isobel Nickli Üyeden Alıntı

Günlüğün hayırlı olsun,yaşadıın değişimleri senden dinlemeyi sabırsızlıkla bekliyorum,sevgiler

İsobelcim teşekkür ederim.. Sen de aramıza hoş geldin bu arada wave
Bi an önce telkinlerin etki etmesi dileğiyle
Ama moralini yüksek tut bak ben 5.haftamdayım anca değişimleri hissediyorum ufaktan

[isobel]

Sağol canım,sabır lazım tabii,ama bende etkiler başladı gibi sanki,artık söyleyeceklerimi pek içimde tutmuyorum,söyleyiveriyorum,eşim pek memnun değil bu halimden,ama ben çok memnunum 44

[ametist]

awayy'cim günlük açman çok iyi oldu .günlüğünden değişimini takip edicez desene .umarım güzelliklerle dolar her sayfan.
sevgilerimle

[i]Bugün günlüğümde ilk günüm
Kısmencim güzel dileklerin için teşekkür ederim canım

Öncelikle izlediğim yolu bir not edeyim bu ilk gün.
1. hafta: suçluluk + ego
2. hafta: suçluluk + ego + depresyon dünde kaldı
3. hafta: suçluluk + ego + kendine güven
4. hafta: suçluluk + ego + kendine güven.. (etki göremeyince 5.hafta değişikliğe gitmek istedim)
5.hafta: ego + topluluk karşısında konuşma..
Çok inat ettim suçluluğu çıkartmayım diye ama bu hafta çıkarınca daha iyi oldum sanki super
Ama bu gece tekrar eklemeyi düşünüyorum. Çünkü bu telkine çok ihtiyacım olduğunu biliyorum. Söylediğim her sözden, yaşadığım her deneyimden o kadar suçluluk duydum ki hayatım boyu

Değişimimi şöyle hissettim ben. Yıllardır hiçbir arkadaşımla görüşmezken birden mesajlara sarılıp herkesle irtibata geçmeye başladım
Haliyle onlar da görüşmek istiyor ama ben çekiniyorum henüz hazır değil gibiyim.. Üzerimde bi yorgunluk var kendimi bildim bileli ah onu da bir atabilsem , şöyle enerji dolabilsem
Sporu bıraktım ona başlamak istiyorum.. Yabancı dillerimi bıraktım onlara geri başlamak ve yabancı dilimle ilgili şöyle eğlenceli bir iş bulmak istiyorum.. Ama araştırmalarıma başladım aksiyona her an geçecek gibiyim
Bu hafta iş beni pek sıkıntıya sokmadı.. Biraz da salladım açıkçası
Hmm... Aslında salladığım halde öyle belirgin bir suçluluk duygusu da yaşadığım söylenemez..
Ama topluluk önünde konuşma daha işe yaramadı sanırsam. Hala çekingenliğim aynen devam ediyor. Bi de sesim konuşurken karnıma kaçıyor sanki Zor duyuluyor. Bazı insanlar da çok dalga geçiyor bu konuda benimle
Belki topluluk önünde konuşmayı da çıkarıp sadece ego ve suçluluğu dinlerim.. Temeli oturtmak lazım sanırım önce. İnsan sabredemiyo işte, bi an önce mutlu olmak istiyo

[ametist]

away'cim alternatif bi liste de benden olsun depresyon ve kendine güven telkinleri,ego ve suçluluk kadar uzun değil.ben derim ki ;
ilk hafta ya da ilk iki hafta listene sadece suçluluk ve egoyu koy,2. veya 3. haftadan itibaren de kendine güven ve depresyonun ikisini birden ekle ,suçllukla ego kalsın listende.daha sonraki zmnlarda da ego ve suçluluğun sayısını azaltırsın listende, başka başka telkinler de ilave edersin listene .bence süper olur.
hergün değişiriz ,yenileniriz ama sosyal varlıklarız ya olumsuzluklardan da pay çıkarmada üstümüze yoktur ya ,eski suçluluklar bitse de yerine yenileri gelir,yani suçluluk hiç eksik olmaz hayatımızdan.en iyisi telkinle şimdi eski suçluluklarımızı azaltmaya hatta bitirmeye gayret ediyoruz mutlaka mimimuma düşücektir.ama yerine yeni suçluluk duyguları da kazanıyoruz maalesef ,o yüzden listende bi suçluluk bulunsun derim her zmn.mesela 30 telkin dinliceksin diyelim 1 tane suçluluk olsa bile yeterli gelir sonraları...
ayrıca bi süre kimseyle görüşmek istememen normal.zorlama kendini zamanı gelicek.sonrasında alanlara bomba gibi düşüceksin eminim .ben de uzun bi süre inzivaya çekilmiştim .
sevgilerle

Away günlüğün hayırlı olsun .Seni aramızda görmekten mutlu olduk .
Günlük açman iyi olmuş bizler seni sende kendinindeki gelişmeleri buradan takip edersin .

Mustang Nickli Üyeden Alıntı

Away günlüğün hayırlı olsun .Seni aramızda görmekten mutlu olduk .
Günlük açman iyi olmuş bizler seni sende kendinindeki gelişmeleri buradan takip edersin .

