Kolay mi depresyona girersiniz?

[hayatimdegisti]

Hayatımızda bir şeyler ters gittiğinde öyle bir dönüm noktası oluyor ki birden kendimizi kötü hissediyoruz ve bunun sonucunda depresyona kadar giden bir süreç oluyor..

Peki nedir bu dönüm noktası?

-İşsizlik:İşsizlik ,iş değiştirme yada önceye göre beklntilerimiz daha az karşılayan bir işte çalışmak zorunda kalmak.Bu gerçekten çokca rastalanan bir sorun.Ve bireyin kendisine güvenini kaybetmesine neden olabiliyor..

-Sevdiğini Kaybetme Yada Terk Edilme:Bu da kişininin mutsuz olmasına depresyona girmesine neden olabiliyor..


Örnekler çoğaltılabilir..


Bu aşamada Ego Güçlendirici Telkine dikkaty çekmek istiyorum.

Artık kolayca depresyona giremeiyceksin.Kolayca kendini kötü hissetmeyeceksin..


Demek ki sorun aslında burada.Ne kadar kolay kendimizi bırakıyoruz.Depresyona ne kadar meyilliyiz?

Bu telkini dinleyenler kolay kolay kendilerini kötü hissedemiyorlar.Sanki bir güç kendilerini depresif hissetmelerini engelliyor..


Öyleyse nasıl spor egzersi yapılıp kaslar geliştiriliyorsa kolay kolay depresyona girme özelliğinden vaz geçmek gerekir.

O noktaya mümüknü olduğunca gelmemek.Yaşanan ne olursa olsun dayanmak...
Hadi bu konuda fikirlerimizi paylaşalım..

Kolay mı depresyona girersiniz.Yoksa zor mu?

[cigdem]

benim en çok yakındığım durumlardan bir tanesi kendimi kolayca bırakmam.örneğin ders çalışıyorum ve o günde sevdiğim proğram var diyelim proğrama bakayım diyorum sonra proğrama bakıyorum ya gitti bugün diyorum bilmem kaç gün birşey yapmadığım oluyor erteleye erteleye sonra da depresyona giriyorum yapmadım diye.
aynı şey kilolar içinde oluyor.kilo veriyim derken kilo aldım hemde çok.mesela diyet güzel gitmş ama arada çikolata yemişim battı balık diyorum ve verdiğimden fazlasını alıyorum.sonu depresyon ve kendinden memnuniyetsizlik tabi.
başklarııyla kıyasladığım zamanda oluyor.
şu an bu kötü huyla baş ediyorum ve yeneceğime inanıyorum yendiğim zamanda burda herkese onurla ilan edeceğim.

[ffhazz]

cogunlukla secimlerimizin kurbanı oluyoruz...örn::kime sorsanız msn ders calısmaktan daha cekicidir ve o bizim secimimiz olur.Ders calısmayı sonraki saatlere bırakırız.Çigdeminde dediği gibi erteleye erteleye bi turlu amacımıza ulasamıyoruz hatta sonucları daha da kotuye gidiyor...
bunun için ''ertelemeyi bırak'' script ini mi dinlesem acaba?? dusun

[lalezar]

sanırım maalesef...ancak bu degişiyor gibi hissediyorum her gün bu mp3 ler sayesinde... ...depresyona yatkınlıgın tohumları çocuklukta hatta bebeklikte atılıyo,siz ne dersiniz arkadaşlar?

[hayatimdegisti]

Çocukluktan itibaren kazanılan bir alışkanlık bu çoğunlukla.
Nasil ki bazı insanların hastalığa dirençleri fazla ise depresyona girmede bir direnç işi.
Eğer yeterli savunma yoksa olumsuz düşünceler birden sariveriyor ve onlara izin veriyorsanız başlıyorlar işgale.
Ben hayatimin büyük bir çoğunluğunda sanirim depresiftim kolay demoralize olurdum.Oysa bir seneden fazladır kendimi kötü depresif hissetiğim gün sayısı yok denecek kadar az.
Sanki içimde bir güç var ve izin vermiyor olumsuz düşüncelere....

[mügeee]

Vawwww ne güzel ben de telkinlerle birlikte bazı alınganlıklarımın gittiği ve daha pozitif olduğum düşüncesindeyim eee böylelikle depresyona kolay girmem super

Hiçbir insan aslında kolay depresyona girmez,kişinin işten çıkarılma,boşanma gibi sebeplerle bir depresyona girmesi bence sadece bu sebeplerden değil çok daha uzun bir süreçtendir,yani bardak aslında uzun sürede dolmuştur fakat bardağı taşıran son damlayı biz depresyon nedeni olarak görürüz,terapilerde bu yüzden terapistler genelde danışan kişinin geçmişini inceler ve temelde yatan sorunları araşıtırır,bu şuna benzer biz halıyı elektirik süpürgesiyle süpürdüğümüzde halı temiz gibi görünür fakat halının altını kaldırdığımızda kir pas içerisinde olduğunu görürüz,bu kişi başka bir sorunda yine hemen depresyona girebilir,çünkü kafasında birçok çözümlenmemiş sorun vardır,
Bende kolay depresyona giren biriydim,fakat eskiye nazaran çok daha iyiyim,birçok sorunumla yüzleştim,kendimle daha barışıkım,kendimi olduğum gibi kabul ediyorum,depresyonu dert etmiyorum,çünkü depsresyonu düşünecek boş vaktim yok artık,kendime meşguliyetler buldum,bol bol kitap okuyorum,eskisi gibi saatlerce televizyon izlemiyorum

