Koçluk konuları 1 SADELİK Hakkında. "Aptal puma sendromu!"

[Merto]

Çok değerli bir koç arkadaşımın yazısını paylaşmak istedim sizlerle.

Umarım sizlerde sever ve yararlanırsınız, Sadeleşme gerçekten önemli bir konudur.
Belki sonra üzerinde bir tartışma başlatırız. Sadelik nedir? Nasıl işe yarar? :)


Aptal Puma

Hangimiz zaman zaman hayatımızdan şikayetçi olmadık, hep bir şeylerin eksikliğinden yakınmadık ki?

Bir şeylerin eksik ya da yetersiz olduğunu düşündüğümüz zamanlarda, çoğunlukla başka bir şeylerin fazlalığını göz ardı ederiz. Bu “şey”ler bizim engellerimiz oluvermişlerdir bile.

Bir yerlere yada işlere yetişememekten yakınırken, zamanımızın çoğunu düzensiz uykularımızla, uzun telefon konuşmalarımızla, gereksiz ve bize fayda sağlamayan birçok eylemle, ziyan ettiğimizi fark etmeyiz.

Eşimizle yeterince ilgilenmediğimiz için bozulan ilişkimizde, çocuğumuza veya arkadaşlarımıza bağımlılığımızın farkına bile varmadığımız olur.

Bir gününüzü şöyle bir gözden geçirin. Yaptıklarınızın ne kadarı size gerçekten bir yarar sağlayacak? Gereksiz zamanlar, uğraşlar, düşünceler hatta duygular sizi ne kadar engelliyor? Zamanınızı, zihninizi ya da enerjinizi nerelerde harcıyorsunuz?

Örneğin sevmediğiniz patronunuza kafayı takıp, gününüzün, enerjinizin, zihninizin, duygularınızın ve mutluluğunuzun ne kadarını müsrifçe harcıyorsunuz. Veya kaynananızın size söylediklerini düşünerek, konuşarak ne kadar zaman, enerji ve mutluluk harcıyorsunuz. Ya bitmek bilmeyen telefon konuşmaları gücünüzden ne kadar götürüyor, aklınızı ne kadar karıştırıyor. Sırf çöpü kapıya koymayı sürekli unuttuğunuz için kaç kere kapı çalınca işinizi yarım bırakıp döndüğünüzde en baştan başladınız. Bilgisayarda gereksiz mailleri okumaya dalıp kaç kez eşinizi aramayı akşam için haber vermeyi unuttunuz. Ardından kaç kez kafam karışık toplayamıyorum diye hayıflandınız.

Örnekler saymakla bitmez. Birçoğumuz benzeri durumlardan sık sık yakınırız. Ama nasıl baş edeceğimizi bilemeyiz.

Hiç yaşamınızın sadeleştirilmesi gerektiğini düşündünüz mü? Gereksiz ve faydasız olanları azaltarak veya hayatınızdan çıkararak neler kazanacağınızın hesabını yaptınız mı?

Belki de birçoğumuzun daha iyi yaşamak adına atacağı ilk adım için anahtar sözcük “sadeleşmek”tir. Zamanda sadeleşmek, düşüncede sadeleşmek, ilişkilerde, duygularda ve eylemlerde sadeleşmek!

Bunu nasıl yapacağız? Çok basit. Faydaları, kazançları hesaplayarak. Bize faydası olmayan her türlü zamandan, düşünceden, duygu ve eylemden uzaklaşarak. Kısaca sahip olduklarımızı “boşa” harcamayarak.

Doğada avını yakalamak için kar-zarar hesabı yapan tek hayvan pumadır. Pumalar avlarının onların öğün ihtiyaçlarını karşılama durumlarını hesaplayarak peşinden koşarlar. Örneğin bir öğünlük bir tavşan için yüz metre koşarken, 2-3 öğünlük bir geyik için 1 kilometre koşabilirler. İş hayatında da “puma” örnek alınır ve az kazanç peşinde çok emek, para ve zaman kaybedilmesi de “aptal puma sendromu” diye adlandırılır.

