"DEĞİŞİM KARAR VERMEKLE BAŞLAR" ın günlüğü

[yeşilay]

Merhaba herkese bende değişmeye karar verdim nerden başlasam bilmiyorum çok çekingen buluyorum kendimi konuşurken zorlanıyorum ve bu yüzden iletişeme girmek istemyorum insanlarla bu da beni çok üzüyor çünkü ben lkonuşkan rahat olmak istiyorum ezik gibi sessiz sedasız duygularını ifade edemeyen biri olmak istemiyorum telefon çalsa bile heyecanlanıp konuşurken kekeliyorum arkadaşlar ben bu sosyal fobimin üstüne gideceğim ve yeneceğim lütfen sizlerinde bu yolda destek ve yardımlarınızı önerilerinizi bekliyorum böyle olmak yaşamak gerçekten çok zor....

[ebru_li]

yeşilay Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba herkese bende değişmeye karar verdim nerden başlasam bilmiyorum çok çekingen buluyorum kendimi konuşurken zorlanıyorum ve bu yüzden iletişeme girmek istemyorum insanlarla bu da beni çok üzüyor çünkü ben lkonuşkan rahat olmak istiyorum ezik gibi sessiz sedasız duygularını ifade edemeyen biri olmak istemiyorum telefon çalsa bile heyecanlanıp konuşurken kekeliyorum arkadaşlar ben bu sosyal fobimin üstüne gideceğim ve yeneceğim lütfen sizlerinde bu yolda destek ve yardımlarınızı önerilerinizi bekliyorum böyle olmak yaşamak gerçekten çok zor....

merhabalar yeşilay sf denilen şeyden bende nasibimi alıyordum çok önce yıllarda bunları şöyle azaltabilirisn korkunun üstüne giderek mesela ben de telefonda heyecanlanma denen topluluktan kaçma gibi teppkiler veriyordum ve aklıma gelmeyen bir çok şey takıntı vb...korktuklırının üzerine gidersen bunaları azaltacığına inanıyorum arkadaşım ve bu telkinlerle o denilen şeyi tamamen yenmeye doğru ilerliyorum.siteyi takip edersen çok güzel sonuçalr aldığını görüceksin...(sağlıklı günler çok yakında sen için )wave

[yeşilay]

merhabalar yeşilay sf denilen şeyden bende nasibimi alıyordum çok önce yıllarda bunları şöyle azaltabilirisn korkunun üstüne giderek mesela ben de telefonda heyecanlanma denen topluluktan kaçma gibi teppkiler veriyordum ve aklıma gelmeyen bir çok şey takıntı vBulletin...korktuklırının üzerine gidersen bunaları azaltacığına inanıyorum arkadaşım ve bu telkinlerle o denilen şeyi tamamen yenmeye doğru ilerliyorum.siteyi takip edersen çok güzel sonuçalr aldığını görüceksin...(sağlıklı günler çok yakında sen için )wave

Yorumun için teşekkürler tamam üstüne git ama öyle demekle olmuyor maalesef çok zor bunu yapmak ama ben yenmeye karar verdim inşallah bu işin sonunda istediğim gibi rahat bir insan olurum olmak istiyorum olmalıyımmmmm

[huzurr]

Sevgili yeşilay seninle aynı duyguları paylaşıyoruz benimde uzun zamandır sosyal fobim var ve tam anlamıyla yenebilmiş değilim. Fakat telkinlerin sayesinde artık daha az takılıyorum bu sorunuma. Kendime güvenim eskiye oranla daha iyi. Telefonlar benide heyecanlandırıyor yada insanlarla diyalog kurmakta zorlanıyorum ne söyleyeceğini bilememe, aklına gelen şeyi söyleyip söyleyememe konusunda kararsız kalma ve insanların düşüncelerini çok fazla önemseme gibi durumlar insanı tam bir çıkmaza sokuyor. Sana tavsiyem sitemizdeki ego ve suçluluk telkinlerini iki hafta boyunca dinleyip iki hafta sonra kendine uygun telkinlerden listene ekleyebilirsin. Bunun yanında kendine olumlama listesi hazırlayabilirsin. Eminim ki hayatımızda çözemeyeceğimiz hiçbir problem yok yeterki bunu yapabilme gücümüzün olduğuna inanalım.

