|
| |||||||
Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri
Sağlık ve Egzersiz Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız BANT ÇEKME İki ucunu bağladığınız bandı kalça hizasında açtığınız ayaklarınıza geçirin. Bandı iki elinizle kavrayarak omuz hizasına kadar yukarı çekin. Tekrar sayısı: 3 x 15...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Egzersiz telkin cd indir izle İstanbul Egzersiz nerededir kimdir Egzersiz çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Egzersiz hipnoz Egzersiz olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Egzersiz hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Egzersiz kuantum düşünce kitap haberi
Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri
 |
  | LinkBack | Seçenekler | Stil |
13-12-2010, 10:43 PM
| #31 (permalink) |
| Yüzbaşı   Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
  |  HEDEF BÖLGE: SIRT KASLARI BANT ÇEKME İki ucunu bağladığınız bandı kalça hizasında açtığınız ayaklarınıza geçirin. Bandı iki elinizle kavrayarak omuz hizasına kadar yukarı çekin. Tekrar sayısı: 3 x 15
Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir. |
 Offline
|  |
|
13-12-2010, 10:47 PM
| #32 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: SIRT KASLARI KÜREK ÇEKME Yere oturup iki ucunu birbirine bağladığınız bandı ayaklarınızzın altına geçirin. Sırt dik, bandı tutan kollar dirseklerden kırılı ve vücuda bitişik olmalı. Bu pozisyondayken dirseklerinizi yana açmadan bandı kendinize doğru çekin ve kanatlarınızı sıkıştırın. Tekrar sayısı: 3 x 15 |
| Offline
| |
|
13-12-2010, 10:53 PM
| #33 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: SIRT KASLARI KEDİ - DEVE Elleriniz ve dizleriniz yerde pozisyon alın. Nefes alırken karnınızı içe çekerek sırtınızı dışarı doğru çıkarın. Nefes verirken başlangıç pozisyonuna gelin. Doğal bel çukurunu elde edin, kalça hafif dışarıda olmalı. Tekrar sayısı: 3 x 15 (yavaş tempoyla) |
| Offline
| |
|
14-12-2010, 01:27 AM
| #34 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR LUNGE Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak dik bir şekilde durun. Bir bacağınızla öne doğru kocaman bir edım atın ve 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde bükün, gerideki bacağınızı ise yere doğru yaklaştırın. Başlangıç pozisyonuna dönerek diğer bacağınızla hareketi tekrarlayın. Tekrar sayısı: Her iki bacakla da 2 x 20  |
| Offline
| |
|
14-12-2010, 01:32 AM
| #35 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR YANA LUNGE Ellerinizi önde, göğüs hizasında birleştirin. Yana doğru genişçe bir adım atarak ayak uçları karşıya bakacak şekilde durun. Altınızda sandalye varmış gibi aşağı doğru çömelin ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısı: Her iki tarafla da 2 x 20  |
| Offline
| |
|
14-12-2010, 01:36 AM
| #36 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR CALF RAİSE Sırt dik, omuzlar açık bir şekilde ayakta durun ve dengenizi sağlamak için egzersiz bandını ayaklarınızın altından geçirerek ellerinizle gergin bir şekilde tutun ve parmak uçlarınız üstünde yükselin. Tekrar sayısı: 2 x 20  |
| Offline
| |
|
14-12-2010, 01:41 AM
| #37 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR DİKEY DÜZLEMDE BACAK YANA AÇIŞ Bacaklarınızı kalça hizasında açarak dz bir şekilde durun. Egzersiz bandını bağlayıp bileklerinize geçirin. Bir bacağınız sabit dursun, diğerini yana doğru açıp kapatın. Bantın gergin olmasına dikkat edin. Tekrar sayısı: Her iki yöne 2 x 20  |
| Offline
| |
|
14-12-2010, 01:46 AM
| #38 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR YANA BACAK AÇMA Yanlamasına uzanın, kolunuzu dirsekten bükerek yere yerleştirin. Gövdenizi kıpırdatmadan üstteki bacağınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırıp indirin. Tekrar sayısı: Her iki tarafla da 2 x 20  |
| Offline
| |
|
14-12-2010, 01:54 AM
| #39 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR YUKARI TEKME Ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde yerde bank pozisyonunda durun. Dizlerinizin açısını bozmadan bir bacağınızla geriye-yukarı tekme atarken, çaprazdaki elinizi yere paralel ileri uzatın. Tekrar sayısı: Her iki yöne 2 x 20  |
| Offline
| |
|
14-12-2010, 01:58 AM
| #40 (permalink) |
| Yüzbaşı Üyelik tarihi: Jul 2009 Bulunduğu yer: İstAnbul
Mesajlar: 501
Tesekkür: 9,013
553 Mesajinıza toplam 1,445 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| HEDEF BÖLGE: BACAKLAR SUMO SQUAT Bir adet dambılı elinize alın. Bacaklarınızı yanlara açabildiğiniz kadar açın. Dizleri bükerek kalçanızı yere doğru yaklaştırın. Dizkapaklarınızın parmak uçlarını geçmemesine ve sırtınızın dik olmasına dikkat edin. Yükselerek başlangıç pozisyonuna gelin. Tekrar sayısı: 2 x 20  |
| Offline
| |
|
| Bookmarks |
Normal
| |
Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri
Sağlık ve Egzersiz Hızla Forma Sokan Fitness Egzersizleri Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız BANT ÇEKME İki ucunu bağladığınız bandı kalça hizasında açtığınız ayaklarınıza geçirin. Bandı iki elinizle kavrayarak omuz hizasına kadar yukarı çekin. Tekrar sayısı: 3 x 15...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Egzersiz telkin cd indir izle İstanbul Egzersiz nerededir kimdir Egzersiz çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Egzersiz hipnoz Egzersiz olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Egzersiz hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Egzersiz kuantum düşünce kitap haberi
