MUCİZE TELKİNLER

[ramtha333]

Çalışma alışkanlığını düzeltici patter…


Seninle konuşurken, şu andan itibaren senin bilinçaltı bölümünle konuşuyorum.. beyninin güçlü olan, yanıt veren, esnek olan kısmı ile.. canlı bilgisayarın ile… beyninin bu güçlü kısmı, kolaylıkla ve güç sarf etmeden dikkatini toplayabiliyor, senin kendini geliştirmen için sana verdiğim tüm telkinleri kabul ediyor.. bu telkinler senin üzerinde tam ve bütün bir etki yaratarak senin kendini güçlendirme arzunu olumlu yönde etkiliyor..



İYİ bir öğrenci olmak istiyorsun.. okuduğun her şeyi hatırlamak istiyorsun.. çalıştığın her şeyi, duyduğun her bilgiyi, öğretmenlerinin anlattığı, yazdığı her şeyi hatırlamak istiyorsun..

Sınavlarını başarmak istiyorsun, sınıflarını geçmek istiyorsun, derslerini bilmek istiyorsun.. zamanını bunlar olacak mı diye endişe duyarak geçiriyorsun.. bu korku belli derecede okula giden herkes de mevcuttur..



Sana korkuyla ilgili bir şey söyleyeyim.

[ramtha333]

Tek seans direk telkin ile zayıflatıcı telkin kalıbı


Bildiğin gibi burada bulunmanın nedeni bedenindeki fazla yüklerden kurtulmak… işte bunu nasıl başaracağını söyleyeceğim… yarın sabahtan başlayarak, günde üç öğün yemek yiyeceksin… sabah kahvaltını, öğlen öğle yemeğini, akşam akşam yemeğini yiyeceksin…

Bu düzenli yemeklerini yedikten sonra, fark edeceksin ki, miden o kadar dolmuş, o kadar dolmuş ki, bu doygunluğun daha fazla ekleme yapılamaz.. Ve yine fark edeceksin ki, bu mükemmel tokluk ve doygunluk bir daha yemek zamanına kadar aynı güçte sürecek.. eğer herhangi bir nedenle yemek aralarında açlık hissedersen tüm yapman gereken, DUR, GÖZLERİNİ KAPA VE DERİN BİR NEFES AL… Bu derin nefesi verirken, bu duygu, bu arzu ERİYECEK VE YOK OLACAK ve miden tekrar O KADAR DOLU VE TOK hissedecek…ve yine bu mükemmel tokluk ve doygunluğa ekleme yapamayacaksın…

Sen, hayatın ve yiyeceklerin seni kontrol etmesi yerine, kendi yaşamının kontrolünü eline almaya karar verdin.. Günlük düzenli yemeklerinden herhangi birini yemek için sofraya oturduğunda, yemek tam senin önündeyken, yemeğe başlama dışında başka yapacak bir şey kalmamışken, kısa bir an gözlerini kapa ve içinden sessizce ama kuvvetle kendine YARISI diye bağır… YARISI kelimesini söyledikten sonra gözlerini aç yemeğini yemeye başla.. tabağının yarısını bitirdikten sonra, şaşkınlıkla ve hayretle göreceksin ki miden o kadar doyacak, o kadar doyacak ki, artık bir lokma daha yemen mümkün olmayacak.. Mükemmel bir doygunluk ve tokluk bedenini saracak.. tabağını yarısı doluyken tabağını iteceksin ve kendi içinde kendine karşı mükemmel bir gurur geliştiğini göreceksin, kendinle de gurur duyacaksın, çünkü artık yiyecekler seni kontrol edemiyor, sen yiyecekleri kontrol etmeye başladın…

Şu andan itibaren aklının ve senin zaten bildiğin, sağlıklı yaşamak ve kilo vermek için gerekli olan yiyecekleri yemeye başlayacaksın.. Bu sözün gerçek anlatmak istediği, sen yemek aralarındaki atıştırmalardan, böreklerden, simitlerden, dondurmalardan, cipslerden, patates kızartmalarından, hamur işlerinden, ve tüm diğer ıvır zıvır yararsız yiyeceklerden uzak duracaksın… tekrar ediyorum, o güzel aklının yararlı olduğunu bildiği yiyecekleri yiyeceksin… seni sağlıklı, güzel ve zayıf yapacak yiyecekleri….

Korkma, sevdiğin yiyecekleri yine seveceksin… amacım seni sevdiğin yemeklerden uzaklaştırmak değil… İstediğin kiloya ulaştığında, bu güzel, ince, sağlıklı bedeninin korumak için gereken kadar, tekrar ediyorum gereken kadar yiyebilirsin..

Bildiğin gibi kilolarından kurtulmanın tek bir yolu var… Kullandığından daha az enerji almalısın… Bunu sağlamak için sürekli olarak yeme alışkanlığını kontrol etmelisin.. Sürekli kontrol… sürekli kontrol… Sürekli kontrol için iki şey yapman, mutlaka yapman gerekiyor.. Birincisi kendini beğenmelisin…. Kendini sevmek zorundasın… bir çok, ama bir çok insan bilinçaltında kendisini sevmez… gerçek yada hayali, değişik nedenlerden dolayı… kendini sevmedikleri içinde arzu ettikleri kiloya ulaşmalarına değer bir şey görmezler..

Bir şeyi çok iyi anlayalım… sen çok özel ve eşsiz bir insansın… bu milyarlarca insanın yaşadığı dünyada seninle aynı olan başka birisi yok… bu dünyadaki tüm insanlığın tarihinde de seninle aynı olan başka bir insan yaşamadı… eğer olsaydı, senin şu anda burada bulunmana gerek kalmazdı.. gelecekte de seninle aynı olan başka bir insan yaşamayacak… eğer böyle bir şey gerekli olsa, senin şu anda burada bulunmaman gerekirdi… sen eşsizsin… eşsiz bir insansın.. seni yarattıktan sonra kalıbını toprağa gömdüler.. bu nedenle, sende herkes kadar değerlisin ve iyisin, ve istediğin kiloya ulaşmayı herkes kadar hak ediyorsun…

Buna ek olarak, şimdi bedenini fark ediyorsun.. çoğu insan bedeninin nasıl göründüğünü, nasıl yürüdüğünü, nasıl konuştuğunun farkında değildir… şimdi sen, nasıl göründüğünün farkında oluyorsun, ve istediğin hedefe ulaştığında nasıl görüneceğini biliyorsun…

Bu iki önemli şeyin, yani kendini sevmenin ve bedeninin farkında olmanın ettiğin kiloya ulaşmak için gerekli olan yeme alışkanlığını sürekli kontrol altında tutmak için sana yardımcı olacağını göreceksin..

İstediğin kiloya ulaşmayı bir numaralı önemli işin yap.. bu öncelik yemek yediğin zaman oluşan yalancı zevkin ve geven duygusunun yerini alsın.. bu yalancı tatmin , anlayacaksın ki, sadece geçicidir… sadece yediğin sürece geçerlidir.. yemek bittikten sonra uçar gider…. İnsanlar neden sürekli yiyorlar… işte bu yüzden… bu yalancı zevkin ve güven duygusunun süresini uzatmak için…. Kendilerini kandırmak için… zevkli olabilir ama senin yok etmen gereken bir alışkanlık…



Tekrar söylüyorum… hedef kilona ulaşmayı bir numaralı önceliğin yapıyorsun… şu anda… yalancı zevk ve tatminleri geriye atıyorsun… terk ediyorsun… şu anda, zamanın şu anında, bu bir numaralı öncelik, çok amam çok önemli oluyor senin için…. Tekrar söylüyorum.. istediğin kiloya ulaştığında.. sadece yeterli kadar yiyeceksin… bedeninin ihtiyacı kadar… bu güzel, ince, sağlıklı vücudunun ihtiyacı kadar yiyeceksin… sürekli yeni bedeninin ve yeni kilonun farkında olacaksın… böylece hedeflediğin ağırlıktan 2-3 kilo sapma olursa, beninin sana bu sapmayı hemen söyleyecek… bunu fark eder etmez, yine yeme alışkanlıklarına dikkat edeceksin… böylece arzuladığın ağırlığa, kendiliğinden ve kolaylıkla döneceksin…

Birazdan, 1 den 3 kadar sayacağım… 3 deyince ağzının kurumaya başladığını fark edeceksin… dudakların kurumaya başlayacak… bu hissetmeye başladığın kuruluk bedeninin doğal susamışlığı… temiz, renksiz, berrak, saf taze suya olan özlemi… ve bu susuzluğunu tatmin edecek, giderecek tek şey su… temiz, berrak, saf, renksiz, taze su….

Bu andan itibaren, ağzında bu susuzluğu, kuruluğu, huzursuzluğu, ya da bir şeylerin boğazından geçebilmesi arzusunu duyduğunda, susadığını anlayacaksın… hemen ve duraksamadan… bedeninin taze, renksiz, temiz, berrak, saf suyu arzuladığını anlayacaksın…. Ve tüm gün boyunca bedenini bu arzusunu bol bol, istediğin kadar, tazeleyici, yenileyici, sağlık verici, enerji verici, lezzetli, temiz, renksiz, saf su ile gidereceksin… bol bol su içeceksin… ve su o kadar taze, o kadar tazeleyici ve lezzetli ki….bedeninin her zaman ihtiyaç duyduğu , şiddetle aradığı bir içecek.. ve su o kadar temizleyici ki.. tüm zehirleri, tüm bozulmuş yağları vücudundan alır uzaklaştırır…

Gün be gün… sürdürdükçe… bedenine taze , renksiz, saf suyu verdikçe… bedenin çok daha düzgün çalışacak…. Vücudunda sıvı toplanmayacak… bedenindeki birikmiş sular, eski, sular, sıvılar yerini taze, güzel hoş suya bırakacak… kendini harika , sağlıklı, özgür hissetmeni sağlayacak..

[ramtha333]

HASTALARI İYİLEŞTİRİCİ TELKİNLER
( Telkinin içinde geçen hastalık isimlerini değiştirerk her türlü hastalığa uygulanabilir)


Hepimizin içinde doğuştan gelen doğal bir iyileştirici güç vardır. Sağlığımızda olumsuz bir değişiklik olduğu zaman, bu iyileştirici gücü yardıma çağırırız. Seninde içinde şu anda bir şeyler yer değiştirmeye ve iyileştirme süreci işlemeye başladı. Kendine “ şu anda iyileştirme işlemini başlattım ve her an biraz daha iyileşiyorum” diye söyleyebilirsin. Bir değişiklik yapmak istediğimiz zaman yapacağımız ilk şey bu değişikliği kelimelerle ifade etmektir. Şimdi “ benim içinde bu durumu yaratan bozukluğu düzeltmek istiyorum” diye söyle. Şimdi benimle birlikte söyle “ bu bozukluğu yok etmek istiyorum”. Hastalığın her aklına geldiğinde bu sözleri kendi kendine tekrar ve tekrar söyle. Bunu söylemeye başladığın andan itibaren kurbanlar sınıfından kurtulmaya başlıyorsun. Artık çaresiz değilsin. Kendi gücünün farkına varıyorsun.



