Günlük Mesaj

imported_Angel · 10-03-2010, 08:09 PM

Alıntı:

iloscuk Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba imported angel.Günlüğüne mutlaka bakıyorum siteye girdiğimde.Kalori konusuna çok takılmamaya çalışsan,sonuçta yediklerine her zaman dikkat etmen gerek.Bu şu kadar bu bu kadar kalori diye takip etmen belki bilinçli bir yaklaşım ama yorucu olabilir senin için.Herşeyden eskisine göre daha az yemeyi denesen daha iyi değilmi?Hem canının çektiği şeylerden de mahrum olmassın.Amacım kafanı karıştırmak değil.Böyle düşünürsen üzülürüm.Nefsine hakim olacağına inanıyorum.Neden olmasın?

yorumun için ve takip ettiğin için teşekkür ederim

aslında yaptığım diyet normal metabolizmamın da üstünde...yani zaten almam gerekenden fazla kalori alıyorum şu anda..belki de telaşım biraz da o yüzdendir...diyetisyen metabolizmamı 1500 civarı ölçmüştü ama ben 1600 yiyorum...aslında kalori konusunda derdim yok rahatça yapabiliyorum..öğün aralarında açlık krizi çekmiyorum...tek sıkıntısını çektiğim şey..yemeye alışkın olduğum şeylerin değişmesi...sebze yemeği ve salata gibi mesela

eski gittiğim diyetisyene göre haftada 1 porsiyon tatlı yeme hakkım var..o da diyette yazılı olan 1 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve ve 1 porsiyon sütü yemezsem....ve tatlı olarak da sadece sütlü tatlı önermişti....

canım normalden az yemekten bahsetmişsin..ben aslında normalinde de miktar olarak az ama kalorili şekerli şeyler yediğimden ve de spor yapmadığımdan kilolar üstüme yapıştı..ani eksiden de çok yemiyordum..hatta diyet yaparken bile daha çok yiyorum diyebilirim

o gün sadece yaptığım kaçamağı keşke değebilecek birşeye yapsaydım diye düşünmüştüm...çünkü tadı hoş değildi ve aşırı kalorisi vardı...zevk alarak yiyebileceğim ama onun kadar abartı kalori fazlalığına neden olmayacak başka birşey yiyebilirdim...o hatam bana onu öğretti..burdada paylaşayım dedim....ummadık taş baş yarıyor resmen

hayallerimgerçekleşiyor · 10-03-2010, 10:30 PM

Imported Angel sanırım ders çalışıyor buralarda olmadığına göre. Kolay gelsin:)

hayallerimgerçekleşiyor · 11-03-2010, 11:07 AM

Imported Angel iyiki varsın seni çok seviyorum arkadaşım. Günlüğünü hiç boş bırakma.

imported_Angel · 11-03-2010, 12:17 PM

merhaba günlük...
bugün zihinsel ve fiziksel olarak çok yorgunum ve başım ağrıyor..birşey üşünecek durumda değilim...belki akşam falan yazabilirim

ama güzel bir haberim var...bugün spor sonrası tam 73 kilo çıktım
76.3 ile başlamıştım...şimdi daha sıkı ve daha inceyim....yaz mevsimine fıstık gibi olucam inşallah...

hayallerimgerçekleşiyor · 11-03-2010, 01:42 PM

Alıntı:

imported_Angel Nickli Üyeden Alıntı

merhaba günlük...
bugün zihinsel ve fiziksel olarak çok yorgunum ve başım ağrıyor..birşey üşünecek durumda değilim...belki akşam falan yazabilirim

ama güzel bir haberim var...bugün spor sonrası tam 73 kilo çıktım
76.3 ile başlamıştım...şimdi daha sıkı ve daha inceyim....yaz mevsimine fıstık gibi olucam inşallah...

yihhuuuu senin bu güzel haberlerini duydukça bende gaza geliyor su içiyorum ve spor yapıyorum. Dün evdeki

e bindim latin şarkılarıyla şıkıdık şıkıdık

e bindim olmadı yetmedi çıktım oynadım

banyo yaparkende dinledim, sonrasında saçımı kuruturkende hala oynuyordum

mutluluk hormanı salgılıyor spor ve müzik. Dün 8 bardak su içtim. Erkek arkadaşım suyu saydığımı duyunca dalga geçti benimle

ama napıyım benim için önemli bir rekor. Bugünde 5. bardağımı içiyorum saatde daha 1 buçuk

Ben geçen gün kuzenimi gördüm. Aylardır spor yapıyor 6 kilo filan vermiş ve sımsıkı olmuş. Dümdüz karnı vardıya kıskandım valla ogündür bugündür bende spor yapıyorum ara ara.

