Natalie Reid Kuantum Yaşam Mucizesi için 5 Adım

[maximumfelix]

Arkadaslar bu kıtabı aldım ve okudum,hatta 2. kez okudum cok guzel bır kıtap
degısık ve oldukca basıt medıtasyon yontemlerını ogretıyor
ınanılmaz basıt,ve sıze rehber olabılecek bır cok konudan bahsedıyor
yıne kuantum fızıgı ıle ılgılı bılgıler var
onerıyorum,kuantum fızıgı ıle secret la cekım yasası ıle ılgılenene herkesın okuması gereken temel eserlerdendır

[Pamukk]

Evreni inşa eden atom-altı partiküllerin dünyası olan kuantum’un sır kapısını araladığımızda kendi hayatımızı şekillendirmede hayal bile edemeyeceğimiz kadar etkili olduğumuzu göreceğiz. Herbirimizin kendi yaşamlarımızı geliştirmek, içinde yaşadığımız dünyayı daha keyifli, uyumlu ve huzurlu bir yer haline getirmek için sınırsız kudreti mevcut.

Kuantum fiziğinin size sunduğu kayda değer sırları pratiğe dökmek için tüm bilimsel içeriği kavramanız gerekli değil. "Kuantum Yaşam Mucizesi için 5 Adım"da Natalie Reid size istediğiniz hayatı yaratabilmek için, bu muazzam bilimin sihrini nasıl çözebileceğinizi ve kuantumu günlük hayatınızda nasıl uygulayabileceğinizi tüm açıklığı ile gözlerinizin önüne seriyor.

"Kuantum Yaşam Mucizesi için 5 Adım"; bilinçaltımızın maruz kaldığı her bilgiyi ve gözlemi yaşanmış olarak kaydetmesi ve kabul etmesi sonucu hayatımızda kontrolümüz dışında gelişen birçok olayı irdeliyor. Geçmişten kaynaklanan hasarları onarmak, kendi kendimizi sabote etmekten kurtulmak , ilişkilerimizde, işimizde, maddi durumumuzda ve hayatımızın daha pek çok alanında olumlu değişimler yapabilmek yeni bir gerçeklik ve yeni bir hayat yaratabilmek için bizlere yol gösteriyor.

Yazar, meditasyon ve beden-ruh çalışmaları alanlarındaki otuz yıllık deneyimi ile Reid "Kuantum Yaşam" diye adlandırdığı yeni hayatınızı şekillendirebilmeniz için oldukça kolay uygulanabilen 5 adımlık bir program geliştirmiş. Her aşamada kolaylıkla uygulayacağınız etkili meditasyon teknikleri sayesinde arzu ettiğiniz yaşama ulaşabilmek adına bilinçaltınızı kontrol edebilecek ve onu doğru yönlendirebileceksiniz.

[Pamukk]

İLK ADIM :SORUMLULUK ALIN

Bir şey için sorumluluk almamışsanız onu değiştirmeniz mümkün değildir.Öyleyse burada sorumluluk almanın ilk adım olduğunu ve diğer dört adımın temelini oluşturduğunu ifade edelim.Peki sorumluluk almak ne anlama geliyor?

Diyelim ki komşunuzun hurda mı hurda bir arabası var paslı farları,çizilmiş boyası ile tam bir döküntü.,üstelik komşunuz bu hurda yığınını güzelim bahçenizin çimenlerine park etmekte ısrar ediyor.Sorumluluğu üzerinize alıp komşunuzun bu eski arabasını hayrına boyatmayı düşünmediniz değil mi?Bu görüntüden nefret ettiğiniz halde araba size ait olmadığı için ona dokunmazsınız bile.Üstelik boyarsanız bu barbarlığa girer ve suç sayılır.

Evet araba sizin değil ,bu yüzden ondan kurtulamıyorsunuz ancak ev sizin eviniz ve yapabileceğiniz tek şey kendinize ait bir fundalık yaparak bu fundalıktan komşunuzun park yolunu tamamen görüş alanınızdan çıkartacak yemyeşil bir duvar oluşturmak olacaktır.