Kendine “Her ne kadar bu bozukluğun nasıl oluştuğunu anlamasam da, bir şekilde ONU benim yarattığımı anlıyorum ve şimdi kendi gücümü geri alıyorum ve onu içimden atmaya başlıyorum. Mükemmel sağlık fikri şimdi bilinçaltını doldurmaya başlıyor. Bilinçaltın şu andan itibaren zihnine senin mükemmel sağlıklı görünümünün hayalini yerleştiriyor. Şimdi bedeninin bu mükemmel görüntüsünü zihninde tutmaya başlıyor. En güçlü zihin kuralını hatırla. “ Zihin neyin olacağını umarsa o gerçekleşmeye başlar. ” Zihnin artık mükemmel bir sağlığa sahip olmanı umuyor ve bunu senin gerçeğin yapmak için çalışıyor.



Bu andan itibaren, kendi bozukluğun, hastalığın, sorunun ona her ne dersen, onun hakkında konuşmayı bitirmeni ve ona bir ad takmayı bırakmayı öneririm. Bunlar sadece hayattan dikkatini uzaklaştırmaya ve korkmana yarar. Hastalık belirtilerini bırak, serbest bırak gitsinler ve bilinçaltının bu negatif düşünceleri sanki bir ağacın kurumuş dalları gibi budamasını sağla. Bilinçaltının iyileştirci gücünü ve enerjisini ortaya çıkar. Yaşamın gerçeği senin sağlık, mutluluk ve sevgi ışığında, ve tüm olumlu eylemlerle ileriye doğru yürümeni sağlar.



***Şimdi birazdan söyleyeceklerimi sizde içinizden tekrar edin ve doğruluğunu kabul edin. “ Şu anda gevşek, öz güvenli, dengeli ve sakinim. Bedenimi yaratan bilinçaltımın iyileştirici zekası şimdi varlığımın her hücresini, her sinirini, her dokusunu, her kasını, her organını ve kemiğini bilinçaltımda olması gereken en ideal yerleşim düzenine gelecek şekilde değişim geçirmesini sağlıyor. Sessizlikle, sakinlikle, bilinçaltımın bozulmuş tüm düşünce kalıpları kaldırıldı ve eritildi ve temel yaşamın canlılığı, bütünlüğü, ve güzelliği bedenimin her atomunda filizlenmeye başladı. Şimdi içimde bana yeniden sağlığı, huzuru ve uyumu yerleştirecek olan ve bir nehir gibi akan sağlık akımlarını almaya tam anlamıyla hazırım. Tüm bozukluklar ve iğrenç hayaller artık sonsuz sevgi ve huzur okyanusunun sularıyla yıkandı ve içimde sürekli akmaya devam ediyor. “



Daima hastalıkların senin yanlış inançların, temelsiz korkuların ve bilinçaltına yerleşmiş olan olumsuz kalıplar nedeniyle ortaya çıktığını hatırlamalısın. Ayrıca, vücudunda gelişen hastalıkların sadece düzensiz, bozuk düşünce kalıpları oluşturduğuna ikna olmalısın. Bu bazı dış güçler ve dış nedenler içindeki yanlış inanç kendini şimdi hastalık olarak gösteriyor ve ancak onu, ancak onu yaratan düşünce kalıbını değiştirerek değiştirebiliriz. Tüm iyileşmelerin temelinde inancı değiştirmek vardır. Vücudu ve tüm organlarını yaratan biryerde bilinçaltıdır. Bu nedenle nasıl iyileştireceğini de gayet iyi bilir. İyileştirebilir ve ben sana şu anda konuşurken o da işini bu yönde yapmaya başladı.



Hastalıklar zihnini kötü hastalıklı düşüncelerin perdesiyle gölgeler. Sen içindeki o tüm organları, bezleri yaratan ve içinde o hücrelerin sinirlerin ve dokuların mükemmek birer örneğini barındıran esas iyileştirici güçleri yardıma çağırabilirsin. Bilimadamları bize, senin her 11 ayda bir yeni bir vücut yarattığını söylüyorlar. Yani fiziksel açıdan sen zaten şu anda sadece 11 aylık bir yaşa sahipsin, daha bir yaşına bile basamadın ve hiç basmayacaksın. Eğer tekrar bedeninde korkularınla, kızgınlıklarınla, kıskançlıklarınla ve kötü düşüncelerinle…. bozukluklar yaratırsan, kendinden başka suçlayacak kimse bulamıyacaksın çünkü sen kendi düşüncelerinin toplamından başka bir şey değilsin. Olumsuz düşüncelerle ve hayallerle eğlenmekten uzak durabilirsin. Karanlığı yok edecek tek şey ışıktır. Soğukla ancak sıcaklık baş edebilir. Olumsuz düşüncelerle başa çıkmanın tek yolu yerlerine iyi düşünceleri koymaktır. İyiyi kabul et, ve kötü yok olacaktır.



İyiyi şu şekilde kabul et. “ Ben tümüm, mükemmelim, güçlüyüm, sağlamım, sevgi doluyum, uyumluyum ve mutluyum. “hatırlamalısın ki, bilinç altın bir fikri bekliyorsa, hemen anında onu uygulamaya koyar. O en güçlü kaynaklarını , senin en derindeki zihninin ruhsal ve zihinsel kurallarını harekete geçirmek için sonuna kadar kullanır. Bu hem iyi hem de kötü fikirler için geçerlidir. Yani, bu güçü olumsuz yönde kullanırsan, elde edeceğin sadece sıkıntı, hastalık ve karışıklıktır. Onun gücünü yapıcı bir yönde kullanmaya başladığın zaman huzurlu bir zihine, mükemmel bir sağlığa, özgürlüğe, doğru yola ulaşmaya başlarsın. İyileşme işlemine başlamadan önce, özellikle senin içinde gezinip duran pişmanlık, alınganlık, incinmişlik, acı, mutsuzluk gibi eski duyguları ortadan kaldırmamız gerekir. Af etmeden iyileştireme başlatmak olanaksızdır. Dini kitaplarında söylediği gibi “ mutlu mu olmak istersin, yoksa haklı kalmak mı? “

Önünde küçük bir sahne bulunduğunu hayal etmeni istiyorum. Bu sahnede senin en çok kırgın olduğun insan duruyor. Bu kişi geçmişte kalmış olacağı gibi şu anda hala yaşamını etkileyen bir kişide olabilir. Yaşayan ya da ölü. Ve bu kişiyi belirgin bir şekilde görüyorsun. Bu lişiye iyi şeylerin olmaya başladığını hayal et. Ona anlamlı olacak şeyleri hayal et. Ve onun mutlulukla gülümsediğini hayal et. Ona zihinden şöyle de “ seni affediyor ve serbest bırakıyorum”…

Şimdi bir iyileşme canlandırması yapmaya başlıyoruz. Zihinsel resimlerle seni şu anda rahatsız eden her ne ise onu çözmeye başlayacağız. Seni rahatsız eden şeyin senin vücudunla işi olmadığı ayalini yaratmaya başlayabilirsin. Bunu üç yaşındaki bir çocuğun anlayacağı basitlikte hayal etmelisin. Örneğin içinde böcekler var ve seni küçük küçük ısırıyorlar. Yada pis bir çamur içinde hareket ediyor. Sana anlamlı olacak bir resim olmalı bu. Ve sonra bu resmi, hayalindeki bu olayı halleden bir başka resim canlandırmaya başla… Örneğin senin güvendiğin ve sevdiğin biri geliyor ve elindeki silahla ya da sprayle tüm böcekleri tek tek öldürüyor… Ya da çamur temiz, serin bir suyla temizleniyor.



Şimdi senin şu andaki pankresının hayalini oluşturalım. Tam gücüyle çalışamayan, tembel, yetersiz ve yorgun bir pankreas hayal et. Şimdi bir sihirbazın pankreasına doğru ilerlediğini ve pankreasına elindeki sihirli bir değnekle dokunduğunu hayal et. Ve o ona dokunur dokunmaz, pankresın tamamiyle sağlıklı bir hale geliyor. Tam olarak çalışmaya başlıyor, kan şekerini düşürüyor ve istenilen düzeyde kalmasını sağlamaya başlıyor. Her gün, daha güçlü ve daha sağlıklı olmaya başlıyorsun. Her gün kendini daha iyi hissediyorsun. Şimdi şu sözleri zihinden kendine tekrar et… “ Biliyorum ve şu gerçeğin farkındayım ki… vücudum ve zihnim mükemmel bir sağlığa kavuşacak yönde ilerliyor. Büyük bir kesinlikle biliyorumki hiçbir hastalık tedavi edilemez değildir.. Çünkü benim zihnimin gücü bu dünyadaki bütün güçlerden daha üstündür. Şimdi bilinçaltımın sonsuz bilgeliği ile zihnime yüklenmiş enerjinin gücüne hükmediyorum ve bu güç ile vücudumdaki tüm bozuk ve hastalıklı hücreleri düzeltiyor ve yeniliyor ve tüm sistemlerimi mükemmel işleyen tam sağlıklı hale getiriyorum.”

“Pankresım kan şekerimi en uygun düğzeyde tutmak için ne gerkiyorsa yapacak”. Şimdi kendi zihinsel filmini yarat. Şimdi bu filme mucizenin sesini ekleyeceğiz. Kendi dostların arasında hayal et, ve onlarla tüm vücudundaki tüm hastalıklarından kurtulduğunu konuştuğunu hayal et. Bu sesleri duy… Bunu resimlendir, ve hayal et…şimdi… Sözleri duy… Şimdi kendini zihinsel olarak doktorun muayenehanesinde gör. Ve doktorun sana test sonuçlarına ve muayene bulgularına göre tamamen iyileştiğini bildirdiğini hayal et. Sözleri işit. Doktorunun yüzündeki memnuniyeti gör…



Şimdi her verdiğin hoş soluk ile kendini daha derin bir gevşekliğin içine sok… Şu sözleri zihinden kendine tekrar et.. “ Bilinçli aklım günlük olaylarla uğraşırken, bilinçaltı zihnim sürekli olarak güçlü beynimin gücünü beni tam anlamıyla mükemmel bir sağlığa ulaşana kadar yenilemeye devam edecek. Bu mucizevi işlem, bilinçaltımın iyileştirici gücü, ben mükemmle sağlığa kavuştuktan sonra da çalışmaya devam edecek o mükemmel sağlığın sürekli olmasını sağlayacak. Bu durumu koruyacağım ve keyfini çıkaracağım”Sen en güçlü insansın. Kendi bilincinin iyileştirici gücünü kullandığın zaman hiçbir hastalık, yara, sıkıntı bu gücünönünde duramaz.



