Planlı Değişim Günlüğüm

[maxhealth]

Dün ilk listemin bir haftasını doldurdum.Bu hafta uzun zamandır yapmaktan çekindiğim işlerimi hallettim.Depresyon telkininin en önemli etkisi beni harekete geçirmiş olması.Diğer telkinleri ne kadar dinlediysem de bu konu da pek etkili olmadılar.Tabi depresyon telkinine yardımcı olan pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerinin de önemli etkileri var.Sadece bir hafta olmasına rağmen kendimi iyi hissettiğim için içimde ki ses artık telkinlere gerek yok dese de Bu sese kulak vermiyorum.Biliyorum ki bu ses benim değişmeme de engel olan gelişmemi ve olgunlaşmamı engelleyen sanırım çekirdek inançlarımdan birinin sesi.Normalde bu sesle başa çıkamazdım çünkü bilinçaltıyla mücadelede hep bilinçaltı kazanır tabi bilinçli zihin bu konuda birşeyler yapmazsa.Bu durumu yenmek için bende ki değişim ve gelişim isteğini sonuna kadar destekleyen telkin olan Bilinçaltı Temizliği telkinini listeme ekledim.Listem Depresyon, Panik atak, Mutlu ol, Pozitif Düşün ve Biliçaltı Temizliği oldu.R.Şanal'ın kitaplarından anladığım kadarıyla Bilinçaltı temizliği aslında bir çok olumsuz çekirdek inancı temizleme telkini.Bu telkin birkaç yıl önce yada daha da önce olsaydı şimdi belki de başka bir yerde başka işlerle uğraşıyor olurdum.Gücümü ve yeteneklerimi sonuna kadar kullanmaktan hep kaçınmışımdır.Dün yine böyle bir durumdaydım.Ama beni ayağa kaldıran Sonuna kadar devam etmemi söyleyen bilinçaltı temizliği yardımıma yetişti.Bu günlüğe bunları yazıyor olmasaydım ne düzenli olarak telkinleri dinleyebilirdim nede hangi telkin ne gibi değişiklikler yapıyor tam olarak bilemezdim.Kısır döngüde devam edip dururdum.Bu liste şimdilik böyle devam edecek ama yakın zaman da pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerini listeden çıkarabilirim.Böylelikle liste değişikliğinden önce Depresyon ve Bilinçaltı temizliği telkinleri daha etkili olur.Panik atak, pozitif düşün ve mutluluk telkinlerini yeni listemde de dinlemeyi düşünüyorum.Listelerim bitince tam olarak nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum.O zaman ki duygu ve düşüncelerime göre dinleme şeklini belirlerim herhalde.Telkinleri tam olarak hayatıma geçirebilmeyi umuyorum.Hayırlı olacak şekilde.

[maxhealth]

Biraz önce listemden pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerini çıkardım.Süre kısaldı etkiler arttırıyorum.Çok tekrar çok etki.Bu gün nedense çok agresif hissediyorum.Sanırım geleceğimle ilgili olumsuz düşünceler beni agresifleştiriyor.

[sweeet]

O düşüncelerine odaklanmamaya çalış. Şu an gelecek kaygıları sana faydadan çok zarar getirir. Agresif tavırlar da değişimin neden olduğu etkilerden biri. Geçici olduğunu düşünüyorum. Yakında geçer. Listende mutluluk telkini var mıydı? Belki onu yeniden ekleyebilirsin. Bir de sinirlendiğin an derin nefesler al. Etkin nefes almak bir çok çıkmaz durumda çözüm getirebilir. Sinir ve stres halleri için nefes çalışmaları faydalı olabilir.

[maxhealth]

Listemde mutluluk telkini vardı ama yeni çıkardım.Sanırım haklısın bunlar bilinçaltımın değişimime karşı gösterdiği dirençler.Başkalarına fikir verebiliyorum ama kendi sorunlarıma yeteri kadar objektif bakamıyorum.Dışarıdan bakan bi göz daha iyi görüyor.Teşekkür ediyerim Sweeet.İyi ki varsın ve iyi ki kıymetli yorumlarını kimseden esirgemeden yapıyorsun.Hep daha iyiye gidersin ve istediğin dileklerin gerçekleşir umarım.

[acemisirine]

maxhealth Nickli Üyeden Alıntı

Biraz önce listemden pozitif düşün ve mutlu ol telkinlerini çıkardım.Süre kısaldı etkiler arttırıyorum.Çok tekrar çok etki.Bu gün nedense çok agresif hissediyorum.Sanırım geleceğimle ilgili olumsuz düşünceler beni agresifleştiriyor.

gelecegin ile olumsuz düsünceler her ne ise sana önerim onlari bir kagida yazman ve her olumsuz bir düsünce icin onu cürütebilecek olumlu bir cözüm bulmaya caba göstermen ve göreceksin ki aslinda olumsuz gördügümüz bir cok durum düsündügümüz gibide degil bilakis hatta olumlu imis..

bazilari bunu bir kandirmaca yada oyun gibi görebilirlir.. hic fark etmiyor.. sana yariyormu, sen kendini iyi hissediyormusun önemli olan bu..

