Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

O0biz bir aileyiz hocam.. O0

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

Ruhumu bıraktım sert rüzgârlara
Şarkımı söyledim hür kartallara
Kalbimi bıraktım kör zindanlarda
Ve bir savaşçı gibi durdum karşında

Hadi hapset beni kudretin yeterse
Ördüğün oyuncak duvarlar içinde
Benzemez senin boyalı kahramanlarına
İyiler siyah giyer, bunu unutma!

Benim özgürlüğe açılmış kanatlarım var!
Sonsuzluğa çıkan zamansız kapılarım var!
Senin beş para etmez kuralların varsa,
Benim inandığım ölümsüz masallarım var!

öyleyiz acemişirine... sağolun. sağolalım....

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

KÜBA'DA YASAKLAR LİSTESİ

• Sömürücü ülkelerin bayraklarının yakılması yasak; çünkü onlar yöneticileri değil o ülkenin halklarını temsil ediyor.
• Karalamacılardan dahi olsa birsinin ölümüne sevinmek yasak; çünkü ailesinin acısına saygı duyulur.
• Birilerinin karşısında diz çökmek yasak.
• Onuru kaybetmek yasak.
• Gerçekten özgür olmanın gücünü kaybetmek yasak.
• Tartışmasız bir kahraman olan Fidel Castro'nun heykelini yapmak veya adına anıtlar dikmek yasak. Ona tapmak yasak, o yaptığı işleri insanlığın çıkarı için yaptığını, kişisel olarak çıkar sağlamak veya yücelmek için yapmadığını söyler.
• Zaten hak olan bir şey için yalvarmak, dilemek onu bir mükafat gibi görmek yasak.
• Tarihsel düşmanların özel hayatından konuşmak. Bu sebeple meşhur “Clinton ve Monica Lewinsky” meselesi hakkında bir tek Kübalının bile konuştuğu duyulmadı.
• Halkın iktidarına ve yaşayış şekline karşı işler çevirmek veya ona karşı çalışmak yasak.
• Cehalet yasak.
• Marjinallik yasak.
• Kültürel yozlaşma yasak.
• Çocukların kaderine terkedilmiş bir şekilde sokaklarda uyuması yasak.
• Az sayıda zenginin çok varlığının olması ve çok sayıda insanın az varlığının olmasını oluşturacak durumlara devletin göz yumması yasak.
• Dünya üzerinde herhangi bir yerde üniversite okuma şansı olmayan gençlerin, hayallerine ulaşmak için ne yapacağını bilmeden çaresiz kalması yasaktır bu yüzden ELAM (Latin Amerika Tıp Okulları) kurulmuştur.
• Muayene ve ameliyat parası olanağından yoksun olduğu için doktora gitme imkanını kaybetmiş insanların olması. Bu sağlık alanındaki problemler sadece Kübalıların problemi olarak değerlendirilmesi kabul edilemez. Bu sadece Kübalıların problemi değildir dünyada yaşayan kadın erkek yoksul halkların problemidir (Küba'nın yaklaşık 30,000 doktoru dünyanın yoksul ülkelerinde hizmet vermektedir.)
• Beslenmede yetersiz düzeyin varlığı yasak.
• Çocuk ölümlerinin olması yasak. Dünyadaki Katolik kilisesinin, dünya üzerinde kurbanlar almaya devam eden, kondom kullanılarak kaçınılabilecek hastalıkların, okullarda ve gençlik çevrelerinde konuşulmasını ve bunun önlemlerinin uygulanmasını yüzsüzce engellemektedir.
• Dayanışma eksikliği yasak.
• Duyarsızlık yasak.
• İnsanların topluma karşı sevgi ve saygı duymaması yasak.
• Dayanışma ihtiyacı olanlarla dayanışma eksikliği yasak.
• İki yüzlülük yasak.
• Başkalarının alınteriyle birkaç kişinin zenginleşmesi yasak.

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

meditasyon yapmak çok iyi gelir. tam yatmadan önce en az 5 dakikalık meditasyonlar yap. eğer yetmiyorsa daha uzun meditasyonlar yap. her dert için kesin ilaçtır

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

nasıl meditasyon yapacağim bilmiyorum

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

sessiz bir köşede otur, ister bağdaş kur istersen ellerini dizlerinin üstüne koy istersen avuç içlerini havada birleştir, nasıl rahat ediyorsan o pozisyonu al. duruş ne olursa olsun meditasyonda ilk kural rahat olmaktır.

gözlerini kapat ve nefesine yoğunlaş. gereksiz düşünceler dikkatini dağıtmaya, konsantrasyonunu bozmaya çalışacak. işte meditasyon burada başlıyor. bu düşünceleri izle, pek fazla önem vermeden, içinden "gereksiz düşünceleri önemsemiyorum" gibi telkinler ver kendine. amaç bu gereksiz düşüncelerden uzaklaşıp sessizliğe, iç sesine, huzura kavuşabilmek.

bunun en iyi yolu da nefese odaklanmaktır. başlangıç olarak bu iki taktikten birini uygulayabilirsin. ya gereksiz düşünceleri önem vermeden, onları kontrol edercesine izle ya da nefesine yoğunlaş. tabii benim tavsiyem her zaman nefese yoğunlaşmaktır.

başlangıç olarak duruş şekli, nasıl nefes aldığın hiç önemli değil. bunlar zamanla yerine oturacak şeyler. zaten sürekli yapılan pratiklerde gittikçe ustalaşacak, kendi duruşlarını, nefes alıp verme tekniklerini geliştireceksin. şimdilik nefese yoğunlaşan, birkaç dakikalık zihin ve beden dinginliğini sağlayan meditasyonlar yeterli olacaktır. akşam yatmadan önce yaparsan günün yorgunluğunu, negatif enerjilerini atar daha rahat bir uyku çekersin. sabah kalktığında yaparsan güne zinde başlarsın. hem sabah hem akşam yapman başlangıç olarak iyi bir giriş olabilir. günlük hayatta ya da çalışırken zaman bulabildiğinde yapman da performansını ve yaşam kaliteni artıracaktır.

sadece meditasyonun bu kadar kolay olduğunu bil yeter. gerisi kendiliğinden geliyor.

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

tamam juger, çok sağol, sessizlik halinde kurmamız gereken özel cümleler var mı ya da hara getirmemiz gereken imgeler..

Cevap: kutayhun'un büyük bir deney yapıyor değişim günlüğü.....
 

genelde insanlar kolay imgeleme yapamıyor. meditasyon yaptıkça imgeleme yeteneği daha çok kazanıldığı için, eğer imgeleme yeteneğine sahip değilsen zorlamana gerek yok. 2-3 dakika nefes alıp verdikten sonra, dingin halinde imgeleme, göz önünde canlandırma yapabilirsin. eğer güçlü imgelemeler yapabiliyorsan serbest çalışabilirsin. çünkü meditasyonun amacı zihni yoran gereksiz düşüncelerden arınıp hayal kurabilmek, imgeler yaratabilmek, istediğin bir resmi çizebilmek ve gözünün önünde canlandırabilmektir.

özel cümlelere, telkinlere gerek yok, tamamen senin isteğine bağlı. "şuan çok huzurluyum" gibi "güvendeyim" gibi telkinler verebilirsin. istersen tam bir sessizlik içinde devam edebilirsin. tamamen sana bağlı.