şişmanım... pişmanım...diyete düşmanım..

[Siyahça]

callanetics'i anlatan siteden çalıntıdır:

Sz ile haftada 3 gün

3 gün programi yiyecek listesi
kahvalti yerine corba ve salata
arada bir adet meyve yiyebilirsiniz yada diyet büskivi
öglen corba ve salata
ikindi ara yapabilirsiniz üstdeki yazdigim iki secenekden birisi olmali
aksam corba ve salata
saat 19 dan sonrada bisey yemiyoruz..
Güzel arkadaslarim
son günlerde baslangiclarda zorlanip pes edenler olmaya basladi..buda beni cok üzdü..nette gezerken alman sitelerinin birisinde asagidaki listeye benzer 1liste gördüm..basarili oldugunu yazmislar daha fazla bilgi icinde ücretli kayit olmak gerekiyormus.ben üye olmadim tabiki
bende biraz arastirip önce kendim uyguladim ve baktimki ise yariyor sizlerle paylasmaya karar verdim..
baslangic yapmakda zorlanan arkadaslarimiz icinde süper bir liste ac kalinmiyor..baslangicdaki amac kati yiyeceklerden agir yemeklerden uzaklasmak.
cogumuzun korkulu rüyasidir diyet listeleri...bu bir diyet listesi degil..baslangici bir gün yapip bir gün ara vererek kendimize eziyet etmeden farkinda olmadan midemizi kücültüp bagirsaklarimizi yormadan tek 1 gün inatla sabirla gecirerek yemek aliskanligimizi degistirmede ilk adimi atmis olacagiz..
her sabah kendi hazirladigimiz lahana suyuyla güne baslayacagiz..lahana suyunu icemeyenler icin altdaki linkde baska altarnatiflerde var...
1 büyük bardak lahana suyu..yapilisinin linki burda
http://www.sendezayifla.com/showthread.php?t=8927
zor olan bisey degil zaten corba salata her ögünde sayet aclik hissi coksa yaninda bir dilim bayat ekmek..corbanin icine az haslanmis mantar ve brokoli atilabilinir..( benim gibi cignemeden karninin doydugunu hissetmeyenler icin gecerli )
corbanizi damak tadiniza göre yapabilirsiniz her türlü corba serbest..corba secimi yaparken sehriyeli corbalardan uzak durmakda fayda var..ben hazir mantar corbasi yada sebze corbasi tercih ediyorum..kirmizi mercimek corbasida olabilir..( Corba yagsiz yapilacak )
zahmetinden kacmayanlar meysim sebzelerinden corba yapabilirler..
salataya gelince icine ne istiyorsaniz katin bu aralar otlarda fazla ben bol bol ot toplayip katiyorum icine..
salatayi sevmeyenler icin icine beyaz peynir yada azicik sivi yagda kizartilmis tavuk gögüsü yada balik koyabilirler..
ben yagda tuzda eklemiyorum biraz nar eksisiyle soya sosunu karistirip düküyorum tadi cok güzel oluyor..
iki ara var birinde bir meyve digerindede isteyen ikinci meyveyi yer istemeyende benim gibi diyet biskiviyle gecistirir..


evet bu kadar basit..
spor yaparsak daha iyi olur fakat baslangicda zorlananlar icin bir haftadan sonra vucutun dinclestigini görünce spor yapmak daha kolay olacaktir..
bu cok önemli haftada 3 gün uygulayacagimiz bu listede bir tane meyve ve birkac diyet büskivi haricinde tatliya izin yok..
bir güncükden bisi olmuyor tatlisizda gecirmek cok kolay..ben bir tatli canavari olarak basardiysam sizlerde basarirsiniz..
ayrica mutlaka bol su icilmeli..
azimliyiz sabirliyiz irademizi güclendirip yönlendirmek bizim elimizde yazada az kalmisken bir kac kilo bile versek kardir..hem haftada 3 gün nedirki hayatimizda ne 3 günler gecti...
bunu yapacagimiz günlerde kendimize hep sunu demeliyiz bir günden ne olacakki hemen gececek..yarin yine normal yiyecegim diye moralimizi yüksek tutmaya calisalim..

[nilsoy]

ben şuanda hiçbirşey yapacak durumda değilim.... zaten doktorlada papaz olacağız gibi geliyor...2 ay doldu.. kio vermediğim gibi aldımmmmmmmm
ben yıllarca yemeği kıstığım için metebolizmamı yavaşlatmışım... dr yemeden hızlandıramazsın .... önce kendini doyur ... vücudun kıtlık sinyalinden kurtulsun.... doyduğuna güvensin.... sonra kendiliğinden kilolar gidecek diyor...( pek öyle diyemiyorda.... araştırmalarımdan anlatmak istediğinin bu olduğunu anladım...).. (doktorun örnekleri genelde arabaya benzin koymak..... ve aslanların yakaldıkları ceylanın hepsini değil doyana kadar yedikleri ....bebeklerin acıkınca doyurulması ... vs..vs... şeklinde..)

(şimdi bir düşünün .....bu örneklerden sonra benim engin zekamla mantıklı bir açıklama çıkartma yeteneğim takdir edilmeye değer.... dimiiiii ???????? )

[nilsoy]

çok kızıyorum kilolarıma.... ve sebebini anlamayan doktorlara... ya arkadaş madem anlamıyorsun... niye seçtin bu mesleği... neden okudun o kadar yıl...
ve neden ümitlerimin kırılmasına... depresyonlar yaşamama...vs.. vs.. neden oluyorsun...
geçen yıl bir hastanenin endrokrinoloji bölümüne gittim... dr bey dedim... yıllardır çabalıyorum kilo veremiyorum... pek çok şey denedim... bir tahlil yazsanızda hormonal bir problemmi var öğrensem... ( aslında bu teklifi dr un yapması gerekir .. değilmi.. sonrada bize komşunun tavsiye ettiği ilacı içmeyin diyorlar... işlerini doğru yapsınlarda içmeyelim...).... (birkaç yıl önce tiroitlerimi ölçtürdüm normal çıkmışlardı.... sevinsem mi üzülsem mi bilemedim o zaman.. )
neyse dr yüzüme bile bakmadan çok yiyorsundur..... ondandır... tahlil yazamam dedi... inanabiliyormusunuz... ben bu güne kadar ilaçlarımı bile parayla aldım eczaneden.... sigortam var... ama kullanmıyorum...