Doğduğun andan beri senin içinde muazzam ve mucizevi iyileştirici ve sağlığını sürdürücü gücün mevcut. Ve şu andan itibaren bu gücü harekete geçirecek ve sağlın için kullanacak bilgiye sahipsin. Her gün, her durumda daha iyi ve daha sağlıklı olacaksın. Şu andan itibaren ken şekerin sana mükemmel bir sağlık sağlayacak düzeyde kalacak. Bunun gerçek olması için bilinçaltın ne yapılması gerekiyorsa yapacak. Vücudun bunun için gereği kadar insülini üretecek ve salgılayacak…

[ramtha333]

Hamile bir bayan için ağrısız doğum telkinleri


Bebeğine çok az, hatta hiç rahatsızlık duymadan sahip olmak ister misin? Hatta tamamen ağrısız? Biliyor musun , bu mümkün olabilir.. eğer benim şimdi vereceğim talimatları izlersen…

Şimdi ulaşmış olduğun hipnozun bu derinliğinde, hem fiziksel, hem de beyinsel olarak bu kadar rahatlamış ve gevşemiş durumdayken, doğumu yaşamak son derece kolaydır.. Bu durumdayken,doğumu gerçekleştirecek olan kasılmalar, yani bebeği dışarı iten kasılmalar, çok hoş duygular haline döner..

Kötüden iyiye döner.. Bunun nasıl olduğunu anlatacağım şimdi..

Anne olmaya aday her kadın, arkadaşlarının veya akrabalarının konuşmalarından, anlattıklarından, duyduklarından normal doğumun çok zor ve acı verici bir olay olduğunu işitmiştir…Bu durumda Anne adayı eğer normal doğum yaparsa, doğum ağrılarını, müthiş kötü dayanılmaz sancıları yaşayacağını düşünür. Aslında doğum sancısı, doğum ağrısı, dayanılmaz acılar diye bir olay yoktur… bebeğin doğumuyla ilgili zor bir uğraşı da yoktur.. kadının bebeğin doğması için hiçbir enerji ya da özel bir çaba harcaması gerekmez.. Tüm bu söylenenler yanlış terimlerdir… Ve bu konuşmalar anne adayının davranışlarını tamamen yanlış koşullandırmaya yararlar. Ama ben şimdi senin bu yanlış davranışların yerine yenisini koyuyorum…Nasıl..? bebek doğarken gerçekte neler olduğunu öğrenerek.. Doğrusunu öğrenerek…

Tabiat, tanrı, bebeğin doğumunu sağlamak için bizim kontraksiyon dediğimiz kasılmaları yaratır… Her kasılma bebeğini biraz daha ileriye itmeye yöneliktir.. Böylece bebek çok kolay doğabilir… Şimdi seninde kasılmaların olacak ama ağrı yaratan bir doğum eylemi olmayacak…

Doğumda ağrıların oluşmasına gerek yok, dayanılmaz acılara ihtiyacınız yok… Tüm ihtiyacın bu kasılmalar… Çok ilginç olan, eğer sen bu kasılmalara hoş, zevk veren duygular olarak değerlendirirsen, ve güzel , hoş şeyler olacağını beklersen,, kasılmaları aslında hiç hissetmeyebilirsin… kasılmaların olacağını, ama bunları hoş duygular olarak hissedeceğini bileceksin..

İlk kasılman başladığı anda, senden, aynı şimdi olduğu gibi gözlerini kapatmanı ve tam olarak, aynı şimdi olduğu kadar gevşemeni istiyorum… Aynı şimdi olduğu kadar gevşemeni istiyorum, böylece bebeğin dünyaya gelmesi son derece kolay olacak…

Bu gevşeme, aynı zamanda doğum süresinin çok kısalmasına yardımcı olacak… Çok kısa sürede bebeğinin doğumu gerçekleşecek.. Mucizevi bir şekilde kısalacak… Çok kısa sürede bebeğine kavuşacaksın..

Çok zevk alacaksın, çünkü her kasılma ile, kasılmalar daha zevkli hal alacak.. Daha üçüncü ya da dördüncü kasılma başladığında gülümsemeye başlayacaksın, her kasılmayı duyduğunda daha fazla gülümseyeceksin ve bebeğimin doğmasına çok az kaldı diyeceksin…

her kasılmada bu düşünce içini ısıtacak, ve yüzündeki gülümsemeyi arttıracak, ve bebeğinin doğmasını beklerken kendini çok iyi hissedeceksin…

Ve bebeğin doğduğu zaman, bebeğini anında göreceksin…, bebeğini doğduğu saniyede göreceksin, çünkü bebeğini beklerken tamamen ayık olacaksın… Şimdi unutma…Şimdi ulaştığın bu gevşeme, seni kolay ve güvende doğum yapman için mevcut tüm tıbbi bilgimize yardımcı olacak… Böylece, bu mükemmel bir şey olacak…senin doğumunu kolaylaştıracak diğer tıbbi işlemlere ilave olarak…

Bebeğin doğduktan sonra, kendini çok iyi hissedeceksin, çünkü, bebeğin doğduktan hemen sonra hemen, telefonla arkadaşlarını arayıp konuşabileceksin, çünkü şimdi olduğu kadar gücün yerinde olacak… Sağlığın tam olacak…duyguların mükemmel olacak…kendini tam anlamıyla iyi hissedeceksin… çok hızlı bir şekilde kendini toparlayacaksın…eğer bebeğini emzirmek istersen.. bu gevşeklik bebeğini emzirmeni,, çok ama çok kolaylaştıracak….

Sana evinde dinlemen için bir kaset vereceğim… böylece gevşemeyi sürekli çalışabilirisin…şimdi yaptıklarını aynen evde de yapabilirisin… evde nasıl gevşeyeceğini öğren….böylece bebeğin gelmeye başlayınca , sen hazır olacaksın….ve kendini doğum günü mükemmel rahat hissedeceksin….. şimdi seni bu gevşemiş durumdan çıkaracağım…

ama sen gevşemenin verdiği güzel duyguların nasıl kalıcı olduğuna dikkat et ve anneliğe yolculuğun çok parlak bir macera olacağını kendine söyle.. Onun her anını seveceğim de..

[ramtha333]

affedemeyenler için

AFFETMEK

Affetmek eğilmektir..

Kırılmadan eğilmektir.. affetmek acıların yükünü, acıların yükü altında güçlü olarak eğilmektir.. kırılmadan.. ama affetmek çok çabuk yaralardan iyileşmektir.. yaralardan ve acılardan kurtulma gücüdür.

Yaşam haksızlıklarla doludur.. ama yaşamın acımasızlıklarına karşı affedici ol..

**

ve kendini affet.. bugüne kadar pişmanlık duyduğun tüm yaptıklarından dolayı kendini affet.. ve yapmak isteyip de yapamadıklarından dolayı kendini affet.. bugüne kadar yapamadıklarından dolayı kendini affet..

ve.. tam kendin olmak için kendini affet..tüm pişmanlıklardan dolayı kendini affet..

kendi içine yaptığın her adımda kendini affet..

kendi kendini affettikçe ruhunu temizleyeceksin..

ruhunu temiz pırıl, taze sularla yıkamaya başlıyorsun.. etrafında iyileştirici ışığın parıldadığını göreceksin.. etrafında kutsal bir ışık parıldamaya başlayacak..

kendini affettikçe.. başka insanları affetme gücün ortaya çıkmaya başlayacak.. kendinden utanç duymadığın zaman.. kendini affetmeye başlamışsın demektir.. kendini affetmek kendini sevmektir..

kendini olduğun gibi kabul ettiğin zaman..

ruhun temizleniyor..

o ruhun.. temizlendikçe..

başkalarında o insanları affetme gücünü buluyorsun..

benim sesimi duydukça.. içindeki acıları attıkça.. kendi kendini affetme duygunu ortaya çıkarıyorsun..

bugüne kadar başına gelen şeylerin o kadar kötü olmadığını görüyorsun..

mutsuz olmaya, acı çekmeye, ihanete uğramaya hakkın olduğunu öğreniyorsun..

kızma hakkın olduğunu öğreniyorsun..

başkaları sana haksızlık yaptığı zaman.. kızma hakkın olduğunu öğreniyorsun..

duyguları anlama, söyleme hakkın var..

duygularını gömersen..

kızgınlıklarını, gücenmişliklerini, bedenin altına itmeye kalkarsan.. bil ki bir gün patlarlar.. aynı bir yanardağın patlaması gibi patlarlar.. bir yanardağ gibi.. kızgın lavları fırlatırlar..

bir tüpün patlaması gibi.. sıkışmış gazın patlaması gibi.. patlarlar..

**

seni incitenlerle yüzleş.. acı verenlerle yüzleş.. söyle onlara ne kadar kötü hissettiğini.. sadece.. burada, hayalinde söylemen yeterli.. sözle bütün yaptıkları kötülükleri..

affetmek onları sevmek değildir.. onların yaptıklarını unutmak değildir.. bütün sınırlarını koruyabilirsin.. ilişkilerini istediğin gibi ayarlayabilirsin..

adalet her zaman istediğini gibi olmaz.. tanrının adaleti de senin istediğin gibi olmaz.. ama affetmek adaletinde ötesindendir.. çünkü tek bir sonucu vardır.. senin iyileşmendir..

**

bazen insanlar seni incitirler.. bazen sana acı verirler.. neden biliyor musun.. çünkü onlarda büyüyorlardır.. öğreniyorlardır.. onların yetersizliklerini affet.. onların insan oldukları için affet.. onlar tanrının yarattığı insan olduğu için affet..

affetmeyi reddetmek kendine acı vermeye devam etmektir.. kendini kurban olmaya devam etmektir..

**

affetmedikçe kafese kapanmış bir kurbansın ve bir kurban olarak kalacaksın.. kurbanlık bir koyun olarak kalacaksın..

**

kurbanlığı ret et.. ve affeden bir kişi haline dönmeyi iste..

**

affetmeye nasıl karşı koyduğunu düşün.. içindeki canavarları nasıl korumaya çalıştığını düşün.. bunları içinde tutmak için nasıl enerji harcadığını düşün.. bu enerjiyle hayatı bambaşka bir gözle görebilirsin.. bu kızgınlıklarını korumak için harcadığın enerjiyi mutluluğun için kullan..

**

affet gücü eline al.. kendi kontrolünü eline al.. kurban kalmak için harcadığın enerjiyi kendi kontrolünü eklinde tutmaya harca..

**

affetmek en imkansız durumlarda bile mümkündür.. en acı durumlarda bile mümkündür.. asla ve asla affedilmeye mümkün olmayan için mümkündür.. affetmek seni yaradanın iyiliklerine saygı duymaktır.. seni yaratanın içine yerleştirdiği o özü hissetmektir..