Binlerce teşekkür mustangcim

kısmen Nickli Üyeden Alıntı

away'cim alternatif bi liste de benden olsun depresyon ve kendine güven telkinleri,ego ve suçluluk kadar uzun değil.ben derim ki ;
ilk hafta ya da ilk iki hafta listene sadece suçluluk ve egoyu koy,2. veya 3. haftadan itibaren de kendine güven ve depresyonun ikisini birden ekle ,suçllukla ego kalsın listende.daha sonraki zmnlarda da ego ve suçluluğun sayısını azaltırsın listende, başka başka telkinler de ilave edersin listene .bence süper olur.
hergün değişiriz ,yenileniriz ama sosyal varlıklarız ya olumsuzluklardan da pay çıkarmada üstümüze yoktur ya ,eski suçluluklar bitse de yerine yenileri gelir,yani suçluluk hiç eksik olmaz hayatımızdan.en iyisi telkinle şimdi eski suçluluklarımızı azaltmaya hatta bitirmeye gayret ediyoruz mutlaka mimimuma düşücektir.ama yerine yeni suçluluk duyguları da kazanıyoruz maalesef ,o yüzden listende bi suçluluk bulunsun derim her zmn.mesela 30 telkin dinliceksin diyelim 1 tane suçluluk olsa bile yeterli gelir sonraları...
ayrıca bi süre kimseyle görüşmek istememen normal.zorlama kendini zamanı gelicek.sonrasında alanlara bomba gibi düşüceksin eminim .ben de uzun bi süre inzivaya çekilmiştim .
sevgilerle

Tamam canım önümüzdeki haftalarda dediğin gibi bi değişikliğe gidicem. Şu topluluk önünde konuşmaya yeni başladım ya biraz sindirsem diyorum.
Sence bu telkin için şuan erken mi?? Gerçi kendine güven daha önemli dediğin gibi. Ben bi düşüneyim bu konuda dusun İnsanlarla kendimi rahatsız hissediyorum, konuşmak falan beni yoruyor da, biraz sosyallik içeren bi telkinim olsun istedim..
Bu arada 30 telkin derken aynı telkini birkaç defa listeye koymaktan mı bahsediyosun yoksa 30 ayrı telkin mi??
GÖrüşmek dileğiyle

Merhaba günlüğüm..

Dün listeme suçluluk telkinini tekrar ekledim. Bugün içimde bi sıkıntı var psikolojik mi acaba
Yıllardır sevmediğim bir işte çalışıyorum. Ama bir türlü değiştiremedim, yapmak istediğim birşey de bulamadım çünkü. Bu bi haftadır da işi çok fena bırakasım var..
Ama bırakamam herhalde başka bir alanda deneyimim de yok çünkü..
Ya bu arada en önemli değişimi nası yazmayı unuttum ben günlüğüme
Ben kendimi bildim bileli kendime şöyle telkinler yapıyordum: Allaaam ben dayamıyorum, ben ölm*k istiyorum, çok acı çekiyorum, ya ben niye yaşıyorum, yeter artık dayanamıyorum... Ve ben bu müthiş(!) telkinlerimi güne başlarken başlayıp gece yatana kadar sürdürüyodum.. Ben bunları günde yüzlerce kez kendime tekrarlıyodum. Bi de kendime **tihar yöntemleri beğeniyodum her gün..Ama elimde değil çok acı çekiyodum çünkü

Sonra Atakan Bey'in telkinlerinin bana daha faydalı olacağına karar verdim


Ben bu hafta kendime bu lafları hiç söylediğimi hatırlamıyorum
Ama off bu işi yapmak istemiyorum telkinim halen tam gaz devam ediyor.
Belki de cumaları iki kat sıkıcı bi iş yapıyorum ondan mı içime darallar geldi acaba

[isobel]

Canım yazdığını dönüp tekrar oku,o kadar olumsuzlama barındırıyorki,of dedim,derhal değiştirmen lazım düşüncelerini,telkinlerin fayda etmesini istiyorusan,bence tabii, ben sana nefes çalışmanı tavsiye ederim,her sabah kalkınca 5 doğru nefes alsan o bile yeter, Gün içindede tekrarlayabilirsin. Vücuduna giren oksijen arttıkça mutluluk hissinde artacak,ve güne zinde başlayacaksın. Denendi,faydası görüldü:)
Doğru nefesten kastım karın nefesi. Bunun için önce nefesini ver,verirken karnını içeri çek,sırtına yapışsın. Sonra nefes almaya başla,alırken elin karnının altında olsun,göğsün ve üst karın bölgen asla şişmesin. Nefesi alırken göğsünü aşağı it,karnın önce yanlara,diyaframa doğru,sonra öne doğru,her yöne doğru şişsin,aynı top gibi. Nefes verirken tekrar karnını içeri çek. Nefes alış ve veriş süren aynı olsun,istersen say,4 nefeste al,4 nefeste ver
İnan bana bunu doğru yapmaya başladığında kendini çok iyi hissedeceksin,vücuduna oksijen dolacak çünkü. Ben gün içinde dik oturarak tekrarlıyorum sık sık.Çok faydalı oldu.
Sevgiler