornek olmuyorum....

vaktim olsa size daha pek cok neden yazabilirim. lutfen en azindan bir deneyin.

[Alexandra]

İnşllah Matri, inşallah o günleri de görmek istiyorum inan.

Bluepebbles Nickli Üyeden Alıntı

İnşllah Matri, inşallah o günleri de görmek istiyorum inan.

Görürsün şekercim yeter ki inan ve iste, babam 3 paket içiyordu bıraktı, ben bi ara denemiştim üniversitede baktım tiryakileşmişim , sigaranın esiri olamam deyip paketi attım atış o atış bir daha da içmedim. Darısı eşime çünkü kokusundan , dumanından nefret ediyorum.

[karavan]

Burası ne kadar havasız böyle.....öfffff

Nasıl bir meretse, bakıyorum herkes şikayetçi ama bırakabilen çok az.

Ben sizleri anlıyamıyorum çünkü bu meretle yolum hiç kesişmedi.

Ne diyebilirim ki Allah kurtarsın..........

[köpükçük]

slm arkadaslar bende bu sıgaranın esırı oldum dıyebılırım içmek ıstemııorum ama ısteksız elım gıdıyor bır zaman sonra artık kendımı cıgerlerımı dınlemeye basladım ve bende asırı derecede kanser olma korkusu yer alıyor ıstemıyorum ıcmek ama cok sınırlı oluyorum ıcmeyınce telkınlere baslıcam ama bırakamıcam dıe korkuyorum bırakmak ıstedıkce arttırdım sıgara ıcmeyı
İtiraf etmelıyım kı bazen cok fazla zevk alıyorum ıctıgım sıgaradan ama bu aralar ıyıce sındım dıyebılırım delırıcem bu telkınlerle kurtulan arkadaslar daha sık yazıp bıze destek olurlarsa sevınırım umutsuzluga kapılmak ıstemıyorum

[Işıldayan Safir]

köpükçük Nickli Üyeden Alıntı

slm arkadaslar bende bu sıgaranın esırı oldum dıyebılırım içmek ıstemııorum ama ısteksız elım gıdıyor bır zaman sonra artık kendımı cıgerlerımı dınlemeye basladım ve bende asırı derecede kanser olma korkusu yer alıyor ıstemıyorum ıcmek ama cok sınırlı oluyorum ıcmeyınce telkınlere baslıcam ama bırakamıcam dıe korkuyorum bırakmak ıstedıkce arttırdım sıgara ıcmeyı
İtiraf etmelıyım kı bazen cok fazla zevk alıyorum ıctıgım sıgaradan ama bu aralar ıyıce sındım dıyebılırım delırıcem bu telkınlerle kurtulan arkadaslar daha sık yazıp bıze destek olurlarsa sevınırım umutsuzluga kapılmak ıstemıyorum

Merhabalar,

Herkes kendi umudunu kendi yaratır. Siz sigarayı bırakmaya karar vermediğiniz sürece yazılanlar uygulamadan uzak boş laflardan ibaret olacaktır.

Yapmanız gereken en önemli şey sigarayı bırakmak için adım atmak. Telkinlere başlayıp yaşadığınız değişikleri bizlerle paylaşarak belki siz başkalarına umut olursunuz.

İçmek istemiyorum ama elim gidiyor demişsiniz. Onun yanında bazen sigara içmekten çok zevk aldığınızı da yazmışsınız. Önce ne hissettiğinize karar vermeniz gerekir. Ya da sigara içmekten ne zaman keyif aldığınızı gözlemeniz gerekiyor. O zamanları keyif alabileceğiniz başka aktivitelerle değerlendirebilirsiniz. Hobilerinizden sigarayı bırakmak amacıyla faydalanabilirsiniz. Sizi mutlu eden aktiviteler sigarayı size unutturacaktır.

Ego ve suçluluk telkinlerini önerilen sürelerde dinledikten sonra listenize sigarayı bırak telkinini ekleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra sigarayı bırakmak için Eft'den de faydalanabilirsiniz. Forumumuzda bu konularda oldukça fazla bilgi bulabilirsiniz.

Sigarasız bir ömür dilerim.

Sevgilerimle.

[perspektif]

köpükçük Nickli Üyeden Alıntı

slm arkadaslar bende bu sıgaranın esırı oldum dıyebılırım içmek ıstemııorum ama ısteksız elım gıdıyor bır zaman sonra artık kendımı cıgerlerımı dınlemeye basladım ve bende asırı derecede kanser olma korkusu yer alıyor ıstemıyorum ıcmek ama cok sınırlı oluyorum ıcmeyınce telkınlere baslıcam ama bırakamıcam dıe korkuyorum bırakmak ıstedıkce arttırdım sıgara ıcmeyı
İtiraf etmelıyım kı bazen cok fazla zevk alıyorum ıctıgım sıgaradan ama bu aralar ıyıce sındım dıyebılırım delırıcem bu telkınlerle kurtulan arkadaslar daha sık yazıp bıze destek olurlarsa sevınırım umutsuzluga kapılmak ıstemıyorum

Sanırım sigara içen herkeste oluyor bu kanser olucam korkusu ve bendede var.Korktuğumuz halde devam ediyoruz maalesef.bu sene 2 kere göğüs hastalıkları doktoruna gidip ciğer filmi çektirdim ağrım falan olduğundan değil korkudan film çeksinler diye sırtım ağrıyor diyorum.Bişey çıkmıyor ama ikna olmuyorum.Telkini bende dinliyorum ve sigaradan soğuma başladı gerçekten ve bu telkinler uyurken dinlenirse daha yararlı oluyormuş çünkü bilinçaltı uyurken daha çok çalışıyormuş.İnşallah bırakmak isteyen herkes bırakır