[imported_Angel]

yine karşındayım sevgili günlük
diyetime ve sporuma geçen hafta pazar günü başlamıştım..
yani yarın ilk haftam doluyor hayırlısıyla...

ve bu ilk haftanın içinde çabalarımın meyvelerini tahmin ettiğimden de hızlı bir şekilde ve fazlasıyla aldığımı söyleyebilirim
Ben haftada 1 kilo vermiş olmayı beklerken, ilk haftayı doldurmak üzere olduğum şu günün sabahında aç karnına 74.7 kilo gösterdi....inanabiliyormusun..
başladığım ilk günle şu gün arasında 1 kilo 600 gram fark var..neredeyse 2 kiloya yakın kilo vermişim ayrıca diyet esnasında hiç tuz kullanmadığım için bünyem çok rahatladı bunu hissediyorum.. aynaya baktığımda da gözle görülür şekilde süzüldüğümü görüyorum...üstbacaklarımdaki ödemler fazladan kabartı yapan şişlikler indi ve de yüzüm ufaldı yüzhatlarım belirginleşti...kendimi çok daha güzel hissediyorum...artık bu sonucu gördükten sonra pes etmek olur mu ? olmaz

natura sound therapy programını da ders bilgisayarıma da yükledim..bugün ders masama oturup ilk çalışmamı yapmayı düşünüyorum zaten elimde derslerden birinin ilk ünitesinin önceden çıkarılmış bir özeti vardı (ben çıkarmıştım) bugün o özeti kafama yerleştirmeye ezberlemeye çalışacağım...lütfen bana dua edin de çalışma denemem başarılı geçsin....bilirsiniz ilkler çok önemlidir..ilki iyi geçerse hepsi iyi geçecek diye düşünülür çünkü

[maviinci]

Dualarımm seninlee İyiki varsıın Herşey gönlünce olsunn

[iloscuk]

İnatçı olursan yaparsın.Bol şans canım.

[imported_Angel]

Günaydın sevgili günlük

bugün sporumun ve diyetimin ilk haftasını doldurduğum gün...
ve bu benim için büyük bir başarı....bir haftadır yemeklerime tuz ekmiyorum ve şekerli hiçbirşey yemedim..ve düzenli olarak sporumu yaptım kendimi bir şekilde ödüllendirmek istiyorum ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum...ancak bildiğim tek birşey var ki bu ödül asla yiyecek tarzında birşey olmamalı..yoksa tekrar abur cubura teşvik edebilir beni...ama bu fedakarlığımı birşekilde ödüllendirmem gerek...

ilk haftanın sonunda aç karnına 74.8 kilo ile haftayı tamamladım....aslında daha hafif olmam gerekir ama içimde biraz tutukluk var ondan ağır çıktım...bunu hissedebiliyorum..

yarın martın ilk günü..mutlaka dersime oturmalıyım...dün ilk kez ders çalışmak için masaya oturdum ama yine hüsranla sonuçlandı... bunun nedeni ise herhangi bir iş yaparken (bu herşey olabilir buna ders çalışmak da dahil) aklıma yapmam gereken başka konularla ilgili şeyler takılmadan edemiyorum..elimde değil..beynim böyle alışmış...mesela ders başındayım ama bilgisayarda indirmem gereken şeyleri veya evde yapılması gereken işleri düşünürken buluyorum kendimi...yaptığım işle ilgilenemiyorum..üzerimde bir stres var...sanırım biraz da hastalık geçirmeme bağlı bu bilmiyorum....ama genelde de hep aklımı yapılması gereken işlere verdiğimi ve eğlenceye vakit ayırmadığımı..ayırsam bile aynı anda bunları düşündüğümü farkediyorum...mesela oldukça eğlenceli bir film açıp izlesem de bir yandan aklımda hep yapılacak işler var...işin birisini yapsam öbür yapmadığım aklıma takılıyor bu sefer..

dün beyin dalgalarını dinledim alfa 10 dinledim gerçekten rahatlattı...dinledikçe dinleyesi geliyor insanın...umarım bağımlısı olmam beyin dalgaları birçok hastalığın tedavisinde bile kullanılıyormuş netten araştırdığıma göre...mesela dikkat eksikliği ve hiperaktivitesi olan çocuklara bile seans olarak uygulanabiliyormuş...
şimdi biraz beyin dalgası dinleyim de sakinleşeyim günlük...kendine iyi bak

[imported_Angel]

gülenyüz gül Nickli Üyeden Alıntı

ooo superrr dalgaları öğrenmişsin ne güzel bende heüz öğrenim aşamasındayım :D:D

valla ben alfadan başkasını dinlemeyi düşünmüyorum :) zaten bizim ihtiyacımız da o sanırım...stresten arınma gevşeme ve konsantrasyon yani..

[imported_Angel]

Yine geldim günlük
bugün alfa 10 frekansını 1 saat dinledim ve bugün normal şartlarda kızdığım ve hiddetlendiğim, gerildiğim durumlarda gerilmediğimi farkettim...yani nasıl desem insan kızdığında heyecanlandığında falan stres hormonları salgılar ya vücut...ama yok anam zorlasam da kızamadım gerilemedim...bu çok iyi birşey ya....sürekli stres hormonu vucuda çok zararlı...ben bu dalgayı hergün düzenli olarak dinleyerek aynı zamanda sağlığımı da düzeltmek istiyorum..sağlığa da yararı olacağına inanıyorum...kimbilir bugüne kadar fazla stresten vucudumuzda kaç tane hücreye zarar verdik....gün içinde salgılanan stres hormonu miktarını azaltarak herzamanki halinin de normal seviyelerde olmasına gayret edeceğim....hergün yapacağım işlerin arasına dalga dinlemek de eklendi

[iloscuk]

Dalgaları nereden edindin?

[imported_Angel]

iloscuk Nickli Üyeden Alıntı

Dalgaları nereden edindin?

sitenin arama kısmına "natura sound therapy" yazıp aratınca
natura sound therapy 3.0 + key adında bir konu başlığı göreceksin...bu bir program...onu indirip kurdum..o programdan dinliyorum :)

[imported_Angel]

Merhaba sevgili günlük
artık koşu bandıma iyice alıştım...bugüne kadar onunla her spor yapışımda ortalama 80 kalori yakıyordum...bugün ise daha kısa sürede daha çok hız yaptım ve 95 kalori yaktım artık daha kısa sürede hızlanıyorum buna çok sevindim...böylece hep daha fazla kalori yakacağım ve daha çabuk kilo vereceğim

[imported_Angel]

gülenyüz gül Nickli Üyeden Alıntı

Her gün günlüğünü severek okuyorum ve seni taktir ediyorum..Bu davranışını örnek alıyorum iyi ki varsın

canım sen de iyiki varsın günlüğümü şenlendiriyor ve bana destek oluyorsun..çok mutlu oluyorum buna