Yeniden doğuş sürecimi izlediğim günlüğüm..

[imported_Angel]

gülenyüz gül Nickli Üyeden Alıntı

Uzmanlar demişler ki :Su içmek için susamayı beklemeyin..Benimde burda hatam var işte susamayı bekliyorum...
Bu medotu bulabilmen gerçekten super tebrik ediyorum..

canım ben aslında heryerde söylendiği gibi günde 8 bardak içiyorum ama sanırım benim bünyeme yetmiyor...
zaten biryerde de kilolu insanların daha fazla su içmesi gerektiğini söyleyen birşey okumuştum...içtiğim suyu arttırayım bakalım ne olacak ?
bu arada tebrikin için teşekkür ederim

[Belgin ∞]

Canım sabahları aç karnına bir bardak ılık su (kaynamış ılıtılmış) içmeyi dene bir de istersen.

[imported_Angel]

redflowers Nickli Üyeden Alıntı

Canım sabahları aç karnına bir bardak ılık su (kaynamış ılıtılmış) içmeyi dene bir de istersen.

önerin için sağol canım..yarın sabah deniyim bunu

[imported_Angel]

Sporum çoktan bitti günlük
spordan hemen sonra tartıldığımda 73.6 kilo gördüm ve çok mutluyum sonunda 73 ü gördüm şükürler olsun... başladığımda 76.3 kiloydu..hatta bazen 77 leri buluyordu...

arada 2 kilo 700 gram gibi bir fark var...bunu azımsamamam lazım....her ne kadar fiziksel olarak aynada farkı göremesem de 1,5 haftalık bir süreç için hiç de fena bir rakam değil...

birkaç gün boyunca kendimi sürekli 74-75 lerde görmek canımı sıkıyordu..şimdi 73leri görünce mutlu oldum

ayrıca diyet yapıp da canı tatlı veya şeker çeken arkadaşlara bir önerim var...araöğünlerinizde falan mutlaka süt porsiyonu vardır...içeceğiniz sütün içine 1 tatlı kaşığı (tepeleme değil ama) bal koyup karıştırıp sütü öyle içince şeker isteği de azalıyo.. üstelik 1 tatlı kaşığı bal sadece 20 kaloriymiş...ama fazla koymayın çünkü bu sefer şekeri yükseltip öğün aralarında açlık krizlerine sebep olabilir..artık kendimi üzgün hissettiğimde şekere saldırmıyorum..çünkü zaten şeker ihtiyacım karşılanıyor...

[hayallerimgerçekleşiyor]

imported_Angel Nickli Üyeden Alıntı

bugüne kadar toplam 14 kişiyi affetmişim...ama hala üzerimdeki yük tam anlamıyla kalkmadı...bu kaldırdığım taşlar büyük kaya parçaları değil de sanırım çakıltaşlarıydılar..yada ortaboy taşlar...hala büyük blok sırtımda duruyor sanırım..

aslında biliyorum ama kendime bile itiraf edemiyorum..affetme çalışmasına hala anne ve babamı dahil etmedim...bilmiyorum içimde sürekli bir konu ve erteleme var...affetme çalışmamda ailemden olmayan ama affetmesi en zor olan kişilerin üstünde bile çalışmaya cesaret ettim ancak annem ve babam için cesaret edemiyorum...offffff....

bugün kimi affettiğimi söylesem şaşarsın...kendisine toz kondurmayan ve hakkındaki olumsuz eleştirilere fırsat bile vermeyen hayran kitlesinden dolayı gıcık kaptığım bir dizi oyuncusunu (evet bir aktristi) affettim...işe yarayıp yaramadığını da onun oynadığı diziden bir bölümü izleyerek kendimi test edeceğim...

Çok alemsin valla ilahi aktristide affedersen dünyada her gördüğün insanı korkarım affetmek zorunda kalacaksın. Çok tatlısın ya, sen çok yaşa

[imported_Angel]

gülenyüz gül Nickli Üyeden Alıntı

ooo sen 8 bardak içiyorsun ben bir bardak içiyorum tamam..uzmanları dinleyecem susamayı beklemeyeceğim bu gidişte bir bardak içersem hastaneyi boylarım:D o yüzden şikayetçiyim kendimden.. bugünden itibaren listeme su içmeyi ekledim..

bu yeni kararın için seni kutluyorum

[imported_Angel]

tekrar burdayım sevgili günlük
evet güzel haberlerle döndüm günlükcüğüm

sabah hazımsızlık sorunumdan bahsetmiştim ve bunun olası nedenlerinin neler olabileceğini belirlemiştim kendi kendime..

bugün öğünlerden önce içtiğim su miktarını arttırma yoluna gittim...bu seçeneği denemek istedim önce...düne kadar öğünlerden önce 2 şer bardak su içiyordum...bugün 3 er bardağa çıkardım...yani günde toplam 12 bardak ediyor..