Oysa grçekten sorumluluk almak demek,komşunuzun arabasının çirkin olduğu kadar tehlike arzettiğini de farketmektir.Sorumlulık almak bu noktada birinin bu araba nedeniyle hayatını kaybetmesini engellemek olmalıdır.

Bahçesine fundalıktan çit çekenler :Bu sorunun sorumlusu ben değilim. ,Ben burada mağdurum , hemen parmağınızı bana doğrultmayın diyeceklerdir.Oysa mağduru oynamak size bir yarar sağlamaz.Durumunuza başka bir bakış açısından bakmaya karar vermelisiniz. Şu deyişe kulak verin :

Kurban yoktur gönüllüler vardır.

Çoğu kişi bir durum karşısında sorumluluk aldıkları takdirde sonuç olumsuz olursa suçlanacaklarını düşünürler.Sorumluluğun suçlanmak veya suçlanmamakla bir ilgisi yoktur aslında .Suçlamanın kişisel ilişkiler bazında hiç kimseye bir yararı dokunmadığı gibi suçlamak kişiyi sadece yanlışa iter.Suçlamak,cezalandırmak ve manipule etmeye yarayan bir araçtır sadece.Hukuk sistemi ve politik sistemler suçlamayı,telafi ve tazmin için bir araç olarak kullanırlar.Dolayısıyla kendini suçlamak,sorumluluk almak demek değildir.

Suçlamak başarısızlığı da beraberinde getirir.”Sorumluluk duyuyorsam suçluyum demetir,bu da beni başarısız biri yapar”Hata yapmak hiçbir canlının yok edemeyeceği insana özgü bir davranıştır.Bu türümüzün bir özelliğidir.Kendinizi başarısız olarak tanımlamak ve başarısızlıkla sonuçlanan herbir girişiminizde kendinizi azarlamak sorumlu davranmak demek değildir.

Öyleyse nedir sorumluk ?

Sorumluluk almak ,bir durum karşısında sizin –sadece ama sadece kendinizin –sorumlu olduğunuzu kabul etmektir.

Sorumluluk sahiplenmeyle ilgilidir.Paslı jantları olan bu hurda araba size ait olsaydı onu istediğiniz renge boyayabilirdiniz.

[Pamukk]

Sorumluluk almanın nasıl bir şey olduğunu daha iyi anlatmak için aşağıdaki egzersizi uygulamanızı isteyeceğim :

Bir kalem ve bir kağıda ihtiyacınız olacak:

EGZERSİZ 1 : SORUMLULUK ALMAK

1 ) Yaşamış olduğunuz bir olayı hatırlayın .Bu olay pozitif,neşeli veya olumsuz acı verici bir olay da olabilir.Bunun nasıl bir olay olduğunun önemi yok.Önemli olan bu olayın sizin başınıza gelmiş gerçek bir olay olmasıdır.

2)Başınıza gelen bu olayı kağıda dökün.Bu olay hakkında yazarken kendi tarafınızı tutun ve masum olduğunuz duruma ilişkin hiçbir kontrole sahip olmadığınızı vurgulayın.Hikayeyi yazarken tüm ayrıntıları belirtin.Olayın sonucunda size ve olaydan etkilenen diğer kişilere ne olduğunu belirtin.

3)Bu adımda bu hikayenin başka bir versiyonunu yazmaya çalışın.Aynı olayı anlatın ancak bu kez olanların sizin kontrolünüzde geliştiğini ve beklenen sonucun alındığını kanıtlayan bir hikayeye dönüştürün..

****************

[Pamukk]

Jane’den bu egzersizi uygulamasını istediğimizde 5 yıl önce başına gelen korkunç bir trafik kazasını anlattı .Kaza çok hızlı gelen büyük bir kamyonun Jane’in bulunduğu arabaya çarpmasıyla meydana gelmiş.Bu çarpma sonucunda araba taklalar atarak vadiye yuvarlanmış ve ters dönmüş.Arabanın içinden çıkarıldıklarında Jane ve erkek arkadaşı ağır yaralanmışlar.Bu kazada Jane başından yara almış ve aylarca rehabilitasyon görmüş.Hikayesini yazmasını istediğimizde hikayesi bedeninde meydana gelen bir dizi hasar,uzun ve zorlu iyileşme sürecindeki grafik ayrıntıları içeriyordu.Hikayesini bitirirken Larry ev kendisinin fiziksel olarak tamamen iyileştiklerini ancak ilişkilerinin bu sancılı döneme ne yazıkki dayanamadığını belirtiyordu.

