Uyku Problemine Çözüm burda

[tülsüm]

ya merabalar ben yeni üye oldum da konuyu kaçırdım şu uyku sorununu yeniden bi ele alsak hiç fena olmaz hani.. inanın bu saat oldu daha uyumadım bile şimdi bi vurucam kafayı artık öğleden sonra 2 mi olur 3 mü olur bilinmez.peki bu konuyla ilgili olarak site yöneticileri herhangi bi çalışma yapmıyorlar mı çok merak ettim.sonuçta hayatımızı değiştireceğiz değilmi ama bu şekilde günün en verimli saatlerinde uyursak sizce ne kadar yaşamdayızdır.bu yanlızca benim sorunum değil bi çok kişinin sorunu anladığım kadarıyla bence bu konuyu yeniden gözden geçirmeliyiz.herşey bi tarafa dilimden anlayan hemen hemen benimle aynı sorunları paylaşan insanlarla tanımasamda fikir alışverişinde bulunmak çok güzel.çünkü damdan düşenin halinden ancak damdan düşen anlarmış.şimdiden teşekkürler.

[Işıldayan Safir]

Tebrik ederim xcentius

Ben de gece 12 gibi uyuyayım. 6'da kalkıp ders çalışmaya başlayım istiyorum. Geç yatıyorum ve öğlene kadar uyuyorum neredeyse. 10-11 gibi uyanıyorum. Müthiş bir zaman kaybı.

Yazdıklarını okuyunca kendimi yeniden programlamaya karar verdim. Teşekkürler.

Sevgiler...

[DeLiTaY21]

benim aşırı bir uyku sorunum yok.fakat kaçta yatarsam yatayım sabahları o kadar bitkin,yorgun kalkıyorum ki anlatamam.her tarafım ağrıyor kalkarken.kpss ye çalışmam lazım,aynı zamande işte çalışıyorum.hal böyle olunca çok iyi bir düzene ihtiyacım var.saat 10dan gece 2 ye kadar ders çalışıp sabah 7.30 da kalkmayı başarmak zorundayım.o yüzden erken kalkma telkinini listeme almayı düşünüyorum.sizin başka bir tavsiyeniz var mı ?

benim uykum hiç belli olmaz ya vardır ya yoktur ikisinin ortası yok:(bugün 1 saniye bile uyumadım mesela ama hala uykum yok..

[acelyaaa]

şu uyku sorununa çözüm yokmu? gece sabaha kadar uyuyamıyorum 7 de uyuyorum akşam 5te kalkıyorum uyanıyorum tekrar uyuyorum kalkamıyorum uyudukça uyuyasım geliyor her yerim ağrıyor çok bitkin halsiz oluyorum

[mendeseva19]

arkdaşlar bu sorun bende de var şuan saat 4.57 hiç uykum yok sabahladım gene gece uykusu alamayınca çok kötü oluyo cildim uyumak için 11-12 gbi yatağa giriom hiçbişi düşünmeden uyumak istiorm ama olmuor 1-2 saat yatakta dönelip duruom en sonunda yatakta boş vakit geçirmektense pcnin başına geçiorm nette geziniorm sabah 9 da yatağa giriorm yatar yatmaz uyuorum akşam 5-6 gbi kalkıorm :(((( günü bu şekilde sonlandırıorum doktora gidicem en sonunda

[mu@z]

bende gece uyuyamıyorum
çalıştığım zamanlarda işim evime 15 dakika uzaklıkta olmasına rağmen......sıkıntının büyüğüde şu ki durum ne olursa olsun ,ne kadar yorgun olursam olıyım yinede uyuyamıyordum. deliler gibi hem fiziksel hemde akıl yorgunluğum olmasına rağmen uyuyamıyordum hiç olmazsa 1-2 dakika geç kalıyordum...gözler şişmiş,harbden çıkmış ve kaybetmiş gibi moralsiz gidiyordum işe...iş arkadaşlarım çok şikayetçi oluyorlardı bu durumdan suratım asık olunca acayip antipatik oluyordum...ve evimin bu kadar yakın olmasına rağmen geç kalmama uyuz oluyorlardı...finansman müdürü aynı deparmanda olmamıza ve yakın arkadaş olmamıza rağmen aklım başıma gelsin diye 1-2 dakikayı toplayıp ay sonu maaşımdan makaslıyordu.bunu sindiremiyordum yok yere hakkımdan feragat etmek ağır geliyordu ama gece uyuyamadığımdan sabah yine yeniden geç kalıyordum işe...hasılı bu problemden çok çektim.çözümünü bulamıyorum...



şu an çalışmıyorum ama geç uyanmak ve disiplinsiz olmak sinirimi bozuyor. sabah ezanı okunuyor hala uyanık oluyorum...5 yada 6 gibi uyuyabiliyorum,uyumakmı bayılmakmı onuda bilemedim ama

Allah'tan çalar saatim var(annem:) taş çatlasa 11 de uyanmak zorundayım bereket kalmıyor diyor haklıda ama bıraksalar akşama kadar uyurum...yarasa gibiyim ne beter bir durum yahu...

[CaSaNoVa]

uyumak için odadaki tüm elektirkli aletleri(tv,pc vb) odadan çıkarmalıyız.Bizi uykusuz bırakan bunlar aslında Tv ışığı,pc ışığı gözümü alıyor e ne oluyor beyin gece olduunu algılayamıyor ,uykuda gelmiyor tabi uyuyamıyo insan beyinsel olarak,fiziksel olarak yorgun düşüyor bu sefer buda çok kötü

eskiden varmıydı uyku sorunu pehhh

[yaretuzani]

ben pc de altyazı dizi izliyorum onları takip ederken gözlerim yoruluyor mıyışıyorum,,ama en ufak bi düşünce kafama takıldığı anda ...2 saat daha yatakda debeleniyorummm,,,psikolojik olduğunu düşünüyorum bu problemimin...en kısa zamanda dr. gidicem, işim yoğun yükü ağır kendi işimin patronuyum ve kafamda onlarca düşünce bir o geliyor bir o gidiyor derken yatakda 2-3 saat dönüyorum 1-2-3 gibi yatıryorum zorlandığım anlarda ilaç alıyorum,,,tabi bu hergünkü durum değil zaman zaman oluyor bana haftada bir iki belki üç gün böyle uyku sıkıntısı oluyor

[yeşilçay]

Bende hiç uyuyamıyorum. Yok mu dur bunun çaresi üstelik erken kalkmam lazım. Uyukumu alamadığımda iş yerimde sorun yaşıyorum. İşime kendimi veremiyorum. Bütün dikkatim dağılıyor, kendimi yorgun hissediyorum.