**

seni yaratanı içinde hissetmek istiyorsan affedeceksin..

dünyaya o ilk geldiğin anı hissetmek istiyorsan affedeceksin.. tanrıyla bütünleştiğin ana ulaşmak istiyorsan affedeceksin..

**

affetmek gerçek bir reçetedir..

**

kötülüklerden duyduğun acıları geçirecek tek ilaç affetmektir..

**

tıkanmışlıkları kaldırmak istiyorsan affetmekten başka hiçbir çare yoktur.

bu bir seçim..

affediyorum ve iyileşiyorum..

sağlıklı yaşamak için bir seçim..

o vahşetin içinden.. o kinlerin içinden, bulacağın bir seçim.. o güzel yolu bulabilmek için yapabileceğin tek şey affetmek..

**

büyüklerini affetmekte zorlanırsan.. anne baban gibi..

zorlanırsan..

hatırla onlar da aynı senin gibi yetiştiler.. onlar da aynı kendi anne babalarından aynı senin çektiğin eziyetleri çektiler.. onlar nasıl öğrendilerse.. ne yaşadılarsa.. sana onu aktardılar..

onlarda birer kurban.. onlarda birer kurban.

Onlar belki sürekli kurban..

Acıyı unutmak zorunda değilsin.. acıları unutmadan affedebilirsin.. unutma ama acıtmasın.. acıyı hatırla.. acının kendisi değil.. olayı hatırla ama acıyı değil.. ve hatırla ve affet.. acıları sil.. kendi içinde oluşan acıları affet..

**

affetmeye başladığın zaman içinde iyileşmede başlayacak.. yolu akması gereken yöne çevireceksin.. affederek o nehri yoluna sokacaksın.. affederek o yarayı mikroplardan temizleyeceksin.. yaralar temizlenince kendiliğinden iyileşme başlar.. iyileşme enerjisini serbest bırakacaksın..

acısız ilişki yoktur..

her ilişkinin içindeki sevgiyi görebilmen için affetmen lazım.. hiçbir saldırı affedilemez değildir..

aklını kullan.. içindeki bilgeliği hisset..

içindeki affetme gücünü hisset..

affedilmek istediğin zamanları hatırla.. kendin için istediğini başka insanlara ver..

önce küçük şeyler bul affedecek.. böyle affetmeye alışmaya başla.. basit basit affettikçe.. zamanla büyük sorunları da affetmeye başlayacaksın..

affetmek öğrenmektir.. öğrendikçe affedersin.. affetikçe öğrenirsin.. aynı olayı, aynı kişiyi tekrar tekrar affedebilirsin..

affetmek başta gereksiz bir şey gibi gelebilir.. ama affettikçe, içindeki olumlu değişikliği gördükçe.. daha çok affedeceksin..

hiç kimse sana kendini daha kötü hissetmene neden olamaz..

kurban olmayı seçme hakkında var..

özgür olmayı seçme hakkında var..,kendi duygularını içine tıkma hakkında var..

seçim senin.. tık ya da bırak..

o kini nefreti tuttukça.. başkaları değiştiremezsin.. sadece sadece ve seni değiştirir.. ama sadece hastalıklara doğru götürerek değiştirir..

affedemem değdin zaman.. sor kendine.. affetmiyeceğim mi demek istiyorsun..

kalbine dön.. kalbinin sesini duy..

içinin sesini.. içinin gücünü duy.. affedemem mi? Affetmiyeceğim mi?

Affetmek cesarettir.. affetmek büyüklüktür.. affetmek kararlılıktır..

Kaz içini derinlere doğru.. ara.. o gücü bulacaksın.. aradığın gücü bulacaksın..

Affetiğin zaman kalbini iyiliklere açacaksın.. affettiğin zaman bugünün yabancıları yarının dostları olacak..

Affettiğin zaman o huzuru bulacaksın..

Acılar.. kırgınlıklar.. senin yaşama arzunu oraya gömüyorlar..

İçine baktıkça sadece kötülükleri görüyorsun..

İçindeki huzurun ortaya çıkmasını istiyorsan.. affedeceksin..

Kendi seçimini yapacaksın.. başka insanların sesini dinlemeyeceksin.. düşünmeden evet demeden yargılamadan.. kurbanın onlar olduğunu bilerek affedeceksin.. kendini kurbanlıktan kurtaracaksın..

Birisi seni affetmezse de bunun cevabı onu affetmemek değildir.. seni affetmediği içinde onu affedeceksin.. eğer sen onu affetmezsen seni bağlamasını kabul etmiş olursun..



AFFET VE HUZURA KAVUŞ.

Affetmek istediğin insanı düşün.. o insanın etrafını tanrının ışığı sarıyor… ve sende aynı ışığın içine doğru yürüyorsun.. ve birlikte o tansırını varlığını hissediyorsun..

Hiçbir özür bulamazsanda affet.. hiçbir neden bulamazsanda affedeceksin..

Affını kendine saklarsan..

Yanlışların kendiliğinden doğru olmasını beklersen..

Kendini ebediyen kafese tıkmış oluyorsun..

Onu beklersen, özrü beklersen..

Kendini ömür boyu hapse mi mahkum ediyorsun.. onlar seni oraya tıktılar ama çıkarmak senin elinde..

Affetmek başkalarının yaptığını sana yapmak değildir.

Hayatta kendine vereceğin en iyi hediyedir..

Kendini affetmek kendine verilecek en iyi hediyedir..

Kendine mükemmelliğin hediyesini ver..

Hisset hayatın ne kadar kolay olacağını..

Hisset geçmişinden kurtulmayı..

[ramtha333]

TEDAVİ ALIŞKANLIKLARINI DEĞİŞTİREMEYEN TERAPİSTLER İÇİN



Yeni bilgileri öğrenmek
Hazmetmek
Esneklik kazanmak


MR , bu rahat edeceğin şekilde koltuğu ayarla…..ve zaman içinde çok azar azar!Kendini yeni bir olasılığa hazırlayabilirsin.Çok gevşemiş olacağın olasılığına çok rahatlamış.Kendi içinde çok rahatlamış

Bazı araştırıcılar bir insanın derin transa girmesinin sabit bir değişmez özellik olduğunu ileri sürerler.Ama her insan kendi içinde gevşeme sağlama ve zamanla bu gevşekliği arttırma yeteneğine sahiptir.



Derin bir gevşekliğe gitme yeteneğine ..

Şu anda sen bile belki bu özelliğini fark ediyorsun

Daha önce bilmediğin bir özelliğini keşfediyorsun

Çok tanıdım…

Ben hipnoz olamam diyenleri…

--- ama jet hızıyla…. Derinlere dalarlar.

---keşfettim ki,herkes,rahatlıkla çok derinlere dalabilir….

---Denizde dalmak gibidir bu biraz…

hiç denemeden..ne kadar derine dalacağını bilemezsin!

---alıştıkça, korkun azaldıkça ,her seferinde daha derine dalarsın.

---Daha derinlere daldıkça ….

---Yaşamın güzelliklerini,farkında olmadığın yeni güzellikleri keşfetmeye başlarsın

---Sonra yeniden daldığında…

---Aynı derinliklere çok daha hızla ulaştığını fark edersin…

---Her seferinde,çok daha derinlere ulaşma arzusunu taşımaya başlarsın..

---Alıştıkça,kolaylaşır..

---pratik yaptıkça…

---Beceri tecrübedir…

---Her seferinde daha derine gittikçe…

---Meraklanırsın…

---Acaba daha ne kadar derine gidebilirim diye…

---Acaba ulaşabileceğim derinlik nedir diye.



Hep daha derinlere inmek…

Değil..

Her zaman yeni huzur veren yerler keşfetmek

Huzurlu bir düzeye…

Kendi içinde…

Neye odaklandığın önemli değil…

Önemli olan…

Aldığın keyif..

Yolculuk boyunca aldığın keyif…

Kendi içinde keşif yaparken

Kendi içinin değişik yerlerini keşfederken…

Yeni keşifler yaparken

Kendinle ilgili….yeni keşifler….

Gerçekten rahat,gevşemiş,huzurlu olabileceğinin keşfini yaparken…

Huzurun keşfi…

Biliyorum…

Ne kadar derine gidersen git…

Aklının bir bölümünün,bilincinin,her şeyin farkında olmasını istiyorsun.



Bilincin aktif olmalı..

Düşünmeli,analiz etmeli…bunu istersin..

Ve farkında olmak istersin…

Mümkün olduğunca..

Etrafında neler olup bittiğinden…

Bu alışkanlıktır..

Sürekli kontrol etmek..

Farkında olmak.

Öğrenerek geliştin..

Etrafından öğrenerek….tüm yaşamın boyunca…

Ve biliyorsun….biliyorum….. ki….

Terapistler olarak..

Bazen insanlar öğrendiklerimin ustasıdırlar

Usta uygulayıcıdırlar

Ama çoğu zamanda…

İnsanlar öğrendiklerimin esiridirler.

…Öğrendiklerinin kurbanıdırlar…

….yeni bir şey öğrendiğin zaman…

…yeni bir şey öğrendiğin her zaman

…yeni bir şey öğrenmeye zaman ayırdığın her zaman..

…bir şansın vardır…

yeni öğrendiklerini ….bildiklerinle birleştirme şansın…

birbirine yedirme…birbirinin içine

….derin bir şekilde…

güçlü bir şekilde…güçlüce….

Ve ben,tabi ki senin ne kadar bildiğini bilemem

Ne kadar çok şey bildiğini…

Senin ne kadar çok şey bildiğin hakkında,

Ne kadar bilgin olduğunu… da bilemem….

Ericson’unda ne kadar bildiğini bilemem.

Onunda kendi bildikleri hakkında ne bildiğini bilemem.

…İnsanların ne bildiklerini nasıl bildiklerini …

…ve bilemeyi ne bilemediklerimi..

…ne kadar bilemediklerimi..

…Meşhur bir komedyen…bir zamanlar…söylemişti.

…Mesele değildir…bilemediklerin ..

…Esas mesele…

…Böyle olmadığını bilmendir.

Ve Miltay Erickson

Meşhur hipnoterapist…Psikiyatrist…

…Tanıyorsun tabiki…

asla inanmazdı,resmi kişilik teorilerine…

…Alışkanlıkları,kalıpları…

Erickson kabul etmezdi…Obsesif ya da kompülsif olarak

…Bir kişiyi bir tanıyla damgalamak…

…Asla damgalamazdı…

…Ama bazı insanlar inatla damgalanır…

damgalanmak ister…

…Çok uzun yıllar çalıştım,hastanelerde…

hastalar..

kendi adları yoktur.vizitlerde…

…Damgalarıyla anılırlar.

…210 nolu odadaki kırık bacaklı…

…325 deki manik nasıl?