Hikayeyi yeniden yorumlamak Jane için oldukça zordu çünkü bu hikaye bir sürü acı,sıkıntı,ve üzüntü barındırıyordu.Üstelik 6 yıllık bir ilişkinin bitmesinin burukluğu vardı,ki Jane bu ilişkinin kesinlikle kaza yüzünden bittiğine içtenlikle inanıyordu.

Hikayenin 2.versiyonunu yazarken Jane içindeki bazı şeyleri değiştirmişti.Önce ona aptalca gelmiş olsa da dikkatsizce ev aniden yola çıkarak kazaya kendisinin neden olduğunu yazmıştı.(Bu ,bir bakıma doğruydu çünkü kazaya neden olmaktan ceza da almıştı)Bu kazaya kendi hayatı ile ilgili birşeyleri değiştirmek ve bazı amaçları (bu amaçlar bilinçli olmasa da kişisel amaçlardır) gerçekleştirmek için neden olmuştu.Aslınd ahayatında büyük bir değişim yapmak istediğini ve bu değişimi nasıl gerçekleştireceğini hiç bilmediğini not düşmüştü.Jane kazadan önce asla yalnız kalmak istemeyen oldukça korkak bir yapıya sahip bir kişi olduğunu,kendi muhitinden dışarıya neredeyse adım atmak istemediğini de belirtmişti.Kazadan kurtulup iyileştikten sonra Manhattan Greenwich de kendisine bir stüdyo daire tutup oraya taşındığını ,iki üç yıl içinde 3000km öteye Kaliforniya’ya yerleşip kendine yepyeni bir hayat kurduğunu anlatmıştı.

Üstelik kaza olmadan önce Larry ile sürdürdüğü ilişkiyi sorguladığını,bir hafta öncesinde bu konuyu bir arkadaşıyla konuştugunu da hatırlıyordu.Oysa daha önce bu konuşma hiç gerçekleşmemiş gibi davranıyordu.:Çünkü bu konuşma sırasında arkadaşına şöyle demişti:”Bizi ne ayırır bilemiyorum,aslında bir an önce evlenmek istiyorum.,evlenelim ki bir anönce boşanalım ve bu iş bitsin” Aynen bu ifadeleri kullanıyordu.

Şok edici de olsa bunları yazarken Jane’in içinde ve zihninde birşeyler yer değiştiriyordu.Kazaya ilişkin fikirleri birdenbire değişmiş hikayenin 2.versiyonu ona daha mantıklı ve inandırıcı gelmeye başlamıştı.Derinlerde bir yerlerde o dönemde hayatını sarsıp yeniden şekillendirecek birşeye ihtiyaç duymuş olabileceğini düşünmeye başladı.Tabii ki bu kazaya isteyerek ve bilinçli olarak neden olmamıştı ama bu kaza onun hayatı açısından oldukça önemli bir amaca hizmet etmişti.Aslında hastanedeyen ona ölümcül bir kaza atlattığı söylendiğinde neredeyse bu dünyadan,sevenlerine onları ne kadar çok sevdiğini söyleyemeden göçüp gideceğini aklına getirip çok üzülmüştü .O günden sonra Jane etrafındakilere sevenlerine onları ne kadar çok sevdiğini dile getirerek yaşamaya başladı .Artık ailesine ve arkadaşlarına onları ne kadar önemsediğini hissettirmeye özen gösteriyor.

Kişi bir olaya sorumluluk perspektifinden yaklaşınca bazı şeyleri gerçekleştirmek için yeterli gücün kendisinde olduğunu fark ediyor.Başarısızlık veya kişinin kurban olduğu perspektifinden bakıldığındaysa da bu mümkün olmuyor.O zaman kendinizi olayların akışına bırakmak zorunda kalıyorsunuz dolayısıyla çevreniz ve olaylar sizin hangi yöne savrulacağınızı belirliyor.Onların merhametinekalmış oluyorsunuz.

