acemi-sirine´nin zayiflama günlügü

[acemi-sirine]

sevgili günlügümmm ,

yorulmadan bikmadan usanmadan durmadan güzel bir sekilde zayifliyorum #

telkinlerin hepsi cok isime yariyor sirasi ile böyle dinliyorum ego, kendine güven, sucluluk duygusu, sosyal artirici ve kilo verme

bu siralar sayesinde cok iyiyim... ego gücleniyor, kendime güvenim artiyor, sucluluk duygularim kendince cözülüyor, sosyal aktiviterlimin güclülügü

ile hic aclik hissetmiyorum, rahat zayifliyorum, stres yasamiyorum, kendime güvenim sonsuz bu konuda...

iyiki tanismisim bu hayatimdegisti sayfasi + arkadaslarim ile ve canim cananim cankim

[bigci]

cankamm hep umutlusun mutlusun suratındaki tebessumler gülücükler hiç eksik olmasın
tek temennim yakanı 1 ömürboyu mutluk ve sevgi bırakmasın

[acemi-sirine]

sevgili biricik günlügüm ,

seni cok özledim , sana yazmak ne kadarda rahatlatiyormus kisiyi ... bu ara benim zayiflama programi halen devam, ama diyet yoookk düzen yok,

telkinler sagolsun bayagi bi beynime yerlesmis, canim gerekmedikce yemek yemek istemiyorum... Is´im cok yogun bu siralar eve geldigim saat belirsiz ama

yinede kendime bi plan hazirladim yoksa sagliksiz zayifliyacagim bu gidisle, bu telkinlerden degil artik hic bisi canim yemek istemeyisinden ...

bu ara diyetim su ki:

her sabah:
1 dilim ekmek
3 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalik ve bir bardak kahve

her öglen:
bir tabak sicak yemek artik her ne olursa (yeterki sicak olsun)

her aksam:
ekmeksiz kahvalti türü ve bir bardak bitki caylarindan biri

her aralarda:
meyve yada sebze

3 litre suya her zaman devam ve her sabah yemek ve kahveden önce canim arkadasim agresifin teklif ettigi bir bardak limonlu balli ilik su ile basliyacagim

yapabildigim müddetce bir saat ya yürüyüs ya spor artik hangisine vakit olursa

bu ara toplam basladigim günden bu güne 7 kilo vermisim

yippieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeee

canim hayatim degisti sayfasi + ve arkadaslarim, canim günlügüm, canim benligim ve vucudum iyiki varsiniz hersey icin tesekkürler ve tabiikiiii

canim cankim sana cooook tesekkür ediyorum desteginden dolayiiii iyiki varsin yaa iyikii varsin iyiki variz

[bigci]

bitanem benim sen zayıflıycaksın ama aklını sakın baska seylere takma asla üzülme sen benim birtanem hertanemsin dün gece yatarken ne dedim sevgimiz sana güç versin . asla umudunu yitirme
sen dunyada ne kadar guzellik varsa hepsini hak eden birisin ama saten dünyanin en guzell varlıgı sensin bitanem cankam benim tüm dertler kederler senden uzak dursun

[acemi-sirine]

sevgili günlügüm,

diyet listesini yazdim ama uyguluyormusun diye sor, bazen aceleden evden cikiyorum ve birsey yemek aklimin zerre ucundan gecmediginden yemegi

unutuyorum birde eve gelince varsa yemek yiyorum yoksa hic acmiyim susuzmuyum farkinda degilim... yemek yimek istemiyor canim... bu iyi degil o yüzden

kendime yemeklik aldim, yani listede olanlari ona yerlestiriyorum ve saatlice yiyorum, ceb telefonuma uyari ayarladim "simdi yemek zamani" ve o an icin

listede neyse siradaki onu yiyorum. toplam 9,7 kg vermisim. cok mutluyum ve memnunum, birde yeme aliskanligimi düzene soksam,

yatmadan evvel tembellik

etmeden yemekligime hazirlasam listedekileri, daha saglikli bi zayiflama olacak ama sükür bolca su iciyorum, Allah´tan bi ondan sasmiyorum, günde 3 litre

mutlak bitiyo, cok mutlu ve cok memnunum kendimden..

sanirim, hatta öyle iyice beynime yerletirmisim zayifliyacagim diye ve zayifliyacagimda insaallah..

