Kilo problemi

[Senemmms]

Yeni konu açmam ne kadar doğru bilmiyorum ama umarım kuralları ihlal etmıyorumdur. Neyse, ben 19 yaşındayım ve hep kilo sorunu yaşadım hep. Burda bi çok telkin dinledim ego güçlendirici suçluluk duygusu ve diğerleri nerdeyse hepsini. Hatta annem bu konuda daha deneyimlidir onunda yardımıyla kalıcı kilo cd si aldık isimli. Ama ben onu dinlerken kendimde hiç değişiklik hissetmiyorum. O cdyi 2 yıl önce aldık sanırım buara tekrar dinlemeye karar verdim. ÖZsaygı cdsi de almıştık zamanında özsaygı karizma ve kalıcı kiloyu dinliyorum 2 gundur. Ama şu telkinlerle onlarca kilo verenlere hayran kalıyorum doğrusu. Faceteki sitede okudum 22 kilo vermiş olanı bile gördüm şoklardayım Umarım biri bana yardım eder

Şimdiden Teşekkürler.

[sweeet]

O 22 kilo veren arkadaşımız hem spor hem de beslenmesine dikkat ederek telkinlerle de bu süreci desteklemiş. Kesinlikle ben de yapılması gerekenin bu olduğunu düşünüyorum. Ayrıca kilo verme konusunda farklı yöntemler de var. Telkin dinlemek yanında olumlama yapmak. Photoshop yardımıyla zayırlatılmış bir resmini her gün görebileceğin bir yre asmak. Kilo vereceğine şüphesiz inanmak. Sık sık tartılmamak vs.

[Senemmms]

hihi o resim asılı dolabımda hergün zevkle bakıyorum evet sporada başladım pilates yapıyorum yememdede tek sorun çikolataydı onu azaltıyorum. Fazla üşengeç ve tembelim aşırı bi yemem yok ama en buyuk sorunum ve herkesin söylediği bu, ki bende öyle olduğunu düşünüyorum. Yani bişeyi yapmaya karar verdiğimde yapsammı düşüncesi 2 saniye aklıma gelse hemen vazgeçip üşenip oturuyorum ııııııııı bu çok sinir bozucu

[sweeet]

Çikolata yeme alışkanlığı için NLP uzmanı Anthony robbinsin kitabında bir yöntem okumuştum. O kitabın içinizdeki devi uyandırın kitabı olduğunu sanıyorum. O bir çeşit bıktırma yöntemi kullanıyordu. O da zamanında kilo sorunu yaşamış biri. Sınırsız güç kitabında da kilo ile iglili kısımlar mevcut okuduğum yere kadar. Hatta egzersizle ilgili bir bölüm olduğunu biliyorum. Henüz oraya gelmedim. Çok değerli kitaplar her ikisi de. Bu aralar okumaya devam edemedim. Ama mutlaka biritirip belki de bir kez daha okuyacağım aralıklarla bazı bölümlerini. Öyle güzel kitaplar.

[Senemmms]

Var o kitap bizde muhakkak bakmalıyım ozaman

[Senemmms]

Yok baktımda Dr. Harry Alder ın bi kitabıymış. Nlp Dyince atladım hemen :) Okuduktan sonra paylaşırsınız umarım beklicem

[blackstarr]

ah o kilo problemi bendede var :( bir 7 kilo vermem lazım. ama spor yapıyorum günde 1 saat orta tempo yürüyüş yapıyorum, Senemmms bilmiyorum belki duymuşsundur callenetics var vücudu sıkılaştırıyor 10 günde 10 yaş gençleşin diye bir araştır biraz zorlu ama etkili ilk günler her yerim arıyordu. birde zumba dansı var o da çok eğlenceli yapabilirsin 1 saati 500 600 kcal arası yakıyormuş ama hiç bir zaman 1 saat yapamadım ben :( lesslie var evde yarım saatte bilmem kaç km yürümüş oluyormuşsun ama ben onu hiç yapmadım bir araştır belki yapmak istersin.. tuvalet alışkanlığı çok önemli. düzenli olması gerekiyor. ve bol bol su iç. meyve ye. ama bazı meyveler çok kalorili araştırabilirsin ben ramazandan beri hiç ekmek yemiyorum, birde k flakes var onu denedim 21 gün iki öğünde şimdi yine bazen kahvaltıda yiyorum ama her gün değil. onun dışında her şeyi yiyorum. şekeri, tuzu, yağı,ekmeği azalt hatta kepek ekmeği ye.. akşam en geç 8 den sonra yeme ama geç yatıyorsan meyve yiyebilirsin veya süt içebilirsin. bunları komşumuzdan öğrendim kendisi diyetisyenin yanında stajer. ben bunlara dikkat ettim bir ayda 2 kilo verdim. birde süt ve yoğurdu yarım yağlı ye :) inş. en kısa zamanda ideal kilona kavuşursun tabi bende. ama o kadar kafana takma yediklerine dikkat et, spor yap bir ayda 15 kilo verenler var ama vücutları sarkıyor çatlaklar oluşuyor. sinir stres.. 1 ay olmasın da 1 sene olsun... telkin hakkında da hiç bir fikrim yok biraz uzun oldu ama bende kilo problemini çok dert ediyordum eskiden şimdi arada sırada oluyor. o yüzden bütün bildiklerimi yazdım belki faydalı olur :)

[Senemmms]

Çook çok sağol buyuk bi merakla okudum. Kilo problemi olanlar bi nevi diyetisyen gibi bilgiler biliyo. Çünkü çok araştırıyoruz merak edıyoruzz. Benimde yaklaşık 10 vermem gerek ama okula başlayınca kaldıığım yurdun fitness salonu var orda spora devam etmeyi düşünüyorum. Ya evet hareket yürüyüş tabi en önemlisi ama ben resmen yerimden kalmıyorum sadece spor yapcağım zaman oda zorla. Okadar uyuşuk ve tembelimki olsun yinede kendimi çok sseviyorum ve olduğum gibi kabul ediyorum(annem hep bunu soyletir :D)
Allaaahım butun killo vermek isteyenlere yardım etsinde bu sene 2013e geçmeden hepsini vermiş olalım, AMİN :D

[acemisirine]

günlügümde de belirttigim gibi ben düsünce gücü ile zayiflama yolunu deniyecegim.. cok yogun bir is temposu ve sosyal hayat yasantimdan benim icin en ideali bu olacak ama daha baslamak icin yeterince hazir degilim.. sanirim en gec bu hafta sonuna herseyim bu konuda hazir..

olumlamalarimi yapacagim seyleri yavasca belirliyorum ve tasarliyorum beynimde.. net bi karari yakin zamanda verecek gibiyim.. heyecanim cünkü artmaya basladi..

bosuna ille de saglik demiyorlar, saglikda dinc bir vucut ve beyin yapisindan olusur, bunun icin bu sene icersinde almis oldugum tatli ve zarif kilocuklarimi verecegim..

herkese basarilar..
hadi hayirlisi bakalim :))))))

[Senemmms]

Bence zaten herşey beyinde bittiği için düşünce gücü en müthiş yol ama onun için baya gelişmem lazım umarım sen başarırsın ki bence başarıcaksın inanıyorum.

Hadi bakalım hepimize başarılarr :)