Oysa değiştirmek istediğiniz durumlarla ilgili olarak sorumluluk alarak ilk adımı atmak tamamen sizin tercihinize kalmış. Sorumlu olmadığınızdan yüzde yüz emin olsanız dahi bu tekniği deneyin.Sonucu göreceksiniz.Sadece bir kez deneyin.

[pozitif]

Enteresan ama bir şeye inanırsın herşeye inanırsın değilmi ? Benim gelecekle ilgili isteklerim var ama önemli noktalarda hep Allahım hayırlısı ise olsun diyorum. Çünkü olumlu düzgün güzel iyi olmıyacaksa geçici hevesin hiç bir manası yok
teşekkür ettim super

[Pamukk]

MEDİTASYONA HAZIRLIK

Birçok meditasyon modelleri arasında Transandantal Meditasyon “mantra” veya “söz” kelimesini tekrarlar.Zen meditasyonu ise “sessizlik”kelimesini kullanır.Burada uygulayacağımız meditasyon modeli ise “imgeleme” olarak adlandırılıyor.Bu kitapta önerilen her meditasyon belirli bir amaca yönelik olacaktır ve kitabımız bu amaçlara ulaşabilmeniz konusunda bir rehber niteliğindedir.

Meditasyon yapmak için doğru mekanı ve zamanı seçtiğinizden emin olun.Başkaları tarafından rahatsız edilmeyeceğiniz tekefon vs. sesinin konsantrasyonunuzu bölemeyeceği sessiz,rahat bir mekan olmalı seçtiğiniz yer.Kendinize en az 20 dk verin.Oda hafif loş olursa bu konsantrasyonunuz için yarralı olacaktır.Başlamadan önce rahat edeceğiniz kıyafetler giyin.Rahat bir oturuş konumu alın.Uzanmayı da tercih edebilirsiniz bunun tek sakıncası uyuyakalabilirsiniz.Hangi konum uygunsa ve sizi en rahat hissettiriyorsa bunu kendiniz belirleyin.

Aşağıdaki adımlar size meditasyona başlamanızda yardımcı olacaktır.:

1) Gözlerinizi kapatıp bir dk sessizlik içinde oturun.Nefes alıp verişlerinizi farkedin.Sırtınzdaki ve oturduğunuz yerdeki minderleri hissedin.Ayaklarınızın nasıl güvenli bir şekilde yere bastığını farkedin.Etrafınızı sakin,ve dingin bir atmosfer kaplasın.Kendinize güvende olduğunuzu hatırlatın.

2) Doğru anın geldiğine karar verdiğinizde yavaşça ve sakince 10dan 1’e doğru saymaya başlayın.Her rakamda daha fazla rahatladığınızı duyumsayın.Belki uçarcasına bir merdivenden indiğinizi düşlemek yardımcı olabilir,saymanız süresince 1e geldiğinizde tamamen rahatlamış olacağınızı düşünün ve buna inanın.


3) Bire geldiğinizde kendinizi tamamen güvenli bir mekanda hayal edin.Bu mekan doğada açık bir alan da olabilir ,kapalı bir mekan da olabilir.Daha önce buluduğunuz bir yer olabileceği gibi , kendi hayalinizde canlandıracağınız bir yer de olabilir.Kendinizi tamamen güvende hissetttiğiniz bu mekan hangi meditasyon yöntemini uygularsanız uygulayın size bir yuvayı ifade edecektir.Bu mekanı yarattıkça,görüntüsün&#25 2; gözünüzün önüne getirin ve hissedin.Şahane bi rmum ışığı altında yumuşacık kapalı bir mekan mı yoksa yemyeşil ağaçlar ve çiçeklerle bezeli bir yer mi?Günün hangi saati?Hava nasıl?Meditasyonda önemli olan hissetmenizdir.Gözünüzün önüne getirmeniz veya getirmemeniz pek öneml değildir.Çoğu insan mekanı canlandıramaz belki ama etrafındakileri hisseder.Sonuç olarak kendinizi tamamen güvende hissettiğiniz “ güvenli mekanınız”ı hissetmeniz yeterlidir.Anahtar,kendinizi,bir anlığına bulunduğuuz yer dışında bir yerde hissetmenizdir.Bu zihninizin rahatlamasını ve gevşemesini sağlayacaktır.