zaten hayat yada yasam o kadar kolay degil birde negatif düsünce tarzi ile daha da kötümsere itmek bizlere göre degil..

olumlu düsün ve olumlu düsüncelerini daha sabit hale getirebilmek ve beyninde yer etmesini saglamak icin alisasiya kadar kalem kagit bulundurup yazmak..

ilerde zaten buna gerek bile kalmayacaktir..

agresiflestigin zaman sükür kelimeleri kullanman, olumlama kelimeleri kullanman yada bunlar o esnada bir isine yaramiyor ise, üsenmeden kalkip soguk su ile yüzünü yikaman ve ellerini hafif islatip saclarina getirmen (kafana) yok bu abes kacar diyorsan kisa cami acip bir iki nefes alip vermen ve etrafa bi kisa bakindiktan sonra cami kapaman..

cok faydalari var

[sweeet]

Ya bir kere mutluluk telkini koyduğun anda listeye bence bilinçaltına bak "mutlu olmaya hazırlan" diye bir mesaj gidiyor. Suçluluk telkininde de öyle bir his yaşıyordum. Suçluluk dinliyorum bütün suçluluk duygularım geçecek. Aslında böyle olmasının en önemli nedeni de fark ettiğin etkilerin inançlarını güçlendirmesi olabilir.

[maxhealth]

Güzel önerilerin için teşekkür ediyorum acemisirine.Bana göre bu kadar pozitif olmayı başaran biri acemi değil uzman sirinedir.Hep sirin, mutlu ve pozitif kalman dileğiyle.

[maxhealth]

sweeet Nickli Üyeden Alıntı

Ya bir kere mutluluk telkini koyduğun anda listeye bence bilinçaltına bak "mutlu olmaya hazırlan" diye bir mesaj gidiyor. Suçluluk telkinin de de öyle bir his yaşıyordum. Suçluluk dinliyorum bütün suçluluk duygularım geçecek. Aslında böyle olmasının en önemli nedeni de fark ettiğin etkilerin inançlarını güçlendirmesi olabilir.

Haklısın sweeet bana da benzer durumlar oluyor.Bazen bir telkin aklıma geliyor ve devamında telkini dinliyormuşum gibi etkilerini hissediyorum.Bilinçaltı hatırlamamı yapıyor hatırlatmamı yapıyor bende bunu bilmiyorum ama sanırım inançlarımız bizim düşündüğümüzden çok daha etkili oluyor yaşamımızda.

[acemisirine]

maxhealth Nickli Üyeden Alıntı

Güzel önerilerin için teşekkür ediyorum acemisirine.Bana göre bu kadar pozitif olmayı başaran biri acemi değil uzman sirinedir.Hep sirin, mutlu ve pozitif kalman dileğiyle.

rica ederim sayin maxhealth, tüm sirin mutlu ve pozitif dileklerin birlikte olsun, bizlerle olsun..

heran ögrenebilecegim ve ögrendigim seyler var hayatimda, ben acemi olmiyayimda daha kim olsun..

heran bisiler cikiyor karsima ve diyorum ki, vayy bunu bilmiyordum ama iyi oldu duydugum, ögrendigim, gördügüm, bildigim, hissettigim..

hayat herseyi ile o kadar muhtesemmki iste o farkli ve olumlu bakis acisini hergün yeniden degisiklilkleri ile fark edebilmek, görebilmek ve ögrenebilmek pek kolay olmuyor..

buda benim acemiligim yani heran bisiler ögrendigim icin - ögrenecegim icin - ögrenmek icin var oldugum icin acemiyim

[maxhealth]

Yaklaşık 10 gün oldu bu listeye başlayalı.21 gün dinlemeyi düşünüyordum ama o kadar beklemek istemiyorum.Hayatım da ilerleme kat edebilmek için en azından daha hızlı ilerleye bilmek için listeden depresyonu çıkarıyorum.Artık ihtiyacım kalmadı diye düşünüyorum.İhtiyaç duyduğum zamanlar 1-2 saat dinlerim.İhtiyaç duyacağımı zannetmiyorum.Şimdi ego güven,kendine güven, kendine saygı, kendine güven, pozitif düşün, mutlu ol ve panik ataktan oluşan listeyi dinlemeye başlıyorum.Süre oldukça uzun 80 dakika ama dinlemeye daha uzun süre devam edeceğim için etkilerini göstereceğine inanıyorum.Ego güvenin 2008 doğa versiyonunu dinliyorum.Bu telkini ne zaman dinlesem sinirlerim geriliyor.Uzun süre dinlemedim bu sebepten.Yine öfkelenmeye başlarsam eski doğa versiyonuyla değiştiririm.Onun da etkilerini pek hissetmiyorum ya o da ayrı konu.Şimdi ki liste de pozitif düşün mutlu ol telkinleri olduğu için pek öfekeleneceğimi zannetmiyorum.Etkilerini buraya yazarım.Benim için oldukça ilginç bir liste oldu.Etkilerini görme durumuna göre listede değişiklik yapabilirim.