Öncesinde senin yazdıklarını okuyunca heveslenmiştim. İnsanın zayıf olması önemli değil sıkı görünmesi ve sağlıklı görünmesi daha önemli bence. Ben homini gırtlak tumba yatar şeklinde yaptım baya bir müddet 3-4 kilo almışımki zaten 2 kilom fazlaydı toplamda benimde 6 kilo vermem gerekiyor. Heryerden eşitte almıyorum daha fazla almışım gibi görünüyor. Yengemde benimle aynı yaşta ve sezeryanla 2 çocuk doğurdu hala rejim yapıyor spor yapıyor şuan 49 kilo filan belkide 48 olmuştur. İncecik oldu boyu 155 benimle aynı. 1 yıldır rejim ve spor yapıyor arada kaçırdığı oldu ama 20 kilo verdi belkide daha fazla tam hatırlamıyorum. İnsan isteyince oluyor. Ben umarım başladığım bu işi yarım bırakmam. Başlamak kolay benim için devam ettirip sonuca ulaşmak zor. Başarıcam ama sizlerle birlikte başarıcam.

İyiki varsınız

imported_Angel · 11-03-2010, 03:19 PM

Alıntı:

hayallerimgerçekleşiyor Nickli Üyeden Alıntı

yihhuuuu senin bu güzel haberlerini duydukça bende gaza geliyor su içiyorum ve spor yapıyorum. Dün evdeki

e bindim latin şarkılarıyla şıkıdık şıkıdık

e bindim olmadı yetmedi çıktım oynadım

banyo yaparkende dinledim, sonrasında saçımı kuruturkende hala oynuyordum

mutluluk hormanı salgılıyor spor ve müzik. Dün 8 bardak su içtim. Erkek arkadaşım suyu saydığımı duyunca dalga geçti benimle

ama napıyım benim için önemli bir rekor. Bugünde 5. bardağımı içiyorum saatde daha 1 buçuk

Ben geçen gün kuzenimi gördüm. Aylardır spor yapıyor 6 kilo filan vermiş ve sımsıkı olmuş. Dümdüz karnı vardıya kıskandım valla ogündür bugündür bende spor yapıyorum ara ara.

Öncesinde senin yazdıklarını okuyunca heveslenmiştim. İnsanın zayıf olması önemli değil sıkı görünmesi ve sağlıklı görünmesi daha önemli bence. Ben homini gırtlak tumba yatar şeklinde yaptım baya bir müddet 3-4 kilo almışımki zaten 2 kilom fazlaydı toplamda benimde 6 kilo vermem gerekiyor. Heryerden eşitte almıyorum daha fazla almışım gibi görünüyor. Yengemde benimle aynı yaşta ve sezeryanla 2 çocuk doğurdu hala rejim yapıyor spor yapıyor şuan 49 kilo filan belkide 48 olmuştur. İncecik oldu boyu 155 benimle aynı. 1 yıldır rejim ve spor yapıyor arada kaçırdığı oldu ama 20 kilo verdi belkide daha fazla tam hatırlamıyorum. İnsan isteyince oluyor. Ben umarım başladığım bu işi yarım bırakmam. Başlamak kolay benim için devam ettirip sonuca ulaşmak zor. Başarıcam ama sizlerle birlikte başarıcam.

İyiki varsınız

evet canım...spor mutluluk hormonu salgılanmasına katkıda bulunuyormuş gerçekten

hem eski enerjiyi vucuttan atmalıyız ki yeni enerji üretsin vucut....yoksa taze enerji üretme yeteneği de körelir..hareket veya spor yapmayıp eski enerji atılmazsa....duymuşsundur mutlaka..enerji yerinde sabit durdukça durağanlaşır...yani enerjinin dönüşümlü olarak dönmesi gerekiyor

bu da hareket etme gerekliliğini doğuruyor :)
erkek arkadaşın belki sana takılmak ve şaka yapmak istemiştir çok da takma bunu kafana..varsın dalga geçsin..sonucu görünce o da hak verecektir bir süre sonra

o zaman haklı bir şekilde dersin işte "suyu saydığım için bu sonuca ulaştım" diye