Bu noktada önünüzde hangi şifa bulma takvimi olursa olsun onu gerçekleştirmeye hazırsınız demektir.Şimdilik birkaç dakikanızı daha güvenli alanınıza alışmaya ve ona aşina olmaya harcayın.Bu alana kitabımızın ileriki bölümlerindeki farkl meditasyon modellerini uygularken de dönmek isteyebilirsiniz.Size ait olan bu alanı istediğiniz gibi tasarlayabilir,eğer farklı bir senaryo gelişirse istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.Unutmayın ki bu alan sadece sizin için ve tamamen size aittir.

[Pamukk]

SAPTAMA VE ERTELEME

İstediğiniz hayata sahip olmanıza engel olan şeyler mi var? Bu soruyla başlayalım.İkinci adım olan “araştırma ve eleme”nin hedefi istediğiniz hayata kavuşma yolunda önünüze çıkabilecek oan engelleri bertaraf edebilmenizi sağlamaktır.Engellerinizi saptayıp eleyerek onlar bize sorun çıkartmadan siz onları yolunuzdan çekebilir,sonradan doğacak komplikasyonları önleyebilirsiniz.Bu adımı uygulayabilmek için bir dedektif gibi hareket etmelisiniz.Yapmanız gereken şey aklınıza gelebilecek her türlü engeli arayp ortaya çıkarmak ve etkisizleştirmek olacaktır.Bu sayede ileride değişim planlarınızı sabote edebilecek herşeyi ortadan kaldırmış olacaksınız.Hayallerinize ulaşmanızı zorlaştıracak durumları gerçekçi bir şekilde öngörebilirseniz güçlükleri aşma potansiyelinizi arttırmış olursunuz.

İKİNCİ ADIM : SAPTAMA VE ERTELEME

Neleri nasıl saptamalısınız?Bu adımı uygulamak için bir kağıt kaleme ihtiyacınız olacak.Yapmanız gereken bazı soruları kendinize yöneltmek ve cevaplarını bir kağıda yazmak olacak.İleride uygulayacağınız diğer adımlar gibi bu adım için de kendinize bir zaman sınırı koymanız gerekmediğini aklınızda bulundurun.Her aşamayı geçerken istediğiniz kadar zaman harcayabilirsiniz.Bazılarımız bu sorulara birkaç saat harcayarak bu aşamayı geçebiliyor.,bazılarımızın cevapları bulması günler,haftalar hatta belki aylar hatta da daha fazla süre bile alabilir.Sonuçta buna kara verecek olan sizlersiniz.Bunun bir test olmadığını zamanın önemi olmadığını aklınzda bulundurun.Hızlı olsanız d ayavaş olsanız da sizin için önemli olan bu aşamayı başarıyla tamamlayabilmenizdir.Her aşama ayrı ayrı da düşünülebilir ve uygulayabilirsiniz.Sorular grup halinde verilmiştir ve her birinin kırılma noktaları vardır.

Burada net ve dürüst olmanız önemlidir.Özellikle saptama aşamasında herşeyi yazmanız gerekir.Egzersizleri uygularken,acele etmeyin,sorulara kestirme cevaplar vermeyin.Cevapları kağıda dökmezseniz bu egzersiz işe yaramayacaktır.Cevaplarınızı tam ve ayrıntılı olduğundan emin olun.Yazdıklarınızı kimseye okutmak zorunda değilsiniz.Bu nedenle cevaplarınız üzerinde iyice düşünün ve zaman harcayın.İçinizde sakladığınız herşeyi yazın.Saptamalarınızı yaparken kendinizi tamamen buna odaklayın.Bunu bir dedektiflik macerası gibi düşünün ve bu işe kendinizi verin.