…104 deki depresif nerelerde?

…Kimsenin… hastanede…. İsmi yoktur…

…Herkes damgalanmıştır.

…İnsan değildir..bir damgadır…

İşte Erickson’un inanç sistemi..

…Ve senin ne düşündüğünü merak ediyorum..

…Derinden…



Erickson’un gözlemlerine olan gerçek tepkini..derinden…

İçinden gelen tepkini…

Bilinç altın bol kaynaklara sahipken..

Değişimleri kolaylaştıracak sınırsız alet ve kaynak sahibiyken

Senin ve başkalarının

Bu kaynakların sınırsız olduğunu….bilmemesi…

Öğrenilmiş sınırlamalardır…

Öğrenilmiş…sınırlamalar…kısıtlamalar…

Rijidite…kalıplaşmışlık…

Kalıplaşmış davranış…

Bir kişinin öğrendiği davranış serisi…

Belli bir tarz..

Değişmez tarzı…

Belli tepki ve yanıt kalıpları…

Yaptığı bir şeyi…tekrar ve tekrar yapması…

Asla değişmez bir kalıpla …

Bir törev..

Ve siz bu kalıbı değiştirmesini önerdiğinizde…

Dirençle karşılaşırsınız…

Bir kişiye…bir adım bile…çizgisinin dışına

Çıkmasını istediğinizde..

Onun kalıplarının sınırının

Dirençle karşılaşabilirsiniz….



Ve bu sınırın dışına çıkana kadar..

Eski kalıbı kırana kadar…

Eski duruma yeni bir yanıt üretene kadar…

Yeni bir tarz…

Yeni bir yol….

İşte o zaman anlamlı bir değişim olur.



Ve sert düşünce kalıpları…

Kırılmaz duygu kalıpları….

Esnemez davranış kalıpları…

Değişemez sosyal kalıpları….



Kalıplaşmış terapi kalıpları…

Kalıplaşmış….betonlaşmış tedaviler…



Daha dinamik söylemek gerekirse

Özel durumlarda oluşan otomatik yanıtlar…



Neden bir adım atmayalım…

Atmayasın…çizginin dışına…bir adım…

Bilinen…



Bildiğini sandığın sınırın dışına…



Eski bir duruma…

Yeni bir yaklaşım..kendinden…………………….beklemelisin…Yeni yaklaşım göstermeye hakkın olduğunu….



Bazı şeyleri farklı yapmak…artık..

Neden olmasın…

Neden yapmayasın?...

Ve yeni sonuçlar dan keyif almak..

Neden olmayasın…

Keyif ve yeni sonuçlar…

Ve keşfetmenin keyfi yenilikleri…

Yeni yaklaşımları….

Yeni sonuçları…….



Fark etmenin keyfi..

Yeteri kadar esnek olduğunu…gerçekten olabildiğini fark etmenin keyfi…

Farklı yanıt verebilmek

Farklı yanıt vermen…

Verebilirsin….farklı yanıt…

İlk kez keşfettiğin farklı yanıtların…

Kendi bilinçli aklının keşfi farklı yanıtların…

Farklı davranışların…

Acaba….gerçekten…

Merak ediyorum…

Sadece bugün…bugün bile….

Ne kadar çok şeyi…

Farklı bir şekilde yapabileceğini…

Kendi eski tarzının dışında ne kadar

Yeni yanıtlar üreteceğini…

Yeni yanıtlar jenaratörü…

İçindeki kaynaklardan…

Ve yeteri kadar esnek olabileceğini…

Farklı yanıt verebileceğini…

Ve alışmış olduğun gergin durumun.

Gevşekliğe dönüştüğü şu anda…

Bu bir kalıp değişimidir…

Huzursuzluk…huzur olduğunda…

Bu bir değişimdir…

Ve

Azar…azar…

Yavaş yavaş keşfetmeye başlıyorsun..

Eski hallerine yeni olasılıkları…

Aynı durumlarda farklı sonuçlar doğabileceğini…

Keyifli…mutlu sonuçlar…

Çok iyi hissedeceğin yeni yolları deneyeceğini..

Denemen gerektiğini…

Her düzeyde…

İçindeki her odada…

Niçin…izin vermeyesin…

Yeni girişimlere…denemelere…

Yeni yollara…yeni adımlara…..

Çizginin dışına atacağın adımlara…

Bu duruma uygun yeni yolu kullanmana…

Odalarının kapılarını,yeni olasılıklara açmaya….

Başla….

Sınırsızlıklara….

Kapanırken kapılar modası geçmiş,

Eskimiş…aynı olumsuz sonucu üreten alışkanlıklarına…..

Ve yeni bir gün doğarken

Her an…

Her ay yeni bir gündür aslında…yarınki şu ana kadar..

Ve şimdi zaman senin…

Zaman dururken şu anda

Bilinçli aklın anladıklarını

Benim söylediklerimden …işlerken…

Emniyetli bir şekilde…

Güvenle işlerken….

Öyle bir güven ki…benim söylediklerimden

Başka anlamlar çıkarılamaz derinliğin olmadığı

İnancının yarattığı güven..

Bilincin tarafından…



Öğrenin bilinç altın için…

Esas öğrenen kısmın…

Gerçekten hazır olduğunu hissettiğin zaman…

Şimdiye ve buraya yeniden geldiğini…

Anladığın zaman…

İşleme başlayabilirsin…

Kendini farklı düzeyde bir yanıta getirebilme

İşlemine…yeni değişime hazır olduğunu

Anladığın zaman….

Gözlerini açabilirsin…

[ramtha333]

SİGARA İÇMEYİ BIRAKMA …




BURADA OLMANIN NEDENİ KARARINI VERMİŞ OLMANDIR SİGARAYI BIRAKMANIN SON KARARINI VERMİŞ BULUNUYORSUN VE SİGARAYI BIRAKMAYA KARAR VERDİN YARIN DEĞİL GELECEK HAFTA DEĞİL GELECEK YIL DEĞİL TAM ŞU ANDA .BU KARARINA HİÇ BİR AYRICALIK TANIMAYACAKSIN DÜRÜSTÇE VE GERÇEKTEN SİGARAYI ÖMÜR BOYU TAMAMIYLA BIRAKMAK İSTİYORSUN.

NEDEN SİGARA BIRAKMAYI BU KADAR KUVVETLE İSTİYORSUN ?DÜŞÜNDÜĞÜN ZAMAN BİLECEKSİN ÇÜNKÜ SİGARANIN YARATTIĞI SIKINTILARI DÜŞÜNÜYORSUN BELKİ DR BIRAKMANI İSTEDİ BELKİ SÜREKLİ ÖKSÜRÜYORSUN YADA GÖĞSÜN AĞRIYOR BELKİ SİGARANIN NEDEN OLDUĞU KANSER YADA CİĞER HASTALIKLARINI DÜŞÜNÜYORSUN HİÇ FARK ETMEZ ÖNEMLİ OLAN SİGARA İÇMEYİ BIRAKMA İLE İLGİLİ SON KARARDIR VE BU SON KARAR ŞİMDİ BIRAKACAK OLMANDIR HERHANGİ BİR ALIŞKANLIĞI TERK ETMEKTE GÜÇLENDİRİCİ ETKEN ÇOK ÖNEMLİDİR BUNU ANLADIN VE ARTIK SİGARAYA İHTİYACIN YOK VE ONU TERK EDİYORSUN

FAKAT NELERDEN VAZGEÇİYORSUN ÖKSÜRÜKTEN VAZGEÇİYORSUN AĞRIDAN VAZGEÇİYORSUN SIKINTIDAN VAZGEÇİYORSUN SİGARA İÇMEK DAHİL İSTEMEDİĞİN HER ŞEYDEN VAZGEÇİYORSUN İSTEDİĞİN ŞEYLERİ ELDE ETMEK İÇİN İSTEMEDİĞİN ŞEYLERDEN VAZGEÇİYORSUN GEVŞEME HUZUR GÜVENLİK MUTLULUK SİGARASIZ YAŞAMDA HER ŞEY

ŞİMDİ DAHA DERİN DAHA DERİN GEVŞEDİKÇE DAHA AŞAĞILARA GİTTİKÇE TÜM SESLER UZAKLARA DOĞRU KAYBOLURKEN SADECE BENİM SESİME DİKKAT EDİYORSUN. SENİ, ZİHNİNİ, BEDENİNİ, VE RUHUNU ,TAM VE BÜTÜN OLARAK ETKİLEYECEK TÜM TELKİNLERİ VEREN SESİMİ DİKKATLE DİNLİYORSUN . , NİKOTİN ZEHİRDİR . DÜNYA ÜZERİDEKİ EN GÜÇLÜ BİR ZEHİRDİR. ÇOK AZ BİR MİKTARI BİLE BIRAK İNSANI ATI BİLE ÖLDÜRMEYE YETERLİDİR. NEYSE Kİ , NİKOTİN SİGARADA BİLE ÇOK YOĞUN DEĞİLDİR FAKAT YİNEDE MEVCUTTUR VE SEN ZEHİR ALIYORSUN, ÇOK AZ MİKTARLARDA OLSA BİLE ZEHİR DUMANI İÇİNE ÇEKTİĞİN HER SEFERDE ZEHRİ İÇİNE ALIYORSUN … ŞİMDİ, ARTIK ZEHRE İHTİYACIN YOK . ZEHRE OLAN İHTİYACIN KAFANDAKİ BİR DELİĞE NE KADAR İHTİYACIN VARSA O KADARDIR

ŞU ANDAN İTİBAREN OLUMLU ŞEYLER YAPMAYA BAŞLIYORSUN . YAPABİLECEĞİN VE YİYİP VE İÇE BİLECEĞİN BİRÇOK OLUMLU ŞEYLER VAR.

