sezenin gunlugu

[Sezennl]

slm sevgili gunlugum. bugun 16. gunum ve agzimda dilimde yara cikti. burun ici tabakam kalinlasti ve icinde zifte benzeyen kan var. boynumun iki yaninda aci. bu seyler herkezde olamayabiliyormus ama bende oldu. olmasida iyi temizlenmeye basladi vucudum bu belirti iyi birsey. neyse isden geldim yorgunum. uyayim. hersey iyi gidiyor guzele gidyor super yani.

[smyrna]

sezenciğim o yaralar normal bildiğim kadarıyla. bi arkadaşım da bıraktığında aynı şekilde olmuştu. sanırım sigaradaki maddelerin iyi olsun kötü olsun vücuttaki bi sürü bakteriyi mikrobu her neyse öldürmesinden kaynaklanıyo. eminim bi süre sonra vücudun kendisini yenileyecektir. tertemiz hücrelerinle çok daha mutlu olacaksın

[mirza_ben87]

sezennl bende bıraktığımda 2 yada 3 gün içinde ağzımda yaralar cıkıyor dişlerim sızlıyor ama onlar geçiciymiş.hatta 1 yada 2 kilo falan alabilirmişiz çünkü vücüt rahatlarmış. Kendine çok ii bak bende bırakırsam seni örnek alacak yapcam bunu.kendine çook iii bak

[Sezennl]

gunluk herkezin hucreleri oluyor bir sekilde. gece vucudumuz bu olen hicreleri yeniliyor. ama sigara icen birin hucreleri oldgunde olen hucrelerin ustunu nigotin ortuyor ve vucut onu tamir edemiyor ve tanimiyor. sigara icen inanin tabiki normal insandan kat kat hucreleri oluyor cunki tutun icinde neftalin ilacindan bocek oldurucu ilaclardan tutunda yere serptikleri katrana kadar var. eh haliyle vucutut yenileyemdgi hucreler kaliyor ve hep vucut yorgun bitkin. ama sigarayi birakinca bu nigotinler yaralrin ustunden gitiginde gitmeye basladiginda ortaya cikiyolar olay sadce bu. bunu hollanda sitesinde cok guzel anlatmislar sigara icen vuct ve icmeyen vucut diye onu gordgumde cok etkilenmistim zaten.


enes sen daha kucuksun ve sigaraya baslayali yeni olmus sayilirsin. sen hemen birakabilirsin ama kendini kandirarak kendine yazik ediyorsun. katranimi birakamiyorsun zehirimi birakamiyorsun o neki? alti ustu nigotin katran zehir. senin su anda sigara dan beynin fonksiyonlari bile normal degil. sen sigarayi biraktiginda 7gun gecince beynin bazi seyleri hatirlayacak ve yapmaya basliyacak dusun artik. birakirsam seni ornek alirim deme birak. sanki senin hayatinda cigir aciyor bu zehir ha.
su anda vucudumda 15 kilo nigotin ve zift var onlar gicince zaten incecik olacagim bir 2 kilo bana viz gelir. aradan 6ti ay gecsin ben ziftleri atmaya baslayim aynen mankenler gibi olacagim hatta daha guzel. kendime 6ti ay sure verdim yiycem icicem gezicem.

[Sezennl]