1) Kendinize tam olarak ne istediğinizi sorarak başlayın.Hayatınızda değiştirmeye çalıştığınız şey nedir? Belki yeni bir iş istiyorsunuzdur.Belki bir ev,daha fazla para,veya sevgi dolu bir ilişki yaşamak ,kimbilir belki sigarayı bırakmak istiyorsunuzdur,veya kilo vermek ,evlenmek,hayatınızı birleştirmek için bir eş arıyorsunuzdur.Veya manevi incinmişliklerinizi onarmak istiyor olabilirsiniz.Değiştirmek istediğiniz şey,etrafıızdaki insanlara davranışınız da olabilir.Mesela etrafınıza karşı daha sabırlı,anlayışlı,ve nazik olmak istiyorsunuzdur.Değiştirmek istediğiniz her ne ise şimdi kağıda dökün.

2) Şimdi kendinize niçin böyle bir değişime ihtiyaç duyduğunuzu yazın.Bu değişikliği niye yapmak istiyorsunuz?İlk aklınıza gelen cevabı yazmayın.Çoğunlukla ilk aklınıza gelen cevap mantıklı gelse de tatmin edici ve ayrıntılı bir cevap olmayabiliyor.”Çünkü zengin olmak istiyorum”gibi…Bu sorunun üzerinde düşünün ,gercek amacınızı,arzunuzun gercek nedenini bulmaya çalışın.Bu değişiklik yaşamını ziçin neden bu kadar önemli? Bu değişimin sonucunda hayatınız hangi yönde değişecek? Ayrıntılara girin.Sizi bu değişimi planlamaya iten,size esin veren şey ne?Sizi adım atmaya hazır oldugunuzu hissettiren ne?Hayatınızda sizi harekete geçiren bir şey oldu mu?Tüm bu soruların cevaplarını iyice düşünerek kağıda dökün.

3) Bu son soru belirleyicidir.Çoğu kişi bu soruda takılacaktır.Cevap bulamayanlar da olacaktır.Ancak hemen pes etmeyin.Kendinize bu değişimi niçin gerçekleştirmek istemediğinizi sorun.Çoğunuz “ iyi ama neden istemeyeyim?tabii ki istiyorum” yanıtını verecektir.Bu refleks bir tepkidir.Yine de her türlü olasılığın üzerinde durmalısınız.Derinlerde bir yerlerde bu değişimi gerçekleştirmemenizi fısıldayan bir ses olabilir.Hatta bu değişimi yapmamanız için sıraladığınız nedenler yapmak için sıraladığınız nedenlerden ayıca çok çıkarsa şaşırabilirisiniz.

[Pamukk]

****************

George bu egzersizi yaptı ve bir kız arkadaş bulma,bir duygusal ilişki kurma arzusunu kağıda döktü.Bu değişimi istemesinin nedenleri açıktı.Birini sevmek istiyor,onunla yemeğe çıkmak eğlenmek,paylaşmak,ona ihtiyacı oldugunda yanında olacağını bilmek istiyordu.Oysa bu değişimi istememesinin nedenlerini bir türlü kağıda dökemiyordu.Niçin istemeyeyim ki diye düşünüyordu.,bunca zaman arkadaşlarına yakınmaları boşunamıydı? Her sohbeti yalnızlığına gelip dayanıyor,sürekli bir kız arkadaşı olmadığı için yakınıyordu.Bu üçüncü sorunun içinden bir türlü çıkamıyordu taa ki bir dostu ona kendisiyle ilgili yaptığı bir saptamayı ifade edene kadar.Arkadaşıa göre George hayatına bir kız arkadaş sokmaktansa,kız arkadaş yokluğu çekme durumunu tercih ediyordu.Bu fikir ilk etapta George ‘un canını sıktı.Arkadaşının bu yorumuna bozuldu ama bir süre sonra arkadaşının haklı olabileceğini düşünmeye başladı. “Dost acı söyler” sözünü doğrularcasına arkadaşı ona “ bu senin için bir hobi gibi George.sürekli yakınıyorsun ama bunun için hiçbir şey yapmıyorsun “demişti.Bu doğruydu..bu konuda üzülüyor olmasını ,insanların sempatisini,ilgisini kazanmak için kullanıyordu..Bu anlamda insanlar onu önemsiyorlar ve onun için üzülüyorlardı.Bazı arkadaşları onu sabaha kadar dinliyor sıkıntısını paylaşıyordu.Sonunda bunu fark etmişti,ayrıca bu gerekçeyi hayatta başarısız oldugu her alanda kulanıyordu.Kendine bakmıyor,spor yapıp vücudunu şekle sokmuyor,giyimine kuşamına hiç dikkat etmiyordu.Sürekli görünüşünün kendisi için önemli olmadığını söylüyor,süklüm püklüm dolaşıyordu.

