Günlük Mesaj

suyahapsettim · 12-04-2011, 11:36 AM

BENDE yemekten önce aç karnına çörek otu yemeyi denemiştim bu yöntem hem kalıcı kilo vermeyi sağlıyomuş ve metabolizmayı hızlandırıyomuş ben bunu denedim ama daha fazla yemeye başladım yani ters etki yaptı nasıl olsa kilo almam gibi düşünmeye başladım

nuru · 14-05-2013, 08:10 PM

bugunlerde bende cok yiyorumm.. :((( durduramihorum kendimi ..

**Işıklı yol** · 14-05-2013, 08:17 PM

badem ceviz hurma incir gibi kuru meyveleri ara öğün yap. Birde yemekten önce su iç. Ne zaman açlık hissedersen hemen su iç bir müddet daha tutar seni.

nefes_almak · 14-05-2013, 10:24 PM

merhaba arkadaşlar. yemek yeme dürtünüzü yenmeniz için size önereceğim bomba gibi bir kitap var. Canan efendigil karatay 'ın "karatay diyetiyle yaşam boyu sağlık" adlı kitabını mutlaka alıp okumanızı öneririm. yakın geçmişe kadar ağzına şekerden başka birşey girmeyen ve yıllar geçtikçe kilosu ve kıyafet beden numarası artan, ekmeksiz yapamayacağını düşünen. diyetisyen kontrolunde kısa süreliğine kilo verip fazlasıyla geri alan ben bile bu diyeti çok kolayca uyguluyorum. üstelik polikistik over ve insulin direnci gibi rahatsızlıklarım da var. karatay diyeti bu rahatsızlıkların önüne geçmek için de birebir. kitapta çok can alıcı bilgiler var. hele ki şekerin karbonhidratın vucutta yarattığı tahribatlar bile madde madde sıralanmış. (bahsettiğim şey kitabın "Ekmek ve şeker neden zehirler" adlı 6. bölümü) ve içlerinde korkunç denicek olanları da var, Allah kimsenin başına vermesin denicek türde olanlar. kitapta sadece o tahribatlar listesini okumak bile sizin gözünüzü korkutup şekerden ve çok yemekten uzak tutup sizi caydırmaya yetecektir.

nuru · 14-05-2013, 10:38 PM

ben aslinda duzenli yuruyus yapan dikkat eden biriyim.ama bugunlerde kontrolumden cikti..cikolata cips..yuruuyuste yapmigorum..cola hazir meyvassuyu hoc icmem mesela ama bugunlerde canim istiyor hep.meyva yerim yada badem findik..kuru meyvalar ama bugunler dw gozumde aklimda sagliksiz seylerde..

nefes_almak · 15-05-2013, 09:22 AM

Alıntı:

nuru Nickli Üyeden Alıntı

ben aslinda duzenli yuruyus yapan dikkat eden biriyim.ama bugunlerde kontrolumden cikti..cikolata cips..yuruuyuste yapmigorum..cola hazir meyvassuyu hoc icmem mesela ama bugunlerde canim istiyor hep.meyva yerim yada badem findik..kuru meyvalar ama bugunler dw gozumde aklimda sagliksiz seylerde..

eğer regl dönemine girmeye yaklaştıysanız, yemelerin kontrolden çıkması normaldir. bazen dönemin 2 hafta öncesine kadar uzanabiliyor bu iştah atakları.
bu durumların nedeni ise bazı vitamin eksiklikleriymiş. B vitaminleri ve omega 3 gibi. ben multivitamin ve balıkyağı içtiğimden beri gerçekten bu durumlar çok azalma gösterdi. işi kökten çözmek için vucudun vitamin mineral eksiklerini gidermekte fayda var. çünkü metabolizmanın doğru çalışması vucuttaki vitamin oranına bağlı.

**Işıklı yol** · 15-05-2013, 09:25 AM

Alıntı:

nefes_almak Nickli Üyeden Alıntı

eğer regl dönemine girmeye yaklaştıysanız, yemelerin kontrolden çıkması normaldir. bazen dönemin 2 hafta öncesine kadar uzanabiliyor bu iştah atakları.
bu durumların nedeni ise bazı vitamin eksiklikleriymiş. B vitaminleri ve omega 3 gibi. ben multivitamin ve balıkyağı içtiğimden beri gerçekten bu durumlar çok azalma gösterdi. işi kökten çözmek için vucudun vitamin mineral eksiklerini gidermekte fayda var. çünkü metabolizmanın doğru çalışması vucuttaki vitamin oranına bağlı.

güzel bilgiler teşekkür ederim.