bazı kıskanma veya imrenme veya örnek alma...ve benzeri duygular insana gerçekten faydalı oluyor....özellikle de kıskanmak duygusu 2 ucu keskin bıçak olan bir duygu....kıskanma duygusunu doğru kullanırsak bizi daha iyiye teşvik ediyor...ama kötü yöne odaklanırsak da kendi kendimizi yiyip bitiriyoruz...
ben bazen bu forma girme konusunda ilhamımı ve teşvikimi artırmak için internetten resim bakıyorum....mesela belli bir yaşın üstüne gelmiş olan ama hala formda olan ve diriliğini kaybetmemiş ünlüleri bulup onlara bakarak kendimi teşvik ediyorum....40 ın üstünde 50 nin üzerinde olup taş gibi olmayı başaran insanlar var yani

onları gördükçe heves geliyor onlar o yaşta böyle olmayı başarıyorsa neden biz başarmayalım ?

eskiden bu konuya cevabım farklıydı...o kadar param imkanım olsa ben de öyle görünürüm derdim ama işin aslı öyle değil...parası imkanı olup da genç yaşta kendini bırakıp çöken insanlar yok mu ?...tabi ki var....ben de sizleri gördükçe daha da gaza geliyorum vallaha...ve sizlerle karşılaştığım için çok şanslıyım

arkadaşın da iyisi kötüsü var...insanı kötü şeylere teşvik edip alıştıranları da var..böyle güzel şeylere teşvik edenleri yüreklendirenleri de var....sizler güzel şeylere teşvik eden arkadaşlarımsınız..ve sizlerle karşılaştığım için şükürler olsun

iyiki varsınız

imported_Angel · 11-03-2010, 05:16 PM

Alıntı:

gülenyüz gül Nickli Üyeden Alıntı

spor mutluluk hormonu salgılanmasına katkıda bulunuyormuş gerçekten ...Bu söz doğru gerçekten ben spor yapınca mutlu oluyorum...

evet ayrıca akşam saat 8 civarında yenen 1 çorbakaşığı kuruüzüm ve 10 adet fındık da iyi geliyormuş

diyetisyen bana bi keresinde "mutlu olmaya ihtiyacım var" dediğimde diyete bunları eklemişti...istersen deneyebilirsin

imported_Angel · 11-03-2010, 05:29 PM

nerde kalmıştık günlük

farkettim ki kilo konusunda kendime hala sayı olarak hedef koymamışım...aslında rakamlara çok takılan biri değilim ama ilerleyişimi de birşeyle ölçmem gerekiyor..

o yüzden kilo olarak ilk hedefimi koyayım artık diyorum...inşallah bir aksilik olmazsa ilk hedefim 70 kg ye inmek olacak...bunu da tahminen nisanın ilk haftalarında göreceğim nasipse

özellikle çok büyük bir hedef koymadım çünkü ufak ilerlemeleri görmezden gelmeme hiçe saymama neden olmaması için...yoksa tabi ki 70 kg olunca işi bırakmayacağım...70 i görünce de kendime başka bir kilo hedefi yaratacağım....asıl hedefim 57 veya 58 kilo...ancak 70 in üstünde kiloya sahip olduğum şu anda 57-58 demek pek de teşvik edici olmaz...adım adım yaklaşmak istiyorum

ve de gülenyüz gül arkadaşımın anlattığı eft yi yapmaya çalışacağım...bu yöntemi bana açıkladığı için teşekkür ediyorum kendisine

hangi konularda eft yapabileceğimi düşünmeye vakit ayıracağım...

diğer yapmak istediğim şey de çalışacağım dersler için bir program yapmak ve zaman üretmek....6 adet dersim var ancak hepsini yetiştirmem mümkün değil...en azından şimdilik 3 tane derse odaklanacağım...arasından seçeceğim 3 derse göre bir program yapmayı düşünüyorum...

yani anlayacağın...yine düşünmek ve tasarlamak için vakit bulmam ve harcamam gerekiyor...

imported_Angel · 11-03-2010, 07:20 PM

Alıntı:

gülenyüz gül Nickli Üyeden Alıntı

Mutlu sona adım adım yaklaşacağız inşaallah ..İnanmak başarmanın yarısıdır..Adımlarımızı kararlı atarsak ve pes etmeden kendimizi bu konularda geliştirirsek başaran biz oluruz..Bende sana teşekkür ediyorum..Üye olduğum günden beri yardımlarını hiç eksik etmiyorsun..Bilmediğim konularda Soru sorduğumda yardımcı oluyorsun..Teşekkür ederim..

bişey değil arkadaşım..iyiki varsın