enes bu yazi sana oku plisss



SİGARA BIRAKACAK VE YENİ BIRAKMAYA BAŞLAYAN ARKADAŞLARA TAVSİYEM Bırakmaya karar verdiğiniz andan itibaren vücutta neler oluyor bir bakalım. SİGARA İÇEN BİR KİŞİ MADDE BAĞIMLISIDIR.HER SEVİNÇ VE ÜZÜNTÜDE SİGARA YAKMAK ZORUNDADIR.ÇÜNKÜ HER SİGARA YAKIŞTA VÜCUTTA ENDORFİN,DOPAMİN VE SERATONİN DENİLEN KİŞİYE HAZ VE MUTLULUK VEREN BİRTAKIM HORMONLAR SALGILANMAKTADIR. Sigara içen bir kişiyle içmeyen bir kişiyi karşılaştıralım. Sigara içen bir kişinin tuttuğu takım gol atsa, sevinmek için sigara yakmak zorundadır.Sigara yakmazsa o sevinci yaşayamaz. Sigara içmeyen bir kişide, ise sevinç anında beyin otomatik olarak endorfini salgılamaktadır.O hazzı yaşamaktadır. BU BAĞIMLILIKTAN KURTULMA SÜRESİ VÜCUDA NİKOTİN GİRMEDEN GEÇİRİLEN 72 SAATTEN İBARETTİR. SİGARA İÇEN BİR KİŞİ, SON SİGARASINI İÇTİKTEN SONRA VÜCUDA NİKOTİN GİRMEDİĞİNDE VÜCUT ENDORFİN DENİLEN SALGIYI SALGILAMAZ.SALGI SALGILANMADIĞINDA KİŞİ ÇOK GERGİN VE SİNİRLİ OLUR.BU SÜREÇTE O KİŞİYE MUTLAKA BİR DESTEK GEREKİR.72 SAAT BOYUNCA NİKOTİN ALINMADIĞINDA İSE BEYİN BÖYLE BİR GÖREVİNİN OLDUĞUNU HATIRLAR VE SALGIYI BAŞLATIR. GEÇMİŞ OLSUN……….KİŞİ BAĞIMLILIKTAN KURTULMUŞTUR.ENDORFİN SALGILAMA GÖREVİ NİKOTİNDEN ALINIP BEYNE GERİ VERİLMİŞTİR. ARTIK YENİ DÖNEME ALIŞMAK İÇİN BİRAZ DAHA DİRENMEK GEREKİR.BU ARADA EN BÜYÜK DESTEK BOL BOL SU İÇMEK KOLALI VE SODALI İÇECEKLERDEN BU DÖNEMDE SAKINMAK VE MAGNEZYUM DESTEĞİ. Magnezyum vücut için hayati önem taşıyan 11 mineralden biridir belkide en önemlisidir.Çünkü 300 enzimi bu mineral düzenlemektedir.İçilen sigaradaki nikotin bu minerali yok denecek seviyeye getirir.Hatta bittiğinde vücut kemiklerdeki magnezyuma başvurur.Orası da bitince alarm verir. Mide ve bağırsak bölgesinde ve baldırlardaki kramplar,boyunda ve omuzda tutulma ve kasılmalar ellerde karıncalanma ve uyuşukluklar,gürültüye karşı hassasiyet,dikkat eksikliği,halsizlik sinir stress hepsi magnezyum eksikliğinden dolayıdır. Bu mineral halk arasında anti-stress minerali olarak bilinir. İşte sigara bırakma esnasında sürekli bu mineralin yoğun olduğu yiyecekleri almak gerekir. Hangi yiyeceklerde bu mineral çok var. Her 100 gr toz kakao da 598 mg magnezyum var.Yani çikolatalı yiyeceklere ağırlık verilecek,yağlı peynirde var,ıspanakta var,Muz da var.Bir kişinin günlük magnezyum ihtiyacı 300 mg dır. Özellikle emziren bayanlarda bu ihtiyaç günlük 700 mg dır. Bu yüzden ilk1,5 ay magnezyum desteği şart,bol bol su,nefes egzersizi,dirsek masajı yapılmalı. BU ARADA VÜCUDUMUZDA YAŞANAN BİRTAKIM DEĞİŞİKLİKLER OLUMLU GÜZEL GELİŞMELERİN HABERCİSİDİR. BU BELİRTİLER GEÇİCİDİR VE VÜCUDUN KENDİNİ ONARDIĞINI GÖSTERİR ÇÜNKÜ VÜCUT BİRKAÇ GÜNDÜR BEKLEDİĞİ ZARARLI MADDELERİN ARTIK GELMEDİĞİNİ GÖRÜNCE ALDIĞI SAVUNMA TEDBİRLERİNİ YAVAŞ YAVAŞ KALDIRMAYA BAŞLAR.NEFES ALMADA RAHATLAMA,ÖKSÜRÜĞÜN AZALMASI,DAMARLARDAKİ HAREKETLİLİK,HİÇ YAŞAMADIĞIMIZ BİRTAKIM DEĞİŞİKLİKLERDEN TEDİRGİN OLMAYA GEREK YOK.ASIL BUNUN HAZZINI YAŞAYIN. Şöyle düşünün Kiraya oturduğunuz bir evden kendi evinize çıkıyorsunuz.Çok neşelisiniz.Evi toplarken bir-iki bardak kırılmış,vazo kırılmış bunun ne önemi olur.İnsan bir tanede kendi kırar. Sigara bırakan çok kişi diyorki bıraktım ağzımda yaralar çıktı.tekrar başladım.Yani kiracı diyor ki ben ev filan istemem.Kiracılığa devam.