[yeşilay]

Merhaba huzur olumlama listesi derken anlayamadım tam nasıl bir liste yani

[huzurr]

Bu konuyla ilgili sitemizde de bilgiler var yeşilay. Mesela sosyal fobini yenmek için şu olumlamayı kullanabilirsin "Ben sosyal fobimi yenmeyi seçiyorum" yada
İnsanlarla çok iyi iletişim kurabilmeyi seçiyorum" şeklinde olumlamalar hazırlayabilirsin.

[yeşilay]

Ya başkalarının düşünceleri niye benim için bu kadar önemli anlamıyorum bırak diyorum kendime ne düşünürse ne derse desinler sen rahat ol içinden geldiği gibi ol ama maalesef bunu biriyle iletişim halindeyken yapamıyorum acaba konuştuklarım mantııklımı saçmalıormuyum diye düşünürken beynim bunları düşünürken heyecanlanıp kekeliyorum eeeee beyinimdee haklı bu kadar çok şeyi yapamıyor işte YAAAAAA ben NİYE BÖYLEYİM ben kimim kendimi bulmamda yardım et Allahım...Bu durumda ne oluyor tabi ben kendimi ifade edip rahatlayamadığım için içimde baskı oluşturuyor bu duyguların peki ya sonra sonra ne oluyor asabimi asabi bir isnan oluyorum hırsımı yakınlarımdan çıkarıyorum sonra kendimi yiyip bitiriyoruuuuum çok üzülüyorum.Yakınımdaki insanları kırıyorum ama iş hayatında kimseye hayır diyemiyorum kimsyei kıramıyorum ezikgibiyim aynı!!!!

[Belgin ∞]

Merhaba yeşilay

Günlüğün hayırlı olsun.

Telkinleri dinlemeye başladın mı? Telkinlerde sf nin üstesinden gelen bir çok arkadaşımız mevcut burada. Öncelikle suçluluk+ego dan başlaman gerek, aşağıda gerekli linki veriyorum.

http://www.hayatimdegisti.org/ucretsiz.rar

Olumlamalar için çok geniş bir yelpaze var forumda. Konuları bulmak için arama butonuna olumlama veya olumlamalar yazıp aratman yeterli.

Sevgiler.

[yeni bir hayat]

Merhabalar yeşilay,

Hoşgeldin yanımıza..

Günlüğün hayırlı uğurlu olsun..Güzel gelişmelerle dolsun taşsın..

Bilinçaltı ve olumlamalar ile ilgili konu başlıklarında çok faydalanabileceğin bilgiler mevcut,bunları inceleyebilirsin..

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...i-1-bolum.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...i-2-bolum.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...son-bolum.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...im-oluyor.html

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...-talimati.html

Sevgiler..

[ebru_li]

yılmadan dinleyin sonuçları harika ve bunları destekleyin derim 2.5 aydır dinliyorum ben gerek meditasyonlarla olumlamalarla gerek kitap okuyarak (kişisel gelişim psikoloji içeren duguların dili mesela)artı şarkı dinleyerek spor yaparak ben mesela spor salonuna kayd oldum küçük küçük hedefler belirleyin ben belirliyorum vb ve ne dinlediğinize ne kadar dinlediğinize odaklanmayın dalgalamalarda yaşanabilir ama geçici. sadece çalsın ve şükredin teşekkür edin ne büyük bir mucize beyin denen şey ve bilmediğimiz neleri içinde saklıyor gülerek:)ve en önemlisi GÜZEL DÜŞÜNÜN.