GÜZEL MEYVELER VE SEBZELER YİYE BİLİR VE SÜT İÇEBİLİRSİN . HUZUR İÇİNDE YETERİ KADAR EGZERSİZ YAPABİLİRSİN … UZUN YÜRÜYÜŞLER YAPABİLİRSİN GEVŞEYEBİLİR YAŞAMIN KEYFİNİ ÇIKARABİLİRSİN ZEHİR ALMADAN VARLIĞINI GEVŞEMİŞ SAKİN HUZUR VE BARIŞ İÇİNDE SÜRDÜREBİLECEĞİN MİLYONLARCA ŞEY VAR. ASLINDA ZEHİR SENİ SAKİN YADA HUZURLU YAPMIYOR ZEHİR GEÇEKTE SENİ ÇOK DAHA SİNİRLİ YAPIYOR. ZEHİR GERÇEKTEN SENİ ÖLÜME YAKLAŞTIRIYOR ZEHİR İNSANLAR İÇİN GEREKLİ DEĞİL .. ZEHİR SADECE SIÇANLAR GİBİ ÖLDÜRECEKLERİMİZ İÇİN GEÇERLİDİR EĞER KENDİNİ YOK EDİLECEK BİR FARE OLARAK DÜŞÜNMÜYORSAN O ZAMAN KENDİNİ ÖLDÜRMEYİ BIRAK ZEHRE İHTİYACIN YOK … KENDİNİ CEZALANDIRMANA GEREK YOK HERHANGİ BİR ŞEYDEN DOLAYI SUÇLU DEĞİLSİN .. , ŞİMDİ, BU FİKİRLER TEMELLİ OLARAK GİTTİ VE BİTTİ BUNLARI BİR DAHA DÜŞÜNMENE GEREK YOK . BU FİKİRLER UÇUP GİDERKEN ZEHRE İHTİYACIN OLDUĞU DÜŞÜNCESİ DE ONLARLA BERABER UÇUP GİTTİ TÜM BU ŞEYLERİN BUHARLAŞMASINA İZİN VERİYORSUN HİÇ BİRİNE İHTİYACIN YOK . HİÇ BİR ZEHRE İHTİYACIN YOK , SİGARALARA GEREKSİZ HAPLARA AŞIRI ALKOLE YADA BULARDAN HERHANGİ BİRİNE İHTİYACIN YOK İHTİYACIN OLAN GEVŞEKLİK,,HUZUR ,SAKİNLİK.. ŞU ANDAN İTİBAREN DAHA DERİNE DAHA DERİNE GÖMÜLÜYORSUN DAHA FAZLA VE DAHA FAZLA GEVŞİYORSUN.. YAŞAMINDAN DAHA ÇOK KEYİF ALIYORSUN HER AÇIDAN DAHA VE DAHA HUZURLU HİSSEDİYORSUN . VE TÜTÜNÜN HER ÇEŞİDİ İÇİN OLAN ARZUNU KAYBETMEYE BAŞLIYORSUN . VE ÇÜNKÜ ARTIK TERK ETMEYE BAŞLIYOR VE ÇOK YAKINDA TÜTÜNÜN HİÇ BİR ÇEŞİDİNİ İSTEMEDİĞİNİ FARK ETTİĞİNDE ŞAŞIRACAK VE SEVİNECEKSİN.. TÜTÜNÜN YERİNE HİÇBİR BAŞKA ZEHRİ DE İSTEMEYECEKSİN ZEHİRLE İŞİN BİTTİ… HARFİ HARFİNE SIRTINI ONA DÖNDÜN ZEHİR VE HER ÇEŞİDİNDEN UZAKLAŞTIN EVE DÖNERKEN HUZUR İÇİNDE BİR GEVŞEKLİK HİSSEDECEKSİN ZEHRİN HER ŞEKLİNDEN UZAKLAŞTIN GEREKSİZ HAPLARDAKİ ZEHİRDEN ALKOLDEKİ ZEHİRDEN SİGARADAKİ ZEHİRDEN UZAKLAŞTIN.

ŞİMDİ DAHA DERİNE DAHA DERİNE GİDERKEN GEVŞERKEN BÜTÜN SESLER UZAKLARA KAYBOLACAK SADECE BENİM SESİME DİKKAT EDECEKSİN .ŞİMDİ , GEÇMİŞTE SİGARA İÇMİŞ HERKES İÇME İŞLEMİNİ BİR OLAYLA İLİŞKİLENDİRMİŞTİR BAZI İNSANLAR SABAH GÖZLERİNİ AÇAR AÇMAZ SİGARA İÇMEK ZORUNDA HİSSEDERLER YADA AKŞAM YATAĞA GİDERKEN YADA HEMEN YEMEKLERDEN SONRA YADA ARABA SÜRERKEN YADA ÇALIŞIRKEN YADA ÇALIŞMAZKEN YADA TV SEYREDERKEN YADA TV SEYRETMEZKEN YADA HERHANGİ BİR OLAY SIRASINDA SİGARA İÇMEYİ YAPTIKLARI BİR ŞEYLE BAĞLAMIŞLARDIR .. VE BU OLAYLAR OLDUĞUNDA SİGARAYA ELİNİ UZATMAYA TETİKLER ŞİMDİ TÜM BU MEKANİZMALARI PARÇALIYORUZ İMHA EDİYORUZ EĞER SENDE SABAH SABAH SİGARA YAKANLARDANSAN ARTIK BU DEĞİŞECEK SİGARA YERİNE . NEFİS BİR KAHVE VEYA PORTAKAL SUYU ARZU EDECEKSİN .. HERHANGİ BİR NEDENLE BUNLAR SENİ TATMİN ETMEZSE ÇÜNKÜ BELKİ DİYABETİK YADA KAHVE YE ALLERJİK OLABİLİRSİN, EH O ZAMAN, NE İSTERSEN ALABİLİRSİN FAKAT,O HER NE İSE SİGARAYLA ALAKASIZ OLACAK, ŞU ANDAN İTİBAREN,SABAHLARI SİGARA TÜTTÜRMEK DÜŞÜNECEĞİN EN KORKUNÇ ŞEY OLACAK SABAH KALKINCA AĞZINA KOYDUĞUN İLK ŞEYİN ZEHİR OLMASINI DÜŞÜNMEK İĞREN DİRİCİ HARTA YEMEKTEN SONRA İÇMEK ÇOK DAHA KORKUNÇ DÜŞÜNSENE GÜZEL BİR AKŞAM YEMEĞİ YİYORSUN VE BÜTÜN LEZZETİNİ BİR SİGARAYLA ÖLDÜRÜYORSUN.

HİÇ BİR ŞEY BUNDAN DAHA BERBAT OLAMAZ AĞZINDA BİR TAT DUYMAK İSTERSE BİR FİNCAN KAHVE VE VEYA PORTAKAL SUYU YADA SÜT YADA HER NEYSE FAKAT İSTEMEYECEĞİN TEK ŞEY BİR SİGARA BU KESİN. ASLA YATAKTA İÇMEZSİN BUNUN NE KADAR TEHLİKELİ OLDUĞUNU BİLİYORSUN AMA HERHANGİ BİR ZAMANDA SİGARA İÇMEK SÜREKLİ TEHLİKE TAŞIYOR SAĞLIĞINA TEHLİKE TAŞIYOR AKCİĞERLERİNE TEHLİKE TAŞIYOR EĞER TEHLİKELİ YAŞAMA BİR ÖDÜLÜ VARSA BU BAŞKA BİR ŞEY SİGARA İÇTİĞİN İÇİN KİMSE SANA MADALYA TAKMAZ AKSİNE SİGARA İÇMEK SADECE TATSIZ VE İSTEN MEYEN BİR ŞEY DEĞİL AYNI ZAMANDA APTALLIKTIR VE SEN BUNU İSTEMEZSİN SİGARAYA GEÇMİŞTEN GELEN HANGİ DURUM BAĞLANMIŞSA ŞU ANDA TAMAMEN DEĞİŞTİ…

[ramtha333]

A ELMAN HİPNOZUNUN KADEMELERİ VAR.

(parantez içinde açıklamalar var)


( kişiyi hipnoza başlamadan önce mutlaka bilgilendirmeli onun hipnozla ilgili korku ve yanlış inanışlarını yok etmelisiniz. Hipnozun ne olduğunu, gün içinde hepimizin doğal hipnoza girdiğini örneklerle anlatın. Bilinç ve bilinçaltı farklılıklarını ortaya koyun. Hipnozdayken her şeyin farkında olacağını söyleyin. Tüm kontrolün hipnozcuda olması diye bir şey olmadığını, kendi istemezse kimsenin onu hipnoz edemeyeceğini anlatın. Hipnoza başlamadan mutlaka “hipnoz olmaya hazır mısın?” diye sorun. Biz bir takımız şu anda birlikte çalışacağız gibi teşvik edici sözler söyleyin. Onun sadece sizin vereceği basit talimatları izlemesi gerektiğini, bu talimatları izleyen bende sıcaklığı 36.5 derecenin üzerinde olan ve nefes alan her insanın rahatlıkla hipnoza gireceğini söyleyin, kişinin hipnozdayken hareket edebileceğini, öksürebileceğini, sesimi iyi duymazsanız uyarabileceğini, bunun onun hipnozunu etkilemeyeceğini belirtin.. sonra iki şey istediğinizi ona kendiniz yaparak gösterin. 1 si gözlerini açıyormuş gibi yapıp açamamam. Yani gözler kapalıyken kaşları yukarı doğru hareket ettirmek.. ikincisi de kolun cansız bir kol gibi kalkıp düşmesi hareketi.. bu ikisini hipnoza girmeden yaptırırsanız işiniz çok daha kolaylaşır ve kısalır.. )



- Derin bir nefes alıp birkaç saniye tut..

Nefesini bırakırken gözlerini kapat.

( hastanın gözlerini kapatmasını beklemeyi, ya da siz söylemeden kapatmışsa açtırıp tekrar sizin talimatınızla kapatacağını söyleyin, böylece baştan kontrolü elinize almış olursunuz..amaç gözleri kapatmaksa sadece hastaya gözlerinizi kapatın demek en kestirme yoldur.. ) - Bedenindeki yüzeysel gerginliği azalt. Hemen şu anda bedenini mümkün olduğunca gevşemesini sağla.

( gevşeyip gevşememesi önemli değil, önemli olan bilincin bir şeylerle meşgul olmaya başlaması.. )



- Şimdi tüm dikkatini göz kapaklarının etrafındaki kaslara topla ve bu kasları, çalışamayacak kadar gevşet… göz kapaklarını gevşet… gevşet.. o kadar gevşet ki, açılamasınlar…Tam emin olana kadar devam et.. Tamam şimdi bu gevşekliği koru.. Şimdi göz kapaklarının çalışmadığından emin olmak için deneme yap.. gözlerini açmayı dene ama açama ve daha derin gevşe…

( demin yaptırdığınız şeyi yapmasını istiyorsunuz, kişi bunu anlamazsa onu istediğinizi belirtin.. )

- Çok iyi test etmeyi bırak…Ve gevşe.. Gevşe.. Daha fazla gevşe… Şimdi bu gevşeme duygusunu tepeden tırnağa doğru vücudunun her parçasına gönder…

Aynı gevşekliği tüm bedenine, başını tepesinden ayak tırnağına kadar vücudunun tüm noktasına yay.

( burada 1 den beşe kadar sayarak ve her sayıda vücudun bazı bölgelerini işaret ederek derinleştirmeyi ve gevşemeyi arttırabilirsiniz..)



Şimdi bu gevşekliği daha fazla derinleştirebilirsin. Birazdan, gözlerini açıp, kapattıracağım. Gözlerini kapattığın anda, göz kapakların birbirine değdiği anda bu, mevcut gevşekliğini 10 kat arttırman için bir işaret olacak. Tüm yapacağın bunun olmasını istemek ve çok kolaylıkla bunu yapabilirsin. Evet, şimdi gözlerini aç… şimdi kapa….