Telkinleri hep dinliyorum ve sabah artik aliskanlik yaptim mutlak dinlemem gerek..

iyiki bu sayfa ile tanistim, cok mutlu ve memnunum...

hayatimdegistisayfasina+ arkadaslarima, kendime + vucuduma, canim cankime tesekkürler

sevgi ve saygi ile sevgili günlük

[acemi-sirine]

sevgili günlügüm ,

tekrar ben ve tekrar zayiflama konusu ,

artik benden bir parca oldu ve kendimi buna öyle bi adaklamisimki, bilincaltima ne kadar savas verdimse ben kazandim ve simdi sükür Allah´a hic zorlanmadan zayiflama moduna gectim, tamma 9.7 kg vermis olmam basarimin kaniti ama cok zorlandim, yemek saatlerimi unuttum, yemek yemeyi unuttum, sonra aklima gelincede dikkat etmeye basladim az yemek icin, yani az savasmadik bilinaltimla, simdi görüyorumda, icimden birseyler dürtüyor "kiz yemek saatin gelmedi, cabuk simdi yee sonra az yeyip beni ac birakip imtihan etme" der gibi. diyetimi dogruyu demek gerekirse dogru dürüst uygulamiyorum, yani ayni diyet plani duruyor fakat bazen oluyor peynirini unutuyorum, bazen oluyor meyvesini bazen oluyor sebzesini, yani mutlak bi karisiklik oluyor, ama sükür cok yemiyorum.

Telkinlere basladim baslayali bayagi bi fark gördüm kendimde, emindim, güclüydüm ve sosyal aktiftim ama en büyük ve tek sorunum kilo vermede idi, kendimi bu konuda disipliniz hissettigimden simdi bu kilo yönünde cok düzen yapti bende, ve iyiki telkinlerle karsilasmisim cünkü kilo sorunum büyük oldugundan verme asamasinda cok gergin ve sinirli bir yapiya sahip olmamaktan kutuldum..

Telkinleri daima dinliyor ve kilo vermemde bana asiri denli yardimci, destekci oluyorlar...

egoyu dinliyorum kilo yönde beni sonsuz derece emin kildigi icin
kendine güven dinliyorum beni bu yolda ilerlettigi icin
sonra sucluluk dinliyorum beni gereksiz yemelerden korudugu icin
sosyallik zayiflarken stres ve sikintimi cok büyük derecede aliyor
ve tabiiii kilo verme güzel bir sekilde zayifliyorum

hayatimdegisti sayfasina + beni destekleyen hayatimdegisti arkadaslara canim cananim cankime ve bedenime-beynime-vucuduma sonsuzzz tesekkürler

[acemi-sirine]

sevgili günlügüm,

bugün pek iyi bir morelde olmasam bile zayiflama yönündeki istegim ve arzumda bir degisiklik yok ve ilerlemeler görüyorum..

insaallah basaracagim ve istedigim kiloya gelecegim

herseyimdegisti sayfasina + arkadaslarima ve canim cankime, vucuduma düsüncelerime tesekkürler

merhaba acemi-sirine ....günaydın...anladığım kadarıyla geçici gel gitler yaşıyorsun tabi ki de bsşaracaksın telkinlerden kim kurtulmuş dimi yaa olumsuza yer yok yolun açık olsun herşey istediğin gibi olsun

Acemi Şirineciğim,koca bir brovo diyorum sana ve senden aldığım gazla,bende başlıyacağım İzmir dönüşü:)Ama seni takip edeceğim,ne yemiş,ne içmiş:)...Böyle somut örnekler olunca,iyi oluyor aslında...

[acemi-sirine]

Asalett Nickli Üyeden Alıntı

merhaba acemi-sirine ....günaydın...anladığım kadarıyla geçici gel gitler yaşıyorsun tabi ki de bsşaracaksın telkinlerden kim kurtulmuş dimi yaa olumsuza yer yok yolun açık olsun herşey istediğin gibi olsun

günaydin canim benim gel gitlerim yemek yönünde degil, yememezlik yönünde , yemek yönünde telkinlerden sonra daha az yemeye basladim hatta unutuyorum yemegi ama saglikli zayiflamak istedigim icin kendim durmadan kendime hatirlatmalarda bulunuyorum, buda yoruyor iste, genelde yememek icin cabalarsin bende tam aksine az da olsa yemek icin cabaliyorum , bazen diyetimi uygulayamiyorum yazilandan daha az yiyorum sorun sade burada oda yogunlugumdan ama basaracagim, dogru yemeyi ve saglikli zayiflamayi.. dimi telkinlerden kim kurtulmus , motive edici ve beni güclendirici sözlerinden dolayi tesekkür ederim, yüzümde gülücükler actirdin, insaallah seninde daima yüzün güler

sevgi ve saygi ile