[murat]

Sigara bırakma mp3ü benim için çok önemli.Bu scripti en sona saklıyorum.Daha hiç dinlemedim.Çünkü kalan en son iki silahımdan bir tanesi.Tam bırakmaya karar verdiğimde gece gündüz dinleyeceğim.Daha 18 yaşımdayım ama neredeyse 5 senedir içiyorum.Bu görüntüler içimi sızlatsada bırakmak için bana yeterli gibi gelmiyor.Senelerdir aynı görüntüleri ve aynı sözleri duya duya bu hissimi kaybettim galiba.Bazen de içimden saçma sapan ş...siz bir ses boş veeer iç içinde kalmasın belki 5 dk sonra öleceksin gözlerin açık gidersin valla diyor.Ya 5 dk. sonra ölmezsem 80 sene daha yaşarsam diye sorduğumda her sigara içen ameliyat ya da kanser mi oluyor,boş ver bak keyfine kendini zorlama ölümlü dünya diyor.Ne yapacağımı şaşırdım içimdeki ş..sizi dinlemek istemiyorum.Artık en ufak rahatsızlığımda kanserden şüphelenmeye başladım .Sizce ben sigarayı bırakmak istiyormuyum? dusunSigarayı bırakan üyeler varsa ve sigara kulübünde neden ve nasıl bıraktıklarını anlatırlarsa benim için ve bırakmayı düşünenler için çok güzel ve faydalı olur.

[hayatimdegisti]

Bazı kişilerde bu telkin etkili oldu.Aynı anda hem kilo veren hem sigarayi birakan üyemizde var.Sende telkinler etkili olur.Ancak birdenbire bırakmak önemli.Bu nedenle şöyle iyice bak o fotograflara videolara kararını ver telkinler ile birlikte rahatca birakirsin..  

[hayatimdegisti]

Murat    bende nokta noktalar ne diye bakiyorum.Şerefsiz bile yazarken nokta koyarak foruma gösterdiğin hassasiyet için teşekkür ederim.
Bu hassayietinden ötürü o ...rrrrrrrrrrefsizi temsilen bu simleyi  hediye eediyorum.
Bence dinleme onu baksana şu hale..Güvenilir mi bu adama

[murat]

Smiley için teşekkürler.Evet bencede güvenilmez.Bir kere dikkat ederseniz çok oynuyor ...rrrrefsiz.İşine nasıl gelirse o tarafa doğru kıvırıyor benide zorluyor.Bu hastalıklı ..rrefsiz sadece bu konuda değil her zaman bunu yapıyor .Bir an önce içimden söküp atmam lazım bunu.

[osmance]

İndirilecek dosyalara neden ulaşamıyorum sürekli biryerlere yönleniyorum ama dosyalara ulaşamadım hala !

[hayatimdegisti]

İlgili linkler forumda vardir.Rapidshare 'den daha önce yükleme yapmadiysaniz bu konuda ki rehbere güz atınız.

[yakamozdüşleri]

Merhaba sigara alerjisi ve astım adayı olduğum halde genclikte de aralıklı dönemlerde ictim ama bırakabiliyordum buna güvendim sanırım en son içmeye basladıgımda ise bir türlü sonu gelmedi gunde 3 4 ten 1 pakete cıktı içtiğim sigara sayısı...Stresten de 2 sene cok yogun aralıksız ictim ve bu sürede ne kadar denediysemde bırakamadım
Son 15 gündürse içmiyorum içmemeye kararlıyım kendimi mutlu hissediyorum şimdilerde cok iyi bir şey sigarayı bırakmak gercekten öneririm Neler mi değişti uykularım derinleşti huzurum arttı kendime daha saygılıyım gerçekten bırakmak isteyenlere önerilerim şunlar olabilir
İlk bir hafta oldukca zorlandım ama bırakmaya deger diye azmettim
Murat Bey
Kesinlikle pasif içici durumuna düşme lütfen ! çünkü tehlike devam ediyor
Sigara içen arkadaşlarınızdan bir süreliğine ayrı kalmayı göze al olmuyorsa kararınıza saygı duyacaklarsa yanınızda icmeyeceklerse bir arada bulunun simdi canım istemiyor diye kibar bir bahane ile red edin
Her gün değişiklikleri hissedin farkı farket kendini ödüllendir gururlan
Spora başla
Birazcık iştah olusacak ama olsun kuruyemiş kuru üzüm vs yiyin ciklet ciğnemekte iyi bir yol
ben bunları denedim
Torunlarımı tanımak istediğimi düşlüyorum :) o dediğiniz ... rrefsiz ;)Sigara dumanları bu düşlerinizi silip götürmesin dileklerimle Murat Kardeşim umarım başlar ve bir haftada bitirirsin 30 40 lı yaslarda daha zor oluyor gercekten sen haydi haydi başarırsın Selamlar

[hayatimdegisti]

Ne kadar hoş bir mesaj bu.Gerçekten sigarayı bırakmak yüzde 30 oranında kanseri önlüyor.Öyle ise sigara içenler sigarayı bıraksınlar bir an önce.

Elbette başlangıçta zor olabilir ancak sonunda kazanacaklarınız çok çok fazla.Hadi bakalım sigaracı arkadaşlar.Hep sağlığınızı hem bütçenizi sarsan bu hastalıktan kurtulun.

[murat]

Mesajınız ve motiveniz için çok teşekkürederim.Gerçekten çok hoş bir mesaj olmuş. Bende de astım riski var çocukluğumda 2-3 sene çekmiştim bu hastalığı ama şu anda iyiyim.15 gün sigara içmemek çok güzel bir duygu olmalı.Ben hayal etmekte bile güçlük çekiyorum en fazla 8-10 saate kadar çıkabiliyor hayallerimdeki süre.Benim için 15gün çok büyük bir başarı.Umarım tamamen bırakırsınız sigarayı.Beni aklımda hiç böyle bir düşünce yokken sigarayı bırakmaya motive ettiniz.Bende torunlarımı tanımak istiyorum istiyorum en azından çocuklarımın gençliğini görmem lazım.İçimdeki o ...rrefsizi durduracağım.Önerilerinizi uygulayacağım en kısa zamanda spora başlayıp sigarayı bırakıyorum.(spora başladığım zaman)
En azından artık sizin ve atakan beyin emeği var üzerimde Bu emekleri boşa çıkarmamaya çalışıp bırakmaya çalışacağım söz wave wave wave

[forex]

ben de 4 sene kadar arada 3 ay 6 ay bırakarak içmiştim.sonra bigün bırakıcam dedim ve 4. senenin sonları geliyor başlamadım hala.ilk başlarda yemekten sonra canım çok istiyodu.ama bi 2-3 dk kendimi tutunca istek kayboluyor.bence sigara hemen bırakılmalı azaltalarak olmuyo çünkü.ben ve biçok arkadaşım denedi olmadı şimdiye kadar.ayrıca dediğim gibi sigara içmek isteyince 2-3 dk dayanmak ve başka şeyler düşünmekte çok işe yaradı.tabi bütün gün sigara düşünülürse bırakmakta zor olur bence.sonuçta ben bırakabildim hatta benden sonra 2 ev arkadaşımda bırakmıştı.gerçi pasif içiciliğim kışın devam ediyor hala.hemen hemen her gece kahveye takılmanın sonucu olarak...