( burada alternatif olarak elim gözlerinin önünden geçerken gözlerini kapatacaksın.. diyebilirisiniz.. bu duruma daha rituel bir hava katar..göz açma kapatma işlemini hasta gözlerini açmakta zorlanan kadar 4-5 kez yapın..her seferinde bir öncekinden kat kat derin hipnoza gireceğini söyleyin.. )

tüm bedenine gevşekliğin yayıldığını hisset…seni daha derin bir gevşekliğe götürdüğünü hisset. O mükemmel hayal gücünü kullan ve tüm bedeninin ılık bir gevşeklik yorganı ile sarıldığını hayal et.



Şimdi bu gevşekliği daha fazla derinleştirebilirsin. Birazdan, gözlerini açıp, kaptırtacağım. Gözlerini kapattığın anda şu anda sahip olduğun gevşekliği iki katına çıkar. İki kat daha derine git. Evet bir kez daha gözlerini aç….gözlerini kapat ve gevşemeni iki kat arttır. Bedeninin tüm kaslarını o kadar gevşet, o kadar gevşet ki hiçbir kas çalışamaz, hareket edemez hale gelsin.





İnsanlar pratik yaptıkça daha iyi yapar…Bu nedenle bir kez daha yapalım…Böylece çok daha fazla gevşeyip daha derin bir hipnoza geçeceksin. Tüm dikkatini göz kapaklarına ver ve bu gevşekliği koru. Şimdi açılmadığından emin olmak için dene ama açılmayacaklar. Tamam denemeyi bırak ve daha derin bir gevşemeye gir. Çok iyi şimdi göz kapaklarınızda oluşturduğunuz gevşeme duygusunu tepeden tırnağa doğru tüm bedenine gönder, ve gevşeyin.. Sanki on kat daha derinlere doğru gidiyormuş gibi..



Bir kez daha. Tüm dikkatinizi göz kapaklarına ver.. Çalışmadıklarından emin olmak için bir kez daha dene.. Çalışmayacaklar.. Çok iyi denemeyi bırak. Ve daha fazla gevşe.. Şimdi bu gevşemeyi tüm bedenine gönder, iki kat daha fazla gevşeyecekmiş gibi.



Her nefes verişte daha derin bir gevşekliğe doğru gidiyorsun. Benim sesimi izledikçe daha derin gevşekliğe gidiyorsun. Benim sesim dışında duyacağın her türlü, gürültü, araba, telefon kapı zili, başka konuşmalar hipnozunu daha da derinleştirecek. Duyacağın her seste daha derin bir hipnoza gideceksin. ( bunlar önemli, böylece hipnozu azaltma riski olan gürültüleri derinleştiren bir güce çevirmiş oluyorsunuz.. )



Şimdi benim telkinlerimi izlemişsen, tüm bedenin gevşemiş olması gerekiyor. Birazdan, sırasıyla her iki elini hafifçe bilekten tutup bırakacağım. Benim kaldırma ve bırakma işlemim sırasında sen bana kesinlikle yardımcı olmayacaksın. Biliyorum, istersen olabilirsin, ama o zamanda hipnozunun derinliği azalır. Şimdi bunu istemeyiz değil mi?. O kol sanki sen bezden yapılmış bir bebekmişsin gibi, sanki cansız bir mankenin koluymuş gibi, sadece benim gücümle havaya kalkacak, ben bırakınca suya atılan sabun kalıbı gibi plop diye yere düşecek, elin koltuğun kenarına ya da vücuduna temas ettiği anda çok hoş bir duygu bedenini saracak ve kat kat daha derin bir hipnoza gireceksin bunu istiyorsun ve bunu sağlıyorsun.. Şimdi başlıyoruz. Mükemmel harika..

( eğer gerçekten kol çok gevşemiş ve cansız olarak sizin kaldırmanızla kalkıyorsa hastayı bu şekilde övün, her kademede mutlaka hastaya övgüler yağdırın.. Bu kademe çok önemlidir burada istediğiniz gevşekliği almadan bir sonraki kademeye geçmeyin, hissedeceğiniz en ufak direnç hastanın rezistansı demektir.. gerekirse hastaya gözlerini açtırın, tekrar nasıl yapması gerektiğini gösterin ama mutlaka çok gevşek bir kol elde etmeden ilerlemeyin. Hiçbir faydası olmaz. Hasta derinleşmez.. sadece grup hipnozlarında bu kademeyi atlamak zorundayız.. )



evet vücudunuz yeteri kadar gevşedi. Tam istediğim düzeyde gevşedi. Tüm kasların, tüm sinirlerin, tüm hücrelerin cansız, elektriksiz bir uykuda. Şimdi bu bedensel gevşekliğine zihnini de uydurmak istiyorum.



Şimdi zihnini gevşetelim.. Aynı bedenini gevşetir gibi zihnini gevşetmeye başla. Birazdan senden, çok yumuşak ve yavaş bir şekilde birden başlayarak saymaya başlamanı isteyeceğim. Her sayıdan sonra zihnini iki kat gevşemesini iste.. Birkaç sayı sonra- çok uzun zaman almayacak- zihnin o kadar gevşeyecek ki rakamlar bir boşluğa, karanlığa, hiçliğe doğru kaybolacak.. Bunu düşün ve arzula, kolayca başaracaksın. Rakamlar kaybolduğu zaman, sağ işaret parmağını kaldır ki ne kadar başarılı olduğunu anlayayım. Şimdi nasıl sayacağını sana gösteriyorum..

Biiiiiir.. iyice gevşe…. İkiiiiiii.. iyice gevşe….



Şimdi başla… birden yukarı doğru birer birer..

- (hasta;bir)…... daha yumuşak…

- (iki)… şimdi zihnini gevşet, boşalt…

- (üç)… daha yumuşak ve yavaş… (dört) şimdi zihnin gevşedikçe onların kaybolmasını sağla… boşluğa doğru… boşluğa doğru.. Daha derine daha derine..



( bu kademe genelde en zorlanılan kademedir hastayı mümkün olduğunca yavaş ve derinden gelen bir sesle saymasını sağlayın. Rakamları kaybetmesi için telkinde bulunun.. ancak o saymaya başladıktan sonra sayı, rakam gibi kelimeler sarf etmeyin.. onları kaybet.. karanlığa gönder deyin. Sayı, rakam kelimeleri aklına sayıların gelmesine neden olur.. rakamlar kaybolduğu zaman hasta somnanbulisme girmiş demektir.. burada değişik versiyonlar var… sonra sorun olursa daha ayrıntılı tartışabiliriz..)



Evet rakamlar kayboldu…gevşe ve rahatla…. Tüm sinir sistemin, kasların, zihnin derin bir uykuda artık….

Birazdan 10 dan 1’e doğru sayacağım.. Her söylediğim sayıda kendini daha fazla gevşet…bire ulaştığımda 10 kat daha derinleşmiş ve gevşemiş olacaksın ulaştığımda iki kat daha fazla gevşemiş ol..



10: gevşemen katlanmaya başlıyor.. artıyor.. gevşeeee…

9.. Gevşeeeeee men iki daha fazla artıyor artıyor..

8.. gevşemen tüm bedenine daha fazla yayılıyor gevşiyorsun..

( bu şekilde bedensel ve zihinsel gevşemenin iki kat arttığını veya benzer şeyler söyleyerek devam edin…)



(burada yeteri derinliğe inilmiş demektir.. eğer tam emin değilseniz gizli bir test yapın.. hastaya tekrar göz açma kapama işlemi için talimat verin. )



şimdi birazdan ben birden 3 e kadar sayacağım ben 3 deyince ama asla daha önce değil gözlerini hafifçe açacaksın, ben elimi gözlerinin önüne getirip hafifçe parmaklarımı şıklatınca –ama asla daha önce değil- gözlerini kapatacaksın.. ( bu fraksiyon tekniği olup hem aynı zamanda derinleştirmeye yarar.. hastaya 1,2,3 diyip başlayın şıklatın kapatsın belli bir ritimle 3-4 kez yaptıktan sonra 1,2 deyip biraz bekleyin.. eğer hasta gözlerini açar ya da açma teşebbüsünde bulunursa yeteri derinlikte değil demektir. Eğer açmayıp 3 demenizi beklerse yeteri derinliğe ulaşmıştır.. gönül rahatlığıyla hastayı hipnozda olduğuna ikna edici testleri yapabilir bir dahaki seans için hızlı hipnoza sokucu telkinleri verebilirsiniz.. )



hastayı ikna için gönül rahatlığıyla şimdi size ne kadar derin bir hipnozda olduğunuzu göstereceğim deyin.. alnına hafif hafif ( iki kaşın ortasına vururken.. ) ben 1 den 5’e doğru sayarken gözlerin sıkıca kapanacak.. Birazdan saymaya başlayacağım.. Ben sayarken siz göz kapaklarınızın titreştiğini ve sıkılaştığını fark edeceksiniz. … ve kilitlenecekler..



1… göz kapakların titreşiyor ve sıkılaşıyor.

2… zamk sürülmüş kadar kilitlenmeye başlıyor..

3… tamamen kilitlendi.. zamla yapıştı..

4… ağırlaştı.. kilitlendi.. yapıştı..

5. açmayı deneyebilirsiniz ama açılmayacaklar.. deneyebilirsiniz ama açamayacaksınız… ( kesinlikle açılmaz. Çünkü bu test aslında hafif trans testidir ve siz onu derin transda yapıyorsunuz.. )



tamam denemeyi bırakın ve daha derin gevşeyin..

[ramtha333]

Elman Banyan Hipnoz ve Gil Boyne usülü kol kaldırma tekniği

Derin bir nefes alıp birkaç saniye tut..

Nefesini bırakırken gözlerini kapat. Bedenindeki yüzeyel gerginliği azalt. Hemen şu anda bedenini mümkün olduğunca gevşemesini sağla.



Şimdi tüm dikkatini göz kapaklarının etrafındaki kaslara topla ve bu kasları, çalışamıyacak kadar gevşet… göz kapaklarını gevşet… gevşet.. o kadar gevşet ki, açılamasınlar…Tam emin olana kadar devam et.. Tamam şimdi bu gevşekliği koru.. Şimdi göz kapaklarının çalışmadığından emin olmak için deneme yap.. gözlerini açmayı dene ama açama ve daha derin gevşe… Çok iyi test etmeyi bırak…Ve gevşe.. Gevşe.. Daha fazla gevşe… Şimdi bu gevşeme duygusunu tepeden tırnağa doğru vücudunun her parçasına gönder…

Aynı gevşekliği tüm bedenine, başını tepesinden ayak tırnağına kadar vücudunun tüm noktasına yay.