alintidir

[cent]

SeZeNNL Nickli Üyeden Alıntı

enes bu yazi sana oku plisss



SİGARA BIRAKACAK VE YENİ BIRAKMAYA BAŞLAYAN ARKADAŞLARA TAVSİYEM Bırakmaya karar verdiğiniz andan itibaren vücutta neler oluyor bir bakalım. SİGARA İÇEN BİR KİŞİ MADDE BAĞIMLISIDIR.HER SEVİNÇ VE ÜZÜNTÜDE SİGARA YAKMAK ZORUNDADIR.ÇÜNKÜ HER SİGARA YAKIŞTA VÜCUTTA ENDORFİN,DOPAMİN VE SERATONİN DENİLEN KİŞİYE HAZ VE MUTLULUK VEREN BİRTAKIM HORMONLAR SALGILANMAKTADIR. Sigara içen bir kişiyle içmeyen bir kişiyi karşılaştıralım. Sigara içen bir kişinin tuttuğu takım gol atsa, sevinmek için sigara yakmak zorundadır.Sigara yakmazsa o sevinci yaşayamaz. Sigara içmeyen bir kişide, ise sevinç anında beyin otomatik olarak endorfini salgılamaktadır.O hazzı yaşamaktadır. BU BAĞIMLILIKTAN KURTULMA SÜRESİ VÜCUDA NİKOTİN GİRMEDEN GEÇİRİLEN 72 SAATTEN İBARETTİR. SİGARA İÇEN BİR KİŞİ, SON SİGARASINI İÇTİKTEN SONRA VÜCUDA NİKOTİN GİRMEDİĞİNDE VÜCUT ENDORFİN DENİLEN SALGIYI SALGILAMAZ.SALGI SALGILANMADIĞINDA KİŞİ ÇOK GERGİN VE SİNİRLİ OLUR.BU SÜREÇTE O KİŞİYE MUTLAKA BİR DESTEK GEREKİR.72 SAAT BOYUNCA NİKOTİN ALINMADIĞINDA İSE BEYİN BÖYLE BİR GÖREVİNİN OLDUĞUNU HATIRLAR VE SALGIYI BAŞLATIR. GEÇMİŞ OLSUN……….KİŞİ BAĞIMLILIKTAN KURTULMUŞTUR.ENDORFİN SALGILAMA GÖREVİ NİKOTİNDEN ALINIP BEYNE GERİ VERİLMİŞTİR. ARTIK YENİ DÖNEME ALIŞMAK İÇİN BİRAZ DAHA DİRENMEK GEREKİR.BU ARADA EN BÜYÜK DESTEK BOL BOL SU İÇMEK KOLALI VE SODALI İÇECEKLERDEN BU DÖNEMDE SAKINMAK VE MAGNEZYUM DESTEĞİ. Magnezyum vücut için hayati önem taşıyan 11 mineralden biridir belkide en önemlisidir.Çünkü 300 enzimi bu mineral düzenlemektedir.İçilen sigaradaki nikotin bu minerali yok denecek seviyeye getirir.Hatta bittiğinde vücut kemiklerdeki magnezyuma başvurur.Orası da bitince alarm verir. Mide ve bağırsak bölgesinde ve baldırlardaki kramplar,boyunda ve omuzda tutulma ve kasılmalar ellerde karıncalanma ve uyuşukluklar,gürültüye karşı hassasiyet,dikkat eksikliği,halsizlik sinir stress hepsi magnezyum eksikliğinden dolayıdır. Bu mineral halk arasında anti-stress minerali olarak bilinir. İşte sigara bırakma esnasında sürekli bu mineralin yoğun olduğu yiyecekleri almak gerekir. Hangi yiyeceklerde bu mineral çok var. Her 100 gr toz kakao da 598 mg magnezyum var.Yani çikolatalı yiyeceklere ağırlık verilecek,yağlı peynirde var,ıspanakta var,Muz da var.Bir kişinin günlük magnezyum ihtiyacı 300 mg dır. Özellikle emziren bayanlarda bu ihtiyaç günlük 700 mg dır. Bu yüzden ilk1,5 ay magnezyum desteği şart,bol bol su,nefes egzersizi,dirsek masajı yapılmalı. BU ARADA VÜCUDUMUZDA YAŞANAN BİRTAKIM DEĞİŞİKLİKLER OLUMLU GÜZEL GELİŞMELERİN HABERCİSİDİR. BU BELİRTİLER GEÇİCİDİR VE VÜCUDUN KENDİNİ ONARDIĞINI GÖSTERİR ÇÜNKÜ VÜCUT BİRKAÇ GÜNDÜR BEKLEDİĞİ ZARARLI MADDELERİN ARTIK GELMEDİĞİNİ GÖRÜNCE ALDIĞI SAVUNMA TEDBİRLERİNİ YAVAŞ YAVAŞ KALDIRMAYA BAŞLAR.NEFES ALMADA RAHATLAMA,ÖKSÜRÜĞÜN AZALMASI,DAMARLARDAKİ HAREKETLİLİK,HİÇ YAŞAMADIĞIMIZ BİRTAKIM DEĞİŞİKLİKLERDEN TEDİRGİN OLMAYA GEREK YOK.ASIL BUNUN HAZZINI YAŞAYIN. Şöyle düşünün Kiraya oturduğunuz bir evden kendi evinize çıkıyorsunuz.Çok neşelisiniz.Evi toplarken bir-iki bardak kırılmış,vazo kırılmış bunun ne önemi olur.İnsan bir tanede kendi kırar. Sigara bırakan çok kişi diyorki bıraktım ağzımda yaralar çıktı.tekrar başladım.Yani kiracı diyor ki ben ev filan istemem.Kiracılığa devam.