İş hayatı dışında da, kişisel alanımızda, günlük yaşamımızda bizler de “aptal puma” olmayı seçmezsek, kazançlarımız oranında zamanımız, zihnimizi, duygularımızı harcamayı başarırsak, hem daha sade hem de daha verimli bir yaşama, dolayısıyla şikayetsiz, huzurlu, tatminkar bir yaşama kavuşuruz.

Enerjimizi yaşamımızdaki fayda hesabına göre sarfetmenin en büyük kazancı da mutluluğumuzdaki artış, memnuniyetsizlikteki azalış olacaktır.

Sadece “akıllı puma” olmayı seçmek yeterli... Fatoş CÖMERT - KOÇ

[aquariel]

Cok guzel bir yazi.
Lise yillarimda hazirladigim bir defter vardi.Bir suru gereksiz soruya verilen cevaptan sonra birde hakkimda ne dusunuyorsun diye neredeyse kompozisyon sayilacak cevabi olan bir soru. O yillarda beni en cok etkileyen bir arkadasimin yazdigi seninle tartismak korkunc birsey yazisiydi. Ne demek istedigini anlamak icin herkese dogru olup olmadigini sordum. En sonunda kizkardesim karsindakini dinlemiyorsun ve cok fazla mimik yapiyorsun dedi. O gunden sonra bunu yenmek icin cok ugrastim.
Ne mi oldu. Sinifin en iyi tartismacisiyken karsimdaki ne dusunecek diye kendimi kendimi yemekten tartisamadim.
Universitede ise karsimdaki insanlarin fikirlerine onem vermeye, onlari kirmamaya basladim ama kendimden de odun vermeyi kestim.
Su anda 39 yasindayim ve beni uzen, yoran, sinirlendiren ve hayatimi bilincli bir sekilde cekilmez yapan herkesten uzaklasiyorum.
Esim 41 yasinda. Surekli sikayet ettigi insanlarla yine bir arada. Bazen onu uzen insanlar yuzunden uyuyamiyor. Tabii surekli olarak bana yakiniyor. Onu dinlemekten baska birsey yapamiyorum.
Ben nasil yaptigimi bilmiyorum ama hayatimi karmasadan kurtarmak icin elimden geleni yapiyorum. Eski, yirtik, bozuk, ise yaramayan, sadece kalabalik yapan herseyi (oglumun kirik oyuncaklari dahil) atiyorum. Esimse herseyin bir anisi var diye sakliyor. Benim anilarim beynimde ve resimlerde. Elbetteki oglumun ilk zibini duruyor, ama giymedigim kiyafeti de saklamak bana gore degil. Ah esime gore benim cok kalabaligim var, kitaplarim. Okuduysan sunlari at artik dediginde sok oluyorum. Kitap atmak diye birsey duymadim.
Bundan sonra aptal puma olmamak icin ugrasacagim.
Tsk'ler...

[keskin38]

Merto Nickli Üyeden Alıntı

Belki de birçoğumuzun daha iyi yaşamak adına atacağı ilk adım için anahtar sözcük “sadeleşmek”tir. Zamanda sadeleşmek, düşüncede sadeleşmek, ilişkilerde, duygularda ve eylemlerde sadeleşmek!

Bunu nasıl yapacağız? Çok basit. Faydaları, kazançları hesaplayarak. Bize faydası olmayan her türlü zamandan, düşünceden, duygu ve eylemden uzaklaşarak. Kısaca sahip olduklarımızı “boşa” harcamayarak.

ok ok ama şimdi ben ikilemde kaldım.kpss sınavına hazırlanmam gerekıyor ve bılgısayar basında gecırdıgım zamanın gereksiz oldugunu anladım fakat ben burda özellıkle bu sıtede kendım için, gelişimim için varım...şimdi hangisinden vazgecmeliyim?...
Diceksiniz ki bilgisayar basında gecirdiginiz süreyi azaltın fakat bilmediğim o kadar cok sey varmıs ki hergun yeni birşeyler öğreniyorum burda ve her gecen gun saskınlıgım artıyor.merakım da.aklım burda okumadıgım daha neler var acaba derken nasıl ders calısabılırım ki

