işinizi dostunuzu ailenizi kırmadan hayır diyebilmek.

[jaunty]

''bencillik caninizin istediği gibi yaşamak değil, başkalarıdan sürekli kendi istediğiniz gibi yaşamalarını talep etmek demektir.'' oscar wilde
hayır demek bencilleşmeden nasıl yapılır?
bunu başarabiliyormuyuz?
nasıl hayır diyoruz?

[jaunty]

istekleri kişisel yada mesleki ilişkilerinize zarar vermeden nasıl geri çevirebiliriz?
işte size dört adım.

1)''bu konuda düşümek için biraz zamana ihtiyacım var'' demek.
eğer baskı altında olduğununuzu hissettiğinizde evet deyip sonra ''nereden bu işe karıştım?'' diye pişman olmak gibi bir huyunuz varsa,zaman tüketici ek sorumluklarıanında kabul etmeyeceğiniz konusunda kendinize söz verin.
hangi ihtiyaçları karşılamayı tercih edeceginize,kendinizle başbaşa kaldığınızda duru bir kafayla karar verin.
burada geri durmak önerilmiyor.vurgulmaya çalışılan şey gerçek yaşamda insanın kısa zamanda kesin kararlı hale gelmesinin kolay olmadığıdır.
bu ilk adım kendinizi çökertmekte önce iki kez düşünmenize olanak verir.
2) hayır ve evet demek
sözkonusu istemi geri cevirip, işinize daha cok gelen alternatif önermek.
yada salı günü alışverişe gitmek teklif edildi.siz yogun gününüz ve oraya gitmek istemiyorsunuz.. çarşamba günü başka bir yere alılverişe gidelim hem orada cafeler de var cıkısta oturur cay içeli diye teklif edersiniz.
yada size bir dernekte byönetici olmak teklif edildi,yoğun ve yorucu bulduğunuz bir iş,bunun yerine derneğin aylık dergisinde makale yazip katkıda bulunmayı önerirsiniz.evinizde oturup rahatca makalenizi yazarsınız.

3)hayır demek ve sorunu başka araçlarla çözmek.
kendiizin söz konusu olamayacağını belirtin ve yerinize iyi iş çıkarabilecek bir başkasını önerirsiniz.siz olayın bizzat içinde bulunmasanız bile,destek olup arzu edilen sonuçların üretilmesine yardımcı olabilirsiniz.

4) kibarca nazik bir şekilde suçluluk duygusuna kapılmadan hayır demek
eğer hep veriyor hiç almıyorsanız,hiç düşümeden hayır deme hakkına sahipssinizdir.
örneği;''önerin beni çok mutlu etti ve (ama değil) ben akşamları ve hafta sonlarımı aileme ayırmaya söz vermiş bulunuyorum dersiniz''
ısrar edilirsekonuşmayı yapıcı şekilde sürdürürsünüz.
''.... ya ihtiyacınız olduğunu biliyorum ve ben aileme verdiğim söze bağlı kalmak istiyorum dersiniz.''
bu hem oları duygularına saygı gösterdiğinizi hemde sizi ihtiyaçlarınızı ortaya koyar.

unutulucak sözler kullanarak'' özür dilerim ama bunu yapmam mümkü değil'' yada ''e kadar cok meşgulum bunu zaten görüyorsunuzdur'' sözleriyle insanları geri çevirmek yabancılaşma yaratır.
alıntı sözlü davranış sanatı tongue fu

sevgiler

[izmirli035]

merhaba,
bende yillaaaarrr once bu konu ile ilgili bir kitap okumustum hatta 2-3 kez okumustum ve cok isime yaramisti!!! kuraldisi yayinciliktan hayir diyebilme sanati mi oyle bi seydi hatirlayamicaamm.
bende hic hayir diyemicem insanlardandim taaa o kitabi kesfedene kadar sonrasi ise cok rahat bi sekilde ne istiyorsam ya da ne istemiyoram soyluyorum.
baskalarini mutlu etmek adina kendimi uzemem acikcasi!!!

iyi aksamlar

hayır demek zorunda olduğum durumlarda ,çok kıvranıyorum...

ve bazen bu sebepten dolayı zor duruma düşüyorum...zor duruma düşüersem'de toparlamak için uğraşıyorum...

yaaa bu iş pek bana göre değilgibi...

[jaunty]

bir psikologa sormuştum ben bu konuyu.
daha doğrusu bu konu tam olarak boyle değildi ama hayır diyememeyi de içeren bir seydi.
bana kagıt uzerine bir şema çizerek bir seyler anlatmıstı.
olaylar...düsünceler..tepkiler diye
düşünceye de açiklama getirip tanım yapıp öğrendiğimiz şeyler yada gecmişte yaşadığımız olaylardan ötürü otomatikleşen düşüncelerdir demişti.

bundan sonra sana ev ödevi dedi bana bir ödev verdi..
sana biri istemediğin bir seyi soylediğinde orada sn lik aklından gecen bir düsünce vardır bu goruntu olabilir bir ses olabilir bir sacma ve konuyla ilgisiz gibi gorunen birsey de olabiir demişti.
onu yakala dedi. neymis gel bana soyle dedi.

ben tam anlamamıstım o zaman.
hani dedi eyvah bak gene oldu ...korktugum sey oldu..istemediğim sey oldu dersin ya..
o eyvah olan esnayı yakala dedi.
o an ne düşünüyorsun?
bunu yakalamak zor.
neden evet deriz? ve pişman oluruz rahatsız oluruz.
bu önemli.
bir otomatik düşünce vardır bunun altında.an'lıktır..
onu yakalarsan istediğin gibi cevap vermen kolaylaşacaktir dedi.

mesela benim ki biri şuydu:ben farkılıyım.
ben sıradan biri değilim.

mesela saygısızlık yaptıgını da dusunebilirsiniz.işiniz coktur ve birsey istenmistir.ve direk direnc geliştirisiniz.evet dersiniz ama sonra da bilmediğiniz bir pişmanlık yaşarsınız evet dediğiniz icin.
o düsüncesizce davrandı diye siz değersiz olmassınız.o sizce saygı gosteremedi ise bunu kibarca ona hayır diyerek anlatırsınız..
sebebini yakalar,bunu bilirseniz vereceginiz cevap saglam ve net oluyor ve kırıcı olmuyor.

hatirladiğim kadarı bu.
sevgiler