alintidir

sezennl gerçekten seni tebrik edrim iradenle başardıgın güzelliklerle hayatında başarılarının devam etmesini dilerimsıgaradan bahsettigimizde maydonuz uygulamasından konuştuk onu uygula istersen daha raht atlatırsın deneyen arkadaşlardan biliyorum ah bide bana nasip olsa hayırlısıyla bi bıraksm ah sevgiyle kal

[Sezennl]

centcim valla billa herseyi hucrelerimle yasiyorum. ve hersey geci biliyorum iyilesme asamasindayim. doktora tellefon actim dediki erken baslamis vucudun kendini yenilemeye dedi. dilin ustundeki pis tabaka nigotin kalktigi icin dedi hersyein tadini anliyorsun ve yiyorsun budada geci dedi. birgun hepsini vereceksin ve saglikli biri olacaksin dedi. zaman cabuk geciyor dedi. onumuz yaz dedi yaz meyvelarindan bol bol ye dedi denize git havuza git yuz dedi. beni kutladgini soyledii cok guzel bir zamanda birakmisim oyle dedi. bekliyorum baharin sebzelerini meyvelerini herseyden bol bol yiyecegim. neydi oyle ic zehiri kahveyi tok dur gez ac susuz oda hayatmi be. yiyip icip gezicem sefam olsun:PPPPP

[cent]

