[esrefdesouza]

şu illetten kurtulmak için denemedigim yol kalmadı bu son şansım olabilir

[bugra67]

kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş

bende aynı dertten müzdaribim Allah yardımcın olsun senin ve benim gibi olan arkadaşlarımın

[ronemuen]

akapunktur hipnoz hap tüp hepsini denedim bırakamamıştım sonra tüberküloz (verem) olduğumu öğrenince bıraktım şimdi rahatım sigarayı bırakmak için tek yol şu: sigarasız yaşayabileceğine inanmak ve içmeme cesaretini göstermek bu arada akciğer röntgenini görmeninde çok büyük etkisi var şahsen biliyorum bunu
telkinlerle bunu iç sesinde yapabilirsin

[Neptün]

Telkinleri dinleyerek sigaradan kurtulabilirsiniz. Sigaraya bağlılığınızın nedenini fark etmeden bunu bırakmak çok kolay olmayabilir.
Neden sigaraya bağımlısınız? Bu bir kaçış mı? Kendinizden kaçış olabilir mi?

Bu gibi soruların yanıtlarından doğabilecek sonuçları telkinlerle atlatmak çok kolay.
Umarım sizin için faydası olacak. Kararlı ve istekli olursanız yapılmayacak hiçbir şey yok.

[disik82]

esrefdesouza Nickli Üyeden Alıntı

şu illetten kurtulmak için denemedigim yol kalmadı bu son şansım olabilir

Sigarayı bırakmak kişisel gelişim ile alakalı bir konu bence. Ben 12 yıl boyunca içtim ve inanın bırakmayı hiç düşünmedim,derken birgün aniden gerçekten biranda içmemeye karar verdim.ilk hafta ciddi anlamda mental olarak acı çektim fakat hiç içmedim. daha sonrasında özellikle sigarayı hangi anlarda,nerde,nasıl içiyorsam hepsi ile yüzleştim.mesela her yağmur yağdıında içiyorsam bu defa içmedim, alkolle de denedim.ilk başlarda çok zordu ama şimdi rahatsız oluyor ve hatta tiksiniyorum.
gelelim bırakma kararımdan sonra nasıl içmeye engel olmama.yanımda buz gibi soğuk su taşıdım,sigarayı ilk bıraktığınızda nikotin krizi her 20 dakikada bir gelir ve 3 dakika içinde bundan kurtulmayı başarırsanız yavaş yavaş bu küçük adımlarla büyük yol kat edersiniz.soğuk su ne işe yarıyor? her nikotin krizim geldiğinde soğuk suyumdan yavaş minik yudumlar aldım cidden işe yarıyor. birde düşünce yapımı değiştirdim.mesela bir şeyi hayatınızın sonuna kadar asla yapmayacağınızı,görmeyeceğinizi bildiğinizde daha çok yapasınız ve göresiniz gelir değil mi?işte bu düşünceyi şöyle değiştirdim,canım ne zaman isterse yakar bir sigara içerim ama şuan bunu tercih etmiyorum.inanın bu da çok işe yarıyor.böyle böyle derken 6 ay oldu :)))ve hala diyorum canım istediğimde yakar bir tane içerim ama inanın içemiyorum :))))
birde sigara içmemiş kişilerle değil,sigarayı bırakmış kişilerle durmadan konuşun sohbet edin.mesela şuan ben kendimi öyle özgür hissediyorum ki..hiçbir bağımlılığım yok,soğuk havalarda cafelerde iç mekanlarda oturmanın keyfini yaşıyorum:)))

sevgiyle kalın...

[ronemuen]

disik82 Nickli Üyeden Alıntı

Sigarayı bırakmak kişisel gelişim ile alakalı bir konu bence. Ben 12 yıl boyunca içtim ve inanın bırakmayı hiç düşünmedim,derken birgün aniden gerçekten biranda içmemeye karar verdim.ilk hafta ciddi anlamda mental olarak acı çektim fakat hiç içmedim. daha sonrasında özellikle sigarayı hangi anlarda,nerde,nasıl içiyorsam hepsi ile yüzleştim.mesela her yağmur yağdıında içiyorsam bu defa içmedim, alkolle de denedim.ilk başlarda çok zordu ama şimdi rahatsız oluyor ve hatta tiksiniyorum.
gelelim bırakma kararımdan sonra nasıl içmeye engel olmama.yanımda buz gibi soğuk su taşıdım,sigarayı ilk bıraktığınızda nikotin krizi her 20 dakikada bir gelir ve 3 dakika içinde bundan kurtulmayı başarırsanız yavaş yavaş bu küçük adımlarla büyük yol kat edersiniz.soğuk su ne işe yarıyor? her nikotin krizim geldiğinde soğuk suyumdan yavaş minik yudumlar aldım cidden işe yarıyor. birde düşünce yapımı değiştirdim.mesela bir şeyi hayatınızın sonuna kadar asla yapmayacağınızı,görmeyeceğinizi bildiğinizde daha çok yapasınız ve göresiniz gelir değil mi?işte bu düşünceyi şöyle değiştirdim,canım ne zaman isterse yakar bir sigara içerim ama şuan bunu tercih etmiyorum.inanın bu da çok işe yarıyor.böyle böyle derken 6 ay oldu :)))ve hala diyorum canım istediğimde yakar bir tane içerim ama inanın içemiyorum :))))
birde sigara içmemiş kişilerle değil,sigarayı bırakmış kişilerle durmadan konuşun sohbet edin.mesela şuan ben kendimi öyle özgür hissediyorum ki..hiçbir bağımlılığım yok,soğuk havalarda cafelerde iç mekanlarda oturmanın keyfini yaşıyorum:)))

sevgiyle kalın...

evet özgür hissetmek en güçlü hi bu bence çok doğru tespit