Şimdi bu gevşekliği daha fazla derinleştirebilirsin. Birazdan, gözlerini açıp, kapattıracağım. Gözlerini kapattığın anda, göz kapakların birbirine değdiği anda bu, mevcut gevşekliğini 10 kat arttırman için bir işaret olacak. Tüm yapacağın bunun olmasını istemek ve çok kolaylıkla bunu yapabilirsin. Evet, şimdi gözlerini aç… şimdi kapa….tüm bedenine gevşekliğin yayıldığını hisset…seni daha derin bir gevşekliğe götürdüğünü hisset. O mükemmel hayal gücünü kullan ve tüm bedeninin ılık bir gevşeklik yorganı ile sarıldığını hayal et.



Şimdi bu gevşekliği daha fazla derinleştirebilirsin. Birazdan, gözlerini açıp, kaptırtacağım. Gözlerini kapattığın anda şu anda sahip olduğun gevşekliği iki katına çıkar. İki kat daha derine git. Evet bir kez daha gözlerini aç….gözlerini kapat ve gevşemeni iki kat arttır. Bedeninin tüm kaslarını o kadar gevşet, o kadar gevşet ki hiçbir kas çalışamaz, hareket edemez hale gelsin.





İnsanlar pratik yaptıkça daha iyi yapar…Bu nedenle bir kez daha yapalım…Böylece çok daha fazla gevşeyip daha derin bir hipnoza geçeceksin. Tüm dikkatini göz kapaklarına ver ve bu gevşekliği koru. Şimdi açılmadığından emin olmak için dene ama açılmayacaklar. Tamam denemeyi bırak ve daha derin bir gevşemeye gir.Çok iyi şimdi göz kapaklarınızda oluşturduğunuz gevşeme duygusunu tepeden tırnağa doğru tüm bedenine gönder, ve gevşeyin.. Sanki on kat daha derinlere doğru gidiyormuş gibi..



Bir kez daha. Tüm dikkatinizi göz kapaklarına ver.. Çalışmadıklarından emin olmak için bir kez daha dene.. Çalışmayacaklar.. Çok iyi denemeyi bırak. Ve daha fazla gevşe.. Şimdi bu gevşemeyi tüm bedenine gönder, iki kat daha fazla gevşeyecekmiş gibi.



Her nefes verişte daha derin bir gevşekliğe doğru gidiyorsun. Benim sesimi izledikçe daha derin gevşekliğe gidiyorsun. Benim sesim dışında duyacağın her türlü, gürültü, araba, telefon kapı zili, başka konuşmalar hipnozunu dahada derinleştirecek. Duyacağın her seste daha derin bir hipnoza gideceksin.



Şimdi tüm dikkatini sağ eline vermeni istiyorum. Ben 1 den 20 ye doğru sayacağım. Ben saymaya devam ettikçe sağ elinden sağ koluna doğru hoş bir hafiflik duygusu yayılmaya başlayacak. Ben saymaya devam ettikçe bu duygu kuvvetlenecek, güçlenecek. Sonra ellerinde parmaklarında hafif bir oynama hafif bir kasılma hissedeceksin. Sonra elin hafilemeye ve kolun yavaş yavaş havaya kalkmaya başlayacak. Yükselme sürekli devam edecek, belki vücudunun üzerine doğru gidecek, belki çenene doğru. Elinde ve kolunda bu hareketi hissettiğin anda asla direnç gösterme. İstersen direnç gösterebilirsin ama o zamanda bu anda burada olmanın bir anlamı kalmaz. Sen sadece bilinç altının işini mükemmel bir şekilde tamamlamasına izin ver. Önce zihninde sağ elinin ve kolunun havalandığını ve göğsünün üzerine doğru hareket ederek orada havada bir lamba gibi asılı kaldığını hayal et… bu hayali iyice kuvvetlendir…



Şimdi başlıyoruz. Tüm dikkatini sağ eline ver. Parmaklarını oynatmadan parmak uçlarının koltuğun kumaşıyla temasını hisset. Dikkatini sağ el bileğinde nabızın atışına yoğunlaştır. Nabız atışını hissetmeye çalış. İnce bir ayar yaparak bunu yapabilirsin.

…… Şimdi ben birden yirmiye doğru sayarken o hafif, rahat, hoş duygu sağ elinde hareket etmeye başlıyor, hızla elini harekete geçirip yükseltmeye başlıyor. Elin havada dolaşmaya başlıyor. Sayı 1. İlk hafiletici hoş, rahat bir duygu sağ elinin parmak uçlarını doldurmaya başlıyor. Sayı 2. Duygu tırnaklarının etrafına ve altına doğru yayılmaya başlıyor. Sayı3. İlk parmak boğumlarına doğru ulaşıyor. Sayı 4. parmakların elle birleştiği büyük eklem bölgesine doğru yayılıyor. Sayı 5. parmaklardaki ilk hafif hareketler, seyirmeler, kasılmalar başlıyor. Gayet iyi. Sayı 6.. hafiletici duygu el sırtından yukarı doğru ilerlemeye devam ediyor. Yedi ve sekiz… yayılıyor, başparmağından, parmak uçlarından, el sırtına doğru… sağ elin iyice hafifledi ve serbestleşti ve şu anda kalkmaya hazır.



Sayı dokuz… şimdi sol elini düşünmeye başla… onun sanki kurşundan yapılmış kadar ağırlaştığını hissedeceksin… Sol elin o kadar ağırlaşıyor ki…o kadar ağırlaşıyor ki ben şimdi sayı 10 derken sağ elin iyice hafifliyor… daha hafif daha hafif hissediyorsun… saydığım her sayıda daha da hafif oluyor… sanki rüzgarda havada uçan bir kuş tüyü kadar hafiliyor… ve daha da hafifliyor, sanki uçan bir balon kadar hafifledi… Sanki bir odadaki uçan bir balonun tavana yükselmesi gibi ben yirmiye geldiğimde sağ elin havaya yükselmiş olacak… Sağ elin hareket ediyor, kalkıyor, yükseliyor ve yüzüyor… 11… hafifletici duygu bileğinde ve kolunda ilerliyor… Parmak uçlarından el bileğine ve daha ötesine doğru çok hafifledi…özgürleşti ve havalanıyor, kalkıyor.. sayı 12… sol elin kurşun bir kitle kadar ağır. Sayı 13… sağ elin harekete devam ediyor…kalkıyor ve yükseliyor… 13….şimdi bu hareketi hissederken sadece hareketin devam etmesine, kalkmasına ve yükselmesine izin ver… Çok iyi.. gayet ustaca, işi kavradın.. sadece devam etmesine izin ver… kendi vücudunun üzerine gelip orada durana kadar hareketin devam etmesine izin ver…

Birazdan elin vücuduna değer değmez, çok uzun zamandır olmadığın kadar gevşeyeceksin. 14….bu güzel hafif duygu dirseğine doğru ilerliyor… 15….elin hareket ediyor, kalkıyor, kalkıyor ve yükseliyor, bedenine doğru geliyor, yukarı doğru hareket ediyor… sayı 15 de, parmak uçlarından dirseğe kadar tüm kol bölgen son derece hafifleşti, serbestleşti ve kalkıyor, havalanıyor… Sanki rüzgarda uçuşan bir kuş tüyü kadar, hatta dahada hafif bir durumda…Sanki havaya uçan bir balon kadar hafif. Aynı bu gaz dolu balonun tavana kadar yükselmesi gibi, ben yirmi sayısına ulaştığım zaman, sağ elin vücudunun üstüne gelmiş olacak. Ve vucuduna teması hissettiğin anda, kendini çok daha derinlere sürüklenir bulacaksın…daha gevşek ve uykulu..

16… elin serbestleşir ve kalkarken, her zamankinden daha fazla gevşiyorsun. 17…. Geliyor ve havaya kalkıyor, şimdi…tam vücudunun üzerine doğru geliyor göğsünün üzerinde asılı kalıyor, havada bir lamba gibi… sanki göğsüne ışık veriyor… 18… elin hala havalanırken…sende daha derine, daha derine doğru gitmeye devam ediyorsun…19… sol elin sanki mermerden, sanki çok ağır kurşundan yapılmış kadar ağırlaşmış durumda, hiç hareket edemez durumda…o kadar ağırki onu çok hafif kımıldatmaya çalışmak en son düşüneceğin şey şu anda…Sağ elin 19 da iyice göğsünün üzerine doğru geliyor…ve tam üzerinde havada asılı kalıyor…ve sayı 20… şu anda sağ elin tam anlamıyla bedeninin üzerine yerleşmiş durumda, ve aynı zamanda sol elin o kadar ağırlaştı, o kadar ağırlaştıki… istersen onu da oynatmayı, kaldırmayı deneyebilirsin ama asla yerinden oynamayacak..yerinden oynatması imkansız bir his doğacak.. sen onu kıpırdatmaya çalıştıkça o aksine daha ağırlaşacak ve sen daha derin bir hipnoza doğru sürükleneceksin…

Şimdi 5 den geriye doğru sayarken sağ elin ve kolun göğsüne doğru inmeye başlayacak ve sen daha derin bir hipnoza gireceksin… Evet elini düşmeye bırak ve o inerken sende daha derin bir hipnoza gir… Elin vücuduna değdiği anda çok derin bir hipnoza gireceksin… evet iniyor… 5…. İniyor…4 …iniyor… 3 iniyor… 2.. iyice vücuduna yaklaştı… 1…tamamen değiyor…. Ve derin uyuuuu….

[ramtha333]

HATIRLAMA METNİ



Her gece yatağıma uzandığımda tüm bedenimin ayaklarımdan başlayarak gevşediğini hissederim; açık ve berrak biçimde hatırlarım. Huzur içinde yatağıma uzanır, uykudaki yaşamın bana sunacağı armağanları almak için hazırlanırım. Bilinçaltımın ve ruhumun işbirliğinde, tüm gücün benim elimde olduğunun bilincinde gözlerimi kapatır, kendimi akıcı, berrak ve net rüyalarıma bırakırım. HATIRLIYORUM. Açık ve berrak bir biçimde. Rüyanın içinde, gördüğüm rüyanın farkında olduğumu bilir ve sabah olduğunda aldığım armağanları hatırlar, uyanık yaşamıma aydınlık adımlarla ilerlerim. Sakinlik içindeyim. Gördüğüm sembollerin anlamlarını ve o sıradaki duygularımı açık ve net bir şekilde hatırlıyorum. Tüm sesleri, kokuları, renkleri, sayıları ve anlamlarını hatırlıyorum. Hayatımı açık bir zihinle planlayabiliyorum. Sezgilerim ve ilhamlarım bana yol gösteriyor. Uyku ve uyanık yaşamın işbirliği içinde keyifle yol alırım. Bütün bir gece uykunun keyfini çıkarırım. Rüyalarımın içsel dünyamın bir tiyatrosudur. Sabah uyandığımda kendimi dinlenmiş ve zinde hissederim.