Depresyon duygusal, zihinsel, davranışsal ve bedensel bazı belirtilerle kendisini gösteren bir durumdur. En dikkat çekici belirtisi çökkün ruh hali ile ilgi ve zevk almada belirgin azalmadır. Depresyondaki kişi duygusal açıdan mutsuz, karamsar ve ümitsizdir. Eskiden en severek yaptığı işler bile artık zevk vermez olmuştur. Kişi kendini hüzünlü ve yalnız hisseder. Kendisine ve çevresine ilgisi azalır. Yoğun suçluluk duyguları olabilir. Herkese yük olduğunu düşünüp gereksiz yere sorumluluklarını yerine getirmediğini düşünür. Genellikle iç sıkıntısı, daralma, huzursuzluk ile birliktedir. Bazen kendisinin tüm duygularını yitirmiş gibi hissedebilir.

Depresyon zihinsel faaliyetlerimizi de engeller. En sık görülen belirtiler dikkatini toplayamama ve unutkanlıktır.

Depresyonun davranışlardaki etkisi enerji azalmasına bağlı hareketlerde yavaşlama, aşırı halsizlik şeklinde olur. Basit günlük işler bile kişi için bir yük olmaya başlar. Sosyal ilişkilerden kaçınır, yalnız kalmayı tercih eder, sorunlarını ve sıkıntılarını paylaşmaz. Cinsel ilgi ve isteğinde de belirgin azalma olur.

Bazı bedensel belirtilerde depresyonda ortaya çıkabilir. İştah da belirgin azalma kilo kaybı bazen tam tersi aşırı yeme eğilimi olabilir. Sık görülen belirtilerden biri de uykusuzluktur. Uykuya dalamama, uykunun sık sık bölünmesi veya sabah çok erken uyanma şeklinde sorunlar görülebilir. Bazı kişilerde aşırı uyuma eğilimi olabilir. Bu kişiler çok uyumalarına rağmen dinlenmiş olarak uyanmazlar. Baş, boyun sırt, eklem ağrıları, mide-bağırsak şikayetleri eşlik edebilir.

Tüm bu belirtiler en az iki hafta sürekli olarak devam eder. Kişinin mesleki, ailesel ve kendisi ile ilgili sorumluluklarını yapmasına engel olur.

SÖZÜ EDİLEN BU BELİRTİLERİN HEPSİNİN AYNI KİŞİDE ORTAYA ÇIKMASI GEREKMEZ. Bazen depresyon bu belirtilerin bir kısmıyla kendisini gösterir. Ayrıca belirtiler hafif, orta, ağır şiddette olabilir ve belirtilerin şiddeti kişiden kişiye değişebilir.

TEDAVİ

Kişiler çok farklı sebeplerden dolayı depresyona girebilirler. Bazen bu sorunlar bir yakının kaybı, ayrılık, iş kaybı, aile sorunları, maddi nedenlerden biri olabilir. Bazı durumlarda ise herhangi bir sebep olmaksızın kişi depresyona girer. Bu durumda kişi tam bir şaşkınlık halindedir. Herhangi bir sorunu olmaksızın niçin bu duruma düştüğüne bir anlam veremez. Bu durumlarda sorunun kaynağı diğer hastalıklarda olduğu gibi ( örneğin yüksek tansiyon, şeker gibi ) biyolojik sebeplerdir. Bazı kişilerde de ise ırsi olarak depresyon görülebilir. Yakın akrabalarında depresyon olan kişilerin depresyona girme oranı yapılan araştırmalarda daha yüksek bulunmuştur.

Sorun ne olursa olsun, depresyon ne şekilde ortaya çıkarsa çıksın kişinin depresyondan kurtulamamasının sebebi tedavi olmamasıdır. EN UYGUN DEPRESYON TEDAVİSİ İLAÇ TEDAVİSİ VE PSİKOTERAPİNİN BİRLİKTE YÜRÜTÜLDÜĞÜ TEDAVİDİR. TOPLUMDAKİ YAYGIN İNANCIN AKSİNE DEPRESYON TEDAVİSİ İÇİN KULLANILAN İLAÇLAR KESİNLİKLE BAĞIMLIK YAPMAZLAR VE UYUŞTURUCU DEĞİLDİRLER. Yan etkileri ise son derece azdır ve tehlikeli değildir. İstenildiğinde doktor önerisi ile rahatlıkla kesilebilirler.

İlaç tedavisine ek olarak uygulanan psikoterapi tedavinin etkisini artırmaktadır. psikoterapi ile kişinin olumsuz düşünce ve davranış biçimlerinin değiştirilmesi ve hastalıkla mücadele etmesi için daha aktif olması amaçlanır.
KAYNAK:
http://psikiyatri.yyu.edu.tr/depresyonned.htm

[subliminal]

bu insan aslında mutlu değildir denilebilir mi peki? (soru iki bilene tabi :)

[derya hanim]

17 yasinda kizim var ,bazen cok sinirlendigimde annemin bana sinirlendiginde soyledigi kotu cumleleri kizima soyluyordum .Bir gun cok agladi ve guvenini kaybettigini soyledi .Cok uzuldum ve sebebini anlatip ozurdiledim .Ben Annemden yillarca ozur bekledim ama sitede affetme calismalarini uyguladim , cok faydasini gordum.Telkinlere 4 gun oldu tekrar basladim 4 gundur soguk havada millet donarken ben havayi icime cekerek ,yuzumde hafif bir gulumseme ile yuruyorum - 5 derecede olmasina ragmen acan gunes icimi isitiyor