SeZeNNL Nickli Üyeden Alıntı

centcim valla billa herseyi hucrelerimle yasiyorum. ve hersey geci biliyorum iyilesme asamasindayim. doktora tellefon actim dediki erken baslamis vucudun kendini yenilemeye dedi. dilin ustundeki pis tabaka nigotin kalktigi icin dedi hersyein tadini anliyorsun ve yiyorsun budada geci dedi. birgun hepsini vereceksin ve saglikli biri olacaksin dedi. zaman cabuk geciyor dedi. onumuz yaz dedi yaz meyvelarindan bol bol ye dedi denize git havuza git yuz dedi. beni kutladgini soyledii cok guzel bir zamanda birakmisim oyle dedi. bekliyorum baharin sebzelerini meyvelerini herseyden bol bol yiyecegim. neydi oyle ic zehiri kahveyi tok dur gez ac susuz oda hayatmi be. yiyip icip gezicem sefam olsun:PPPPP

ay iyi iyi sefan olsun allah afiyetini artırsın cancazım sevgiyle kal bir parti verilir heralde

[Sezennl]

Selamlar herkeze. dun gece saat 11 de bir arkadastan tellefon aldim yemin ederimki israrla beni cagiryor bende israrla gelemem gece 11 diyorum ama nerde kutfen diye basladi gelemem dedim kapatim telefonu. neyse bir tellefon daha iste hasibede yanimda lutfen gel ev keki yaptik felan fistirik dedimki kizim beni niye bukadar israrla cagiyorusnuz? nasilsa ikiniz bir aradasiniz! neyse gel mel durun geliyorum dedim. gitim. bana cay koydular dedim bu satte beni niye hatirladiniz deidm? deidki biri hani gecen snei gordumya ee sigarayi biraktigini soyledin onu konusrkene seni cagirmak icimizden geldi ve bize anlat iciyormuisun halla deidmki hayir icmiyorum. yemin ederimiki arkadaslar bir yalanim varsa onlargini olayim. bu ikiside sigarayi yaktilar ben ortalarindayim pakteler masa ustunde. neyse ictiler ben anlatiyorum sondurduler birdaha yaktilar. iste dedim zeyban kulandim biri dedi bende alkdim ama kulanmadim atim cope. digeri dedi lazere gitim ama hala icyorum cunki hosuma gidiyor . digeri diyor kilo almamak icin gunde 10 tane icyorum. yeterin be dedim siz iyimiziniz? benim dedim sizi anlamdimimi sandiniz? ayiop ya dedim siz biliyorsunuzki ben sigarayi biraktim. beni aldiniz araniza deney yapiyorsunuz aklinizsira egerki bu davranislarinizin sonunda icmesem eger sizde bu hapdan kulanacaksiniz noyle degilmi dedim yok mok dediler. ben dedim bu zehirmi ozluycem ben dedim icine bocek ilaci konulmus kuflenemsin diye naftalin atilmis bir otumu ozluycem dayanamadan icecegim ha soyeleyin deidm. ya iste bakmislarmis gercekten hap ise yararmiymis. deidmki aynen boyle devam edin dedim. birnizin disi gitmis simsiyah igrenc goukuyor digeriniz cildi inceldi iyice kurbagaya benzediniz. koskocaman kadin oldunuz ne bopgaziniza nede dilinize sahip ciukabiliuyorsunuz dedim sinir oldum ya eve geldim tel ustune tel ozur dilemeler felan dedim kesin susun eski sesiz sakin birisi yok artik karsinizda dedim iyi niyetin ne oldgunu malsef ogrendim dedim. iyi niyetli olmak adina susacagimi kimse sanmasin dedim. icin sigaranizi dedim hatta yiyin dedim benide aramayin dedim. ohhh be rahatladim ya bu nedir ya. deney tahtasimi ne sandilar beni. ben sigarayi biraktim kulanmiyorum. bitti artik.

[mirza_ben87]

sezenn varya sen 1 tenesin helal sana.Birda ha sakın başlama bu pis illete . Şimdi sana söz veriyorum burdan çıkacam genelde bırakırken sosn bi sigara yakar paketi kırardım ama bu sefer son sigara yakmadan paketi kırıyorum. ahanda.