[Siyahça]

ne küstah biriymiş?!! hem işe yaramaz diyetlerle insanın ömründen, sağlığından çalarlar sonra da...ne kolay değil mi?!
o doktorun gıyabında bütün diyetisyenlerden tiskindim birden!

[nilsoy]

aslında kızdığım şey yemediğim halde şişman olmam... yesemde alsam şu kiloları valla gam yemicem.... ( kabul ediyorum biraz hareketsizim.. ama sizlere soruyorum .... okadar depresif durumda nasıl hiperaktif olabilirim...bunu çözmüş biri varsa banada anlatsın... ömür boyu ona dua edeyim ) ( ama depresyon yaşamamışlar akıl vermesin lütfen... evde zaten ahkam kesen biri var.....)
birde insanların yüzünüze bakıp tabii tabii yemiyorsundur diye söylediğinize inanmayıp alay eder gibi konuşmaları yok mu.... ( onlara.... BENİM İÇİN NE DÜŞÜNÜYORSAN ALLAH SANA İKİ KATINI VERSİN...diye dua etmek lazım)..onlardan biride benim eşim... adam takmış kiloma... yeme deyip duruyor... zaten yemiyorum diyorum.... ama nato mermer nato kafa.... ruh halimden anlamaksa izafiyet teorisini cözmek kadar zor onun için.. yani FULL DESTEK.. TAM DESTEK ... durumu

[nilsoy]

siyahçam... canım.... iyiki burdasın... iyiki varsın... siteye girecek vaktim olmasa bile 2 dk içinde olsa senin sayfana uğrayıp çıkıyorum... yanlızlığımı unutuyorum... yazmaya devam et emiiii....

[Siyahça]

hah seni anlayabilirim ben! çünkü seni anlamak için gereken şartlar bende mevcut! hatta ikişer kere...

evlenmeden önceki zamanlarımı düşünüyorum da, gün boyu sürekli yerdim, hatta geceleri abimle kırardık tavaya 5-6 yımırta, bandıra bandıra, yat-geber yemeği!

yaw inanmazsın bir oturuşta bir somun yediğimi bilirim! herkes görürdü ne kadar yediğimi de nasıl hala çöpten adamım diye hayret ederdi! ve teee o zamanlardan obez olan çam yarması ablama bakıp imrenirdim bir de; ben de kilolu olsam da rejim yapsam diye! rejim yapmak eğlenceli birşeymiş gibi görünürdü! ne ka aptalmışım!

sonra sonra ben öğünlerin arasını açmaya, ekmeği kısmaya, az yemeye başladıkça daha beter kilo aldım! hatta o obez olan ablamla bir yaz günü bahse girdik, 3 günlük ölüm diyeti yapacaktık ve kim kilo verirse diğeri ona 1 kilo dondurma alacaktı!
ben 100 gram kadar verdim, ablam 1 kilo aldı! ben kazandığım için ablam bana 1 kilo dondurma aldı, dolayısıyla ben de ertesi güne 1 kilo fazlaydım!

birileri bana 'aa bak göbek çıkmış, kilo alıyorsun dikkat et yaşlanınca veremezsin, zaten yaşın da gidiyor, üstelik kısasın da!'' dedikçe ben bir inat bir-iki ay aç sefil dolaşırım, sonrasında daha beter dombili olur, bu sefer de stresten o çikolata senin bu cips benim kendimi cezalandırırım! tam 3 sefer lida denedim! sonkinde ölüyordum! milletin saçı başı dökülmüş, ben yine ucuz kurtuldum!
en iyisi ne biliyor musun?

eşine şöyle söyle;
''amaannn ben böyle de güzelim, hem bence ben senin yerinde olsam gitgide kelleşen şu kafaya ne çözüm bulacağımı düşünürdüm!' (tamam bu kadar sert söylemesen de olar)

sonra da her aynaya baktığında; bir mankeni izliyormuş gibi bak kendine, ve ne mükemmel bir vücudun sahibi olduğunu düşün...yalancıktan değil ama, sahi sahi düşün...öyle çünkü...

[nilsoy]

ben yıllardır aynaya bakmaz olmuştum.... evden çıkarken şöyle saçımı tararken gözucuyla bakar geçerdim... sevmezdim kendimi... ama sizlerle olduğumdan beri farklıyım... AYIŞIĞIM ışıtmadıkça kapkaranlık olmuştu egom...
( bu arada adamın saçları lüle lüle omuzlarında.... ben yıllardır saçlarımı boyuyorum.... onda beyazlar tektük... boy 1.90 ... yani ne kel ne fodul... offff offf )

[Siyahça]

nilsoy Nickli Üyeden Alıntı

AYIŞIĞIM

kim bu Mehtap? hıı?

(adamın saçlarına pratik bi çözümüm var komşu, bence gece yastığına az bişiycik tutkal sür, kökü onda nasıl olsa dicem ama, sabah kalkınca kök mök hepsi yastıkta kalacak!)

[nilsoy]

senin beyazcan var ya... benim de sahte ışıkları olan AYIŞIĞIM var...