[yasal06]

keskin38 Nickli Üyeden Alıntı

ok ok ama şimdi ben ikilemde kaldım.kpss sınavına hazırlanmam gerekıyor ve bılgısayar basında gecırdıgım zamanın gereksiz oldugunu anladım fakat ben burda özellıkle bu sıtede kendım için, gelişimim için varım...şimdi hangisinden vazgecmeliyim?...
Diceksiniz ki bilgisayar basında gecirdiginiz süreyi azaltın fakat bilmediğim o kadar cok sey varmıs ki hergun yeni birşeyler öğreniyorum burda ve her gecen gun saskınlıgım artıyor.merakım da.aklım burda okumadıgım daha neler var acaba derken nasıl ders calısabılırım ki

keskin38 merhaba.. ben de kpss çalışıyorum.. ve ben de bu sitede uzun vakit geçiriyorum.. ya da msn'de:) ben de bir dağınıklık farkettim ve plan yaptım.. ama böyle çok katı bir plan değil.. şöyle ki mesela şu anda farkındalık ve rehber rüyalar üzerinde çalşıyorum aynı zamanda özlem hanımın verdiği meditasyonu yapıyorum.. aynı zamanda zaten saat sabah 9dan 4'e kadar okuldayım..4 e kadarki zamanlarda okulda bile bu bilgilerden kopmamak için her aklıma geldiğinde farkında oluyorum, yine her aklıma geldiğinde şu 5 cümleyi söylüyorum hep: seni seviyorum, lütfen beni affet, özür dilerim, teşekkür ederim, rüyalarıma uyanıyorum... okuldan eve geldiğimde hepsine de ayrı zaman ayrmam gerektiğini düşündüm.. mesela yarım saat farkındalık kitabımı okuyorum, bir saat rehber rüyalar kitabımı okuyup yarım saat uygulamalrına ayırıyorum.. sonra ders çalışıyorum ve en son 23:30-00:00 arası özlem hanımın verdiği meditasyonu çalşıyorum..

yani anlatmaya çalıştığım ne bu sitede öğreneceklerinden ne de ders çalışmaktan vezgeçeceğindir...eğer istersen 24 saatlik zaman dilimi sana harika bi şekilde yetiyor.. burda önemli olan düzenli ve sürekli yapmak.. ben deniyorum bu şekilde ve gayet iyi gidiyor.. umarım senin de işine yarar..

bu arada yazı çok güzeldi,paylaşım için teşekkürler..

[Merto]

"Sadeleşme becerisi, gerekli olanın kendini ifade edebilmesi için gereksiz olanın elenmesi demektir." Hans HOFFMAN

Sadelik, gerekli olanla olmayan arasında kolaylıkla ayrım yapmamızı sağlar. Karmaşık ve düzensiz bir hayat şeklinde, enerjimizin büyük bir kısmı "yaşanması kolay ve neşeli bir hayat yaratmak" yerine "hayatı düzgün konumda tutmaya" çalışmak için harcanır ve aklımız karışır.

Sadelik; gerçek amaçlarımıza ulaşmayı başarmak amacıyla zaman, enerji, ortam ve para yaratmak için gerek duyacağımız bir şeydir.

Gereğinden fazla yapıldığı düşünülen her şeyden sadeleşmek gerekebilir. Yukarıdaki yazıda anlatılan hayat içinde bize ve amaçlarımıza hizmet etmeyecek şeyler için gereksiz enerji harcanması.

Bazı durumlarda bazı şeylere çok fazla zaman ayırmamız gerekebilir, örneğin sınav dönemleri gibi, işte o durumda da denge konusu devreye girer. Kısaca şöyle ki; ne yapıyorsan kararında ve %100 orada olarak yapma. Denge konusunuda bir ara ayrı bir başlıkta inceleriz burada.

Sadeleşmeye ihtiyacım olabilirmi? kontrol listesi ;
Çok bunalmış hissetmek
Asla yeterli zamanınızın olmaması
Kendini hep geri kalmış ve hiçbir şeye yetişemiyor hissi
Kendine bakmak ve kendi için çok az şey yapma hali
Organize olamamaktan şikayet
Karışık ve düzensiz ortamlardan yakınma sıklığında artış
Kendini hedeflerine verememek

yukarıdaki gibi yakınmalarınız varsa sizinde sade bir hayat sürmeye ihtiyacınız olabilir.

Hayatın daha az karışık/sade olsaydı nasıl olurdu?