henüz hazımsızlıktan şikayet ettiğim şu günün akşamını yaşayan birisi olarak bu su miktarını arttırmanın şimdiden faydasını gördüm....midem eskisi gibi taş gibi semsert değil artık...dokunduğumda mide kısmının yumuşamış olduğunu farkettim..zaten hissediyorum da...çünkü gerginlik yaratıyordu.... suyu günde toplam 4 bardak arttırmak hakikaten mucize etkisi yarattı
yarın sabah da Redflowers arkadaşımın önerdiği gibi sabahki içeceğim suyu içmeden önce kaynatıp soğutarak içeceğim..bu öneri için kendisine tekrar teşekkür ediyorum

Geçiyim diğer habere...nette isim soyisim ve doğumtarihine göre ücretsiz renk analizi yapan bir siteyle karşılaştım ve renk analizimi yaptım... ismimizdeki harflerin kendine göre titreşimleri varmış ve bu titreşimler de bazı renklere karşılık geliyormuş sanırım...(yani yanlış olmasın anladığım kadarıyla söylemeye çalıştım)
neyse analizimin sonucu olarak eksik olan renklerim...turuncu, çivit mavisi, eflatun, lal ve yeşilmiş
aşırı olan rengim ise sarıymış...
eksikler tamamlanınca insan daha mutlu ve huzurlu bir hayat yaşıyormuş..çünkü eksik renkler karekterimizdeki eksik yönleri temsil ediyormuş...

bunları öğrendikten sonra eksik çıkan renklere hayatımda daha fazla yer vermeye karar verdim...ama bu illa ki o renkler bana yakışmadığı halde üzerime giymekte ısrar etmek şeklinde değil de...odama o renkte objeler biblolar falan ekleyebilirim...veya o renklerde tokalar kolyeler falan takabilirim....bugün oturdum eksik renklerimin renklerinde arkaplanlar topladım bilgisayarım için...1 gün boyunca ekranımda 1 rengi kullanıp ertesi gün diğer renge şeklinde dönüşümlü olarak ekranımda bu renkleri kullanmaya karar verdim...
hatta yiyeceklerde de bu renk meyve sebzeleri mümkünse daha çok tercih etmeye çalışacağım

[imported_Angel]

Günaydın günlük

bugün güne Redflowers arkadaşımın tavsiye ettiği gibi kaynatılıp ılıtılmış su içerek başladım ...yine dünkü gibi günde 12 bardak su içeceğim böyle daha iyi oldu...

4 bardak fazladan suyun bende farkettirdikleri şey neler mi oldu ? bu sabah kalktığımda burnum tıkalı değildi ve çok rahat nefes alıyordum...nefes alamamak da başlı başına bir sorundu..denge bozukluğu ve sinirlilik yapıyordu..üstelik gece kötü rüyalar gördürüyordu...haliyle güne de kötü başlıyordum dünkü sabah için yazdıklarımdan anlarsın zaten...bugün mutlu kalktım ve midemdeki şişkinlik biraz inmiş vaziyetteydi güne nasıl başladığın da çok önemli bir ayrıntı aslında...

dün bahsettiğim renklerle ilgili uygulamama da devam ediyorum...dün bilgisayarımın ekranını herşeyiyle turuncu yapmıştım..bugün ise yeşili seçtim ve herşeyi yeşil yaptım...ama bunu sadece bilgisayar ekranıyla sınırlamamakta kararlıyım..bu konuda birşeyler yapmalıyım...
sanırım bana yine alışveriş yolu gözüktü çünkü farkettim ki renk analimizde çıkan eksik renklere kendim de hayatımda pek yer vermemişim....örneğin hiç yeşil giysim yok...yada ne bileyim odamda hiç turuncu bir maskot yada biblo yok.....oysa uzmanlardan birisi diyor ki (nette okuduğum kadarıyla) eksik olan renklerde yatak çarşafları alın ve onlarda yatın hatta iççamaşırınızı o renkte seçin diyorlar...ne kadarı hayata geçirilebilir o tartışılır ama elimden geleni yapacağım

[imported_Angel]

Bugün spor sonrası 73.4 kilo çıktım
anladığıma göre ben günde ortalama 200 gram veriyorum

[imported_Angel]

inanamıyorum günlük
beni çok mutlu eden bir gelişme oldu...

ben sporu zevkli hale getirmek için cebime cep telefonumu koyup kulaklıkla tempolu ve spora teşvik eden şarkılar bulup toplamıştım ve dinliyordum ya..
bu spor şarkılarım toplam 23 taneydi ve artık bir sonraki şarkının ne olacağını ezberlediğimden ötürü espirilerini kaybetmeye başlamışlardı...

amaaaaaa...bugün nette karşıma öyle bir albüm çıktıki inanamadım...."101 running songs" adı altında 101 tane koşu şarkısı diye bir albüm çocuklar gibi mutlu oldum günlük tam aradığım şeydi
acaba bilmeden çekim yasasını mı çalıştırıyorum