Günlük Mesaj

nefes_almak · 27-01-2013, 04:11 PM

Sevgili günlük...
bu ilk sayfamı yazarken çok heyecanlıyım.....şu an kar yağıyor....
ben de kendimi değiştirmek için buradayım....
ben de hayatımı değiştirmek için buradayım....
ben de olumsuz şeyleri olumluya çevirmek için buradayım...
hayatımda ilk değiştirmek istediğim, kilolarımdan kurtulmak
kilolarım bana hayatı zehir ediyor...özgüven diye birşey kalmadı....
1 haftadır kilo verme telkini dinliyorum...yaşamımda da ufak değişiklikler yaptım..
diyetsiz kalıcı zayıflama yöntemini uygulamaya başladım....hergün günde 3 kez 20 şer dakika dans ediyorum....istediğim herşeyden yiyebiliyorum...acıktığında yemek ve doyunca bırakmak şartıyla....
hatta 3 gün önce tatlı bile yedim....

1 haftada gözle görülür incelme sağladım....kaç defa diyet bozdum hatırlamıyorum...bu sefer bozmamaya kararlıyım....
kilo vermek ve hayatımı değiştirmek için dansa devam.....

Sevgilerle...

**sweeet** · 27-01-2013, 10:13 PM

Günlüğün hayırlı olsun, güzel haberlerle dolsun.

nefes_almak · 28-01-2013, 08:51 AM

Sevgili Günlük....
Bu sabah da her zamanki gibi erken kalktım....
Gece uyurken suçluluk telkinini dinledim ve mutluluk verici rüyalar gördüm...
Bugün de sabah kalkar kalmaz 20 dakika boyunca dansettim....

8 gündür ekmek yemiyorum ekmeği kestim.....
ama doyunca bırakmak koşuluyla istediğim herşeyi yiyorum

bu sayede kendimi çok enerjik hissetmeye başladım....
Hayata karşı çok daha pozitif bakmaya başladım....

Ama tabi daha yapmak istediğim çok şey var...Bugün meditasyona başlamak istiyorum...
Hergün düzenli olarak dansetmek bana çok iyi geldi...
Müzik dinlemeyi çok seviyorum zaten....

Şu aralar evden pek çıkamıyorum....ama zamanımı evde verimli şekilde değerlendiriyorum.....
internette karşıma ihtiyacım olan kaynaklar çıkıveriyor....
hem de çok aramama gerek kalmadan....
evet hayatıma güzel şeyleri çekmeye başladım....
Şu an en büyük isteğim, sağlıklı enerjik ve formda olmak ve güzel güzel elbiseler ayakkabılar giyebilmek

Sevgilerle....

nefes_almak · 29-01-2013, 09:46 AM

Sevgili Günlük.....
Yine kendime söz verdiğim gibi,
sabah dansederek güne başladım...

Kendimi bugüne kadar kötü hissetmemin sebebi nedir diye düşündüm

ve cevabı buldum....kendini iyi şeylere layık görememek,
güzel şeyleri henüz haketmediğini düşünmek...
Bunun sebebi ise fazla kilolarım...

Ama bugün bu düşünce bana saçma gelmeye başladı...
Bakış açımı değiştirmek bile bende çok şey farkettirdi...
Dans ve egzersiz sayesinde enerjim arttı....
küçüklüğümde tenefüs aralarında kırlardaki tepelere tırmanırdım...

Tekrar o halim kadar enerjik ve sağlıklı hissetmek en büyük isteğim...
Çünkü herşeyin başı sağlık...
Çok küçük şeylere kafamı takıyormuşum şimdi anlıyorum...
Bu sabah telefonuma tanımadığım birisinden kaba saba bir mesaj geldi...
Eskiden böyle şeyler günboyu canımı sıkardı...
Hatta paranoyaya bağlardım....bugün ise buna gülüp geçtim...

Hayatımdaki ufak şeylerden bile mutlu olmaya başladım....
Ev halkı bile benim halime şaşırmış durumda....

Bugünün beni heyecanlandıran tarafı,
Sevdiğim grup majeste' nin bir radyo programına konuk olması..
Kaçırmamayı ve dinlemeyi ümit ediyorum...