Sevgiler MERT.

[anceline]

Sadelikte güzellik...sadelikte huzur...sadelikte pozitif enerji var...Gereksiz kalabalıklar enerjimizi emiyor bizi şakın ve düzensiz hale getiriyor...enerji vampirlerini hayatımızdan uzaklaştıralım....fazlalıklarımızdan kurtulalım...sevgi ve selam ile...

[hayathan]

keskin38 Nickli Üyeden Alıntı

ok ok ama şimdi ben ikilemde kaldım.kpss sınavına hazırlanmam gerekıyor ve bılgısayar basında gecırdıgım zamanın gereksiz oldugunu anladım fakat ben burda özellıkle bu sıtede kendım için, gelişimim için varım...şimdi hangisinden vazgecmeliyim?...
Diceksiniz ki bilgisayar basında gecirdiginiz süreyi azaltın fakat bilmediğim o kadar cok sey varmıs ki hergun yeni birşeyler öğreniyorum burda ve her gecen gun saskınlıgım artıyor.merakım da.aklım burda okumadıgım daha neler var acaba derken nasıl ders calısabılırım ki

Gezin siteleri ve beğendiğin yazıları kaydet. Zamanı gelince sınavın bitince okursun. burada planlı olmak gerek.
Benim her şeye yetecek vaktim var.
Benim bilgim içimde
Ben zaten bilmek istediğim tüm bilgileri tam zamanında alıyor ve kullanabiliyorum..
Olumlamalarını tekrarlayın sık sık..

[Işıldayan Safir]

paylaşım için teşekkürler mesela bu dağınıklıkta ders çalışamamak gibi bir şey gerçekten düzenli olmak gerekiyor bende kpss ye hazırlanıcam öncelikle bunu yapabilmek için evin bana kalmasını bekliyorum ev olmasa da odamın ayrıca tlfda çok vakit harcıyorum sürekli msjlaşıyorum ama artık günde bi kaç msjla geçiştiriyorum bundan kurtulmak bile önemliydi benim için gereksiz çok şeye sahip olduğuma eiminim bu konuyu düşünücem

[AYIŞIĞI]

Merto Nickli Üyeden Alıntı

"Sadeleşme becerisi, gerekli olanın kendini ifade edebilmesi için gereksiz olanın elenmesi demektir." Hans HOFFMAN

Sadelik, gerekli olanla olmayan arasında kolaylıkla ayrım yapmamızı sağlar. Karmaşık ve düzensiz bir hayat şeklinde, enerjimizin büyük bir kısmı "yaşanması kolay ve neşeli bir hayat yaratmak" yerine "hayatı düzgün konumda tutmaya" çalışmak için harcanır ve aklımız karışır.

Sadelik; gerçek amaçlarımıza ulaşmayı başarmak amacıyla zaman, enerji, ortam ve para yaratmak için gerek duyacağımız bir şeydir.

Gereğinden fazla yapıldığı düşünülen her şeyden sadeleşmek gerekebilir. Yukarıdaki yazıda anlatılan hayat içinde bize ve amaçlarımıza hizmet etmeyecek şeyler için gereksiz enerji harcanması.

Bazı durumlarda bazı şeylere çok fazla zaman ayırmamız gerekebilir, örneğin sınav dönemleri gibi, işte o durumda da denge konusu devreye girer. Kısaca şöyle ki; ne yapıyorsan kararında ve %100 orada olarak yapma. Denge konusunuda bir ara ayrı bir başlıkta inceleriz burada.

Sadeleşmeye ihtiyacım olabilirmi? kontrol listesi ;
Çok bunalmış hissetmek
Asla yeterli zamanınızın olmaması
Kendini hep geri kalmış ve hiçbir şeye yetişemiyor hissi
Kendine bakmak ve kendi için çok az şey yapma hali
Organize olamamaktan şikayet
Karışık ve düzensiz ortamlardan yakınma sıklığında artış
Kendini hedeflerine verememek

yukarıdaki gibi yakınmalarınız varsa sizinde sade bir hayat sürmeye ihtiyacınız olabilir.

Hayatın daha az karışık/sade olsaydı nasıl olurdu?

Sevgiler MERT.

benim sadeleşemeye ihtiyacım var....