Bunu kabul etmek istemese de durumunu her anlamda kullanıyordu.Anesine karşı bile bu durumu kullanıyor. “Hiç boşuna torunlarını seveceğin günü bekleme anne” diye çıkışlar yapıyordu.Gerçek gün ışığına çıktıkça egzersiz onu rahatsız etti.Hem rahatsız oldugunu hem de özgürleştigini hissetti.

Siz de bu soruya cevap bulamıyorsanız bir de geçmişinize ,çocukluğunuza bakmayı deneyin.Çocukluğunuzda bu konuyla ilişkilendirebilen bir deneyim yaşamış olabilirsiniz.Düşünün ve bulduklarınızı yazın.George bu egzersizin sonunda çocukluğunun pek de mutlu gecmediğini,annesi ve babasının sürekli kavga ettiklerini ,ve o daha 9 yaşındayken boşandıklarını yazarken bu durumun onda duygusal bir hasar yarattğını ve cocukken kendisine surekli “asla evlenmeyeceğim,evli olmak berbat bir şey” diye tekrarladıgını hatırladı.bunları yazrken belki hala içinde bir yerlerde,o 9 yaşındaki çocugun sesini duyuyordu ve bu cocuk bugun adım atmasını engelleyen en önemli etkendi.

[Pamukk]

KAFANIZDAKİ SES

İpuçlarını ararken kafanızda dönüp dolaşan ve asla istediğinizi alamayacağınızı söyleyen negatif seslere de kulak verin.Bu ses size sürekli hatalı olduğunuzu,başarısız olacağınızı,yanlış yaptığınızı,aptal durumuna düştüğünüzü söyleyen ve daha pek çok negatif yorum yapan biri gibidir.Ben bu sese “kara ses” diyorum.Bu ses çoğu zaman doğru değildir ve sizin hayatınızı olumsuz yönde etkiler.Elbette siz ona izin verdiğiniz sürece..Bu noktada o sesin konuşmasına izin verin,konuşsun ki daha sonra yolunuza çıkmasın.Kara sesin her durum için söyleyeceği bir şey vardır.Şu anda gerçekleştirmek için adım attığınız değişim için de konuşacaktır.George’un kara sesi ona asla kendisini sevebilecek birini bulamayacağını söyleyip duruyordu.Bırakın konuşsun.Onu dinleyin ve söylediklerini kağıda dökün.Onu dinleme seçimi de tamamen size ait.Ama konuşmasına şimdi izin vermezseniz,sizi hazırlıksız bir anınızda yakalayacak ve sinsice kurmaya çalıştığınızı sabote etmek isteyecektir.Kara sesin negatif yorumlarını şimdi duymak bu yorumları etkisiz hale getirecektir.

Son olarak yansıtma ve yerine koyma diye tanımladığımız nedenlerden yardım alın.Herkes için bu nedenler bir savunma mekanizması olarak işlev görebilir.Gerçekleştirmek için yola çıktığınız planınızı başarmanızı engelleyen nedenler olabilir.Çoğu zaman gerçekten hissettiklerimizi kendimize bile ifade edemez,yansıtırız..Bu anlamda aşağıda sıralanan yansıtma durumlarını değerlendirin.Yolunuz açmanız ve gerçek nedenleri bulmanız için yardımcı olacaktır.

Burada kendinize dürüst olmanız çok önemlidir.Keşfettiklerinizi kimseyle paylaşmak zorunda olmadığınızı unutmayın.