Sevgilerle...

nefes_almak · 06-04-2013, 01:53 PM

Sevgili Günlük,
Mevsim bahar olmasına rağmen çok kötü günler geçiriyorum.
ama ümidimi kaybetmeyeceğim. çünkü herşeyin tamamen karanlık olmadığını biliyorum. Sadece karanlık görünüyor o kadar.
1 nisandan itibaren ego ve suçluluk dinlemeye başladım. yani 1 hafta olacak. Kilolarımla hala mücadele ediyorum. Kilolarımı verip vermeme konusunda kafamda çelişkiler yaratmama neden olan ailemi karşıma alıp konuştum. Cesaret geldi. ve onlara konuyu açtım anlattım. Sonuç olarak kızmadılar. tartışma falan olmadı ancak kayda değer bir sonuç da alamadım. Bu işten eli boş çıktım gibi oldu. Kendi hatalarını kabul etmediler ve benim kafamda kurduğumu söylediler. Büyüklerde bu huy vardır zaten, asla kendinden küçüklerin karşısında hatalarını kabul ettiklerini söyleyemezler. Hiç değilse içimdekini söylemiş ve rahatlamış oldum. Akıllarında ne kadar kalıcı olur onu bilemem. Ama zayıfladığımda aynı sorunları çıkarırlarsa, en azından "ben söylemiştim" diyebileceğim.
tam kilo verme konusunda ümidimi kesmişken ve midemdeki hazımsızlık sorunu yakama yapışıp beni bırakmazken,bana dokunan yiyeceğin fındık olduğunu keşfettim ve onu kara listeme aldım. 2 gündür yoğurt yediğimden beri çok şükür sindirim sorunu ve kabızlık sorunum çözülmüşe benziyor. Yoğurda devam edeceğim. Bu arada multivitamin de alıyorum. 2 gündür de dışarıda sadece yürüyüş yapmak yerine hem yürüyüş yapıp hem de belediyelerin koymuş olduğu açık hava spor aletlerinden

olana binip pedal çeviriyorum.hem sağlıklı hem de güzel olmak istiyorum.

nefes_almak · 07-04-2013, 04:40 PM

Bugün ego ve suçluluk telkinlerini dinleyeli tam 1 hafta dolmuş.
önümüzdeki 1 hafta daha ego ve suçluluk dinledikten sonra en çok ihtiyacım olduğunu düşündüğüm telkini listeme nihayet ekleyebileceğim.o günü sabırsızlıkla bekliyorum.
Bugün uzaktan gelen bir akrabam, tanıdık bir arkadaşının işyerinde çalışabilecek güvenilir birisine ihtiyaç duyduğunu söylemiş. ben de tam iş bulma ümidini kesmiş ve kaderime razı olma noktasına gelmiştim. inşallah bir aksilik çıkmaz da şu işi alırım :) hayırlısıysa şu işi bana nasip et Allah' ım.

Evde oturmaktan köreldim. her bakımdan kendime güvenim kalmadı. eğer şu işe girersem hayatımda yeni bir kapı açılacağını düşünüyorum. herşeyden önce günlük hayatımda daha bakımlı ve giyimli olmaya kendimi alıştırmış olacağım ve bu benim doğal halim olacak. Ailem de belki benim bazı özlük haklarımı anlayışla karşılayacak. evde çaresizce iş ilanlarına bakıp haber bekleyen, evde oturmaktan yiyip şişen, bakımsız ve ailesi tarafından ezilen, özel hayatı sıfır olan ve evlenme umudu sıfır olan, toplumun hala küçük bir çocuk gibi gördüğü, kimsenin farketmediği herkesin acıyarak baktığı ve insanların "e tabi sen evde oturduğun için şunu şunu bilmezsin" tarzında konuşmalar yapıp akıl verip ezmeye kalktıkları birisi olmak istemiyorum artık.
özellikle de bunu yaşıdım olan karşı cinsten kişiler söylediği zaman çok onur kırıcı oluyor bir bayan için. ve doğal olarak kafalarındaki profilimin hiç de iç açıcı olmadığını farkediyorum ve bana "aşık oluncak" "evlenilecek kız" gözüyle asla bakamadıklarını düşünüyorum. tam aksine ben onların gözünde, evde oturup çaresizce koca bekleyen ve çağın gerisinde kalmış birisi profili çiziyorum.
Allah' ım bana hayat yolumu kolayca belirlememde ve çizmemde yardım et.

nefes_almak · 08-04-2013, 12:36 PM

Esmaların faydalarını okumuştum bu sitede.
ve bu 99 esmayı araştırdıktan sonra kendime en uygun olan esmaları aradan seçtim ve bugün esma çekmeye başladım.
bu esmaları çekmekteki niyetim. şansımın bahtımın açılması, iyi hayırlı bir eş bulabilmek, daha sağlıklı olmak ve dinç kalmak ve hayatımın rolunde artık ezik ve aşağıda olan pozisyonumdan kurtulmak ve yükselmek. dizilerdeki filmlerdeki ezik silik karekterlerden bir farkım yok. hayatta artık daha iyi konumda rollerde yer almak istiyorum.

çekmeye başladığım esmalar şunlar (bunları sabahları 10 ar kez ve yatmadan önce 10 ar kez olmak üzere günde toplam 20 kez çekmeye karar verdim)

ya fettah
ya vedud
ya hayy
ya kayyum
ya celil

tabi bu arada kilo verme çabalarımı da sürdürmeye devam ediyorum.